Прими силу рода своего - Оксана Солодовникова 5 стр.

Эмоции – часть человеческой жизни. Люди тревожатся о будущем, о его неопределенности. Многие переживают за прошлые ошибки. Люди ищут причины неудач и ошибок, играя в игру «кто виноват?». В своих неприятных переживаниях люди обвиняют обстоятельства или других людей. Если бы не обстоятельства, человек не раздражался бы. Если бы не чье-то поведение, то он не гневался бы. Если бы обстоятельства и люди вокруг изменились, то все было бы по-другому. Из-за различия в убеждениях, в семейных ценностях люди часто делят события и людей на хороших и плохих. В столкновениях с плохим, нежелательным, не оправдывающим ожидания люди испытывают отрицательные эмоции.

Большинство родителей учат детей не проявлять свои отрицательные эмоции, сдерживать их, подавлять. Но чем больше человек отрицает, игнорирует, подавляет негативные эмоции, тем тяжелее последствия для его психики и здоровья. Появляется эмоциональная отягощенность, которая физически ощущается человеком в виде слабости, повышенной истощаемости и утомляемости.

На мой взгляд, негативные эмоции не являются плохими, если находишься с ними в контакте. Просто большинство людей с детства приучили думать, что проявлять отрицательные эмоции, плакать – это плохо. В детстве негативные эмоции являются естественной реакцией ребенка, выражением его недовольства или протеста. Родители, наказывая, требуя послушания, манипулируя, запугивая, шантажируя ребенка, вызывают у него чувство злости, гнева. Эти эмоции направлены на родителей, но ребенка сразу учат подавлять их, так как проявление подобных эмоций по отношению к ним считается неприличным. Родители стыдятся такого поведения своего ребенка, ведь их родители тоже когда-то научили их вытеснять свои чувства. Ребенок вынужден подчиниться своим родителям, он не может противостоять им, потому что ребенок лоялен к своей родовой системе. Дети боятся потерять принадлежность к своей семье, поэтому они всеми способами стараются заслужить и сохранить любовь своих родителей. Ведь если он не подавит свои эмоции, если не научится их контролировать, то будет отвергнут родителями. Любое проявление недовольства, наказания со стороны родителей ребенком воспринимается как отвергание, как угроза потери принадлежности к семье. Но ребенок, хотя и стремится подавить свои эмоции, все равно еще не способен полностью их контролировать. Поэтому, когда он испытывает гнев, злость к своим родителям, он ощущает еще и чувство вины за свои эмоции. А если при этом родители начинают стыдить ребенка за подобные реакции, то чувство вины усиливается. Таким образом, сначала у ребенка, а затем уже у взрослого человека накапливаются подавленные им эмоции – злость, страх, гнев, ненависть, вина.

Такие отрицательные эмоции, как гнев, злость, обида, ненависть по отношению к человеку, причинившему боль, – естественная реакция. Но родители и общество убеждают детей, что это не так. И ребенок быстро это усваивает, ведь правила хорошего поведения гарантируют ему любовь родителей, принадлежность к своей семье. Негативные чувства ребенок начинает подавлять, а чувство вины на всю жизнь устанавливает запрет на проявление негативных чувств по отношению к тому, кого нужно любить. Став взрослым, человек продолжает подавлять в себе негативные эмоции по отношению к своему партнеру, точно так же, как он подавлял их по отношению к своим родителям. Постепенно взрослея и вытесняя эмоции, человек перестает их осознавать, он теряет контакт со своими ощущениями.

Каждый человек имеет какие-то психотравмы, которые он испытал в своей жизни. Много травм идет из нашего детства. Большинство людей вытесняют ту боль, те эмоции, которые они испытывали, будучи детьми. Мало кто из взрослых людей, приходящих к психотерапевту, может описать подробно свое детство. И это как раз говорит о том, что в раннем возрасте человек пережил нечто настолько для него тяжелое, что оно в последующем было вытеснено. Но тем не менее все эти переживания сохранились внутри человека, а вытеснение мешает ему вступить в контакт со своими чувствами. Некоторые люди вообще не ощущают своих чувств. Они не чувствуют своей злости, гнева, ненависти. Они так научились подавлять боль, что не замечают ее, не дают себе возможность ее почувствовать. Это говорит о том, что в детстве негативные эмоции сильно подавлялись. Такие люди часто стремятся добиться успеха, оправдать ожидания других людей. Они как бы внутренне говорят себе: «Я справлюсь, я смогу, я обойдусь без тебя». Они взяли контроль над своей жизнью. Они контролируют все. Воля, контроль, подавление чувств создают то сопротивление, с которым сталкивается психотерапевт в своей работе.

Самообладание, контроль, спокойствие в стрессовых ситуациях считаются хорошими качествами. Нереагирование на стресс требует сильного внутреннего контроля. Что дает такой контроль? На человека меньше оказывают влияние другие люди, ведь он владеет собой – это раз. Он не реагирует на людей – это два. В результате он изолирует свой мир, свои эмоции от других людей. В итоге человек перестает чувствовать как отрицательные эмоции, так и положительные. Казалось бы, он защищен от ненужных переживаний. Такой контроль истощает. Появляется ощущение напряжения, тяжести, такое чувство, как будто человек несет на себе груз. Появляется эмоциональная отягощенность. Если не принять меры, то она начнет разрушать тело. Тогда человек начнет лечить заболевание, так и не устранив причин, вызвавших болезнь.

Так что получается, контроль не нужен? Нужен, но он должен быть обоснованным, здоровым. Это означает, что в определенных обстоятельствах человек может «дать слабину». Но для здорового самоконтроля необходим контакт со своими чувствами.

В своей практике я часто сталкиваюсь с такими ситуациями, когда люди, вытесняя свои эмоции, не подозревают о своих отрицательных чувствах к близким людям. Например, мать не подозревает о своих враждебных чувствах к своему ребенку, она говорит, что любит его. Но когда на приеме у психотерапевта она, говоря о своем отношении к дочери, смотрит на нее, то ее выражение лица меняется. Лицо становится злобным и враждебным. Или мужчина, рассказывая о любви к своей жене, постоянно сжимает кулаки, на его лице появляется выражение злости. Негативные эмоции многих людей вытеснены, закрыты. Только терапевт может заметить, увидеть подавленные чувства людей в их выражении лица, мимике, жестах, когда они говорят о своих близких или смотрят на них.

Почему люди вытесняют свои эмоции? Этому они научились в детстве от своих родителей, которые тоже вытесняли свою боль. Отрицание своих негативных эмоций является одним из сильных защитных механизмов. Жесткость родителей – это их защита от боли. Это их жизненный опыт, это они передают детям. Из лояльности к своей семейной системе человек повторяет то, что переживали его родители, родители его родителей и так далее.

Все эмоции можно разделить на первичные, вторичные и перенятые. Все чувства, которые дают энергию, толчок к действиям, – это первичные чувства. Они побуждают человека к новым свершениям, порой переворачивая его жизнь. Они раскрывают творческие возможности, проводят невообразимые изменения. Первичные эмоции стоят у истоков всех начинаний человека. Они обладают энергией и мощью. И окружающие люди чувствуют силу, идущую от человека.

Эмоции, отнимающие энергию, заставляющие человека страдать, быть слабым, вместо того чтобы действовать, – это вторичные эмоции. Порой проявление таких чувств демонстративно, вычурно, полно не соответствующего ситуации драматизма. При этом человек оказывается в позиции жертвы. Вторичные чувства вызывают бездействие, бессилие. Они подпитывают жалость к самому себе, ни к чему не приводят и могут длиться всю жизнь.

Следующая категория – это перенятые чувства. Когда человек говорит: «Я был словно не в себе», «я испытывал чувства, нехарактерные для меня», «В этот момент меня как будто подменили», – это часто говорит, что чувство принадлежит не ему. Перенятые чувства – те, которые принадлежат не самому человеку, а кому-то из его родовой системы. Такие эмоции, как месть, ярость, желание установить справедливость, часто говорят о том, что чувство перенято. Человек испытывает эти ощущения из-за внутренней любви, лояльности к тому, кому это чувство принадлежит на самом деле. Многие эмоции могут быть как первичными, так и вторичными, а также перенятыми. Те эмоции, которые забирают энергию, привязывают нас к тяжелому прошлому предков, люди часто испытывают и несут их в себе всю жизнь.

Все наши чувства имеют свой источник. Одни эмоции происходят из сегодняшнего дня, другие – из нашего прошлого, а третьи на самом деле принадлежат не нам, а нашим предкам. Каждый человек – это часть семейной системы, его душа – это часть семейной души. Он испытывает те эмоции, которые находятся в его семейной, родовой системе. Этот процесс невозможно проконтролировать или прервать. Нельзя отделиться от семейной души и перестать испытывать эмоции семейной системы. Такая тактика, как вытеснение, подавление эмоций, тоже происходит из семейной системы.

Многое из того, что мы ощущаем, не является нашими чувствами. Мы переживаем в жизни то, что когда-то чувствовали наши предки. Наши эмоции могут принадлежать нашей маме, или бабушке, или отцу, или прадеду. И каждое неприятное чувство – это какая-то история из нашего рода. Мы можем не знать многого из жизни своих предков, но их опыт, через различные чувства, ощущения, продолжает жить в нас. И этот подчас тяжелый опыт можно осознать и освободиться от его разрушающего влияния на жизнь. Те неприятные чувства, которые неожиданно охватывают нас, погружая в состояние страха, гнева, беспокойства, тревоги, ярости, агрессии, имеют начало в прошлом, ему десятки, а возможно, сотни лет. Наши предки когда-то переживали тяжелые, возможно драматические ситуации. То, что произошло тогда, было трудно пережить, но помогло им выжить. Неприятные переживания хранятся в теле, в бессознательном, в семейной душе. И тогда наше тело подает нам сигналы: ощущение тяжести, ком в горле, теснота в грудной клетке, сильное волнение, дрожь в теле, руках, ногах, головные боли и другие подобные симптомы.

Эти ощущения из прошлого предков когда-то были ими вытеснены. Это позволило им сделать какой-то выбор, давший возможность выжить. Тогда в прошлом, переживая что-то тяжелое в своей жизни, у человека не было ресурсов. Травма происходила быстро, событие было слишком большим, сильным, у человека не было выбора. В результате этого она оставалась не пережитой до конца. И вот последующие поколения начинают ощущать то, что было вытеснено и не пережито когда-то их предками. И эти чувства и переживания – задача для семейной системы. Если родители ее не решают, то этим занимаются их дети. Сейчас у потомков есть другие возможности (тренинг, терапия). То, что когда-то не завершилось, сейчас может быть завершено.

Те, кто пережили тяжелый травмирующий опыт, передают его последующим поколениям. И тогда потомки могут испытывать состояния оцепенения, беспричинного страха, приступов паники, вспышки ярости, агрессии, навязчивых состояний. Подобный опыт настолько может охватывать психику человека, что он словно находится не здесь, а в прошлом. Неосознанно человек связан с прошлым травмирующим опытом. Чем тяжелее была травма, тем меньше человек присутствует в настоящем. Его способность создавать отношения затруднена. Выпадая из жизни в настоящем, человек не способен освободиться от подобного влияния, что-то изменить. Выйти из этого состояния можно, только если вступить в контакт со своими неприятными ощущениями, не вытеснять их, а осознавать. Обычно люди не хотят этого делать. Ведь осознать эти чувства – это встретиться с травмирующим опытом, а это создает еще больше неприятных переживаний. Когда человек отказывается ощущать, то за него это делают дети.

Человек в своем теле несет один или несколько травмирующих опытов. Вытесняя, не осознавая своих чувств, человек больше в этой жизни отсутствует, чем присутствует. Его внимание приковано к прошлому опыту, который он не осознает. Поэтому к концу жизни люди и говорят, что жизнь прошла незаметно. Ведь часть ее они находились будто во сне.

В жизни бывают ситуации, когда человек умышленно или по неосторожности нанес вред или ущерб другому, тогда вина может стать первичным чувством, при условии, что ее признают. В этом случае она придает силы. Если же человек вытесняет чувство вины, доказывает окружающим (а на самом деле самому себе), что он ни при чем, то эта эмоция создает внутренний дискомфорт и ослабляет человека. Но это в том случае, когда речь идет о реальной вине человека.

Чувство вины присутствует у каждого человека. Если бы его не было, то все мы, вне зависимости от того, какими мы себя видим, что имеем, кем являемся, считали бы себя достойными любви. Говоря: «Как тебе не стыдно», родители вызывают у ребенка чувство вины за то, что он какой-то не такой или поступает неправильно. Родители приучают своих детей, что они будут любимыми, если сделают то-то и то-то, то есть будут вести себя хорошо, как когда-то их учили родители. Такое чувство вины вторично. Это наиболее распространенный случай.

Когда человек предполагает, что он должен быть идеальным, действовать без ошибок, то любой упрек или критика в его адрес вызывает чувство вины. Более того, такой человек сам себя постоянно критикует. Стремясь к выстроенному во внутреннем мире идеалу, человек может жить с постоянным ощущением вины и стыда. Но он оказывается недостижим, и поэтому человек всю жизнь живет с чувством вины. Но здесь еще важно понять, почему человек обвиняет себя. Возможно, это перенятое чувство?

Александра в любой жизненной ситуации обвиняла себя в случившемся. Даже в ходе обычной дружеской беседы успевала по нескольку раз извиниться за то, в чем ее никто не обвинял: «Извини, что не могла встретиться с тобой раньше», «Извини, что не слышала, как звонил телефон», «Извини, что не успела убрать квартиру» и т. д. Ее ближайшая подруга постоянно испытывала дискомфорт оттого, что при их встрече Александра успевала десятки раз извиниться «непонятно за что». Муж Александры настоял, чтобы она пошла к психотерапевту. В ходе работы оказалось, что чувство вины было перенятым. Кто чувствовал себя виноватым в семейной системе Александры? Это была ее бабушка, у которой во время войны умерло трое детей. Почувствовав ту боль, которую испытывала ее бабушка, Александра расплакалась. Ей необходимо внутренне сказать бабушке: «Дорогая! Тебе было тяжело пережить смерть своих детей. Я чувствую твою боль, и я из любви к тебе несу эту боль вместе с тобой. Мне очень жаль. Какова бы ни была твоя вина, сейчас я оставляю ее тебе. Я чту твою судьбу. Сейчас твою боль, твою судьбу я оставляю тебе. Моя мама осталась жить, и поэтому есть я. Я принимаю свою жизнь. Бабушка, будь ко мне доброжелательна, когда у меня все будет складываться хорошо».

Когда внутри человека живет чужая вина, это перенятое чувство. Часто это чувство вины было вытеснено предком. А его потомок старается исправить его ошибку. Это ослабляет человека, ведь у каждого своя судьба. Неосознанно беря на себя чужую вину, он создает трудности в своей жизни.

Олег пришел на консультацию, так как считал, что все, за что он ни берется в своей жизни, идет «не так, как надо». Он был пессимистично настроен по отношению к своему будущему. Олег сказал, что у него такое ощущение, что он поступает по определенной программе, искупает что-то. Он верующий человек и нашел в православии некое «оправдание своим жизненным страданиям». В ходе работы оказалось, что внутри его живет боль по поводу ранней смерти своего брата Сергея. Он погиб в возрасте шести лет в результате несчастного случая. Родители Олега обвиняли друг друга в трагедии, хотя явной их вины в этом не было. С момента смерти брата родители живут словно чужие люди. Олег неосознанно стремился облегчить их ношу взяв часть вины на себя. В этом случае Олегу необходимо было не только избавиться от вины, но и принять свою жизнь. Олег считал несправедливым то, что он жив, а брат мертв. Олег должен был внутренне сказать своим родителям: «Дорогие папа и мама, я чувствую вашу боль из-за смерти Сергея. Я ваш ребенок, а вы мои родители. Я только ваш ребенок. Я уважаю вашу судьбу и вашу боль, но я оставляю их вам. Какова бы ни была вина, я оставляю ее вам. Каковы бы ни были отношения между вами, я уважаю вас как родителей. Я принимаю и уважаю все, что вы мне дали». Такой позицией Олег ставит в своей семейной системе все на свои места. Он – ребенок, они – родители. Он не может нести их вину, боль, судьбу. Ее он оставляет им. Родители должны осознать проблему; свою боль, разрушающие их жизнь. Олег должен заняться своей. Такая позиция меняет отношение Олега к тому; что происходит в их семейной системе. Она изменит его отношения с родителями и родителей друг с другом.