От разовых упражнений постепенно переходи к более глобальным вещам. Например, измени свой образ жизни. Если ты раньше боялся ходить на вечеринки, то возьми за правило не пропускать ни одно внеклассное развлекательное мероприятие. Если ты избегал встречи с некоторыми ребятами из своего класса, которые так и норовили тебе врезать, начни заниматься боксом или карате. Запишись в какой-нибудь кружок: там ты не только получишь новые знания и умения, но также найдешь новых друзей и станешь более общительным и уверенным в себе.
Третье упражнение: "Первые репетиции".
Когда тебе необходимо сделать то, от чего ты робеешь, заранее отрепетируй свои действия. Повтори их несколько раз, прежде чем вынести на публику. Повторенное много раз теряет свою остроту, становится простым и нестрашным. В качестве союзника можешь привлечь близкого друга со схожими проблемами.
Между прочим, так поступают и взрослые люди, например, адвокаты или преподаватели. Прежде чем выйти на аудиторию, они нередко по много часов репетируют свое выступление перед зеркалом. Поэтому, если ты готовишь классный доклад, не поленись проговорить его дома. Хорошо, если при этом будут присутствовать добровольные слушатели, которые укажут на сильные и слабые стороны твоего доклада, чтобы ты успел его немного подкорректировать.
Даже перед вечеринкой можно сделать небольшие "заготовки" – отрепетировать тосты или придумать темы для разговора. Или, например, взять у старшей сестры уроки танца, чтобы не ударить в грязь лицом, когда ты пригласишь на танец симпатичную тебе девочку.
Четвертое упражнение: "Наблюдение".
Наверняка, есть люди, перед которыми ты робеешь сильнее, чем перед остальными. Как правило, это те люди, которые для тебя много значат, – симпатичные девочки или авторитетные ребята, с которыми ты хотел бы дружить, но которых считаешь слишком крутыми и недоступными. Если ты хочешь установить дружеские отношения с этими людьми, то не сиди и не жди, что они сами подойдут к тебе. Ведь они не знают, что интересны тебе. Быть может, они вообще не подозревают о твоем существовании. И с какой стати, в таком случае, они начнут с тобой общаться?
Инициатива общения должна исходить от тебя. Но не надо совершать поспешных действий. Прежде чем подойти к интересным тебе людям, сначала присмотрись к ним. Обрати внимание на их стиль общения, что они любят делать, чем интересуются, а что обязательно вызовет у них агрессию. Ведь самый лучший способ понравиться человеку – это увлекаться тем же, что и он. В этом случае он почувствует в тебе родственную душу.
Робость и застенчивость – часто результат неумения общаться. Некоторым это умение дается чуть ли не с рождения, другим прививают родители, но большинству приходится осваивать его самостоятельно. Если ты чувствуешь, что тебе тяжело общаться с другими людьми, запишись в группу, где специальные люди – психологи – научат тебя общению легко и непринужденно, через выполнение занимательных и совсем несложных упражнений.
Общение – это целая наука, у которой есть свои закономерности и правила. Порой достаточно просто о них узнать, как жизнь становится легче, а взаимоотношения с другими людьми приятнее.
Вот несколько из этих нехитрых правил:
1. Улыбайся! Ничто так не располагает к тебе других людей, как твоя улыбка.
2. Слушай внимательно то, что тебе говорят. Когда человек видит, что ты невнимателен к его словам, он либо расстраивается, либо просто теряет к тебе интерес. Кому понравится равнодушие другого человека?!
3. Как можно чаще называй людей по именам! Как говорят психологи, для человека нет более сладкого звука, чем звук его собственного имени.
4. Во время разговора с человеком не скрещивай руки на груди, не закидывай ногу на ногу и не прячь глаза. Все это сигналы "закрытой позы": ты как будто закрываешься от человека ногами, руками и взглядом. При этом твой собеседник почувствует некую напряженность между вами и вряд ли захочет продолжать с тобой общение.
Таких секретов общения много. Некоторые из них надо просто знать и выучить наизусть; другие приходят интуитивно. В любом случае, все это ты можешь почерпнуть на тренингах общения или в специальных книгах, посвященных психологии общения.
Ты и девчонки
Скоро ты станешь мужчиной
Скоро в твоей жизни наступит такой период, который называется "половым созреванием". Уже сейчас весь твой организм готовится к этому. Появляются так называемые "вторичные половые признаки" – волосы на лице и на теле, меняется голос, начинают расти с удвоенной скоростью конечности, из-за гормонального взрыва на лице могут появиться угри. За следующие 5–7 лет твое тело изменится до неузнаваемости. И если вчера ты был нескладным ребенком, то завтра проснешься уже молодым человеком.
Обрати внимание, что не все ребята развиваются одинаково. Обычно у мальчиков половое созревание начинается в 12 лет, но у некоторых ребят процесс возмужания может стартовать чуть раньше или, наоборот, немного позже. Есть такие, кто начинает меняться уже в 9 лет, другие же остаются детьми до 15–16 лет. И если над запаздывающими в развитии принято смеяться, то рано созревающим ребятам все остальные завидуют, сравнивают себя с ними и остро чувствуют собственную неполноценность. Не беспокойся: через несколько лет все выровняется и придет в норму. Отстающие догонят "пионеров".
Одним из последствий полового созревания являются ночные поллюции, которые бывают практически у всех ребят в возрасте 14–15 лет. Поллюции – это непроизвольное извержение семени, которое происходит ночью, во время сна. Клейкое вещество, которое ты можешь обнаружить утром на простыни, – это не гной, а обычная семенная жидкость. Ее присутствие говорит о том, что физиологически ты становишься мужчиной, так как в твоих половых органах начали вырабатываться зрелые сперматозоиды. Явление это нормальное и совершенно естественное.
Примерно в то же время происходит и первая эрекция – состояние, при котором твой член наполняется кровью, отчего становится твердым и поднимается. На самом деле, эрекции у тебя уже бывали, когда ты был совсем маленьким, но тогда тебя это совершенно не беспокоило. Сейчас совсем другая ситуация. К подростковой эрекции ты относишься совсем иначе, для тебя это очень и очень важно, так как наряду с поллюциями указывает на твое возмужание. Эрекция может происходить ночами и по утрам. Если не дотрагиваться до члена руками, то эрекция может продолжаться 10–40 минут. Но после мочеиспускания эрекция спадает, и член принимает свое обычное положение. Если член в состоянии эрекции раздражать руками, то может произойти семяизвержение – точно такое же, как происходит ночью во время поллюций. Это совершенно нормально, и ничего постыдного в этом нет. Так ты начинаешь жить половой жизнью, которая дальше будет становиться все сложнее и сложнее.
Несколько слов о девочках. У девочек половое созревание начинается чуть раньше и протекает еще интенсивнее, чем у ребят. На фоне быстро взрослеющих девочек ты даже можешь испытывать чувство некоторой неполноценности. Мол, вот они и выше, и взрослее, а ты еще совсем мальчишка. Не переживай, скоро ты не только догонишь девчонок, но и перегонишь их.
С девчонками также происходит ряд физиологических изменений, которые подготавливают их к роли женщины. Фигура меняет очертание: становится более округлой и женственной, расширяется таз, появляются груди. Но эти изменения затрагивают не только внешность девочки. Кое-что меняется и внутри нее: физиологически она становится женщиной, так как у нее появляются первые менструации – ежемесячные кровяные выделения из половых органов. Менструации нужны женщине для продолжения рода. Если у женщины есть менструации, значит, она способна рожать детей. Это не значит, что девочка 12 лет способна стать матерью. Физиологически она – конечно, женщина, но вот в психологическом плане еще остается девчонкой. А ведь материнство – это не только физиологическая способность родить ребенка, но и умение его воспитать!
Во время менструаций девочка может себя чувствовать не очень хорошо: у нее может болеть живот, низ спины, быть плохое настроение, гудеть голова. В это время девочкам не рекомендуется перенапрягаться, таскать тяжести, заниматься спортом, а мальчикам следует быть более внимательными и заботливыми по отношению к девочкам. Не обижай лишний раз девочку, когда у нее менструация! Лучше помоги ей донести сумку, поддержи ее добрым словом и прояви максимум внимания. Ведь ты становишься настоящим мужчиной, который должен заботиться о женщине, особенно когда она чувствует себя такой беззащитной и ранимой!
Мужчина – это не просто человек, у которого низкий голос, волосы под мышками и сильные мышцы. Настоящий мужчина может и не обладать большой силой или низким голосом. Но то, что у него должно быть обязательно, – это внутренняя сила, уверенность в себе, умение вести себя достойно и отвечать за свои поступки. Все свои лучшие мужские качества настоящий мужчина проявляет в своем отношении к женщинам. И если рядом с тобой женщина или девочка не чувствует себя защищенной, значит, тебе еще далеко до мужчины.
Первая любовь
11-12 лет – это возраст, когда в твою жизнь проникает совершенно новое для тебя чувство – любовь к девочке. Если раньше девчонки были для тебя просто друзьями, а иногда и заклятыми врагами, то сейчас ты начинаешь выделять пару-тройку из них, которые тебе нравятся больше остальных. А возможно, уже есть та одна-единственная, с которой бы ты хотел общаться как можно чаще, и в присутствии которой твое сердце начинает биться быстрее обычного.
Первая любовь – очень красивое и нежное чувство. Оно никогда больше не повторится. Скорее всего, будет вторая любовь, может быть третья, но первой любви больше не будет никогда. Поэтому относись к ней деликатно.
Отчего возникает любовь? Это большая загадка, над которой бьются ученые, писатели и философы с незапамятных времен. Практически все переживают в жизни любовь, при этом никто не может ответить на вопрос, почему она возникает. Некоторые ученые сравнивают любовь с умопомешательством. И действительно, когда ты влюблен, ты не можешь трезво смотреть на мир. Ты как будто живешь в другом, параллельном мире, где все тебя радует, все восхищает. Ты не можешь контролировать свои эмоции, которые достигают своего пика. Единственное, что для тебя имеет значение, – это быть рядом с любимым человеком. Так любят в 12 лет, так любят в 40 лет, так же любят в 70 лет. Любовь всегда одна и та же и в то же время всегда разная. Поэтому в любви не может быть советчиков.
Влюбленность меняет человека, делает его более внимательным, мягким и заботливым. С одной стороны, ты хочешь казаться сильным и смелым рядом с девочкой, которая тебе нравится, чтобы она восхищалась тобой и чувствовала себя в твоем обществе защищенной. Но с другой стороны, тебе хочется быть с ней нежным и заботливым. Говорить ей приятные слова, делать ей приятные вещи, дарить подарки. Влюбленность заставляет тебя измениться в лучшую сторону. А знание того, что девочка отвечает тебе взаимностью, рождает уверенность в себе.
Если девочка равнодушна к тебе, тут нет ничего страшного. Более того, это поправимо. Мужчина должен уметь добиваться сердца женщины. И вот тебе маленькая подсказка, как это сделать: женщина любит ушами. Это значит, что любой женщине, сколько бы ей ни было лет, нравится, когда ей говорят приятные вещи: как прекрасно она выглядит, как она добра и умна, как комфортно тебе в ее обществе. Девочки любят, когда мальчики оказывают им знаки внимания, когда выделяют их из числа остальных девочек.
Если ты влюблен, ни в коем случае не скрывай своих чувств, расскажи о них девочке. Но сделай это мягко и деликатно. Для нее ведь это тоже в новинку. Не вываливай на девочку свои чувства грубо и агрессивно, требуя внимания с ее стороны! Если хочешь произвести на девочку благоприятное впечатление, будь романтичным. Девочки так любят романтику! Подари ей цветы, пригласи на танец, сочини в ее честь стихи.
А чтобы завоевать сердце девочки наверняка, постарайся узнать о ней как можно больше. Стань Эркюлем Пуаро и собери всю полезную для себя информацию о предмете своего воздыхания: что она любит, чем увлекается, как учится, с кем общается, куда ходит после уроков, есть ли у нее сестры и братья… А затем попробуй использовать полученную информацию в своих интересах. Запишись в тот же кружок, куда ходит твоя возлюбленная. Подружись с ее подругами и друзьями. Познакомься с ее братом, что позволит тебе бывать в ее доме. В общем, действуй в зависимости от полученной информации.
Однако любовь это не только счастье, вызванное близостью любимого человека, но и боль. Боль разлук и расставаний, боль взаимного недоверия, боль ревности. А однажды ты можешь открыть для себя неприятную истину, что влюбленность не вечна. Еще вчера она была, а сегодня растворилась без следа как утренняя дымка. Увы, но первая влюбленность редко перерастает в настоящее взрослое чувство, так как слишком уязвима и непостоянна.
Некоторые мальчики так и вовсе проявляют непростительную ветреность. Сегодня такому мальчику нравится одна девчонка, завтра он назначается встречу другой, а в выходные приглашает на свидание третью. Часто он встречается с девочками не потому, что они ему действительно нравятся, а чтобы другие ребята думали о нем, как о покорителе женских сердец. Это неправильно и нечестно по отношению к девочкам, так как они могут испытывать к этому парню искренние чувства, а он, получается, их обманывает. Надеюсь, ты не из числа таких ребят!
Этикет
Полная изоляция человека от общества невозможна. Ему необходимо общение с себе подобными. Ни животные, ни растения, ни предметы не могут заменить человеку общения с другими людьми. Но в общении – этом огромном благе – таится и большая опасность. Люди настолько разные по характерам, интересам и жизненным ценностям, что столкновения и конфликты между ними неизбежны. Немного сгладить, а порой и предотвратить их могут только взаимные договоренности. На этих договоренностях строятся правила общежития, обязательные для всех людей данного сообщества, без которых в нем царил бы хаос, постоянная вражда и ненависть к тому, кто на тебя совсем не похож. Представляешь, что было бы, если каждый вел себя так, как хочет, нисколько не заботясь об окружающих его людях?!
Есть такое французское слово "этикет", которое в переводе на русский язык означает "установленный порядок поведения". Этикет – это правила поведения, принятые в обществе в качестве нормы. Этикет обязывает всех членов данного общества себя вести определенным образом в самых различных ситуациях: в гостях, у себя дома, на улице, во время разговора по телефону, в театре, общественном транспорте и других местах, где один человек может столкнуться с другими людьми. Этикет охватывает практически все сферы жизни людей.
Первые правила этикета появились еще в рабовладельческом обществе, но в классическом варианте этикет – как свод правил и законов – оформился лишь в Средние века. С тех пор прошло много времени, и правила этикета изменились до неузнаваемости. Оно и неудивительно, ведь каждая эпоха, каждая страна, каждая культура диктует свои правила поведения. Сама жизнь показывает, какие правила могут существовать в данном обществе, а какие нет. А так как жизнь постоянно меняется, то устаревшие правила отмирают сами собой, и на их месте появляются новые.
Возьмем, например, Россию. До ХVII века жизнь русских людей во многом выстраивалась согласно правилам "Домостроя". Это было руководство для зажиточных горожан, в котором рассматривались самые разные стороны городской жизни: и семейные отношения, и бытовые обряды, и ведение торговых дел, и воспитание детей и еще много других вопросов. Однако в начале ХVII века, в эпоху царствования Петра Великого, Россия стала все больше оглядываться на Запад, на те нравы и обычаи, которые были приняты в Европе. В 1717 году по распоряжению царя был издан новый свод правил поведения "Юности честное зерцало, или Показание к житейскому обхождению", созданный на основе правил английского этикета. В "Юности честное зерцало" молодым дворянам давались советы, как вести себя в самых разных ситуациях, в которых они могут оказаться.