Лечебное дыхание. Практический опыт - Малахов Геннадий Петрович 14 стр.

Теперь вдохните, следуя технике ступени 1, и завершите вдох задержкой на вдохе с мула бандхой.

Поднимите правую руку к ноздрям, как описано в разделе о правильном расположении пальцев в пранаяме.

Полностью закройте левую ноздрю, частично – правую и выдохните через нее медленно, равномерно и до предела, не напрягаясь.

Когда вы почувствуете, что легкие совершенно пусты, опустите руку и положите ее на колено. Вдохните снова, как описано в ступени 1.

Поднимите правую руку к носу и закройте полностью правую ноздрю и частично левую, выдохните медленно, равномерно и без напряжения. Затем опустите руку.

Этим завершается один цикл. Повторяйте его в течение 5—10 мин. В конце последнего цикла вдохните нормально открытыми ноздрями, затем отдохните в расслабленной позе.

Нижеследующая информация имеет весьма важное значение и касается получения того или иного вида энергии.

Все дыхательные упражнения, в сущности, можно свести к трем главным видам:

1) дыхание левой ноздрей и левым легким;

2) дыхание правой ноздрей и правым легким;

3) дыхание двумя ноздрями при работе обоих легких.

Первый способ дыхания называется Чандра-Свара, или лунное дыхание; второй – Сурья-Свара, или солнечное; третий представляет собою обыкновенное ритмическое, или земное, дыхание.

Этот вид дыхания вырабатывает охлаждающую энергию, представляющую собой силу центростремительную, символизируемую луной. Отличается эта энергия стремлением к покою, постоянству. Дает пассивность. Является силой сжимания; по своей природе – холодная и влажная. Действие ее созидающее, усиливающее питание, заживляющее и успокаивающее. Полезно вырабатывать эту энергию днем. Что касается применения ее, то она годна для всего, требующего легкости, продолжительности и созидательной работы.

Лунное дыхание – лучшее средство от всех болезней; оно благоприятствует работам, требующим времени (постройка дома и пр.), продолжительным путешествиям, вступлению в брак, возвращению домой; помогает от беспокойства, печалей и лихорадки. Очень полезно при воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры. Эта энергия благотворно действует на здоровье. Употребляется при стремлении достичь материальной выгоды, богатства и т. п.

Эта энергия вырабатывается путем прекращения деятельности правого легкого. Чтобы выработать ее, нужно дышать через левую ноздрю, закрыв правую пальцем, стараясь, чтобы работало только левое легкое; правое же должно оставаться недеятельным. Последнее достигается путем подкладывания под этот бок подушки. Нужно стремиться к тому, чтобы произвольно, без всяких вспомогательных приемов и средств, научиться менять лунное дыхание на солнечное, и наоборот, а также каждый из видов этого дыхания на ритмическое, и обратно.

Сначала учатся дышать левым легким и той же ноздрей. Чтобы контролировать себя, можно прикладавать руки к груди и наблюдать, чтобы левая половина груди приподнималась, расширялась, а правая оставалась спокойной, без движения. Можно также следить за этим, упражняясь перед зеркалом. Одним из признаков, что человек постепенно привыкает дышать определенной ноздрей и легким, является легкое расширение и движение соответствующей ноздри; другая же остается без движения. В качестве вспомогательного средства рекомендуется затыкание противоположной ноздри; этим отчасти можно достигнуть цели. Кроме того, данным приемом можно пользоваться для полярности организма, закрыв одну ноздрю и стараясь дышать только определенным легким несколько часов и даже суток.

Трудно определить, какой вид энергии нужен в том или другом случае. За исключением случаев, в которых ясно видно проявление определенного вида энергии, руководствоваться следует опытом. Попробуйте выработать в течение времени определенный вид энергии. Если признаки, обстоятельства и т. п. усилятся, значит, причина болезни кроется в преобладании этой энергии. Поэтому нужно переменить способ дыхания и заняться нейтрализацией энергии путем выработки противоположной.

При солнечном дыхании вырабатывается положительная энергия, представляющая собой силу, мужской элемент, символизируемый солнцем, центробежную силу.

Влияние положительной энергии – возбуждающее, разрушительное, дающее жизнь и мощь. Эта энергия повышает деятельность всех жизненных функций, усиливает обмен веществ. Она приносит большую пользу лицам пассивным, не энергичным и страдающим ожирением. Употребляется в тех случаях, в которых требуются быстрые действия, движение и энергия. Благоприятствует чтению и изучению серьезных и трудных отраслей знания, морским путешествиям, восхождениям на гору, плаванию, рисованию, купле-продаже, бою с оружием и без него, аудиенциям у высокопоставленных лиц, купанию, еде, сну и пр. Применяется для подготовки к действиям, требующим напряжения сил. Вообще возбуждает активность, деятельность; способствует расширению и дематериализации. По природе своей сухая и горячая.

Служит для выработки нейтральной энергии, рекомендуется для психической работы, сосредоточения и некоторых опытов. Предыдущими двумя видами дыхания пользуются только ради строго определенных целей, например, для некоторых оккультных феноменов и т. п., этим же способом дыхания (то есть ритмическим, земным дыханием) можно пользоваться в течение всей своей жизни для накопления магнетической силы, которую, при желании, превращают в тот или иной вид энергии.

Вот несколько способов применения земного дыхания.

1. Возбуждение нервной энергии

Это упражнение служит для укрепления нервной деятельности. Возбуждает правильное функционирование нервной системы, развивает нервную силу, возбуждает нервные центры, которые, благодаря этому, посылают усиленный ток по всем частям организма. Употребляется при сильном утомлении (умственном и физическом), дурном настроении, перед магнетизацией (оно увеличивает силу магнетизера) и другими опытами, требующими избытка сил.

Станьте прямо, вытяните перед собой руки, ослабьте мускулы. Вдохните полной грудью и задержите дыхание. Затем медленно отводите руки назад, постепенно увеличивая мускульное напряжение. Не ослабляя мускулов, медленно отводите кулаки кнаружи и затем быстро приведите их в первоначальное положение. Проделайте это 3—5 раз и сильно выдохните воздух через нос. Успех упражнения зависит от быстроты приведения рук в исходное положение и от силы мускульного напряжения.

2. Дыхание, образующее ауру

Когда человек находится в обществе людей, стоящих ниже его по своему развитию, то он чувствует давящее влияние их мыслей. Это влияние настолько сильно, что при продолжительном общении с подобными лицами человек постепенно поддается их воздействию, «опускается». На этом основано дурное влияние окружающей среды. Чтобы защитить себя от дурных мыслей и энергий, нужно заключить себя в непроницаемую оболочку, которая предохранит вас от посторонних воздействий.

Дышите ритмически 3—5 мин. Увеличивая таким образом запас энергии, создайте мысленную непроницаемую оболочку, состоящую из энергии.

Укрепитесь в мысли о ее непроницаемости для внешних влияний, и если вы хорошо сосредоточитесь, создадите яркий образ такой предохранительной скорлупы, то цель будет достигнута, и вы почувствуете себя защищенным от влияния дурных мыслей окружающих людей.

3. Дыхание для накопления энергии

Иногда жизненная энергия человека бывает ослаблена, и он нуждается в быстром пополнении израсходованной силы.

В таком случае поступают следующим образом. Садятся, плотно сжимают ноги, и соединяют руки, вкладывая пальцы одной руки между пальцами другой. Этим замыкают круговое течение токов и почти совсем останавливают на время истечение из организма энергии. Замкнув круговой ток, пополняют запас силы ритмическим дыханием.

При обыкновенных условиях, в совершенно здоровом теле, энергия организма, то есть положительный и отрицательный потоки, находятся в равновесии. Нарушение этого равновесия ведет к тем или другим последствиям.

Например, преобладание положительного потока вызывает усиленную деятельность всех функций организма, повышение температуры, увеличивает обмен веществ, выделение желез, ускоряет и усиливает пульс, вызывает болезни крови, золотуху, опухоли, нарывы, сыпи, различные воспалительные процессы. Лица, страдающие избытком этой энергии, не выносят жары, любят луну. Незначительное преобладание этого потока вызывает подъем энергии, который принято называть «избытком сил», устраняет усталость, дает склонность к усиленной деятельности. Для нейтрализации этой энергии, кроме выработки отрицательной, рекомендуем прохлаждающую пищу и питье (холодная вода, молоко и пр.), прохладное помещение, легкую одежду, холодные ванны, обтирания и т. п. Жить таким лицам необходимо в местностях с умеренным климатом и пользоваться лунными ваннами. Ощущение жара, покалывание в конечностях указывают на избыток этой энергии. При выработке ее для тех или иных целей лучше всего направлять внимание на солнечное сплетение (положительный полюс).

Избыток отрицательного потока энергии замедляет все функции организма, уменьшает число пульсаций, понижает температуру, вызывает вялость, анемию и худосочие. Лица, страдающие преобладанием этой энергии, постоянно испытывают дрожь и не могут согреться. Они любят солнце (испускающее положительный вид энергии) и ненавидят луну. Таким лицам рекомендуем солнечные ванны, теплый климат, теплое помещение и одежду, укрепляющие средства, согревающую пищу. Одним из показателей избытка этого типа энергии служит ощущение холода. Падение положительного при избытке отрицательного потока энергии порождает тоску, меланхолию, иногда даже смерть.

Внимание! В практической жизни надлежит пользоваться следующими указаниями. При вялости, усталости, пассивности и т. п. прибегают к солнечному дыханию; при избытке сил – беспокойстве, возбуждении, гневе и пр. – к лунному дыханию; при нормальном состоянии здоровья пользуйтесь нормальным дыханием для сохранения душевного равновесия и обогащения организма уравновешенной энергией.

Дыхание лежит в основе всех известных методик набора энергии и управления ею. Особенно широко оно используется в китайских методах Цигун. Слово «Цигун» состоит из двух слов: «Ци», означающего энергию, и «гун» – работу. В общем «Цигун» можно понять как «работа с энергией». Ниже будут описаны три китайские методики, которые можно самостоятельно применять.

Методика использует определенное положение тела и дыхание. Положение, в котором выполняется дыхание, называется «стояние столбом – пальцы-меч».

Данный метод делится на два этапа: первый – «стояние столбом», второй – выход из «стояния столбом». Обе части одинаково важны. Их можно отрабатывать и отдельно.

Положение тела, концентрация внимания, дыхание и траектория движения ци.

1. Ноги поставьте немного шире плеч, колени слегка согните, тело свободно и расслаблено. Представьте, что ноги вошли в землю на 9 чи (1 чи равен 33 см). Небо, Земля и человек слились воедино. Руки расслабьте и вытяните вперед, кисть сложите в «пальцы-меч» – разверните ребром вверх-вниз пальцами вперед. Расправьте брови, на лице – легкая улыбка. Прислушайтесь к отдаленным звукам, смотрите прямо вперед, сосредоточьтесь. Дышите, используя обратное абдоминальное «телесное» дыхание. На вдохе втягивайте низ живота. Представьте себе, что вдыхаете «истинную» ци Вселенной, впитываете ее всеми порами своего тела и направляете в нижнее «киноварное поле» (область от лобка до пупка). На выдохе представьте, что ци исходит из пальцев, сложенных в виде меча. Внимание должно быть сконцентрировано на кончиках пальцев.

Страдающие сердечными заболеваниями или крайне ослабленные люди могут не поднимать руки, их можно держать опущенными вниз, но кисти все равно должны быть в положении «пальцы-меч».

Функция упражнения:

1. Регулирует взаимодействие инь и ян, развивает физическую силу, верх становится «опустошенным», низ «наполненным»; накапливается «внутренняя» ци, укрепляется область поясницы. У некоторых людей, когда они приступают к занятиям, начинают непроизвольно дрожать ноги или руки. Это связано с физической слабостью или нарушением баланса инь и ян в организме. Через некоторое время эти явления сами собой исчезнут.

2. Особенно эффективно воздействует на кишечно-желудочный тракт. При обычном дыхании диафрагма совершает движение с амплитудой в 1—2 см, при обратном, абдоминальном дыхании – в 4—5 см. Так она естественным образом массирует желудок и кишечник, стимулирует их деятельность. В то же время активизируется деятельность энергетических каналов, связанных с пораженным участком.

3. Помогает избавиться от излишнего веса или нездоровой худобы. Обратное абдоминальное дыхание, выполняемое в низкой стойке, является эффективным средством в борьбе с ожирением.

4. Происходит набор ци, испускание ци. Во время дыхания набирать в тело ци следует через все поры и активные (акупунктурные) точки; через «пальцы-меч» ци испускается, через них идет прохладная ци, которая особенно хорошо помогает при лечении болезней, связанных с гиперфункцией органов, избытком «жара». Испускание ци при обратном абдоминальном дыхании не причинит вам никакого вреда, более того, оно полезно – происходит обмен ци: вбираете много, отдаете мало; поверхность, поглощающая ци, большая, а отдающая поверхность маленькая.

5. Развивает чувствительные способности. Выполняя дыхание телом, на определенном этапе занятий вы почувствуете, что у вас появились экстрасенсорные способности.

Завершение упражнения.

Дыхание: естественное. Положение тела, движения, концентрация внимания и лечебный эффект.

1. Разотрите кисти.

2. Потрите лицо; представьте, что ваши морщины разглаживаются. Эти приемы известны с глубокой древности, они помогают сохранить здоровый цвет лица, их можно сочетать с умыванием по утрам.

3. «Расчешите» волосы, касаясь пальцами кожи на голове и проведя ими по волосам спереди назад.

4. Похлопайте по голове; сначала хлопки должны быть легкими, затем постепенно усиливаться (похлопывайте там, где ощущается боль) в болезненных местах следует похлопывать дольше и сильнее. Эти приемы помогут вам избавиться от головокружения, тяжести в голове, мигреней, выпадения волос, устранить «отклонения», если они возникнут. Упражнения можно выполнять отдельно после умственной работы.

5. Массируйте ушную раковину сверху вниз; особенно энергично разотрите мочку. В результате растирания должна появиться краснота и ощущение тепла. С помощью этого приема можно воздействовать на все тело. Болевые точки на ушной раковине свидетельствуют о нарушениях в работе соответствующих органов. Эти точки следует массировать особенно энергично и до тех пор, пока боль не исчезнет.

6. Разотрите седьмой шейный позвонок, находящуйся на стыке шейного и грудного отделов позвоночника. Если его сразу после занятий не растереть, то легко простудиться, поэтому после выполнения упражнений следует массировать это место до тех пор, пока не высохнет пот, выступивший во время занятий. Массаж этого позвонка предотвращает возникновение остеохондроза. Следует помнить, что в случае ощущения боли массировать следует до тех пор, пока боль не исчезнет.

7. Похлопайте вдоль энергетических каналов на руках; сначала похлопайте по левой руке сверху вниз, спереди, затем сзади; слева, затем справа. Так же по правой руке. Хлопки должны быть сначала легкими, затем усиливаться. Этот прием является эффективным средством для раскрытия меридианов сердца и легких и лечения болезней рук, сердца и легких.