Рис. 34
Передвижение со скручиванием корпуса – очень важное упражнение, которое учит включать в удары весь корпус. Находясь в левосторонней стойке № 2, делаем шаг правой ногой вперед, одновременно скручивая корпус в сторону правой ноги (рис. 35—37). Скручивание начинается с пятки сзади стоящей левой ноги, затем скручиваются бедра, затем корпус и плечи. Скручивание корпуса идет вокруг воображаемой оси, проходящей через ваш позвоночник. Ваша голова ни в коем случае не крутится вместе с корпусом, а остается строго фронтальной – постоянно держа глазами цель. Затем делаем шаг вперед левой ногой, одновременно скручивая корпус в сторону левой ноги (рис. 38, 39). Сделав, таким образом, два шага правой ногой и один левой, выполняем на месте два скручивания корпусом, перекидывая при этом массу тела с ноги на ногу (рис. 40, 41). Затем делаем шаг правой ногой назад и скручиваем корпус к левой ноге, оставшейся спереди. После делаем шаг левой ногой назад, скручивая корпус к правой ноге, а затем снова шаг правой ногой, скручивая корпус к левой ноге.
купив полную легальную версию на ЛитРес.Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.