Ваши взгляды отражают текущее состояние здоровья вашего тела так же, как ваше питание и физические упражнения. Если вы хотите иметь удивительно здоровое тело, но ведёте нездоровый образ жизни, в вашей жизни наверняка не найдется места гармонии. Но ещё более красноречивы ваши мысли и мнения о вашем здоровье.
Очевидно, что, как и любой другой человек, вы хотите быть совершенно здоровы. Давайте поставим это идеалистическое желание на верхнюю ступеньку воображаемой лесенки из десяти ступенек. Там, во главе желаний, касающихся вашего тела, находится ваше страстное стремление иметь здоровое тело и отличное самочувствие. Теперь представьте себе эту лесенку с десятью ступеньками и задайте себе два вопроса.
1. На какой ступеньке находятся ваши поступкиотносительно вашего главного желания?
2. На какой ступеньке находятся ваши мнения о ваших поступкахотносительно вашего главного желания?
Я предположил, что полные люди и люди не в форме, которые испытывают одышку, преодолев несколько пролётов лестницы, прикладывают усилия на уровне второй ступеньки для достижения десятой. Другими словами, до равновесия им далеко. То же касается людей с некоторым количеством физических недугов, связанных с образом жизни, к примеру, язвой, высоким кровяным давлением, несварением желудка, учащённым сердцебиением и пр.
Чтобы достичь равновесия, когда вы честно можете сказать, что ваше тело абсолютно здорово и вы рады жить в таком великолепном Божьем доме, необходимо принять новое решение касательно двух вопросов, которые я поставил. Может, вы удивитесь, что я не предлагаю резко изменить питание и не рекомендую заняться программой упражнений, созданной для культуристов или марафонцев (хотя это тоже вполне осуществимо). Нет, я предлагаю резкое преобразование энергии ваших убеждений, которую вы посвящаете своему главному желанию на десятой ступеньке.
Если у вас лишний вес, вы не в форме и без веских на то причин страдаете от физических недугов, связанных с вашим образом жизни, то, возможно, эта смелая мысль потребует от вас большого упорства, чтобы вы преодолели своё неверие. Начинайте прямо сейчас – перечитайте название этой главы. Правда, удивительна мысль, что состояние вашего здоровья связано не только с вашим питанием и физической нагрузкой? Возможно, оно связано с вашими взглядами.
Ваше главное желание наслаждаться жизнью в здоровом теле осуществится, когда вы захотите этого достаточно сильно.
Вторая цитата в начале этой главы принадлежит автору книги «Грек Зорба». Зорба – один из самых страстных когда-либо созданных художественных героев, чьё тело далеко не было мечтой культуриста. Никос Казандзакис призывает нас истово верить, потому что из веры рождается желание. Ваше главное желание наслаждаться жизнью в здоровом теле осуществится, когда вы захотите этого достаточно сильно. И именно так вы сможете исправить дисбаланс, из-за которого одна чаша весов отягощена вашими поступками и взглядами, диаметрально противоположными вашим желаниям.
Улучшите здоровье, пересмотрев свои взгляды
Мой друг и давний коллега Дипак Чопра однажды заметил: «Ваш мозг запускает производство химического вещества, передающего информацию о радости всем 52 миллионам клеток вашего тела, и они присоединяются к этой радости». Представьте, что вы собираетесь отведать мороженого с горячей сливочной помадкой или кусок праздничного пирога: вы рады или полны чувства вины и опасений, прежде чем откусить пирог? И что вы будете при этом думать, какие мысли помешают вашему мозгу произвести и передать хорошие новости всему организму, в том числе те, которые превратятся в несчастные жировые клетки, а не в счастливые и здоровые?
Как бы сложно вам ни было это принять, ваше мнение о том, что вы едите и как вы проживаете свою жизнь, гораздо важнее отслеживать и перенаправлять, чем правильное питание и интенсивные физические упражнения. Связь тела и разума легко устанавливается в ходе медицинских и научных исследований. Ваше мнение – это мысли, а ваши мысли – энергия. Если вы убедили себя, что то, что вы собираетесь сделать, принесёт вред вашему организму, то вы делаете именно то, о чём Казандзакис говорит, что вы страстно верите в то, чего ещё не существует. Это значит, что нездоровая реакция вашего организма на то, что вы собираетесь сделать, – всего лишь мысль, а не материальная действительность. Однако, придерживаясь этой мысли, вы способствуете тому, что она материализуется в действительности.
Ваше мнение – это мысли, а ваши мысли – энергия.
Теперь представьте, что вы решили страстно верить в то, что ещё не существует, и это что-то – выс совершенно здоровым телом, полным благополучия, которое и было его основой, когда обрело живую душу. Более того, вы начинаете верить, что ваше тело может превратить всё, что получает, в здоровые радостные клетки – возможно, это слишком смелая мысль, ведь многие люди убеждены в противоположном. Тем не менее вы всей душой хотите поверить в это, хотя на самом деле желание пока не осуществилось.
Приняв идею о том, что ваш мозг и ваше тело более чем способны превратить любой материал в здоровые, счастливые клетки, вы начинаете оглядываться вокруг в поиске подтверждения этой мысли, вместо того чтобы придерживаться противоположных убеждений, разрушающих здоровье. Да, теперь, говорите вы, вокруг много людей, которые получают, что хотят, когда хотят, и которые не обращают внимания на диеты, не взвешиваются как одержимые каждый день, и у них не только нормальный вес – они прекрасно чувствуют себя в своём теле. Я попробую некоторое время мыслить как они и посмотрю, что из этого получится.
Как вы думаете, что начнёт происходить, когда вы примете эту новую смелую мысль? Как ни странно, вы начнёте менять свои привычки в питании. Почему? Потому что вы чувствуете себя хорошо, питаясь здоровой пищей маленькими порциями, а хорошее самочувствие и есть ваше главное желание на десятой ступеньке лестницы.
Но этот процесс нужно начать с мысли, что вы чувствуете себя хорошо: « Что бы я ни ел, это полезно. Я научу химию своего мозга и тела превращать всё, что я ем, в здоровье».Теперь у вас будет совершенно новое мышление, и эти сильные мысли о том, чего пока не существует, относятся и к хорошей физической форме.
Как изменить в лучшую сторону мышление, вышедшее из равновесия
Итак, как вы думаете, что нужно для хорошей формы и физического здоровья? Обязательно ли человеку каждый день страдать и безжалостно изматывать себя, чтобы стать физически здоровым? Это общепринятое мнение, которое необходимо оспорить, если вы хотите жить в гармонии. Ваша мечта – тело, которое прекрасно выглядит и прекрасно себя чувствует, – это желание на десятой ступеньке.
Так какие же мысли нужно принять во внимание, чтобы ваше желание исполнилось? Слишком уж часто вы думаете что-то вроде: «Я пассивный человек. Неважно, сколько я занимаюсь спортом, – я всё равно не могу сбросить вес и прийти в форму. Я ненавижу бегать и потеть. Мне не суждено быть спортивным».Такое убеждение и многие другие, подобные ему, задержат вас на нижних ступеньках той самой лестницы. Более того, оно значительно способствует развитию ожирения и болезней, связанных с образом жизни, причина которых – в подобного рода общепринятом мышлении.
Изменив свои мысли и веру в свои возможности, вы измените всё, в том числе свою физиологию. Вы должны горячо верить, что вы человек с идеальным здоровьем, создав в воображении свой образ как человека с прекрасной внешностью и самочувствием. Куда бы вы ни пошли, помните об этом образе, страстно верьте в его осуществление, и ход ваших мыслей изменится коренным образом!
Теперь ваш диалог с внутренним голосом будет напоминать что-то вроде: «Я на пути к идеальному здоровью. Я не испытываю чувства стыда или вины за себя и своё поведение. Если я решу быть домоседом, я буду здоровым, нарядным и красивым домоседом. Я люблю своё тело. Я буду тщательно заботиться о нём, потому что в нём находится священная суть – моя душа».Когда вы перемените свой взгляд на собственное тело, изменится и ваше тело.
Вы были погружены в культуру, которая навязывает вам определённое отношение к вашему телу и основана на соображениях прибыли и желании извлечь выгоду из вашей неудовлетворённости собой. Реклама утверждает, что, если вы не выглядите как супермодель, вы должны испытывать угрызения совести. Именно с этого начинается неправильное питание, появляется ожирение или ненормальная худоба. Если вы идёте на поводу у подобной идеологической обработки, вы способствуете еще большему несоответствию между вашим желанием иметь здоровое тело, которое отлично себя чувствует, и ежедневным саморазрушением, из-за которого ухудшается здоровье и вы ощущаете себя измотанным и не в форме.
Горячо верьте в то, что ещё не осуществилось, и помните о словах Казандзакиса о том, что «…несуществующее – это то, чего мы недостаточно желали».
Помните, что вы становитесь тем, о чём думаете. Зачем думать о себе так, ведь эти мысли приводят к далеко не идеальному состоянию здоровья? Какой смысл воспринимать своё тело в нынешнем состоянии, далёком от совершенства, и придерживаться убеждений, которые лишь точно усугубят ситуацию?
Вот совершенно новое решение вашей проблемы. Горячо верьте в то, что ещё не осуществилось, и помните о словах Казандзакиса о том, что «…несуществующее – это то, чего мы недостаточно желали». Вы можете принять систему взглядов, которая настолько гармонична, что никто и ничто, никакое давление со стороны общества не сможет перевесить чашу весов или вывести вас из равновесия любви к себе и уважения к священному храму – вашему телу. Тогда вы испытаете на себе, что значит страстно верить в то, что ещё не осуществилось. Эта новая система взглядов станет источником гармонии, благодаря которому вы сможете насладиться дружественными, нежными и здоровыми взаимоотношениями со своим телом и изменить свои привычки, ведущие к саморазрушению.
Живите в согласии со своей новой верой в то, что не существует… Пока что!
С изменением ваших взглядов меняется и ваше поведение. Если вы способны воспринимать себя как Божественное создание, происходящее из Источника чистой, безусловной любви, без всякого стыда и самоотречения, то вашему телу ничего не остаётся, кроме как наслаждаться путешествием по жизни. Что бы вы ни решили съесть, если вы будете думать: «Я знаю, что эта еда будет преобразована в энергию, которая сделает моё тело энергичным и сильным», – ваш организм ответит вам тем же. Когда вы откажетесь от старых взглядов, которые поощряют чувства тревоги, вины, беспокойства и даже страха, ваш мозг начнёт вырабатывать химические вещества, которые вернут в вашу жизнь гармонию хорошего самочувствия и здоровое тело.
Да, я уверен, что, перевернув своё мышление так, чтобы оно соответствовало вашему желанию быть и чувствовать себя здоровым, вы сможете изменить и измените своё поведение, которое приводило к ухудшению здоровья и выводило вашу жизнь из равновесия. В этом состоит действие закона. Вот как эту мысль сформулировал основатель современной психологии Уильям Джеймс:
«В психологии существует закон, согласно которому, если вы создадите в своём сознании образ идеала, которым вы хотели бы быть, и будете сохранять и удерживать этот образ достаточно долго, вы вскоре станете именно тем, каким себя представляли».
Такова удивительная сила нашего разума. Но я также хочу сказать кое-что, что выходит за рамки мысли о том, что ваше тело непроизвольно отвечает на ваше преобразованное мышление. Когда вы начнёте избавляться от стереотипных ожиданий в отношении своего тела, которые не соответствуют вашему желанию быть здоровым и превосходно себя чувствовать, вы заметите другую непроизвольную реакцию: в своём поведении вы начнёте бессознательно стремиться к гармонии со своими выраженными желаниями.
Возможно, это будет происходить постепенно, но в итоге вы заметите, что перестали жить в страхе, и не будете слишком сосредоточены на своей внешности. Это чудесное ощущение самоприятия сочетается с сильным желанием обращаться со своим телом уважительно. Вы измените своё привычное питание, не принимая сознательного решения что-либо менять. Вы перестанете считать калории и будете просто наслаждаться едой, зная, что вы можете довериться врождённой духовной мудрости, запрограммированной в вашей ДНК, довериться вашей связи с Источником, создавшим ребёнка, которым вы когда-то были.
Вы отыщете лучший путь к равновесию и будете наслаждаться жизнью, доверяясь своим мыслям, привлекающим желанное здоровье. Вы будете способны расслабляться и наслаждаться жизненным путешествием. Сознательно впустив Дух в вашу жизнь посредством энергии ваших мыслей, вы склоните чашу весов в сторону своих желаний. Ваше «я», которое ассоциируется с вашим телом, не будет больше играть господствующую роль. У Духа нет лишнего веса, несварения, приступов голода или привычки переедать, и именно такой позиции вы теперь станете придерживаться.
Сознательно впустив Дух в вашу жизнь посредством энергии ваших мыслей, вы склоните чашу весов в сторону своих желаний.
Вы сделаете выбор в пользу мыслей, гармонирующих с первоначальным Источником, так что у вас не останется времени быть нездоровым. Так как вы теперь в лучших отношениях со своими мыслями и убеждены, что всё, что бы вы ни делали, может быть превращено в здоровье, вы непроизвольно станете по-новому относиться к спорту и хорошему физическому состоянию. Ваш внутренний процесс по созданию идеального образа подтвердит слова Уильяма Джеймса.
«Я удивительно здоровый и спортивный человек!»Думайте об этом! Говорите это! Верьте в это! Даже если вы втайне сохранили в себе старый образ полного человека не в форме, всё равно повторяйте эти слова. Вы пылко верите в то, чего пока не существует. Усиливая свою веру и в глубине души делая своё желание реальностью, вы приведёте в действие новую непроизвольную реакцию, совпадающую с вашим желанием. Вы знаете, что пойдёте на прогулку. Затем вы, может быть, займётесь тем, что до сих пор не было частью вашего жизненного равновесия: начнёте бегать трусцой, посещать занятия йогой или запишетесь в фитнес-клуб. Всё это произойдет безо всяких усилий с вашей стороны, потому что вы должны действовать в соответствии со своими взглядами.
Нельзя избавиться от несоответствия между вашим стремлением иметь здоровое тело, которое отлично себя чувствует, и постоянными нездоровыми привычками, просто изменив их. Вы должны твёрдо решиться научиться искусству горячо верить в то, что ещё должно осуществиться, и больше не позволять искажать этот образ себе или кому-либо ещё. В самом деле, вы не то, что вы едите или сколько упражнений вы делаете, а то, что вы думаете о том себе, который рождается в ваших мыслях.
Всегда напоминайте себе: «Я получаю то, о чём думаю, хочу я этого или нет».
«Каждый человек волен подняться настолько высоко, насколько позволяют ему его способности и желания; но только уровень его мышления определяет эти пределы».
Эн Рэнд
Глава 6
Нельзя найти свет, анализируя тьму
(Как привести в гармонию мечту о процветании и вашу привычку быть бедным)
«Бог хочет, чтобы мы обладали всем. Проживая свою жизнь, мы выполняем Божий закон изобилия, но мы делаем это, только понимая, что в мире всего есть в достатке – только когда знаем, что все дары Божьи даются безвозмездно и во всей полноте, как воздух и солнечный свет…»
Эрнст ХолмсЕсли бы вам пришлось искать свет, то если бы вы чего-то и остерегались, так это тьмы. Вы бы точно знали, что изучение тёмных закоулков и блуждание вслепую во тьме не помогут обнаружить свет. Теперь замените слова «свет»и «тьма»в этом примере на «изобилие»и «бедность»– в этом случае применима та же логика. Нельзя найти изобилие, анализируя нужду и блуждая в мыслях о ней. Но часто именно из-за этого существует противоречие между вашим желанием процветания и его отсутствием в вашей жизни.