Алена Мазур
Сакральная архитектура тела. Экспресс-методика трансформации тела и внутреннего состояния
© Мазур Е.А., текст, 2017
© Ивашин Д.В., фото, 2017
© Федосенко А.П., фото, 2017
© ООО «Издательство «Э», 2017
Благодарности
На вдохе можно, наоборот, немного опустить грудь, чтобы ее поднять вместе с выдохом снизу живота. Такое движение в теле помогает нам также вытягивать позвоночник. Задача такого дыхательного упражнения – создать новую привычку: вместо выдоха со вздохом, когда «грудь падает на живот», который мы делаем, когда устали или мало и поверхностно дышали, мы делаем выдох с распрямлением позвоночника и подъемом грудной клетки. Так мы не сгорбливаемся к старости, а, наоборот, приучаем себя постоянно вытягиваться, сопротивляясь силам земного притяжения.