• переводила мне будильник на несколько часов вперед, чтобы я просыпалась вместе с петухами;
• настроила всех родственников мужа против меня.
И так далее до бесконечности. Вы жили весело, развлекались от души, так что есть теперь откуда забрать энергию. Пишите, не стесняйтесь.
Четвертый пункт РФП
Четвертый пункт РФП «Я полностью стираю воспоминания о…» – и далее вы прописываете все вспомнившиеся вам ситуации, о которых вам хотелось бы забыть навсегда. Желательно, чтобы фразы из этого пункта отличались от фраз из Пункта 3 РФП.
Например, если вы пишете РФП на свою ненавистную работу, то она может иметь вид:
Я полностью стираю воспоминания о том, как
• начальник сгружал на меня всю свою работу, а я должен был разбираться;
• завидовал начальнику из-за его высоких доходов;
• начальник критиковал меня за каждый недочет;
• коллеги отлынивали от работы, и я должен был все делать сам;
• боялся не найти работу и остаться без денег;
• боялся, что меня уволят с работы и нечем будет платить за квартиру;
• начальник сказал, что я не заслуживаю повышения;
• возвращался с прошлой работы в ужасном настроении, чуть не плача;
• каждый день с друзьями ругал свою прошлую работу и высмеивал начальника.
Здесь тоже можно написать немало фраз – у каждого свои проблемы на работе, которая занимает большую часть нашей жизни.
Пятый пункт РФП
Пятый пункт РФП: «Впредь я выбираю…» – и далее прописываете, какие мысли и состояния вы выбираете испытывать в будущем в отношениях с вашим объектом прощения.
Например, если вы – мужчина и вы прощали себя за ваше вечное недовольство собой, то Пятый пункт РФП может иметь вид:
Впредь я выбираю:
• спокойно реагировать на критические слова жены, я принимаю её такой, какая она есть, я люблю свою жену;
• относиться к близким мне людям уважительно и с любовью;
• всегда чувствовать в себе спокойствие и уравновешенность;
• любить своё тело и относиться к нему с заботой и уважением;
• любить и одобрять себя;
• чувствовать себя уверенным, настойчивым в решении задач по достижению своих целей;
• испытывать чувство радости и удовлетворения даже совсем маленькими своими успехами и хвалить себя за успешность;
• спокойно реагировать на критические замечания в мою сторону, без обид и переживаний;
• заниматься бизнесом уверенно, решительно, жестко, без колебаний;
• отказаться от осуждения себя, я принимаю себя таким, каким меня создал бог;
• быть в восторге от себя, я живу с удовольствием.
Здесь нужно записать то, что вы хотите иметь в будущем вместо ваших негативных мыслей и переживаний.
Процесс написания РФП выглядит немного сложным, но это только в первый раз. Как только вы напишете первую РФП и получите от нее эффект, все остальные РФП польются из вас сами собой, вам будет важно только вовремя фиксировать все фразы, не пытаясь их запомнить. Это ваше Подсознание придет вам на помощь и поможет вам очистить тело от накопленной эмоциональной грязи.
Более подробно процесс написания РФП описан в книге «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» – ее можно почитать на сайте www.sviyash.ru под кнопкой «Читать».
На Помощник по самотрансформации www. selftrans.ru сайте на Шаге 1 реализована программа, которая поможет вам написать ваши РФП, запомнит их и поможет вам проработать ваши РФП в режиме активного дыхания. Там же приведена Техника безопасности использования этого подхода и множество примеров РФП на разные объекты прощения – обязательно познакомьтесь с ней.
Так что у вас есть все возможности сбросить груз негативного прошлого и реально начать жизнь заново. С новой энергетикой, с новым сознанием и новыми возможностями.
Вторая группа приемов – очищаемся от свежей эмоциональной грязи
Вторая группа приемов может понадобиться, если вы не сумели сдержать себя и провалились в сильное переживание. В гнев, раздражение, чувство вины или просто недовольство собой.
Энергия в вас возбудилась, девать ее некуда, она носится внутри вас и ищет, куда бы ей приложить свою мощь. Вы уже пришли в себя и сожалеете о том, что не сдержались. И понимаете, что настало самое время, чтобы побыстрее вывести ее наружу, чтобы не создать в себе очередной энергетический блок.
Стукнуть, да побольнее Хорошо было пещерным людям. Произошло что-то, что не совпало с ожиданиями – возбудился и сразу дал в морду обидчику. Или кому-то другому, если обидчик слишком сильный. В крайнем случае, выбежал из пещеры и надавал по морде ни в чем не повинному тигру. Или просто пробежался пару километров и выпустил пар. А дальше мир и внутреннее спокойствие.
А что у нас? Произошло что-то, что не совпало с ожиданиями – возбудился, а в морду дать нельзя. Поскольку эта морда находится в телевизоре, а бить телевизор наш Разум не позволит – дорогое будет развлечение.
Или морда недалеко, но находится под защитой Уголовного кодекса. Или имеет такой статус, что рука на нее не поднимется. Так что приходится задерживать гнев и прочие энергетические проявления в себе.
Как же безопасно «дать по морде»?
Есть выход – можно стукнуть оппонента так, что никто к вам не сможет придраться. Во всяком случае, на уровне Уголовного кодекса. Как это сделать? Совсем не сложно – нужно использовать промежуточный «носитель» вашего заряда, который доставит ваш эмоциональный выброс к нужному лицу. А вы вроде останетесь не при чем.
Что это может быть?
Это может быть обычное письмо. Когда вы пишете, вы выводите энергию из себя, но ею заряжается ваш продукт. Это свойство наполнять свое произведение энергией широко используется художниками, писателями, композиторами и другими создателями новых произведений.
Настоящий мастер, который собирается писать икону, сначала две-три недели постится и молится. В итоге его тело начинает излучать только чистые, светлые вибрации, которыми он заряжает свое произведение.
Художник может вложить в картину сильный эмоциональный заряд любой направленности, и она будет привлекать внимание множества людей.
Вы тоже можете сотворить свое письмо, которое заберет ваш заряд раздражения или гнева. Который затем с вашей помощью отправится по назначению. Это ваше произведение попадет в руки только одному человеку, и он получит ваш заряд полностью. Особенно если он открыт по отношению к вам, то есть не ожидает от вас каких-то козней.
Конечно, письмо можно просто выбросить – тогда это будет способ выведения из себя свежей энергетической грязи, рекомендуемый психологами.
Но мы рассматриваем сейчас другой случай.
Что интересно, ваше письмо может быть не только бумажным, но и электронным. Вам явно приходилось читать на разных форумах или в социальных сетях высказывания раздраженных или озлобленных людей. Если вы не успевали отстраниться от текста, то получали порцию их эмоциональной грязи, от которой приходилось долго потом очищаться.
Или вы вспыхивали в ответ – ваша нервная система чувствовала нападение и тут же переходила в защитное возбужденное состояние.
Это происходит, даже если послание направлено не на вас лично. А если оно направлено к вам? И вы не ждали, что оно будет таким эмоционально-негативным? Вы тут же ловите этот заряд эмоциональной грязи, у вас портится настроение (то есть падает энергетика), вы чувствуете раздражение, обиду, упадок сил, головную боль, у вас повышается давление и так далее. В общем, получаете полный комплекс развлечений человека, который только что схлопотал, а сдачи дать не может.
Можно сказать, что вы получили «по морде» от человека, который мог находиться от вас на огромном расстоянии. И который, возможно, даже не подозревал о последствиях своего поступка. Он что-то узнал или вспомнил, что ему сильно не понравилось (не совпало с его ожиданиями). Его организм моментально возбудился, он испытал приступ возмущения по отношению к вам. Что с ним делать, с приступом-то, вас ведь нет рядом? Он тут же находит простой выход – пишет вам электронное письмо, которое наполняет своим возмущением (оно обычно выражено в тексте, но может быть и внешне вполне нейтральным). И отправляет письмо вам.
Все, он разрядился, его психика спокойна. Он любит мир и наслаждается его совершенством.
А то, что теперь вам придется отмазываться от его энергетической грязи, его не волнует. Особенно если он имеет высокую примативность и даже в мыслях не держит такой ерунды, как забота о личном пространстве и душевном спокойствии другого человека.
Теперь, понимая этот механизм передачи ваших энергий другим людям, попробуйте сначала успокоиться и лишь потом писать им что-то. Даже если вам на какой-то миг покажется, что они последние гады и им немедленно об этом нужно сообщить. Вы даже можете написать им письмо, но не отправляйте его! Подождите часов 8–10. А потом вам и отправлять не захочется, скорее всего. Или вы измените текст и тем самым «разрядите» письмо от эмоционального заряда. Это будет поступок разумного и гуманного человека. А не папуаса, которому важно только одно – побыстрее довести до сведения окружающих ваши незамысловатые мысли.
Теперь, после лирического отступления о способах «поражения» недругов на далеком расстоянии, пора перейти к основной теме главы – как выпускать свои негативные энергии без поражения себя и окружающих? Чтобы лишние энергии не накапливались у вас в теле.
Что можно посоветовать по этому поводу?
Побегайте, попрыгайте, вскопайте грядки
Пещерный человек мог выскочить из пещеры и побегать в гневе по лесу.
Если у вас есть такая же возможность, воспользуйтесь ею! Пробегитесь по улице или парку. Злобно вскопайте грядки. Грозно вынесите мусор. Агрессивно вымойте пол – чтобы блестел, сволочь!
Это то, что можно сделать сразу.
Если раздражение возникло на работе, можно дотерпеть до конца рабочего дня и пойти в спортзал. И уже там отмутузить боксерскую грушу, представляя в ее роли своего обидчика. Хорошая физическая разрядка почистит ваши эмоциональные блоки и укрепит мышцы. Именно поэтому, видимо, такое распространение в цивилизованных странах получает фитнес. Ведь именно там люди тщательно скрывают за улыбкой свои истинные эмоции: в низкопримативном сообществе проявление эмоций не одобряется.
Но эмоции там все равно имеются, поэтому вполне разумно разряжать свое тело от энергетических блоков в тренажерном зале.
Что еще?
А что если никакого спортзала вашей жизни нет, а есть большой живот и масса эмоций? Которые требуют немедленного выхода, иначе вас разорвет. А открыть рот и выплеснуть то, что вас распирает, вы не можете.
Попробуйте совершить какие-то действия, которые потребуют от вас физических усилий.
Что это может быть? Многое.
Совершите какое-то эмоциональное физическое действие.
Если вы дома, то отлупите подушки. При этом можете слегка приоткрывать рот и шепотом выводить распирающие вас эмоции. Естественно, так, чтобы никто не видел и не слышал вас.
Если подушек нет, то можете мять и рвать бумагу. Лучше листы бумаги, уже использованные (в смысле исписанные, то есть в смысле, что на одной стороне что-то написано). Или старые газеты и журналы. Желательно, чтобы этого тоже никто не видел. Или видели, но только люди, полностью разделяющие ваши убеждения.
Можно взять фломастер и злобно закрасить им весь лист бумаги. С двух сторон. Проткнуть в нескольких местах. Потом закрасить снова. Потом порвать. Попробуйте, отпустит обязательно.
Если хотите чего-то более цивилизованного, то начинайте рисовать что угодно. Если у вас к тому же есть склонность к искусству, то заранее купите краски (пастель), бумагу и ждите, когда вас начнет корежить. Как только получили такой «эмоциональный приход», срочно хватайте кисть и вперед, к самовыражению в рисунке! Именно так создаются шедевры.
Еще можно начать что-то писать. «Дневник гнева», например. Или «Дневник душимого обидой». Это очень просто – пишите на листе бумаги все свои эмоции. Не имеет значения стилистика, это могут быть просто ругательства или бессвязный поток сознания. Точнее, поток бессознательного. Потом, когда эмоция разрядится, вам будет забавно это почитать.
Можно просто подробно описать то, что вы чувствуете – это тоже процесс разрядки. Его часто используют психологи приличной консультации. Они спрашивают: «Расскажите, что вы чувствуете?» Вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях и начинаете их пересказывать. Чем дольше и подробнее вы их пересказываете, тем больше энергии уходит из энергетического блока, и вы успокаиваетесь.
Высокоэнергетические состояния
Создать мощные потоки энергии в теле можно не только с помощью дыхательных практик. Существует множество других способов.
Один из них вам хорошо известен – это экстрим. Если вы ставите свою жизнь на грань, после которой она может оборваться, то организм максимально концентрирует все ресурсы для выживания. Здесь может не быть эмоций, а есть полная концентрация всех ресурсов и их направление на выживание.
Например, это имеет место, когда вы несетесь по крутому склону на горных лыжах. Или когда карабкаетесь на отвесную гору. Или прыгаете с парашютом. Или несетесь на автомобиле на огромной скорости, и так далее.
Когда опасность минует, а нерастраченная энергия остается, вы чувствуете огромную радость и удовлетворение собой. Это мощный энергопоток, который сметает многие накопленные ранее эмоциональные блоки.
А действительно, как можно помнить о прошлых обидах, если вы только что были на грани гибели и остались целы? Что значат прежние амбиции по сравнению с реальной угрозой жизни? Так, ерунда, не стоит обращать внимания.
Что есть еще, кроме экстрима?
Это спорт, спортивные соревнования. Сами спортсмены используют тот же эффект, что и экстремалы – если, конечно, не ленятся, а бьются за победу по-настоящему.
Еще есть огромная толпа болельщиков, которые, собравшись вместе, создают мощное однородное энергетическое поле, которое может обладать очистительными свойствами в случае победы своей команды. И создать у вас новый эмоциональный блок в случае проигрыша. Поскольку любимая команда выигрывает далеко не всегда (иначе болельщики других команд не имели бы возможности ощутить эффект очищения), то этот способ использовать для очистки от эмоциональной грязи не рекомендуется.
Что есть еще?
Это дискотеки или большие танцполы, где собираются сотни, а то и тысячи людей. Под буйный шум, создаваемый диджеем, они ритмично движутся, и все вместе создают очень сильное позитивное энергетическое поле. Которое тоже может сильно почистить вашу энергетику.
Если вам на дискотеке удается поймать состояние, когда все мысли уходят, и вы впадаете в своеобразный транс, то эффект очищения от эмоциональной грязи проявляется максимально.
Ну, и еще, конечно, русская баня. С температурой градусов в 120, с парной с вениками, и с нырянием в холодный бассейн или в снег, если получится. Это тоже экстрим, который очень хорошо очищает тело от энергетической грязи.
Секс как способ эмоциональной чистки
Еще один более приятный и совершенно бесплатный (кому как, бывает и так…) способ очистки от эмоциональной грязи – это секс. Природа заложила в нас этот инструмент самоочищения организма, соединив его с механизмом продолжения рода и с процессом получения удовольствия. То есть три в одном, как говорится в рекламе. Во время полноценного оргазма в теле людей возникают очень сильные энергопотоки, которые уносят часть эмоциональной грязи. Именно поэтому многие авторы пишут о том, что секс имеет оздоровительное и очищающее действие.
Другое дело, что во время секса организм расходует свою собственную энергетику, которая может быть подавлена накопленными ранее энергетическим блоками. Например, если вы по каким-то причинам годик-другой не занимались сексом, и в это время достаточно сильно переживали (например, из-за измены или расставания), то со свободной энергией для секса могут возникнуть большие сложности. В голове вам вроде бы хочется секса, а организм не поддерживает ваше желание – у него нет на это свободных ресурсов. То есть механический секс (трение гениталий) будет, а с полноценным оргазмом могут быть сложности.
В общем, если есть какая-то возможность заниматься сексом по согласию, а еще лучше по любви, то занимайтесь им почаще. И приятно, и для здоровья полезно.
Эффект случайного попутчика
В народе этот прием называется «эффектом случайного попутчика», на которого вы выливаете все свои переживания и потом забываете о них. Случайный попутчик хорош тем, что он больше вам не встретится, и вам не нужно «фильтровать базар», то есть контролировать свои слова, что вы обязательно будете делать, когда общаетесь со знакомым человеком.
Где легче найти этого самого случайного попутчика? В традиционных местах скопления людей, которые проводят там много времени в расслаблении. У мужчин это баня или пивная, у женщин – это та же баня или салон красоты, например. В таких местах люди редко пребывают в суете, поэтому вам легче будет отловить зазевавшегося слушателя и вылить на него ваше переживание.
Потом, правда, вам придется выслушивать его исповедь, но постарайтесь пропустить ее мимо ушей и считайте, что это своего рода плата за вашу психотерапию.