Триатлон. Олимпийская дистанция - Сысоев Игорь 23 стр.

Препараты липидного обмена: карнитин, L-форма, 3–5 г, 4–6 недель; лецитин, 10–15 г, постоянно; липамид, 0,25 г, 2–3 раза, 3–4 недели; липоевая кислота, 0,5 г, 2–3 раза, 3–4 недели; метионин, 0,5 г, 3 раза, 4 недели; холин хлорид, 20 %-ный раствор, 1 ч. л., 3–5 раз — 1–3 недели; апилак, 1 таблетка утром, 2–3 недели.

В качестве регуляторов липидного обмена применяют и витамины А, В₂, В₆, В₁₂, В₁₅, С, фолиевую кислоту, инозитол, вобэнзим, бетаин, хром, крапиву.

В основном эти препараты применяются в силовом мезоцикле, а также для ее поддержания и в других мезоциклах. К данной группе препаратов можно отнести фармакологические и нефармакологические средства различной структуры и происхождения, которые, воздействуя на метаболические механизмы, усиливают биосинтез белка в организме (оказывают анаболизирующее действие) и тем самым способствуют ускорению роста мышц и их силы. Ключевое положение в группе фармакологических средств анаболического действия, которые не являются допингом и могут быть рекомендованы для увеличения мышечной силы и массы, занимают препараты растительного происхождения стероидной структуры.

Может применяться один из следующих препаратов негормональной природы, обладающих анаболическим действием и разрешенных к применению:

• апилак, 1 таблетка в день, 10–14 дней;

• L-карнитин, 2–3 г в день, 3–4 недели;

• кобамамид, 1000 мкг в/м, ежедневно, 20 дней;

• левзея, 3 драже, 2–3 раза в день, 2–3 недели;

• магнерот, 1–2 таблетки, 3 раза в день, 2–3 недели;

• метилурацил, 1 г, 3 раза в день, 1–2 недели;

• милдронат, 2 капсулы, 2–3 раза в день, 2–3 недели;

• оротат калия, 1 таблетка, 3 раза в день, 2–3 недели;

• трибулус, 2–3 таблетки в день, 3–4 недели;

• трибуспонин, 2 таблетки, 2–3 раза в день, 3–4 недели;

• фолиевая кислота, 0,5–1 мг в день, 2–3 недели;

• экдистен, 2 таблетки, 2–3 раза в день, 3–4 недели;

• экдистерон, 2 таблетки, 2–3 раза в день, 3–4 недели.

Антигипоксантами называют средства, улучшающие утилизацию организмом циркулирующего в нем кислорода, снижающие потребность в нем органов и тканей и тем самым способствующие повышению устойчивости тканей организма к кислородной недостаточности. Исследования убедительно свидетельствуют, что наиболее перспективным методом в борьбе с гипоксией при занятиях спортом является использование фармакологических средств, которые применяются для увеличения скоростной выносливости.

Препараты-антигипоксанты:

• актовегин, 1–2 драже, 2–3 раза в день, 2–6 недель; 80 мг в/м, 1–2 раза в день, 2 недели;

• гипоксен (олифен) 0,5 г, 3 раза в день, 10 дней;

• глютаминовая кислота, 0,5 г, 3 раза в день, 3–4 недели;

• димефосфон, 15 %-ный р-р, 30 мг/кг в день, 3–4 недели;

• инозин (инотин, рибоксин), 0,2 г 2–3 раза в день, 2–3 недели;

• кофермент Q10 (убихинон), 30 мг, 3 раза в день, 1–3 недели;

• милдронат, 2 капсулы, 2 раза в день, 2 недели;

• мексидол, 0,125 г, 2–4 раза в день, 2–3 недели;

• нейробутал, 0,25 г, 1–3 раза в день, 2–3 недели;

• солкосерил, 1–2 драже, 2–3 раза в день, 2–6 недель;

• триметазидин, 20 мг, 2–3 раза в день, 2 недели;

• цито-мак, 1,0 мл в/в, 1–2 раза в день, 10 дней;

• цитохром С, 1 драже, 3 раза в день, 10 дней; 15 мг в/в, 1–2 раза в день, 10 дней;

• янтарная кислота, 0,5 г, 3 раза в день, 3–4 недели.

Подбор средств из представленных (существуют и другие препараты этой группы) производится исходя из индивидуальной чувствительности и личных предпочтений, если это возможно, из уже опробованных и оказывающих максимальное действие с минимальными осложнениями и побочными эффектами.

В качестве антигипоксантов могут использоваться и активные вещества следующих растений: календулы лекарственной (сок, настой цветков); крапивы двудомной (сок листьев, настой листьев); мелиссы лекарственной (настой листьев); рябины обыкновенной (сок плодов); смородины черной (сок плодов, настой плодов, листьев).

В результате больших нагрузок, неблагоприятных факторов внешней среды и действия «внешних» оксидантов в организме спортсмена происходит инициация свободно-радикальных процессов, их резкая активизация. Свободные радикалы (оксиданты) — побочный продукт обмена веществ. Они способствуют образованию токсических продуктов, нарушающих функцию клеточных мембран и биоэнергетических механизмов. Воздействие интенсивной физической нагрузки приводит к сбоям природных механизмов контроля. В этом случае количество свободных радикалов резко возрастает, разрушительным образом воздействуя на биохимические процессы организма.

Антиоксиданты — это соединения-нейтрализаторы свободных радикалов, имеющие избыток «свободных электронов», которые охотно связываются со свободными радикалами и не вызывают цепной реакции. Прием антиоксидантов способствует прекращению негативных явлений окисления в организме и повышению работоспособности.

Антиоксиданты принимают в мезоциклах с наиболее интенсивными и объемными тренировочными заданиями.

Наличие в клетке двух несмешивающихся фаз — водной и липидной — определило принципиальное разделение антиоксидантов на водо- и жирорастворимые. Первые предназначены для защиты содержимого цитоплазмы и внутриклеточных органелл, крови, лимфы и других биологических жидкостей от реакций самопроизвольного окисления. Жирорастворимые антиоксиданты локализуются там, где расположены субстраты атаки. К числу таких структур относятся липопротеины крови, биологические мембраны, а наиболее уязвимые мишени в них — ненасыщенные жирные кислоты.

Водорастворимые антиоксиданты: гипоксен, глутатион, никотиновая кислота, цитофлавин, янтарная кислота, витамины С, В₁₅.

Жирорастворимые антиоксиданты: витамины А, Е, β-каротин, убихинон (Q10).

Возможность одновременного присутствия в каждой из фаз нескольких типов радикалов, различающихся по активности, предусматривает наличие группы антиоксидантов, обеспечивающих эффективное связывание любого из появляющихся радикалов. Некоторые фармакологические препараты комбинируют в своем составе тот и другой тип антиоксидантов.

• АСЕ, 1 таблетка в день, 2–3 недели;

• триовит, 2–3 капсулы в день, 2–3 недели;

• гипоксен, 0,5 г, 3 раза в день, 10 дней;

• дигидрокверцетин, 25 мг, 2–3 раза в день, 2–3 недели;

• димефосфон, 15 %-ный раствор, 30 мг/кг в день, 3–4 недели;

• кофермент Q10, 30 мг, 3 раза в день, 1–3 недели;

• мексидол, 0,125 г, 2–4 раза в день, 2–3 недели;

• нейробутал, 0,25 г, 1–3 раза в день, 2–3 недели;

• цитохром С, 1 драже, 3 раза в день, 10 дней;

• флавит, 2 капсулы, 3 раза в день, 3–4 недели.

В практике спорта в качестве антиоксидантов также применяют следующие активные вещества и продукты повышенной биологической ценности: витамины А, С, Е, бета-каротин; адаптогены, селен, энзимы, мед, цветочную пыльцу.

Адаптогены — особый класс биологически активных веществ. Уникальность их состоит в том, что они безвредны, оптимизируют обменные процессы, обладают универсальным восстанавливающим действием, не вызывая сдвиги в нормальной деятельности организма.

Широкое применение адаптогенов по показаниям на этапах подготовки к соревнованиям и особенно во время соревнований помогает спортсмену сохранить здоровье и значительно повысить спортивный результат.

Адаптогены — лекарственные средства, как правило, естественного происхождения, получаемые из натурального сырья (лекарственных растений или органов животных), которые имеют многовековую историю применения (некоторые из них используются в восточной медицине на протяжении тысячелетий).

Механизмы действия адаптогенов многообразны. Общим эффектом для всех является неспецифическое повышение функциональных возможностей, повышение приспособляемости (адаптации) организма к сложным условиям. Адаптогены практически не меняют нормальных функций организма, но значительно повышают физическую и умственную работоспособность, переносимость нагрузок, устойчивость к различным неблагоприятным факторам (жаре, холоду, жажде, голоду, инфекции, психоэмоциональным стрессам и т. п.) и сокращают сроки адаптации к ним. Эти качества адаптогенов позволяют успешно решать поставленные тренировочные задачи и добиваться более высоких результатов на соревнованиях.

Поскольку влияние адаптогенов на организм различно, рекомендуется комбинировать и чередовать адаптогенные препараты, усиливая их эффект.

Спортсменам не рекомендуется принимать спиртовые настойки адаптогенов.

Применение наиболее распространенных адаптогенов:

• геримакс, 1 капсула в день, 5–10 дней;

• гинсана, 1–2 капсулы в день, 5–10 дней;

• женьшень (экстракт), 1 г в день, 10 дней;

• гербион женьшень, 1 капсула в день, 5–10 дней;

• леветон форте, 2 таблетки в день, 3–4 недели;

• левзея сафлоровидная, 3 драже, 2–3 раза в день, 2–3 недели;

• лимонник китайский (порошок), 0,5 г, 2 раза в день, 10–14 дней;

• мелаксен, 1 таблетка (3 мг), однократно;

• милайф, 100 мг в день, 2–3 недели;

• сапарал, 0,05 г, 2 раза в день, 10–14 дней или однократно;

• сафинор, 2–3 таблетки в день, 10–14 дней;

• элтон П, 3–4 таблетки в день, 20–30 дней.

Возможно применение нескольких (двух-трех) препаратов из приведенного перечня, дополняющих друг друга или наиболее подходящих для данного спортсмена и соответствующих тренировочным этапам и соревнованиям.

Применяются также: аралия маньчжурская, заманиха высокая, родиола розовая, стеркулия платанолистная, пантокрин.

Адаптогены рекомендуется принимать в первой половине дня, так как их возбуждающее действие может помешать процессу засыпания и ночного сна. Однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека и повышает работоспособность.

Лимонник в наибольшей степени (из адаптогенов) усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Его действие иногда не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам из группы психомоторных стимуляторов. Лимонник заметно повышает умственную и физическую работоспособность. Как сильный стимулятор лимонник используется в соревновательный период.

Родиола оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца (повышается сократительная способность сердечной мышцы). Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения расслабление мышц становится более сильным. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее. По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном.

Левзея проявляет анаболическую активность, что отличает ее от других адаптогенов. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени. При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Левзея обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием.

Элеутерококк обладает способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Используется также для улучшения терморегуляции, усиления окисления жирных кислот, профилактики простудных заболеваний, улучшения цветового зрения, его остроты, в комплексном лечении перетренированности.

Аралия оказывает сильное сахароснижающее действие, иногда вызывает повышенный аппетит.

Заманиха по спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия близка к женьшеню.

В соревновательной деятельности наиболее перспективны в применении лимонник, элеутерококк, женьшень, родиола.

Адаптогены усиливают действие кофеина, гуараны, ослабляют действие успокаивающих и снотворных препаратов. Они сочетаются с лекарственными, другими растительными препаратами, витаминами. Особенно эффективно использовать сочетание адаптогенных препаратов с продуктами пчеловодства (медом, пыльцой, хлебиной) в собственной комбинации или уже в виде готовых форм. Примерами комбинированных препаратов могут служить: адаптон, апитонус, фитотон, леветон, элтон.

В период интенсивных тренировочных нагрузок или соревновательной деятельности происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц, что вызывает нарушение снабжения мозга кислородом, снижение энергетического обмена клеток мозга и его нормального функционирования. Ноотропы в этом случае повышают уровень энергетического обмена клеток мозга, развивают потенциальные нейрофизические возможности и, как следствие, снимают утомление, увеличивают концентрацию внимания. Кроме того, ноотропы оказывают прямое активирующее влияние на интегративные механизмы мозга, стимулирующие обучение, улучшают память и умственную деятельность, повышают устойчивость мозга к стрессорным воздействиям, улучшают координацию, способствуют обучению и восстановлению утраченных технических навыков и приемов в спорте.

Поскольку ноотропные препараты созданы на основе веществ биогенного происхождения и действуют на обменные процессы, их рассматривают как средства «метаболической терапии».

Препараты ноотропов:

• аминалон, 0,5 г, 3 раза в день, 2–4 недели;

• афобазол, 0,01 г, 3 раза в день, 2–4 недели;

• глиатилин, 1 капсула, 2–3 раза в день, 1–3 недели;

• нейробутал, 0,5 г, 1–2 раза в день, 2–4 недели;

• ноопепт, 1 таблетка в день, 6 недель;

• ноотропил, 0,8 г, 2 раза в день, 3–4 недели;

• пантогам, 0,5 г, 2–3 раза в день, 4 недели;

• пирацетам, 0,8 г, 2 раза в день, 3–4 недели;

• семакс, 1–3 капли в каждый носовой ход, 2–3 раза в день, 3–5 дней;

• церебрамин, 0,01–0,02 г в день, 10–15 дней.

Препараты не рекомендуется принимать в вечерние часы, а также при выраженном психомоторном возбуждении.

В последнее время в клиническую практику внедряются препараты, действующие аналогично ноотропным средствам (ди- и трипептиды), объединенные общим термином — «нейропептиды». Представителями этого поколения являются: ноопепт, семакс, дилепт, церебрамин.

Применение гепатопротекторов позволяет: предохранить клетки печени от токсического воздействия увеличенного количества продуктов обмена, предупредить застой желчи (из-за снижения ее вязкости), улучшить моторно-эвакуаторную функцию желчных протоков и желчного пузыря, усилить детоксикационную функцию печени при интенсивных физических нагрузках.