Когда через две недели ее прооперировали, опухоль врачи уже не обнаружили, лишь остаточные ткани. Это настоящая победа над смертью. Сегодня моя подруга помогает женщинам по всему миру справляться со смертельным недугом. Вы легко можете изучить ее работы в интернете. Ее зовут Ирина Ваганова.
Мое великое счастье, что я не оказалась в больничной постели с неизлечимым диагнозом, но мои трудности настигли меня. Снималась и выступала я редко, денег почти не осталось, песни хотелось петь депрессивные, вдохновение покинуло меня. И, уж конечно, я не танцевала и даже не была в спортзале. Я просто перестала верить в себя! Мне было все равно.
В это время не стало мамы. И я до сих пор считаю, что если бы она хотела жить, то смогла бы преодолеть свой недуг. Только я тогда не понимала всего, что понимаю сейчас. Я не сумела помочь… Да и не смогла бы. Потому что родители для нас навсегда остаются теми, кого мы не вправе учить и никогда не сможем. Это еще одно из важных знаний, приобретенных за последние годы. Не пытайтесь воспитывать родителей и брать на себя ответственность за их жизнь. Уважайте их старшинство, ошибки и решения. Так устроен мир. После полудня никогда не наступит рассвет, и река не потечет вспять.
Глава 3. Решение, которое может спасти жизнь
Что просто – от Бога, что сложно – от дьявола.
Потерю мамы и все свои тревоги я решила пережить в максимально стрессовых условиях, по привычной схеме. А это в работе на телевизионном проекте, где в прямом эфире каждое воскресенье нужно было готовить новые номера. В надежде, что ответственность перед зрителем меня спасет. Я очень надеялась, что мне некогда будет думать и на это не будет сил. Это похоже на алкоголизм, только через труд. Своеобразный способ забыть о боли.
Не вышло. Оказалось, такой большой кусок мне переварить не удалось. Работа больше не помогала, а привычные дрязги шоу-бизнеса ранили как никогда больно.
Я едва дожила до января и поехала в Индию на Панчакарму, не зная, что это, решив, что хорошо бы снять с себя ответственность за свою жизнь и вручить ее индийским докторам, да кому угодно.
Здесь со мной и случилось самое главное и поворотное событие моей жизни, вернее, я приняла решение. Решение, которое спасает жизни. Сейчас я это знаю.
Я сидела на замусоренном берегу океана, где уставшие рыбаки с трудом перебирали тяжелые сети, смотрела на рассветное солнце за утренней дымкой, такой красивой только в Индии, и думала о том, как же ужасно, тотально и бесконечно я одинока.
Мне 37, родители ушли очень рано, детей все еще нет, а мужей уже нет, добрых и верных друзей не заслужила, с сестрой почти не общаемся. В то время на работе сотрудники создали тайный чат «увольняюсь» и были правы, потому что я была агрессивна и требовательна, а последние годы просто невыносима. Сил производить благоприятное впечатление в прессе не было никаких, надоело до смерти. Деньги и популярность не принесли счастья, когда они были, а когда начали заканчиваться, приносили дополнительное уныние и раздражение, а в стране, которую я так люблю, началась война.
Мир рухнул.
Я не понимала, куда же делась та любознательная и талантливая девочка, которой я была в детстве. У нее были желания и мечты, она живо и открыто реагировала на любые события, любила жизнь и очень хотела быть счастливой.
Где она?
Как она могла превратиться в существо, которое, кроме агрессии и боли, не чувствует больше ничего?
Зачем мне жизнь, в которой меня нет?
И вдруг, прямо как озарение, меня переворачивает мысль, что все совсем не так, как мне кажется, что я живу в перевернутом мире и что мой ненавистный кризис дарит мне здесь и сейчас удивительную свободу, к которой без него, возможно, я никогда бы не пришла.
Меня никто и ничто не держит. Мне нечего терять. А Мое одиночество может стать моей потрясающей свободой.
Это было Тотальное освобождение. Некоторые из моих привязанностей исчезли в тот день навсегда.
Я посмотрела в небо, прямо на это солнце, раскинула руки и что есть сил, из самой глубокой глубины моего сердца, крикнула в небо, самому Господу, что обещаю: отныне у меня на первом месте буду только Я!
Та самая девочка, какой ты меня создал, Господи!
Я постараюсь сделать все, чтобы ее вернуть.
Это было решение, которое значило, что я готова отказаться от всего. От сцены и славы, от имени и денег, от личной жизни, родного города и всех моих привязанностей, если я почувствую, что такова моя судьба.
Отныне я буду слушать только сердце.
И я сдержала слово.
Глава 4. Институт счастья
Никто не может передать вам реальность, вы должны пережить ее сами.
«Так как же похудеть быстро и без проблем?» – спросите Вы. «Никак», – скажу я Вам. Вернее, есть много способов, но я очень попрошу этого не делать. Это бесполезно, если вы не начнете понемногу менять ВСЮ свою жизнь, принося в нее новые маленькие правила и новые поводы для радости, пока вы не станете автором и творцом своей жизни, пока вы не начнете наконец любить и ценить себя.
Сейчас я понимаю: чтобы вес был в норме, достаточно жить в балансе, в умеренности, без излишеств, но и без лишений. И тогда не только вес, но и вся жизнь приобретает приятную стабильность и умеренность, с которой приходит здоровый интерес и вкус жизни.
Как-то я случайно в интернет-издании «Сноб» наткнулась на статью о долгожителях. Это опубликованные результаты исследования главных условий жизни долгожителей разных территорий, включая Грузию, Юг Италии и, конечно, Японию и Китай.
Оказалось их всего пять.
1. Регулярный здоровый сон
Его должно быть не много и не мало. В среднем 6–7 часов. Ложиться нужно до полуночи и вставать с рассветом или около того. За это время организм перезагружается, восстанавливается и… худеет! Я поверила сразу, поскольку знакома с тренером нашей и некоторых европейских сборных по легкой атлетике, сегодня уже профессором-физиологом, который все свои книги посвятил не системе тренировок, а системе восстановления после них. Именно это он считал главной составляющей невероятных результатов его спортсменов.
2. Умеренное питание
Не много и не мало. Пища должна быть простой и свежей, выращенной на земле, где ты живешь. Сложновкусье, соусы, смешивание разнообразных плохо сочетаемых продуктов вызывают брожение в кишечнике и развращают ум сладострастием. Большинство простых блюд можно приготовить не более чем за 10 минут на максимальном огне. Выбирая простые и быстрые рецепты, вы решаете проблему приготовления пищи большими объемами на несколько дней. Вчерашняя еда уже недостойна вас. Мясо, как продукт дорогостоящий и по многим убеждениям агрессивный, исторически встречалось редко на нашем столе. Точно не каждый день в таком изобилии, как сегодня, и уж точно не переработанное в виде сосисок, колбас и прочей химической продукции, за счет которой создается видимое мясное изобилие сегодня.
3. Умеренные физические нагрузки
Чаще всего это работа в поле и в горах или занятия гимнастикой и боевыми искусствами в монастыре, если говорить о Китае. Но в целом подвижность и физическая активность встречалась у всех.
4. Молитва или медитация?
Мне, рожденной в подчеркнуто материальном мире, особенно тяжело давалось это правило. Тогда впервые я глубоко задумалась об этом.
Все долгожители мира разными способами регулярно обращались к Богу и к собственной душе за радостью и чистотой, за верой, за тем, что дает молитва, – а это работа с умом, настроением и эмоциями. И я тогда вспомнила нашу славянскую традицию ходить по воскресеньям в церковь. Традицию почти забытую, но, оказалось, такую необходимую людям.
5. Социальность или жизнь в общине
Мне, осознанно выбравшей одиночество, тогда было особенно удивительно это узнать. Мне казалось, свое здоровье и покой я найду в отречении от людей. Но долгожители сказали другое. Все они были реализованы либо в рамках большой семьи, либо в общине, либо среди единомышленников на духовном пути.
Отшельников и интернет-зависимых среди исследуемых долгожителей не было.
Мне было о чем подумать.
Китайская медицина самая древняя на планете из известных и сохранивших традиции. Так вот, если ты придешь к китайскому доктору, не важно, с какой болезнью, первое, что он спросит: «Как вы спите, едите и молитесь?» И если вы не соблюдаете этих условий, он скажет вам: «Идите домой и начните лечение с их выполнения и только после этого приходите, если, конечно, ваша болезнь все еще останется».
Я проанализировала грустную статистику своей жизни и с иронией подытожила, что жить мне осталось недолго и не слишком качественно. Последние …надцать лет я спала по 3–5 часов максимум, часто ложилась почти утром, ела что попало и без всякого режима: то неделями ничего, кроме чая и сигарет, то излишествовала по выходным и на ночных банкетах, а вино перед сном вместо молитвы. Ну и, конечно, периодические спортивные сверхнагрузки, сменявшиеся полным бездельем и нежеланием возвращаться к экзекуциям в виде часовых пробежек и изнурительных тренировок в спортзале.
Я начала культивировать Любовь к себе с того, что бросила курить. Я закрылась дома на три дня и применила одновременно все известные способы, включая пластыри и электронные сигареты, я выпивала тонну воды в день, чтоб снять интоксикацию, и ускоренно читала Алана Карра! В итоге его книга и мое желание помогли лучше всего. Я усовершенствовала его метод, применив, кроме чтения книги, сигареты из чабреца и электронную без никотина. Я их носила с собой в курящие компании и еще минимум год покуривала, когда вокруг все было в дыму, и чувствовала себя умницей, которая мягко и по женскому принципу прощается с привычкой. С любовью и без насилия.
Благо эти сигареты с названием «наши» такая гадость, что мне скоро надоело. Я стала некурящей, но много поедающей сладости. Врачи говорят, что никотин участвует во всех обменных процессах, и потому курильщики обязательно поправляются. Сейчас я уверена, что это совсем не обязательно, если ты применишь здоровый образ жизни после отказа от курения. Просто тогда мне хотелось себя радовать, любить и наслаждаться революцией, когда ты делаешь все, что долгие годы было нельзя.
С момента принятия поворотного решения на берегу океана мое отношение к жизни очень изменилось. Я поправлялась, но с каждым днем становилась счастливее. Поскольку теперь на первом месте у меня была только я, и это была Главная тема моих исследований. «Хочешь – делай, – сказала себе я. – Делай и наблюдай».
Это было время путешествий, пересмотра всех привычных правил и многих дней, проведенных в одиночестве, которое теперь мне нравилось. Как знаменитая героиня книги «Ешь, молись, люби», я решила позволить себе все и насладиться этим. Мне захотелось переехать жить за границу, поселиться в маленьком домике на берегу, найти Учителя и заняться изучением себя и мироустройства. Это было серьезное решение, которое требовало подготовки.
Я вернулась в Киев, чтобы организовать свой переезд, и… встретила того человека, которого искала долгие годы. Учителя, поддержку, ответы на вопросы и много чего еще. Тот факт, что я встретила его в Украине и именно в тот момент, когда решила переехать, говорил мне, что, возможно, моя судьба по-прежнему связана с моей страной, что путь здесь еще не окончен, что нужно внимательно понаблюдать за развитием событий.
Так я «поступила в новый ВУЗ», о котором в шутку говорю «мой Институт Счастья». Я называю его так, поскольку с этого дня я ходила на пары к разным преподавателям, и количество прослушанных часов за четыре года приблизительно соответствует времени, проведенному в институте. Только такого предмета, который учит, как стать счастливой, там не преподают.
Странно, что в школе, главная цель которой подготовить ученика ко взрослой жизни, предмет о том, как жить, не преподают. Никто не обучает тому, как стать счастливым человеком, или хорошим мужем, заботливой женой или матерью. Как поступать в сложных житейских ситуациях и каковы простые правила и законы взаимоотношений между людьми. Мы учимся 10 лет в общеобразовательной школе, потом 5 лет приобретаем профессию в институте, и на этом пути ни одного года на обучение тому, как это все применить себе во благо.
Предполагается, что это базовый набор и все мы должны быть счастливы и довольны жизнью от рождения. Человек, не желая быть ущербным и в поиске одобрения окружающих, начинает делать вид, что у него все хорошо. Мы растим, совершенствуем, тренируем свой фасад, не оставляя времени и сил на удовлетворение желаний человека, живущего внутри этого фасада, на поиск своего реального счастья. Так мы и живем в этом странном, неискреннем мире, где люди постоянно демонстрируют: «Hello! I’m okay! Everything is good!» Европа в этом смысле дошла до крайностей: если ты не улыбаешься, тебя не примут на работу. Эта улыбка, вымученная, выдавленная изнутри, просто сводит с ума. Люди несчастны, злы и раздражены, но делают вид, что успешны. Они вставляют себе фарфоровые белоснежные зубы, наращивают ресницы, делают искусственный загар и надевают отвратительную, неискреннюю улыбку – лишь бы выглядеть счастливыми.
Должна признаться, я стала мастером создания успешного фасада. Когда-то в доверительной беседе о противоречивости основных жизненных правил мой любимый коуч и знаменитый телевизионный психолог Виктория Корнюш сказала мне: «Наташа, для внутренней работы нужно время и терпение, а ваша известность и ответственность перед зрителем уже сегодня и каждый день требуют от вас взвешенных решений, уверенной позиции, позитивных и полезных обществу взглядов». Вика обучала меня, как не дать себя в обиду жадным до сенсаций журналистам и авторам телепроектов, даже если ты это делаешь из последних сил. Она всегда стремилась найти решение: ты – Ок и я – Ок, когда всем хорошо и все впорядке, но иногда приходилось защищаться довольно жестко.
Мы сидели под старой грушей у нее на террасе, у наших ног всегда вертелись ее огромные собаки, горел камин, помощница приносила особенный кофе и сладости. Вика напоминала Матушку Фею, живущую в своем сказочном домике в стране муми-троллей. В такой мирной и спокойной атмосфере я изучала тонкости макиавеллевского ведения переговоров, нанесения ударов по врагу без видимых усилий для третьего лица, я изучала словесное оружие полнейшего уничтожения противника и его репутации.
Жизнь – это борьба, говорит известная мудрость. Я пробовала так жить, и, безусловно, умение постоять за себя мне не раз пригодилось. Но я больше не выбираю это. Внимание и есть всемогущий Бог. Куда направлены твои мысли в большинстве случаев? Где твое внимание находится целыми днями?
Мой Институт Счастья учил меня, что можно всю жизнь бороться с тьмой, а можно просто приумножать свет. Что случится с темной комнатой, если в ней зажечь всего одну маленькую спичку, а если две, а потом четыре…?
Новые знания поражали своей простотой. Счастье из неизведанной, мистической, неуловимой и необъяснимой темы стало темой простой и понятной. Предметом, для изучения которого всего-то нужно выделить пару часов занятий в неделю с выполнением домашних заданий и внеклассными практическими заданиями по выходным. Это такая же техника, как занятия спортом или наращивание любого другого профессионального навыка.
И это сразу стало моим любимым предметом в школе.
Вы задумывались, что корень слова образование – ОБРАЗ? Наша азбука и каждая буква раньше содержали в себе огромное количество образов и историй, мифов и сказок. Визуальный образ – очень сильный инструмент. Картинка всплывает в памяти гораздо быстрее, чем приходит мысль и осознание. Видеть свою мечту и думать о ней совсем не одно и то же. Так, изучая азбуку в детстве, ты поглощал огромное количество историй, из которых мог понять, как должен вести себя настоящий Царь или самозванец, что будет с воришкой, какие главные качества хорошего торговца, поэта, палача и как может наше поведение влиять на семейные взаимоотношения.