Что касается лунного календаря, то нарушения сна, проблемы с засыпанием чаще появляются в новолуние (дни Гекаты), особенно у людей, страдающих нервными и психическими расстройствами. Трудно уснуть и в полнолуние – от перевозбуждения.
В старину обязательно закрывали окна ставнями и занавесками, чтобы укрыться от ока полной Луны, а тем более уберечь от него детей. Считалось, что лунный свет способствует беспокойному, полному кошмаров сну, и даже приступам лунатизма.
Нужно различать бессонницу и нарушения сна. К нарушениям сна относятся: трудное засыпание, частые пробуждения и ранний подъем, после которого человек чувствует себя так, будто и вовсе не ложился. А под бессонницей подразумевается существенное и длительное отклонение от индивидуальной нормы сна. Проблемы со сном возникают у 45 % населения. Эта беда чаще случается в зрелом и пожилом возрасте, и охотнее всего она атакует женщин. А знаете, кто спит хуже всех? Адвокаты, учителя, люди творческих профессий и менеджеры среднего звена.
Что же мешает нам заснуть? Стресс, умственное перенапряжение, депрессия, нарушение суточных ритмов (например, при смене часовых поясов или работе в ночную смену). Есть много заболеваний, сопровождающихся бессонницей: астма, стенокардия, артрит и т. д. К нарушениям сна также приводит храп (по статистике храпят 44 % мужчин и 30 % женщин) и синдром беспокойных ног. В последнем случае спящий непроизвольно сгибает ноги в колене и стопе, в результате чего будит сам себя (причины этого явления до сих пор не известны). Нередко большой проблемой является страх перед бессонницей. Парадокс: люди часами ворочаются в постели без сна, а все потому, что панически боятся не уснуть!
В зависимости от того, в какое время ночи и каким образом проявляет себя бессонница, можно примерно определить причины ее возникновения. Например:
• Вы долго не можете заснуть. Скорее всего, это от напряжения, тревоги или перевозбуждения.
• Засыпаете нормально, но часто просыпаетесь среди ночи. Возможно, это связано с болевым синдромом, который могут давать стенокардия, язва, гастрит, панкреатит.
• Просыпаетесь очень рано и не можете снова заснуть. Такое чаще всего бывает в период гормональных «встрясок» или при нарушении суточных ритмов.
• Вы часто просыпаетесь «разбитым» и с таким ощущением, будто не спали всю ночь. Пожалуй, это самый тяжелый вариант; не исключены проблемы с головным мозгом или психикой.
В последнее время все чаще говорят о том, что на сон негативно влияет излучение мобильных телефонов, компьютеров и других высокотехнологичных приборов. Оно может внести искажения в фазу быстрого сна, а то и вовсе лишить человека этой необходимой для отдыха фазы, что нередко приводит к нервным расстройствам. Наиболее категоричные исследователи данного явления советуют не устанавливать компьютер в спальне, а мобильные телефоны держать подальше от изголовья, а еще лучше – перед сном вообще убирать их из комнаты.
Для того чтобы заснуть вовремя и обеспечить себя полноценным сном, вечером не следует употреблять кофе, чай, алкоголь, жирную и тяжелую пищу. Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом или без него. Не любите молоко? Тогда замените его теплым (но не горячим) травяным чаем с мятой, мелиссой, душицей, боярышником или пустырником. Пейте его маленькими глотками, можно через соломинку для коктейля. Ложитесь спать не позже 22–23 часов, а перед сном погуляйте на свежем воздухе. Проверьте, как стоит ваша кровать! Желательно, чтобы она была ориентирована изголовьем на север или на восток. Есть еще одно важное «сонное» правило: ноги должны быть в тепле, а голова – в холоде.
Вместо снотворного при бессоннице попробуйте следующее средство. Сшейте из плотной ткани мешочек (примерно 8×8 см), насыпьте в него смесь валерианы лекарственной, лаванды, ромашки, мелиссы лимонной, душицы и положите его на ночь у изголовья, возле подушки. Состав трав можно менять по своему вкусу. Ведь не все переносят, например, запах валерианы – можно заменить ее мятой, шишками хмеля. Приятных снов!
А вы знаете, что поза, которую человек принимает во время сна, может многое рассказать о его характере? Откроем один секрет: речь идет о той позе, в которой мы находимся в состоянии глубокого сна, – она наиболее привычна и комфортна, в ней мы и проводим большую часть ночи.
Эксперты в области сомнологии никак не определятся с точным количеством поз и соответствующих им характеров, но ведь и так понятно, что их всего три: кто-то предпочитает спать на боку, кто-то – на спине, а кому-то нужно обязательно перевернуться на живот. Зато у каждой основной позы есть несколько вариантов.
Чаще всего встречается обычная поза, или поза полузародыша: человек лежит на боку, ноги у него немного согнуты. Руки чаще всего тоже согнуты, могут быть сложены у груди или уютно устроены под подушкой. Как правило, это в меру инициативный, общительный, надежный и спокойный человек, обладающий здравым смыслом.
Поза зародыша похожа на предыдущую, но в ней человек поджимает руки и ноги, прикрывая ими живот, сворачивается «калачиком». Таким образом он как бы закрывается от мира, что говорит о чувствительности, застенчивости, проблемах в самовыражении и общении с окружающими. Если он еще и подушку к себе прижимает – значит, нуждается в защите и опеке со стороны более сильного партнера. Иногда такая поза сигнализирует о болезненных ощущениях в области сердца, желудка или печени.
В позе цапли человек кладет руки под голову, одну ногу вытягивает, а другую сгибает и подтягивает к себе. Прямая нога говорит о том, что человек ведет активный образ жизни, а согнутая свидетельствует о противоположном. Скорее всего, такой человек имеет непредсказуемый характер и легко поддается перепадам настроения – в зависимости от эмоций, которые им владеют в тот или иной момент.
На спине обычно спят люди сильные, уверенные в себе. Королевскую позу (лицо вверх, руки и ноги вытянуты вдоль туловища, расслаблены, слегка раскинуты) подсознательно выбирает человек, привыкший быть в центре внимания, склонный к лидерству. Он открыто говорит то, что думает, и умеет отстаивать свои позиции, причем с изрядной долей упрямства.
Если же человек спит на спине, раскинув руки в стороны (поза морской звезды), – он, наоборот, не любит быть в центре внимания и предпочитает отдавать инициативу другим, но зато умеет слушать собеседника и легко знакомится с людьми.
Положение «солдатиком» с вытянутыми «по швам» руками характерно для людей спокойных, уравновешенных, ответственных, но предъявляющих к себе завышенные требования.
В позе философа человек во сне сгибает руки и подкладывает их под голову, а ноги скрещивает. В данном случае мы имеем дело с личностью вдумчивой и рассудительной, но вместе с тем очень ранимой. Такой человек склонен усложнять самые простые бытовые ситуации и имеет проблемы в отношениях с противоположным полом.
Для сведения: чаще других храпят и страдают от бессонницы те, кто спит на спине, особенно в позе морской звезды или «солдатиком».
На животе спят всего 6–7 % людей. Это так называемая поза «свободного полета»: руки закинуты выше головы, ноги вытянуты, ступни слегка раздвинуты. Такие люди инициативны и упорны в достижении цели, пунктуальны и обязательны, точны и аккуратны. Прежде всего они ценят порядок и дисциплину, живут по плану и бывают очень недовольны, когда их планы нарушаются. Они открыты и общительны, но в личную жизнь никого не пускают. Есть мнение, что под маской успешного и самоуверенного человека скрывается нервная натура, не способная относиться к себе критически. Если спящий мечется во сне – он готов активно бороться со своими проблемами, но если он прикрывает голову руками или норовит укрыться с головой – он ищет убежища от ненадежной или стрессовой ситуации.
Есть также поза, похожая на позу философа, но в положении лежа на животе: лицо при этом повернуто в сторону, руки поддерживают голову или находятся под подушкой. Эти люди тоже практичны, как и все спящие на животе. Но при этом они отличаются застенчивостью и тонкой душевной организацией, в связи с чем им бывает трудно определиться, сделать выбор, вот и приходится менять свою жизненную позицию.
Если же в этой позе спящий укладывается на кровати по диагонали, а одну руку закидывает поверх головы, – значит, наяву он находится в активном поиске своего места в жизни.
Ну, а когда на животе начинает спать человек, который раньше спал в другой позе, это может подсказать, что у него появились проблемы с пищеварением и страдает кишечник.
Империя сновидений
В те времена, когда люди еще не открыли научные методы познания (в современном их понимании) и жили в гармонии с природой, они серьезно и трепетно относились к своим сновидениям. Кто-то считал, что сны посланы свыше богами, кто-то ссылался на духов, но всех объединяло общее убеждение: сон – это зашифрованное сообщение, адресованное спящему. Смысл подобных сообщений растолковывали специально обученные люди: жрецы, прорицатели, маги и пр. Веками их опыт накапливался, изучался, обобщался, фиксировался сначала в устном, а затем и в письменном виде. Рукописи предназначались для узкого круга посвященных лиц и были недоступными для простых смертных.
Однако все тайное когда-нибудь становится явным. То ли произошла утечка информации, то ли ее просто рассекретили – так или иначе, но часть этих сведений просочилась сквозь все преграды и в дальнейшем легла в основу первых публичных сонников. С ростом грамотности населения и развитием книгопечатания сонники «вышли в народ» и получили широкое распространение в XIX–XX веках. Одновременно они значительно упростились и потеряли свой изначальный сокровенный смысл, который в общем-то и составлял основу древних учений о сновидениях.
С оккультной точки зрения, человек состоит из духа, души, физического и астрального тела. Астральное тело является посредником между духом и телом физическим, за последним оно и наблюдает днем и ночью, следит за процессами, не зависящими от нашей воли: дыханием, кровообращением, пищеварением, регенерацией и т. д. Во время сна (а иногда и во время бодрствования) астральный двойник человека может покинуть физическое тело и «путешествовать» на значительном от него расстоянии, но при этом между телами остается тонкая физическая связь, иногда называемая Серебряной нитью.
Таким образом, во сне мы получаем живительную энергию астрального мира (по некоторым данным, состоящего из гравитационного поля Луны) и целый блок бесценной информации. «И если бы мы обладали нужными знаниями для ее расшифровки, – пишет врач-целитель академик Э. И. Гоникман, – мы могли бы, во-первых, избежать ряда серьезных ошибок в своей жизни, а во-вторых, разумно использовать ту информацию и тот богатый опыт, которые мы получаем во сне».
Интересной информацией поделился с читателями известный астролог Павел Глоба на страницах газеты «Комсомольское знамя» (октябрь 1990 года). Оказывается, наши далекие предки определили, что человек в течение жизни может находиться в трех состояниях, соответствующих трем его гороскопам:
– состояние бодрствования (ему соответствует гороскоп рождения);
– состояние сна со сновидениями (ему соответствует гороскоп зачатия, или гороскоп души);
– состояние сна без сновидений (ему соответствует гороскоп, предшествующий зачатию, или гороскоп духа).
Заметьте, сон был разделен на две части задолго до констатации научного факта о двух его фазах: быстром сне, сопровождающемся сновидениями, и медленном, во время которого снятся неосознанные, не остающиеся в памяти сны!
В настоящее время каждый астролог сумеет составить гороскоп рождения. С гороскопом зачатия работают единицы. Есть ли специалисты, знакомые с гороскопом духа? Этот вопрос остается открытым. Увы, многие знания и умения остались в далеком прошлом.
Зороастрийцы утверждали, что в период сна без сновидений, когда человек, казалось бы, полностью отключается, в нем (или с ним) работает Великая Пустота, и в этом состоянии происходит подключение к программе Абсолюта. Понятно, что входить в такой сон, являющийся истинным проявлением человеческой сущности, и включаться в эту программу могут только посвященные.
Какими же функциями наделялось состояние сна со сновидениями? Оно определяло скрытые возможности человека, его умение входить в иной мир, другие системы измерений. В этом состоянии человек мог получить информацию о своем будущем, а иногда – о будущем других людей, и тогда его сон был вещим.
Среди вещих снов встречаются сны-откровения, отличающиеся своей яркостью, образностью, конкретностью. Они толкуются однозначно. Остальные сновидения, как правило, глубоко символичны, причем у каждого человека может быть своя система символов (за исключением общих символов, трактующихся везде одинаково).
Как видите, интерес к изучению сновидений возник давно. С особой силой он вспыхнул в XIX и XX веках в связи с бурным развитием психологии, физиологии и нейрофизиологии. Многие исследователи сначала придерживались мнения о том, что сновидения представляют собой бессмысленный набор фантастических образов, исходным материалом для которых служат дневные ощущения, впечатления, переживания. Переплетаясь с воспоминаниями человека, они составляют причудливо меняющуюся канву снов.
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд в свое время вызвал бурю негодования в обществе, заявив, что ни один сон не является полностью бессодержательным, в каждом проявляются потаенные желания человека, чаще сексуального характера. То есть, у любого человека периодически возникают сильные желания, вступающие в противоречие с его моральными принципами, психологическими установками, а также нормами общественного поведения. Человек может не осознавать эти желания, скрывать их от самого себя, они просто будут находиться в области подсознания, под надежной охраной «цензуры». Однако ночью, когда сознание «засыпает», желания прорываются в сновидения. И вот во сне кипят страсти, проигрываются запрещенные сценарии, но все это «шифруется», переводится на особый символический язык, якобы позволяющий обмануть дремлющую в пол-ока «цензуру». Более того, в канву сна вплетаются прошлые переживания человека, его воспоминания, причем без соблюдения хронологического порядка. Вот почему проснувшемуся так трудно вспомнить содержание своего сна и понять его смысл – на первый взгляд (да и на второй, третий) все кажется полнейшей бессмыслицей. Впрочем, Фрейд считал несущественной саму картину сна, он обращал внимание на детали сновидения, его символический язык, а для толкования в работе с пациентом использовал метод свободных ассоциаций.
Ученик З. Фрейда Карл Густав Юнг не разделял концепцию своего учителя в части того, что сновидения являются лишь «шифром», кодирующим запретные желания и фантазии. Сны он считал «прямой манифестацией подсознательного», средством своеобразного диалога между сознанием и бессознательным. Безусловно, сны несут большую символическую нагрузку. Юнг справедливо полагал, что любой символ многолик, его трудно понять сразу и однозначно; нужна дополнительная информация.
А поскольку и сновидения, и мифы говорят на одном языке – языке символов, то помощь в толковании снов можно поискать в мифологии. По той же причине толкователь может обратиться и к древним источникам, религиозным текстам, сказкам и т. п. Кроме того, ученый предложил рассматривать с целью анализа не отдельные сны, а целую серию сновидений одного человека. К. Юнг особо выделял «большие» сновидения: незабываемые сны, сопряженные с неземным чувством восторга и ужаса. В них он видел высшее духовное руководство, исходящее из центра человеческого (а возможно, и всякого) бытия – самости.