Лучшие приемы для нанесения открытых ран
(Разрешены в турнирах ММА)
✓ Удар поднятым локтем
✓ Скользящий удар в кожаных перчатках
✓ Удар коленом в лицо
✓ Боковой удар локтем из маунта или гарда
Куриный суп для твоей мошонки (по секрету)
Если говорить о себе, то когда я только начал выступать, у меня было совсем мало уверенности в своих силах, но, к счастью, я обладал одним секретным способом, как уменьшить важность всех этих мероприятий: мне было плевать на исход боя. Я с радостью принимал поражения, при условии, что мне удавалось ударить кого-то по морде. Для меня это было развлечением и хорошей встряской. Однако в тот период у меня был образ жизни персонажа фильма «Побег Логана». Если ты никогда не видел этого фильма, то я поясню, что в нем рассказывается об идиллическом обществе будущего, где все счастливы, насколько это возможно; но в возрасте тридцати лет людей отправляют в «счастливое место», которое на самом деле оказывается заводом по производству собачьих консервов или чем-то в этом роде. Я искренне верил в то, что не доживу до тридцать одного года, и поэтому меня не волновала парочка выбитых зубов или сломанных суставов. Такое пофигистическое отношение идеально заменяет полное отсутствие уверенности в себе. Но в моем случае эта уверенность вызрела во мне в возрасте двадцати девяти лет. Если к этому времени ты не смог добиться хотя бы маленькой уверенности в своих силах, тогда ты совсем пропащий.
И в данном случае книги по саморазвитию это не выход (я не говорю об этой книге). Лично я считаю, что подобная литература губит Америку. Это настоящее зло, причем по двум причинам: такие книги заставляют тебя относиться к себе еще хуже, это колоссальная потеря времени, и они стоят хренову тучу денег (видишь, как я резко, по-мужски, назвал вместо двух целых три причины). Если ты чувствуешь потребность купить книгу по саморазвитию по причине отсутствия уверенности в себе, то ты только усложняешь всю ситуацию. Все, что тебе нужно сделать, это найти корень проблемы и разобраться с ним. Кажется так просто, но везде я встречаю людей, которые предлагают мне почитать какую-нибудь книгу по саморазвитию, как, например, один парень, работающий в местном кафе «Сабвей». Он настоящий фанат книг Тони Роббинс, и каждый раз, когда я захожу туда купить сэндвич, он рассказывает мне о новой вышедшей книге, которую он купил, и о том, как она изменила его жизнь. Мне так и хочется ему сказать: «Чувак, вообще-то ты работаешь в «Сабвее». Так что вместо того, чтобы прочесть десяток книг по саморазвитию и отыскать в них, в лучшем случае, один или два полезных совета, выберите более аналитический подход.
Именно так я поступал в старших классах школы. Как большинство пятнадцати-шестнадцатилетних детей, большую часть времени я проводил, торча в своей комнате и слушая группу «Nine Inch Nails». Я ходил в католическую школу, где девочки носили хвостики и гордо вышагивали в соблазнительных юбках-шотландках. Но я был лишен уверенности в себе и способности к членораздельной речи (не уверен в правильности этого слова), чтобы набраться смелости и поговорить с ними.
В выпускном классе мне наконец надоело быть неловким недотепой. Если бы я тогда сделал выбор в пользу книг по саморазвитию, то, вероятно, до сих пор бы страдал от своих комплексов. Вместо этого я просто изображал уверенность. И, как это ни странно, это работало. Чем больше я притворялся, тем более уверенным становился. Это напоминало игру в баре, ну, знаете, когда вы пытаетесь собрать десять телефонных номеров. И не имеет значения, если ты поговорил с десятью женщинами и тебя десять раз отшили, от этого еще легче. Когда несколько лет спустя я поступил в колледж, все ребята чувствовали себя немного не в своей тарелке, но не я, ведь в тот период я начал пользоваться заметным успехом у девушек. И не то чтобы я сильно желал этого. Все очень просто: имитируйте это.
Ты можешь обладать нулевой уверенностью в себе, если…
1) …ты планируешь афтепати в пункте неотложной помощи. (Хотя я никогда так не делал, но у меня было афтепати в больнице после моего боя со Стефаном Боннаром. Девушка Стефана принесла что-то из Макдоналдса, а Рори купил пива. Когда они вошли ко мне в палату, мы со Стефаном сидели друг подле дружки, и это было забавно.)
2) …ты не писаешь перед боем, так как не хочешь падать духом из-за маленького размера своего петуха.
3) …ты нервно хихикаешь, сидя в своем углу в перерыве, то и дело прыскаешь, прикрывая рот рукой, как маленькая девочка.
4) …твои глаза наполняются слезами, когда объявляют имена борцов.
Воспринимай экстраординарное как самое обыденное
Кто-то умнее меня говорил о важности того, чтобы воспринимать экстраординарное как самое обыденное. Я понятия не имею, кто это был, так как, по всей видимости, во время родов я получил травму головы, но это однозначно великолепное устремление. Бой, я полагаю, можно отнести к разряду экстраординарного, потому что он что-то переключает в твоей голове и способствует выбросу химических веществ в организме. Опять же, я не уверен, что это за вещества – адреналин, эстроген, неоспорин, хрен его знает.
Могу сказать с полной уверенностью только одно: сама идея, что ты идешь по проходу на ринг, освещенный лучами прожекторов, а потом залезаешь в клетку, чтобы сразиться на глазах у тысяч кричащих зрителей и под прицелом десятков камер, чертовски экстраординарна.
Для таких парней, как Майкл Джордан и Андерсон Сильва, которые каким-то образом нашли способ безоговорочно стать лучшими в своем виде спорта, выиграть очередное сражение это все равно, что совершить прогулку по парку. Для них экстраординарным будет скорее поражение, потому что они оба редко проигрывают. Но мы, простые смертные, обычно нервничаем накануне, и эта нервозность нас и подводит. Сердце начинает бешено колотиться, ты не можешь выровнять дыхание, и у тебя покалывает яйца. И не забывай о тех выделяющихся химических веществах, которые бродят по твоим венам: они также заметно взвинтят тебя. И хотя Джорданов и Сильв (Андерсонов Сильв – чтобы не спутать с каждым вторым жителем Бразилии) в мире бывает немного, особенно учитывая их физические возможности, все они, несомненно, придают большое значение тому, как готовиться к матчу. Постарайся воспринимать из ряда вон выходящие моменты как самые обычные. И начинай про
сто: например, подумай, какие бы разогревающие упражнения ты бы хотел сделать прямо перед началом боя, и затем выполняй их каждый день накануне боя. Конечно, окружающая обстановка и люди в день боя, когда ты станешь делать свою разминку, будут другими, но ты, по крайней мере, сможешь отвлечься благодаря этим уже привычным для тебя упражнениям. Они помогают воспринимать предстоящий бой как обычную тренировку, а не как важнейшее событие в твоей жизни. Когда я был тренером на шоу «Ultimate Fighter», я использовал эту же тактику применительно к своим подопечным. Если у одного из них на следующий день был намечен бой, я включал музыку для его выхода, заставлял его войти в клетку, снять майку, а затем выполнить три раунда боя с воображаемым противником. Целью было не улучшить его технику, а скорее дать ему свыкнуться со всем этим процессом, чтобы он не пугал его на следующий день.
В то же время вы вряд ли захотите дойти до такого состояния, когда будете полностью лишены всяких эмоций. Сохраняйте возбуждение, но старайтесь привыкнуть к будущей окружающей обстановке. А для этого вы должны проделать домашнюю работу и разработать план игры, в котором вы должны быть уверены. Найти золотую середину между обычным и экстраординарным это то, что постоянно делают музыканты. Они репетируют столько, чтобы исполнение музыкального произведения доходило до автоматизма, но они не заигрывают мелодию до такой степени, что она теряет всю свою свежесть. (Обращение к моему бывшему соседу по комнате: ты знаешь, кто ты? Черт бы тебя побрал за то, что ты заставил меня возненавидеть группу «A-ha». Я любил ее до того, как ты заиграл песню «Take on me», пидор.)
Поверьте мне, очень важно не растерять того возбужденного состояния, когда ты находишься в предвкушении события: эта лавина эмоций со временем пройдет, а когда страсти улягутся, я уверен, ты отдашь все, чтобы вернуть их.
План «Б» это не только утро следующего дня
Я так думаю, что важно иметь запасной план как в спорте, так и в жизни. Было бы неплохо также иметь план «В», «Г» и «Д». Тебе не хочется думать об этих планах каждый день, так как в этом случае ты отвлечешься от выполнения плана А. Но все же ты предпочитаешь иметь в запасе несколько вариантов, чтобы воспользоваться ими при возникновении какой-нибудь хреновой ситуации. В конце концов, когда ты выступаешь на ринге впервые, бывает сложно выбрать идеальный план игры. Я обожаю джиу-джитсу за то, что в нем в большей степени, чем в других видах смешанных единоборств, многообразие движений и приемов дает возможность развивать вторую и даже третью стратегии. Например, ты выполняешь прием «кимура» (хватаешь парня за локти сзади и выворачиваешь ему руку за спиной). А если это не сработало, ты идешь на «подрыв» (делаешь рывок, лишая противника опоры). Если «подрыв» не помог, тогда попробуй «гильотинное удушение» (это, наверно, не нужно объяснять) или еще раз выполни прием «кимура». Пробуй разные приемы, чередуй их, чтобы не растеряться и не упасть духом, и тогда в конце концов ты найдешь тот план игры, который работает.
Приведу забавный случай из личной жизни, чтобы проиллюстрировать, какие уроки преподносит нам жизнь. (Ты купил книгу, что уже подразумевает, что ты хочешь узнать что-то обо мне – помимо размера моей ракушки, урод.) Мой план заключался в том, чтобы стать профессиональным борцом ММА. Несколько лет я тренировался так, что у меня пар валил из ушей, и участвовал во всех возможных соревнованиях. Но я застрял на уровне мелких шоу, что, к моему дикому изумлению, закончилось приличной тратой денег. Временами я не мог заработать себе на ужин. Все было так ужасно, и я бы, вероятно, попробовал заняться чем-то другим, если бы мне на глаза не попалась книга «Подготовка актера» Константина Станиславского. И хотя в этой книге, которую можно назвать актерской Библией, в первую очередь даются советы по поводу того, как играть на сцене, автор рассказывает одну по-настоящему крутую историю о группе пиратов. Они настолько привыкли выбрасывать груз за борт, что выкинули туда же спасательные плоты, прежде чем вступить в схватку с противником, и лишили тем самым себя пути к спасению.
Довольно умная тактика, если учесть, что в этой ситуации каждый пират отбивался от врагов до последнего, надеясь выжить. Я имею в виду, что у них не оставалось другого выхода. Либо уничтожить корабль противника, либо погибнуть.
Рассказанную Станиславским историю я взял на вооружение как очень действенную стратегию. Я использовал ее в своей жизни. Я сказал себе, что каким бы обездоленным я ни был, я никогда не откажусь от занятий борьбой. С тех пор я делал все возможное, чтобы преуспеть в этом виде спорта. Но в 2004 году я получил довольно серьезную травму во время встречи с Эдсоном Пардю на турнирах «Heat Fighting Championships» в Бразилии. Где-то в начале боя он провел удар ногой, а я опустил левую руку, блокируя удар. Тут же я почувствовал резкую сильную боль в предплечье, но забыл о ней, когда он начал молотить меня по лицу. Несколько минут спустя я послал его в нокаут сильным ударом справа. После боя у меня снова появилась боль в руке. Адреналин, мать его, может притупить боль в пылу сражения, но после боя чувствительность возвращается.
Я обратился в пункт неотложной помощи в Бразилии, что уже само по себе оказалось экспериментом. Во-первых, там все сидели на полу. Там стояла куча пустых стульев, и я сразу же подумал, ИДИОТЫ! Я побыстрее запрыгнул на стул, чтобы никто его не утащил, но, прежде чем я соприкоснулся с его поверхностью, я понял, почему он свободен: он был испачкан рвотными массами. Еще больше расстроившись, организатор боя подошел к столу регистрации и дал взятку приемщице, чтобы меня посмотрели побыстрее. Они отвели меня в заднюю комнату, и вскоре меня посетила эта индийская леди, говорившая с британским акцентом. Она казалась вполне образованной, что мне понравилось, так как я понял: здесь я получу достойный уход. Она сделала рентген, сказала, что у меня сломана рука, а затем позвала помощника, чтобы тот наложил гипс. Парень, который вошел в комнату, выглядел совсем иначе. Он был здоровым, плечистым детиной и скорее напоминал грузчика. Я огляделся в поисках интеллигентной индийской девушки, но ее нигде не было видно. Мне стало страшно, но за неимением других вариантов я был вынужден отдаться в руки этого парня. Когда он закончил, у меня был такой огромный гипс, что он напоминал творение двухлетнего ребенка, который дорвался до папье-маше.
Как только я вернулся в Америку, я сразу же обратился к врачу, и мне сообщили, что перелом очень серьезный и мне требуется операция, чтобы вставить металлический протез. Мой выбор профессии не оставил мне ни страховки, ни денег (иногда все мои сбережения исчислялись трехзначными цифрами), поэтому об операции не могло быть и речи.
И помимо того, что я не мог выступать, моя сломанная рука лишила меня должности вышибалы.
И вовсе не отсутствие сильного желания продолжать занятия борьбой заставило меня сказать: «Ну хватит». Просто когда ты рискуешь остаться голодным – в данном случае я не имею в виду когда-ты-живешь-в-тесной-комнате-и-каждый-вечер-ешь-суп-из-чечевицы, я имею в виду когда-ты-лишаешь-себя-завтрака-и-обеда-чтобы-можно-было-себе-позволить-есть-вечером-суп-из-чечевицы – ты должен иметь в запасе план «Б», и у меня такой план был: я собирался стать копом. А по плану «В» я собирался возобновить занятия борьбой. Я продолжал лелеять свою мечту о том, чтобы стать борцом, и поэтому, когда я услышал о проведении первого телевизионного шоу «Ultimate Fighter», я подал заявку на участие. Остальное вам, наверно, известно… Хотя, может быть, и нет.
Если бы я действительно «выбросил за борт все спасательные плоты» и продолжал драться после того, как сломал руку, то я не знаю, чем бы все это закончилось. Возможно, что я бы до сих пор прозябал в мелких шоу, обозленный на весь мир, потому что мне и близко не удалось реализовать свою мечту. Кто знает? Но план «Б» не должен быть оправданием твоего отказа от своей мечты. И в этом состоит опасность плана «Б»: нельзя обращаться к нему слишком рано.
Ты должен быть честным перед самим собой: отказываешься ли ты от своей мечты потому, что ты достиг самого дна (ты напоминаешь Кристиана Бейла в фильме «Машинист»), или ты просто решил плюнуть на все, так как сложилась очень трудная ситуация (твой босс накричал на тебя и заставил заплакать)? Это вопрос, на который тебе нужно ответить. И если ты не сможешь ответить честно, ты, как те пираты, рискуешь отрезать себе пути для отступления, потому что наверняка забьешь на все, не дав себе шанса преуспеть хоть в чем-то. Мой совет: не думай о плане «Б» как о поражении: просто воспринимай его, как видоизмененный план «А».
Люби то, что ты делаешь
Многие люди спрашивают меня о том, почему я занимаюсь борьбой. И мой ответ прост: я считаю смешанные единоборства высшей, критической формой состязания. Если ты страстный болельщик хоккея или футбола, то, наверно, не согласишься со мной. В конце концов, оба эти вида спорта носят соревновательный характер и зачастую агрессивны. Но что делают спортсмены – представители каждого вида спорта, когда они не могут разрешить спор на площадке?
Они не предлагают своему сопернику сразиться в умении забивать голы или быстро бегать. Нет, они швыряют свой спортивный инвентарь и отказываются продолжать игру. Почему? Потому что драка – это высшая форма состязания. Если тебя обставили в пингпонг, или дартс, или баскетбол, ты всегда можешь сохранить лицо, сказав: «Ну, все равно я мог бы просто надрать ему задницу». Если же ты проигрываешь в борьбе, то ты просто проигрываешь. И никогда не услышишь, чтобы борец сказал: «Пусть он побил меня в клетке, но я разгромлю его в шаффлборд».