Муку смешать с 30 г масла и спассеровать до светло-кремового цвета, развести бульоном так, чтобы не было комков, положить спассерованный лук, коренья и варить на слабом огне около часа. Соус процедить, добавить протертые овощи. Тертый хрен прогреть с маслом, чтобы не горчил, добавить уксус, перец, лавровый лист и кипятить 5 минут. Удалить лавровый лист и перец, а хрен с уксусом добавить в соус и прокипятить.
ОВОЩНОЙ СОК
УжинГОРЯЧЕЕ БЛЮДО ИЗ ФАСОЛИ
450 г фасоли, 400 г помидоров, 15 г томата, 400 г картофеля, 100 г тертого сыра, приправы, зелень.
Смешать фасоль, помидоры, пюре и приправы, положить в гусятницу, сверху – ломтики картофеля, посыпать сыром. Тушить на среднем огне около часа.
МОЛОКО
Завтрак в школуНектар, булочка, банан.
Что купить на завтраМясо – 1 кг, рыба – 1 кг, маринованные огурцы.
23 марта
ЗавтракДРАЧЕНА
5 яиц, 1 стакан молока, 1/2 стакана муки, 100 г сметаны.
Все смешать, посолить, налить на смазанную маслом сковороду и запечь в духовке. Посыпать рубленой зеленью.
КОФЕ С МОЛОКОМ
Второй завтракНа гренки из белого хлеба положить ломтики обжаренной колбасы или ветчины, уложить сваренные в «мешочек» яйца, полить кетчупом.
ОбедЩИ ЛЕНИВЫЕ
500 г свежей капусты, 250 г картофеля, 40 г репы, 80 г моркови, 20 г корня петрушки, 30 г репчатого лука, 40 г сливочного масла, 25 г муки, 1,3 л бульона.
В кипящий бульон заложить одновременно крупно нарезанные капусту, морковь, репу, лук и варить 20 минут. Заправить мучной пассеровкой. Подать со сметаной.
САЛАТ «СМЕСЬ»
4 картофелины, 2 маринованных огурца, 3/4 стакана зеленого горошка, 1 пучок зеленого лука, 1/2 головки чеснока, 3 стакан л. растительного масла, 30 г майонеза.
Картофель отварить, очистить, нарезать, добавить нарезанные огурцы, лук, горошек. Толченый чеснок смешать с маслом и майонезом и заправить салат.
БИТОЧКИ, ЗАПЕЧЕННЫЕ ПО-КАЗАЦКИ
Для биточков: 800 г мякоти говядины, 200 г белого хлеба, 200 мл молока, специи.
1 стакан риса, 30 г томата, 1 головка репчатого лука, 100 г сметаны, 100 г тертого сыра.
Мясо помыть, пропустить через мясорубку. Хлеб замочить в молоке, добавить вместе со специями в мясной фарш, перемешать, сформовать биточки, запанировать, обжарить. Сварить рассыпчатую рисовую кашу. Лук спассеровать с томатом, смешать с кашей, выложить на сковороду, сделать углубления, положить в них биточки. Залить сметаной, посыпать сыром, полить маслом и запечь.
ТОМАТНЫЙ СОК
УжинПЕЛЬМЕНИ РЫБНЫЕ
Для теста: 700 г муки, 2 яйца, 1 стакан воды, соль.
Для фарша: 700 г рыбы, 100 г репчатого лука, 150 мл молока.
Замесить тесто: в муке сделать углубление и налить туда воду с разведенными в ней яйцами и солью, хорошо вымесить. Рыбу разделать на филе, пропустить через мясорубку вместе с луком, развести молоком, добавить специи и вымесить. Сформовать пельмени и отварить, подать с майонезом.
ЯБЛОЧНЫЙ СОК
Завтрак в школуФруктовый кефир, плюшка, гранат.
Что купить на завтраТыква – 1 шт., цветная капуста – 1 кочан, шампиньоны.
24 марта
ЗавтракТЫКВЕННАЯ КАША
1 кг тыквы, 3/4 стакана молока, 100 г сливочного масла, 100 г пшена, 2 ст. л. сахара.
Мелко нарезанную тыкву подержать несколько минут на слабом огне, добавить молоко, масло, пшено, сахар, соль и варить до готовности, а потом поставить в духовку.
КАРКАДЕ
Второй завтракПрокипятить шляпки шампиньонов со сливочным маслом, солью, соком лимона (несколько капель) и зеленью укропа. Положить грибы шляпками вниз на гренки, полить сметаной.
ОбедСУП ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
1 кочан цветной капусты, 200 г сливочного масла, 2 ст. л. муки, 2 яичных желтка, 4 ст. л. кислого молока, 1,5 л воды.
Капусту разделить на соцветия, залить кипятком, посолить и варить до мягкости. Добавить масло (1 ст. л.). Приготовить заправку из масла (4 ст. л.) и муки, развести ее бульоном из-под капусты и вылить в суп, поварить 5 минут. Готовый суп заправить взбитыми с молоком желтками, рубленой зеленью.
САЛАТ «ОСЕНЬ»
3 моркови, 2 яблока, 1 пучок зеленого лука, 2 ст. л. сметаны, 2 ст. л. майонеза.
Натереть морковь и очищенные яблоки. Мелко нарезать лук. Все соединить, заправить сметаной, смешанной с майонезом.
АЗУ
600 г баранины, 30 г томата, 1 ст. л. муки, 3 маринованных огурца, 2 головки репчатого лука, 400 г картофеля.
Мясо нарезать, обжарить, залить водой, добавить томат, тушить почти до готовности. Жидкость слить, положить мучную пассеровку, залить мясо. Добавить очищенные нарезанные огурцы, спассерованный лук, специи, довести до кипения, выложить жареный картофель и тушить 20 минут.
МОЛОКО
УжинКАРТОФЕЛЬНЫЕ ВАРЕНИКИ
Для теста: 1 кг картофеля, 1/2 стакана муки, 1/4 стакана манной крупы, 2 яйца.
Для начинки: 300 г повидла, 1/2 стакана жареных молотых сухарей, 100 г сахарной пудры, сливочное масло.
Отварить картофель, размять его, добавить муку, манку, ввести яйца, посолить, перемешать. Тесто раскатать тонким слоем и вырезать стаканом кружки, положить повидло, сформовать вареники, варить 3 минуты. Готовые вареники обвалять в сухарях, посыпать сахарной пудрой и приправить маслом.
ЧАЙ
Что купить на завтраРыба – 600 г, сельдь – 200 г, соленые грибы.
25 марта
ЗавтракМЕДОВО-ГРЕЧНЕВЫЕ ЛЕПЕШКИ
2 яйца, 100 г меда, 50 г сахара, 1/2 ч. л. корицы, 3 ст. л. молока, 250 г муки, 1 ч. л. соды.
Яйца взбить с медом и сахаром, добавить корицу, молоко, муку с содой. Тесто выложить ложкой на противень и выпекать небольшие лепешки до светло-коричневого цвета.
ФРУКТОВОЕ МОЛОКО
Второй завтракРазмягченное сливочное масло смешать с рубленой зеленью петрушки и салата, добавить натертые яблоки. Намазать смесью хлеб.
ОбедБУЛЬОН МЯСНОЙ С ЦВЕТНЫМИ КЛЕЦКАМИ
1,5 л бульона. Для клецок: 150 г муки, 40 г сливочного масла, 1 яйцо, 300 мл воды, 15 г томата, зелень.
Приготовить массу для клецок: в воду положить масло, довести до кипения, всыпать муку и, непрерывно помешивая, запарить тесто, прогревая его 10 минут. Тесто немного охладить, добавить яйцо, перемешать, разделить на две части. В одну положить томат, в другую – рубленую зелень. Сформовать клецки, отварить в подсоленной воде 6–8 минут. При подаче к столу выложить клецки в тарелку и залить горячим бульоном.
САЛАТ «ПОЛЕВОЙ»
5 картофелин, 1 свекла, 1 морковь, 1 соленый огурец, 1 свежее яблоко, 1 пучок зеленого лука, 100 г соленых грибов, 3 ст. л. растительного масла.
Отварить картофель, морковь, свеклу, нарезать огурец, яблоко, лук, грибы. Заправить маслом.
РЫБА С СЕЛЬДЬЮ
600 г филе рыбы, 200 г сельди, 100 г сухарей, 100 г растительного масла, 400 г сливок, 100 мл воды, 1 головка репчатого лука, 200 г хлеба.
Сельдь разделать, удалить кости, филе измельчить вместе с луком. Разделанную кусками рыбу (щуку, налима, скумбрию) положить в кастрюлю, добавить измельченную сельдь, масло, молотые сухари, сливки, немного кипятка и припустить рыбу. Подать, полив получившимся соусом. На гарнир – гренки.
ЧАЙ С ЛИМОНОМ
УжинКАРТОФЕЛЬНЫЕ ЛЕПЕШКИ
500 г картофеля, 1 ст. л. муки, яйцо, специи, тертый сыр, растительное масло.
Натереть сырой картофель, посолить, отжать. Добавить яйцо, муку, перемешать. Массу брать ложкой и опускать в кипящее растительное масло, прижимая, чтобы лепешка получилась плоской. Подать теплыми, посыпав сыром.
ТОМАТНЫЙ СОК
Завтрак в школуРяженка, пряники, груша.
Запасы на неделюМясо – 1,5 кг, рыба – 1 кг, свежие овощи, зелень, яйца.
26 марта
ЗавтракСЫРКОВАЯ МАССА С КАКАО
500 г творога, 50 г сахара, 20 г какао, 5 яичных желтков, 80 г сливочного масла.
Яичные желтки тщательно растереть с сахаром и какао-порошком. Добавить размягченное масло, хорошо размешать и соединить с протертым творогом.
СЛИВКИ
Второй завтракНарезать кубиками очищенные яблоки, добавить немного меда, толченых грецких орехов, заправить сливками, смешанными с майонезом.
ОбедОКРОШКА С ПРОСТОКВАШЕЙ
600 г простокваши, 600 г воды, 300 г мякоти говядины, 200 г картофеля, 200 г свежих огурцов, 1 пучок зеленого лука, 2 яйца, горчица, уксус.
Отварить и порезать мясо, картофель, яйца. Нарезать лук и огурцы. Все смешать и залить разведенной холодной кипяченой водой простоквашей, добавить горчицу и уксус, посыпать зеленью.
САЛАТ «С КИСЛИНКОЙ»
4 свежих огурца, 2 ст. л. сока лимона, 2 ст. л. растительного масла, зелень укропа.
Огурцы очистить, нарезать кружочками, посыпать зеленью, заправить соком и маслом.
МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ
300 г мясного фарша, 2 головки репчатого лука, растительное масло, 500 г макарон.
Лук мелко нарезать, обжарить на масле, добавить фарш и, помешивая, обжарить все вместе. Долить на сковороду немного воды, тушить мясо, пока вода не выпарится. Смешать с отварными макаронами.
ГРАНАТОВЫЙ СОК
УжинВЕГЕТАРИАНСКОЕ БЛЮДО
2 стакана вареного гороха, 4 головки репчатого лука, 100 г сыра, 4 яйца, 4 сухаря.
Для приправы: 3 картофелины, 2 моркови, 1 головка репчатого лука, сливочное масло.
Горох, лук, сыр (50 г), яйца, сухари пропустить через мясорубку, сформовать небольшие шарики. Для приправы нарезать и сварить картофель, лук, морковь. Разложить приправу на смазанной маслом сковороде, сверху разложить овощные шарики, посыпать тертым оставшимся сыром, запечь в духовке. Полить растопленным сливочным маслом.
ОВОЩНОЙ СОК
Завтрак в школуНектар, коржик, персик.
Что купить на завтраМолоко – 1 л, топленое масло – 200 г, сметана.
27 марта
ЗавтракПУДИНГ МАННЫЙ
200 г манной крупы, 400 г воды, 100 г топленого масла, 300 мл молока, 2 яйца, 60 г сахара, сухари, сметана.
Сварить рассыпчатую манную кашу. Добавить в нее горячее молоко, размешать, немного охладить. Затем влить растертые с сахаром желтки и взбитые в пену белки яиц. Глубокую сковороду смазать маслом, посыпать сухарями, выложить массу слоем не более 4 см, сверху смазать сметаной и запечь в духовке.
КАКАО
Второй завтракТыкву нарезать тонкими ломтиками, потушить. Натереть на терке кислое яблоко и перемешать с медом (в соотношении 1:1). Залить этой массой тыкву и дать немного настояться.
ОбедСЕЛЯНКА РЫБНАЯ
300 г рыбы, 200 г репчатого лука, 200 г соленых огурцов, 30 г томата, растительное масло, 1,5 л воды, оливки.
Рыбу (треска, зубатка и др.) разделать на филе с кожей и нарезать крупными кусками. Из отходов сварить рыбный бульон, процедить. В кипящий бульон положить спассерованный с томатом лук и припущенные огурцы, куски рыбы, оливки без косточек или каперсы с рассолом, специи и варить 20 минут.
САЛАТ «РАДОСТЬ»
1 свекла, 1 морковь, 1 кислое яблоко, 1 сладкий перец, 1 помидор, 300 г капусты, 1 свежий огурец, 50 мл гранатового сока, 2 ст. л. растительного масла.
Пропустить через мясорубку свеклу, морковь, яблоко. Мелко нарезать перец, помидор, капусту, огурец. Все смешать, добавить сок, растительное масло, приправить зеленью.
КОТЛЕТЫ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ КРУПЫ
200 г гречневой крупы, 100 г хлеба, молоко, 4 яйца, растительное масло, панировочные сухари.
Сварить кашу, остудить. Добавить мякоть намоченного в молоке и отжатого хлеба, желтки, все смешать и сформовать котлеты, каждую из которых сразу же смочить в белке и запанировать в сухарях. Жарить на растительном масле.
МОЛОКО
УжинОЛАДЬИ ИЗ СЫРОГО КАРТОФЕЛЯ
500 г картофеля, 2 головки репчатого лука, 2 яйца, 1/2 стакана муки, 2 ст. л. овсяной крупы, 1 зубчик чеснока, зелень, растительное масло.
Натереть на крупной терке картофель, лук и смешать с яйцами, мукой, крупой, толченым чесноком и рубленой зеленью. Жарить на разогретом растительном масле.
ТОМАТНЫЙ СОК
Завтрак в школуФруктовый кефир, пряники, орехи.
Что купить на завтраПетрушка – 3 пучка, копченая грудинка – 200 г.
28 марта
ЗавтракКУКУРУЗНОЕ ПИРОЖНОЕ
1 стакан кукурузных хлопьев, 1 стакан молотых орехов, 1/2 стакана меда, 4 яичных белка, 50 г сливочного масла.
Взбить белки, смешать с хлопьями, орехами, медом и маслом. Выпекать на смазанном маслом противне 20 минут, выложив тонким слоем.
КОФЕ
Второй завтракНарезать небольшими ломтиками белый хлеб, брынзу, порубить зелень, выложить на смазанную маслом сковороду, залить яичными желтками и зажарить.
ОбедСУП ИЗ ЗЕЛЕНИ ПЕТРУШКИ
2 пучка петрушки, 1 головка репчатого лука, 4 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. муки, 6 стаканов воды, 2 помидора, 100 г брынзы, 3 вареных яйца.
Нашинкованный лук тушить в масле до мягкости, добавить муку. В конце тушения добавить рубленую зелень петрушки, посолить, перемешать и развести водой, добавить очищенные и нарезанные помидоры, довести до кипения, добавить измельченную брынзу, варить еще 20 минут и снять с огня. Подавать с разрезанными пополам яйцами.
САЛАТ «СПАС»
4 помидора, 3 яблока, 4 ст. л. сметаны.
Мелко нарезать помидоры и яблоки. Заправить сметаной и посыпать рубленой зеленью.
КАША ПЕРЛОВАЯ С КОПЧЕНОЙ ГРУДИНКОЙ
300 г перловой крупы, 400 мл молока, 600 мл воды, 100 г грудинки или копченой корейки.
В кипящую воду всыпать крупу и варить до полуготовности. Слить излишек воды, налить горячее молоко, перемешать, поставить в духовку и упаривать до готовности. Грудинку мелко нарезать и обжарить. При подаче кашу полить вытопившимся жиром с кусочками грудинки.
МОЛОКО
УжинЯЙЦА ПО-ВОСТОЧНОМУ
2 головки репчатого лука, 1/2 кг помидоров, 150 г сливочного масла, 5 яиц, 100 г тертого сыра, зелень.
Лук нарезать кружками и поджарить на масле, добавить очищенные и порезанные помидоры и варить 10 минут. Посыпать рубленой зеленью и выложить в смазанную маслом форму. Залить яйцами, посыпать сыром и запекать, следя за тем, чтобы желток оставался мягким.
ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Завтрак в школуСок, вафли, апельсин.
Что купить на завтраВареная колбаса – 300 г, зеленый горошек – 1 банка.
29 марта
ЗавтракМАННАЯ КАША СЛОЕНАЯ
150 г манной крупы, 1 л молока, 15 г какао-порошка, сахар, соль, сливочное масло.
Сварить сладкую кашу. Половину разлить по тарелкам и охладить до застывания. Во вторую половину еще горячей каши добавить какао. Налить на слой застывшей каши и охладить.
ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ
Второй завтракОвсяные хлопья залить водой, разведенной медом, добавить толченые орехи. Можно добавить тертое яблоко.
ОбедСУП ИЗ ГРИБОВ С КАРТОФЕЛЕМ
50 г сушеных грибов, 4 картофелины, 2 лавровых листа, 150 г сливочного масла, 2 ст. л. муки, сметана.