Кулинарная энциклопедия. Том 23. Н-О (Налим – Облатка)
Руководитель проекта: Ольга Ивенская
Составители: Надежда Бондаренко, Наталья Шинкарёва
Фотографы: Павел Леляев, Ирина Завьялова
Консультант: шеф-повар Сергей Болотов
© АО «Издательский дом «Комсомольская правда», 2016
© При подготовке макета использовались материалы фотобанков Shutterstock и Depositphotos
Н
Налим
Нарханги
Мясо, тушённое с овощами, по-узбекски.
На 6–8 порций
Время приготовления: 1,5 часа
800 г мякоти баранины или говядины
2 средние луковицы
2 средние морковки
1 кг картофеля
4 помидора
2 сладких перца разного цвета
1 ч. л. зиры
1 ч. л. кориандра
7 зубчиков чеснока
1 большой пучок укропа
3 ст. л. оливкового масла
1 стакан воды
1 пучок кинзы или петрушки
соль и перец по вкусу
Калорийность: 106 ккал
• Мясо нарезать на средние кубики. Очистить все овощи. Лук нарезать на тонкие полукольца, морковь и картофель – брусочками, помидоры – дольками, перец – квадратиками.
• Зиру и кориандр растолочь в ступке. Чеснок очистить, мелко нарубить. Укроп мелко нарезать и смешать с чесноком.
• В казане разогреть оливковое масло и обжарить мясо до румяной корочки. Посолить, поперчить по вкусу. Добавить толчёные зиру и кориандр, а также 1 ст. ложку смеси укропа с чесноком.