основателен и что «ужасные» прогулки по снегу приносят не вред, а большую пользу.
Много лет тому назад знавал я жену одного сановника. Эта энергичная женщина придавала большое значе-
ние закаливанию своих детей: она не терпела разборчивости их в пище и питье и всегда порицала жалобы на
погоду, на жару, на холод и т. д. Как только выпадал первый снег, она обещала своим детям дать хлеба с
медом, если они побегают босиком по снегу одну минутку. Так делала она многие годы, и ее дети выросли
крепкими, здоровыми людьми и всю жизнь были благодарны за свое неизнеженное воспитание. Эта мать
отлично понимала свою задачу.
Это было бегание по снегу здоровых; приведу два случая, показывающие, как хорошо оно Помогает при не-
которых страданиях.
Одна особа из года в год зимой страдала нарывами, которые вскрывались, гноились и причиняли ей большие
страдания. Как только выпал первый снег, по моему совету она начала ходить босиком по снегу, повторяла
это часто и совершенно избавилась от тягостных нарывов.
Недавно пришла ко мне 17-летняя девушка, жалуясь на сильную зубную боль. «Походи босиком минут 5 по
только что выпавшему снегу,— сказал я ей,— и твоя зубная боль скоро пройдет». Она немедленно
последовала моему совету, отправилась в сад и десять минут спустя явилась ко мне с радостной вестью, что
зубная боль совершенно прошла.
Никогда не следует ходить по снегу, если все тело недостаточно согрето. Кто зябнет, тот прежде всего дол-
жен посредством движения или работы придать телу нормальную теплоту. Лица, у которых ноги потеют, у
которых на ногах от холода появляются нарывы, разумеется, не должны ходить по снегу, пока указанные
страдания не устранятся иным соответственным лечением (ножные ванны, паровые ванны для ног).
Я знаю врачей, которые в высшей степени одобряют это упражнение, если только оно применяется с
надлежащей осторожностью; другим же, склонным к упрекам в суровости, я хочу напомнить о гораздо более
суровом применении льда.
5. Хождение по воде (ноги погружаются до икр) способствует закаливанию тела, потому что: во 1-х, действует
на все тело, укрепляет его; во 2-х, действует благоприятно на почки, способствует выделению мочи, чем
предохраняет нас от многих заболеваний почек, мочевого пузыря и брюшной полости; в 3-х, действует
хорошо на грудь, облегчает дыхание и способствует выделению газов из желудка; в 4-х, особенно хорошо
действует против головных болей и тяжести в голове. Эту процедуру можно принимать в обыкновенной ванне
(или в ушате), выполняя движения в холодной воде. Сначала погружают ноги до лодыжек, затем до икр, а
еще лучше, если вода доходит до колен (рис. 1).
Рис. 1
Сначала следует это делать 1 минуту, а затем уже 5—6 минут. Чем холоднее при этом вода, тем лучше.
После такой прогулки следует двигаться — зимой в теплой комнате, а летом на чистом воздухе, до тех пор,
пока тело совершенно не согреется. Зимой можно добавлять к воде снег. Слабые могут начинать с не очень
холодной воды.
6. Для закаливания преимущественно конечностей служит погружение рук и ног в воду. Погружают ноги до
или выше колен в холодную воду не больше чем на 1 минуту. Обувши ноги, обнажают руки до плеч и
погружают их тоже в холодную воду на 1 минуту. Лучше, впрочем, делать и то, и другое одновременно. У кого
есть большая ванна, тому это легко выполнить. Можно еще поставить ноги в какой-нибудь сосуд, стоящий на
полу, а обнаженные руки опустить в ведро, поставленное на стул.
Я охотно применяю этот способ после некоторых болезней, чтоб ускорить прилив крови к конечностям.
Погружать только руки в холодную воду особенно полезно тем, у кого вообще зябнут руки или от холода
появляются нарывы. После погружения полезно вытирать досуха кисти рук (а не всю руку) — иначе от
прикосновения резкого воздуха к оголенным местам кожа может потрескаться.
Необходимо, чтобы перед упражнением температура тела была нормально высока (чтобы не морозило).
Если же озябли только ступни ног (не выше икр) или руки до локтей,— это не должно мешать упражнению.
7. Еще одним средством закалить себя я считаю обливание колен, что особенно благоприятно действует на
ступни ног, так как заставляет кровь приливать к ним. Его применение описано в разделе «Г. Обливания».
Здесь только замечу, что к здоровым людям я применяю это средство более интенсивно, заставляя струю
воды падать с большей высоты, прибавляя зимою к воде лед, снег и т. д.
Этот способ применим только тогда, когда тело достаточно согрето (не знобит). Холодные ступни ног не могут
служить помехой к обливанию колен. Обливания колен без применения какого-либо другого способа не
следует делать дольше 3—4 дней. А кто дольше пользуется им, должен попеременно делать общие
обливания или погружения рук (см. п. 6) и обливание колен - один способ утром, а другой после полудня.
Перечисленных способов закаливать свое тело достаточно. Они применимы в любое время года — и зимой,
и летом. Зимой следует их несколько сократить, зато движение после них несколько продлить. Непривычным
не следует начинать закалять свое тело именно зимой. Особенно это правило относится ко всем
малокровным, зябким, привыкшим к шерстяному платью и потому изнеженным. Я говорю это не потому, что
опасаюсь вреда, а единственно потому, что боюсь внушить ужас к полезному в высшей степени делу.
Здоровые и больные могут безбоязненно применять все способы, но с осторожностью и следуя моим
указаниям. Дурные последствия происходят не от лечения, а от большей или меньшей неосторожности. Даже
к чахоточным, у которых болезнь зашла уже довольно далеко, я применял с громадным успехом 1, 2, 3 и 6-й
способы.
Мне незачем склонять к закаливанию тех, для кого преимущественно я написал эту книгу. Их призвание и
повседневные обязанности сопряжены с ежедневным, даже ежечасным применением того или иного из
названных и бесчисленного множества неназванных средств.
У одного господина на пальцах образовалась вместо ногтей какая-то мягкая масса. Когда он начал делать
обливания колен, кровообращение в ногах сделалось правильным: благодаря этому ногти опять сделались
твердыми закаливания духа и тела. Пусть же они никому не завидуют, кому, казалось бы, лучше живется, чем
им. Это зачастую является заблуждением и даже огромным заблуждением. Тех из моих читателей, которым,
быть может, не приходилось никогда слышать обо всем описанном здесь, я приглашаю, прежде чем
отвергнуть приводимые рекомендации, сделать самый незначительный опыт. И если этот опыт удастся, я
буду очень доволен, не ради себя, но ради самого дела. Немало бурь проносится над человеческим
здоровьем в жизни, и благо тому, кто, закалив свое здоровье, укрепил глубоко его корни!
Применения воды
Применяемые мною водолечебные средства я разделяю на:
Кнейп Себастьян. МОЕ ВОДОЛЕЧЕНИЕ. КОМПРЕССЫ.
Так как излагаемый ниже способ применения воды укоренился и известен в народе под названием
«компрессы», то я охотно придерживаюсь этого термина, даже рискуя дать ему не совсем точное
определение.
1. Компресс на переднюю поверхность туловища (передний или верхний компресс)
Достаточно большой кусок грубой льняной ткани (годится для этого и пеньковая пряжа для мешков) склады-
вается по длине 3—4—6—8—10 раз таким образом, чтобы им можно было закрыть горло, грудь и живот.
Справа и слева он должен несколько свешиваться по бокам тела. Сложенное таким образом полотно
погружают в холодную воду (зимою в теплую), основательно выжимают и накладывают вышеописанным
способом на тело лежащего в постели больного. Поверх него кладется шерстяное или полотняное одеяло,
сложенное вдвое или втрое, чтобы воспрепятствовать всякому доступу воздуха к мокрому компрессу. Сверху
всего этого кладется перина. Горло обычно я обертываю еще порядочным куском сукна или шерстяной
материи для предохранения от доступа наружного воздуха. С этим закутыванием нужно быть осторожным,
иначе легко можно вызвать простуду.
Компресс должен лежать 3/4—1 час; если он, действуя в данном случае холодом, должен быть продлен, то
следует переменить согревшийся компресс, т.е. намочить его вновь. Когда назначенное Время прошло,
мокрый компресс снимают; пациент одевается и делает движения или остается некоторое время в постели.
Специальная цель такого компресса — удаление скопившихся в желудке и животе газов. При этом, как и при
последующих применениях, необходимо, чтобы тело было теплым.
2. Компресс на спину (спинной или задний компресс)
Компрессу на передней поверхности туловища соответствует компресс на спину, который, если нужно приме-
нить последовательно оба вида компрессов, кладется сначала. При этом необходимо заметить следующее
так как и этот компресс прикладывается больному в постели, то, чтобы не замочить тюфяк или сенник, на
тюфяк кладут шерстяное одеяло (из толстого сукна), а затем еще кусок полотна, после чего намоченный и
выжатый кусок полотна, сложенный в 3—4 раза, раскладывается по длине на постели так, чтобы закрывал
всю спину — от последнего шейного позвонка до конца позвоночного столба. Потом пациент ложится на
спину в постель на приготовленный компресс, запахивает шерстяное одеяло себе на бока и закрывается еще
одеялом и периной для предохранения от доступа воздуха. И этот компресс должен лежать около 3/4 часа, а
в случае большей продолжительности его следует снова смачивать, так как он, как и передний компресс,
действует холодом. Правила — те же, что указаны выше.
Спинной компресс прекрасно действует при страданиях спины, спинного мозга, позвоночного хребта. Я знаю
много случаев, где это средство, примененное два раза в день, совершенно избавляло от страданий.
Отлично действует оно также при застоях крови, при лихорадочном жаре. Указания по применению даны при
описании болезней.
3. Передний и задний компрессы на туловище, накладываемые вместе их можно накладывать или
один после другого, или оба одновременно.
Приготовляют, как сказано, компресс № 2 и компресс № 1, который кладут возле постели. Раздевшись,
пациент ложится на спинной компресс в постель и накладывает на себя готовый передний компресс, затем
сверху укрывается еще одеялом и периной. Если при этом кто-нибудь присутствует, то он может хорошенько
укутать лежащего со всех сторон, чтобы ниоткуда не было доступа свежему воздуху. При этом нижнее
шерстяное одеяло должно быть такой ширины, чтобы оно могло закрыть сразу оба компресса.
Продолжительность этого двойного компресса — от 3/4 до 1 часа. Он прекрасно помогает при большом жаре,
при скоплении газов, приливах крови, ипохондрии и других страданиях.
4. Компресс на живот
Пациент ложится в постель. Полотно, сложенное в 4—6 раз, намачивается в воде, насухо выжимается (чтоб
не капало), кладется на живот (на желудок и ниже) и хорошенько покрывается затем шерстяным одеялом и
периной. Компресс длится от 3/4 до 2 часов. При 2-часовом сроке через час полотно нужно вновь намочить.
Этот компресс очень полезен при отягощении желудка, коликах. Он также хорошо отгоняет кровь от сердца и
из грудной полости. Для намачивания компресса вместо воды очень часто употребляется уксус, а также, как
об этом особо говорится в 3-й части, отвар из сенной трухи, овсяной соломы, цитварного семени и т. д. Для
меньшей траты уксуса я сначала смачиваю уксусом, разведенным пополам с водой, сложенный вдвое кусок
полотна и накладываю его на голое тело, а затем покрываю его другим куском, сложенным вчетверо и
намоченным одною только водой.
Очень часто меня спрашивают, как я смотрю на ледяные компрессы, кровопускания и др. Здесь я скажу об
этом несколько слов.
Кто, желая помириться с врагом, подает ему руку с нахмуренным лбом, тому труднее достигнуть своей цели
нежели тому, кто протягивает руку с радушным видом. Кажется, это сравнение не особенно плохо там, где
дело идет о применении воды и льда. Я постоянно считал ледяные компрессы, особенно при наложении их
на благороднейшие части нашего тела (голову, глаза, уши и т. д.), самыми сильными и суровыми из всех
средств, какие только могут быть применяемы. Не помогая природе приняться за прерванную работу для
восстановления нормальных отправлений организма, средство это насильно вызывает у природы что-то, и
это что-то потом мстит за себя. Ледяной компресс и ледяной пузырь никогда не употребляются в моих
лечебницах; так пусть навсегда и останется. Представьте себе только эти ужасные контрасты: внутри тела
пылающий жар, снаружи лед, а между ними страдающий орган, состоящий из нежной плоти и крови!
Последствий такой совместной работы тепла и холода я всегда ожидал с огромным страхом, и мои опасения
в большинстве случаев оправдывались.
Я знал одного господина, который носил на ногах беспрерывно целый год, днем и ночью, ледяной компресс.
Было бы чудом, если б этот ледяной покров не вытянул из ноги не только весь жар, но и все необходимое
природное тепло! Исцеления ноги не было и следа.
Но, возразит мне иной, в некоторых случаях это действительно помогало. Может быть, болезнь и отступала
перед такими принудительными средствами, но какие же были последствия? Многие приходили ко мне с
более или менее значительной глухотой, с различного рода ревматизмами, особенно с ревматизмом головы
и т. п. «Откуда это у вас?» — «Да вот, тогда-то,— следовал ответ,— проклятый пузырь со льдом; теперь я
страдаю столько-то вот лет». И наверное, большинство будет страдать всю жизнь.
Повторяю еще раз: я решительно восстаю против всякого ледяного компресса и утверждаю, что всякий, даже
самый сильный жар, существующий в каком бы то ни было органе или части тела, может быть всегда
понижен и уничтожен водою, если только применить ее правильно. Понятно каждому, что если пожар нельзя
потушить водою, то его нельзя потушить и льдиною. Я только что сказал, что вода окажет помощь, если ее
правильно применять. Это не значит, конечно, что, например, при воспалении головы вместо прежних
пузырей со льдом или ледяных компрессов нужно наложить как можно больше мокрых повязок, водяных
компрессов и пр. Сотня головных повязок и компрессов не остановит прилива крови к воспаленному месту, а
ведь от этого прилива и зависит повышение температуры. Поэтому нужно стараться иначе отвести и
распределить кровь; другими словами: я должен действовать не только на больное место, но и на все тело.
Если враг сидит в голове, я поведу атаку на него прежде всего с ног больного и затем постепенно пройдусь по
всему телу.
Впрочем, косвенно лед пригоден и в моем водолечении, а именно летом, когда вода становится теплою и
приходится охлаждать ее льдом.
Что мне сказать о кровопускании, пиявках и вообще о каком бы то ни было способе уменьшения крови?
Еще 50, 40, 30 лет тому назад редкая женщина не пускала себе кровь 3—4 раза в год. Дни, благоприятные
для этого, суеверно отмечались различными значками и пометками в календарях. Сами врачи, земские и
другие, банщики и цирюльники называли свою работу по части кровопускания прямо-таки «резней». Даже в
водолечебницах и монастырях были свои особые сроки для кровопускания с предварительной строгой
диетой. Перед этой кровавой резней желали друг другу счастья, после окончания — поздравляли друг друга.