Если вам сказали, что ребенок не будет плакать по вечерам, если ему давать «Калпол» или детский «Нурофен», а вам это кажется неправильным, просто не делайте этого.
Болезни маленьких детей очень пугают молодых родителей. Но когда у нас возникает потребность вызвать доктора и он выписывает лекарство, мы сразу спрашиваем его: «А что будет, если мы не станем его давать?» Ответ, как правило, бывает таким: «Ну, пару дней ребенок будет чувствовать себя немного более дискомфортно». Или: «Ну, поболеет чуть-чуть подольше…» Поэтому пользуйтесь своим фильтром с умом.
Причина ваших опасений за новорожденного — его крайняя уязвимость, и она должна служить для вас поводом следить за тем, что вы кладете ему в рот. Если есть сомнения, просто верьте своим чувствам.
Главная проблема такого подхода заключается, конечно, в том, что, сделав что-нибудь не так, не можешь свалить вину на кого-то другого. Но в этом и есть смысл ответственности за собственные поступки.
Большинство из нас предпочитает переложить ответственность за себя и своих детей на окружающих, чтобы было кого обвинить в случае неприятностей.
Однако возможность свалить вину на других не поможет вам жить. Она вообще никак не поможет, а только заставит чувствовать себя дураком, который поверил человеку исключительно из-за того, что тот был в белом халате. Если вам так будет легче, купите белый халат и доверяйте самому себе.
Следующая особенность жизни в качестве родителей вас удивит: большинство из них боится своих детей. Этот страх — следствие пережитых (и, соответственно, ожидаемых в будущем) страданий. А дети приносят своим родителям немало страданий, например, заставляя их очень многого бояться в самом начале. Но мы уже достаточно поговорили о начале. Давайте посмотрим, как растить детей по завершении фазы регулярного неконтролируемого калоизвержения.
Итак, чтобы разобраться, почему вы будете «бояться» своих детей, просто посмотрите, чем они способны приносить вам боль и страдания:
у них бывают периоды буйства, плаксивости и непослушания;
когда их просишь что-нибудь сделать, они отвечают «не хочу»;
они не умеют себя вести в ресторанах и других общественных местах;
когда хочется покоя, они обязательно начинают шуметь;
они все время просят что-нибудь им купить.
Поэтому вы сознательно или бессознательно начинаете немного бояться своих детей.
Вот как мы поступаем с этим страхом: мы пытаемся держать детей под контролем. Мы вводим дисциплинарные меры и устанавливаем «границы», даем детям понять, что одни вещи делать можно, а другие — нельзя. Мы требуем, чтобы они неподвижно сидели в ресторанах. Мы запрещаем им шуметь, пока папа читает газету. Если они начинают кричать и капризничать, мы орем на них до тех пор, пока они не перестанут. Мы прибегаем к угрозам каждый раз, когда они начинают делать что-либо нежелательное для нас.
Все общество полностью поддерживает такой дисциплинарный подход к воспитанию детей. А происходит это, потому что в любом человеке сидит страх перед их поступками.
Мы ведем себя так, будто ребенок — это какое-то чудовище, способное в любой момент наброситься на нас и сожрать. (Сколько раз вам доводилось слышать в супермаркете: «Ой, он просто самое настоящее маленькое чудовище»?) Дети — это прекрасные, невинные и чистые существа. Ребенок не делает ничего плохого. Проблема состоит в нашей уверенности в неправильности его поведения. А ребенок просто неспособен вести себя неправильно.
Итак, пришло время (по крайней мере для вас) послать на… этот страх. И вот почему:
чем меньше вы будете пытаться управлять своими детьми, тем лучше они будут справляться с собой сами;
чем меньше вы будете их наказывать, тем лучше они будут себя вести.
Это прекрасный способ ухода за детьми, потому что на него требуется гораздо меньше сил. Если вы хоть раз пытались научить своих детей спокойно сидеть за столом, то знаете, насколько сложно держать их «под контролем». Дети — это живое воплощение жизненной силы. То им хочется носиться вокруг и играть, то им хочется отдохнуть. Но то же самое делает жизнь. Есть ночь, и есть день. Есть время отдыхать, и есть время играть. Если вы решите заставить ребенка (как и саму жизнь) «сидеть смирно», когда ему хочется порезвиться, вам придется серьезно потрудиться.
Гораздо легче подстроиться под их ритм жизни, нежели чем пытаться навязать им свой. Дети очень быстро начинают вести себя как надо, если не стоять у них на пути.
Если оставить ребенка в покое, он скоро перестанет орать и снова будет вести себя тихо.
Если оставить ребенка в покое, он скоро перестанет капризничать и снова начнет радоваться жизни.
Если оставить ребенка в покое, он скоро перестанет носиться по ресторану, вернется за стол и поест.
Говоря «оставить в покое», я имею в виду не «бросить на произвол судьбы», а просто прекратить попытки держать его «под контролем». Попробуйте делать меньше, а не больше. Если вам хочется что-нибудь запретить ребенку или за что-либо его отругать, сдержитесь и посмотрите, что будет, если на этот раз вы этого не сделаете.
Пойдя по этому пути наименьших трудозатрат и наименьшего вмешательства, вы неизбежно наслушаетесь всяких гадостей от окружающих. На вас станут косо смотреть люди в ресторанах и магазинах. И тут уж вам решать, в каких случаях это будут просто «их тараканы», а в каких ситуациях следует прислушаться (например, было бы крайне неприятно, если бы в ресторане «Савой» кто-нибудь позволил своим детям скакать со столика на столик в костюмах Человека-паука).
Если вы сейчас думаете: «Ага, конечно, в теории все это замечательно, но на практике — полный кошмар», послушайте, что я вам скажу: в конечном счете, будучи родителями, мы ничего не можем «знать», мы можем только чувствовать. А наша родительская интуиция всегда подсказывает, что детей лучше оставлять в покое.
Наши мальчишки на протяжении года ходили в ясли. И в июле, когда все собрались на общий пикник, чтобы запускать воздушных змеев, мы сидели рядом с их воспитательницей, и она сказала:
— А что вы делаете с Арко и Леоном?
— Что вы имеете в виду?
— Ну, в чем секрет?
— Какой секрет?
— Ну, они ведут себя лучше всех в школе. С ни-
(*** Пропуск страницы ***)
Послать на… самоконтроль и дисциплину
Так, сегодня я намереваюсь написать главу о самоконтроле и дисциплине.
Вот только сначала прогуляюсь и поплаваю. Потом позавтракаю свежими фруктами. Никакого хлеба сегодня есть не буду… А еще, наверно, не стану вечером ужинать. Да, точно, устрою себе пост до завтрашнего обеда. Надеюсь, сброшу хоть килограмм… Мне подумалось, что если я буду ежедневно до следующего дня рождения 50 раз проплывать из конца в конец бассейна, то, возможно, буду гораздо лучше выглядеть. Ну, по крайней мере в том костюме, который надену на праздник… А вдруг мне надоест изо дня в день делать одно и то же? Я придумал: в этом случае я буду плавать через день, а в остальные дни стану ходить на часовые пешие прогулки. Раз в неделю у меня будет выходной. А с завтрашнего утра я изо всех сил постараюсь подниматься не позже семи утра и первым делом с утра буду выпивать чашку горячего лимонного чая. Говорят, он очищает печень. А еще печень, наверно, будет почище, если я перестану пить больше стакана вина за вечер.
Черт! Глава-то… Совсем забыл. Про что я хотел написать? Самоконтроль и дисциплина? Тьфу, что я могу об этом знать?
А знаю я ровно столько же, сколько и вы: идеи самоконтроля и дисциплины очень привлекательны для наших мозгов. Мы обожаем представлять, как будем самосовершенствоваться, становиться лучше, улучшать свою физическую форму, худеть, умнеть и более полно реализовываться.
Мы всегда думаем, что прийти ко всему этому можно только через самоконтроль и дисциплину. Ну, то есть так думают наши мозги… Например, небольшие монологи, подобные приведенному выше, почти постоянно звучат у меня в голове. Хотя я знаю, что давно пора было бы отказаться от этих прожектов, мой мозг возвращается к ним снова и снова. Ему чрезвычайно нравится мысль, что можно систематически заниматься каждый день одним и тем же, пока не произойдут какие-то значительные изменения.
Здесь вам пригодится философия «А пошло все на…», потому что вся эта ерунда будет крутиться в вашей голове до бесконечности. Может случиться так, что в 87-летнем возрасте, когда, потеряв возможность двигаться, вы будете лежать на больничной койке и ходить по большой и малой нужде в специальные мешки и емкости, то вдруг поймаете себя на такой мысли:
«Если бы я смог вставать и хоть раз в день доходить до столовой, то начал бы выздоравливать. Уже к Рождеству я был бы в норме… А еще надо прекратить есть эти сладкие пироги и вместо них попросить фруктового салата. Так я смогу прочистить кишечник, и он снова заработает. А еще, наверно, надо попросить Дерека принести кассеты с французским, было бы неплохо выучить какой-нибудь иностранный язык…»
«Если бы я смог вставать и хоть раз в день доходить до столовой, то начал бы выздоравливать. Уже к Рождеству я был бы в норме… А еще надо прекратить есть эти сладкие пироги и вместо них попросить фруктового салата. Так я смогу прочистить кишечник, и он снова заработает. А еще, наверно, надо попросить Дерека принести кассеты с французским, было бы неплохо выучить какой-нибудь иностранный язык…»
Возможно, с нами этого не произойдет. Будем надеяться, что к старости до нас дойдет то, что следовало бы понять гораздо раньше: все это не имеет никакого значения и можно обо всем этом даже не задумываться.
Тем не менее велика вероятность, что ваш мозг будет продолжать заниматься этой ерундой на протяжении долгого времени. А поэтому пошлите его на… и просто согласитесь с этим. Представьте его собакой, которая играет с мячиком в углу вашего сада… да и пусть себе играет. Если она обгадит ваши бегонии, то ее, конечно, придется отругать, но пока все нормально, пусть играет.
Освободившимися от этой игры мозгами подумайте лучше о другом. Проблема с самоконтролем и дисциплиной заключается в том, что они, как правило, оказываются не особенно действенным средством. (Впрочем, если вы служили в спецназе,
подозреваю, что у вас с этими качествами все в порядке и они прекрасно помогают вам в жизни… тогда почему бы вам не пропустить эту главу? Простите, что побеспокоил вас. Пожалуйста, не обижайтесь, просто она предназначена для других, более слабых людей. Извините еще раз.)
Мне, наверно, даже не надо рассказывать, как это происходит. Вы и сами прекрасно помните о великом множестве незавершенных программ физических тренировок, заброшенных диет и неоконченных вечерних курсов.
Некоторые люди даже строят бизнес на нашей неспособности к самоконтролю и дисциплине.
Мне всегда хотелось взглянуть на бизнес-план какого-нибудь крупного фитнес-центра типа Holmes Place (вот насколько меня все это волнует!). Мне бы хотелось узнать, с каким процентом записавшихся в январе клиентов они предполагают остаться к июню. Это же просто восхитительная схема бизнеса! Ловишь момент, когда все люди в поте лица трудятся над составлением плана самосовершенствования на ближайший год и заставляешь всех подписаться на годовую программу с помесячной оплатой (тут лучше всего договориться, что деньги будут автоматически сниматься со счета клиента). А уже через месяц 80% клиентуры снова закрутится в водовороте жизни, и вы вряд ли увидите кого-нибудь из них до конца года.
Надо просто нанять на январь несколько дополнительных инструкторов, может быть, взять напрокат пару лишних тренажеров, и все готово. А потом просто списывать с банковских счетов клиентов по сотне фунтов в месяц.
Высшая красота и абсолютная гениальность такой бизнес-схемы заключается в том, что 80% клиентов вовсе не станут дотягивать до середины февраля, а потом думать:
«Да пошло все на… ведь у меня это происходит каждый год… Я записываюсь сюда с самыми лучшими намерениями, а уже спустя месяц даже не заглядываю в зал. Хватит валять дурака, я сегодня же аннулирую абонемент, и больше туда ни ногой. Если мне захочется потренироваться, просто пойду на улицу и погуляю».
Нет, любой из них скажет так:
«На следующей неделе надо опять начать ходить на тренировки. Уже и так пропустил две недели… Ни в коем случае нельзя давать себе поблажек. Нельзя сдаваться. Ведь всего-то и надо — трижды в неделю ходить в спортзал и перестать так много жрать… и т. д.».
Редкий человек решит прекратить платить свои 100 фунтов в месяц, потому что это будет признанием собственного провала. Никто не захочет признаваться в отсутствии самоконтроля и дисциплины.
Все это — очень дорогостоящий способ немного успокоить свою совесть, угрызающую за нежелание заниматься спортом. Это своеобразная плата за самообман: «У меня есть абонемент в фитнес-центр, значит, я способен работать над собой».
Я бы предпочел купить за полтора фунта значок с надписью «А я, между прочим, занимаюсь спортом» и потом носить его не снимая. Так самообман будет обходиться гораздо дешевле.
С радостью поведаю вам, что пять лет назад я послал на… тренажерные залы. Этот момент до сих пор помнится мне во всех красках и деталях. Я стоял на одном из степперов. На этот раз я ходил в зал уже почти пару недель и добился вполне сносных успехов на этом тренажере. С каждым приходом я улучшал свое время и совсем скоро должен был начать за каждый обеденный перерыв подниматься на высоту, эквивалентную горе Эверест.
Но тут я внезапно почувствовал себя так, будто в Holmes Place, The Plaza, произошло короткое замыкание и в мое тело через степпер ударил электрический импульс. Я осмотрелся и увидел все совершенно другими глазами. Происходящее вокруг было до смешного нелепым: находящиеся в закрытом помещении люди делали вид, что гребут на веслах, бегают, карабкаются на горы или таскают бревна. И все это они делают, уткнувшись в мониторы с трансляцией MTV, чтобы не дать мозгам возможности осознать абсурдную реальность своего поведения.
Я нажал кнопку «Стоп».
Обе педали тренажера медленно опустились к полу. Я взял свою бутылку минералки и спокойно отправился в раздевалку. Я наслаждался душем в состоянии тотального согласия с собой, так как знал, что больше никогда в жизни не переступлю порог этого абсурдного заведения.
И не переступил.
Кстати, сеть фитнес-центров Holmes Place не является коммерческим спонсором этого раздела книги. Хоть я и использовал их название, но не поддерживаю эти идеи. Однако их бизнес-план вызывает у меня искреннее восхищение.
Любые попытки взять себя под контроль… насадить в себе дисциплину… могут порождать определенное напряжение. В результате создается давление, справиться с которым вы не в силах. Но переносить разочарование от неспособности соответствовать собственным ожиданиям не менее трудно, чем переживать частые неудачи.
Поэтому просто пошлите все это на… Делайте то, что в голову взбредет. Постарайтесь не грузить себя ежедневными заданиями стать сильнее, стройнее или умнее (хотя, конечно, все мы будем продолжать это делать). Как только вы избавитесь от напряжения, сопутствующего этим самостоятельно внушенным себе ожиданиям, вы почувствуете себя во много раз свободнее. А ощутив эту свободу, начнете более внимательно прислушиваться к запросам своего тела:
вы будете не прочь позаниматься спортом, почувствовав избыток энергии;
вы будете не прочь потупить перед телевизором, если энергии окажется мало;
иногда вы будете не прочь съесть что-нибудь полезное;
иногда будете не прочь «напихаться» фаст-фудом;
изредка вы будете не прочь закончить трапезу, как только почувствуете сытость;
а в другие дни будете объедаться до тошноты.
Это — жизнь. Отдайтесь ей.
Примечательно, что, отдавшись естественному течению жизни, вы, вероятнее всего, станете заниматься спортом больше, чем в бытность свою членом Holmes Place. Скорее всего, в общем и целом вы начнете питаться более правильно, чем в бытность свою постоянным клиентом врача-диетолога. Кроме того, вы вообще будете есть меньше, чем когда сидели на какой-нибудь идиотской диете.
Я живу именно так. Моя физическая форма стала лучше. Вес у меня не изменился. А еще я, как ребенок, увлекаюсь, чем захочется, и в моем случае этот подход работает.
Однако я не хочу, чтобы вы прислушивались ко мне и делали то же самое. Из этого ничего хорошего не выйдет…
Я хочу, чтобы вы прислушались к жизни.
Послать на… планы и цели
Планы и цели. Цели и планы. «Близнецы-братья». План фантазирует о том, что ему хочется сделать, а цель потом фокусируется на задаче и устанавливает реальные сроки ее исполнения. Это очень популярная парочка, она очень нравится многим людям, и они охотно пользуются ее услугами.
Планы и цели — это замечательно
Я всю жизнь был любителем строить планы и ставить перед собой цели. Я всю жизнь любил составлять списки того, что мне надо сделать, и намечать цели в самых разных аспектах своей жизни.
Решив, что по-настоящему чего-нибудь хочешь, чем бы это ни было, разумнее всего разработать план, в соответствии с которым добиваться желаемого и назначать сроки выполнения всех связанных с планом действий. Это вполне работоспособная схема.
Однако проблема множества людей заключается в том, что они толком не знают, чего хотят. У них есть какие-то смутные желания — например «заняться творчеством», «начать зарабатывать больше денег» или «вырваться на свободу», но в точности определить, чего им хочется, они не могут. Вот люди и дрейфуют от одной идеи к другой, радуясь в один момент и ненавидя весь мир в другой, но так и не достигают полной самореализации или успеха (что бы это для них ни значило).
Не знать толком, чего ты хочешь от жизни, это как прийти в огромный супермаркет и стоять среди длинных полок с товарами, не представляя, за чем пришел. Ну, поболтаешься немного по магазину, а потом идешь к стойке информации. Стоишь перед ней, пока кто-нибудь наконец не спросит: «Может быть, я могу чем-нибудь помочь?» Отвечаешь бессмысленным взглядом и говоришь: «Ээээээээммм… Я искал… нуууу… Я надеялся, что… ээээээ… Ну, я вообще-то и сам не знаю, чего хотел… Может, вы мне что-нибудь посоветуете?»