Рис. 65
8. Сдвоенная «восьмерка» назад. Колени полусогнуты, ноги на расстоянии ступни. Правое бедро уходит вправо, назад, затем немного трясем бедром. Потом левое – влево и вперед, немного трясем.
9. Сдвоенная «восьмерка» вперед с «рондами» ногами. Колени полусогнуты, ноги на расстоянии ступни. Правое бедро описывает круг в горизонтальной плоскости, назад и вперед. В крайней правой точке делаем сдвоенный удар-скрутку вперед. Правая нога выпрямляется и делает круг в противоположную сторону. То же – с другой ноги (рис. 66, 67).
Рис. 111
«Проходки»
1. «Латино»: руки «над кринолином». Правая нога на носок в сторону, удар правым бедром. Левая рука к голове, правая в сторону. То же с другой ноги.
2. «Латино» + вращение: руки «над кринолином». Правая нога на носок в сторону, удар правым бедром. Левая рука к голове, правая в сторону. Поворот на 180°, то же – с левой ноги.
3. Халиджи: базовое движение – упрощенная стяжка. Идем в сторону, например, в правую. Левым бедром бьем вверх, одновременно правой ногой шаг в сторону. Левую ногу приставляем. Расслабленные руки вытянуты вперед на уровне талии. Локти округлые. Представляем, что держим перед собой палку параллельно полу. Разводим руки от центра в сторону. То же самое в другую сторону. Идем влево, правым бедром бьем в сторону.
4. Усложненное движение халиджи: правой ногой шаг в сторону. Одновременно левым бедром совершаем круг вперед и резко «роняем» бедро вниз. Если движение выполнено правильно, получается вибрация таза. Представляем, что у нас на ягодицах песок и его необходимо стрясти. Колени «мягкие». Голова должна не подскакивать вверх-вниз, а быть на одном уровне. Тело полностью расслаблено. То же самое в другую сторону.
5. Хагала (проходка с покачиванием бедер): народный вариант – выполняется полностью на ступне. Вариант беллиданса – на носках. Спина прямая. Руки на бедрах. Сделать шаг правой ногой и два раза покачать правым бедром. Сделать шаг левой ногой и два раза покачать правым бедром. И так далее, шаг за шагом. Чтобы проходка получилась красивой, необходимо покачивать бедрами на одинаковую высоту, например сантиметров на десять. В начале движение делается медленно, затем все быстрее и быстрее. Когда бедра еще работают плохо, можно помогать крутить бедра руками.
6. Хагала с акцентом вперед: то же движение, только бедра идут по арке сзади через верх и вперед. Затем покачивания бедрами.
7. Хагала с акцентом назад. Начальный вариант отработки движения: бедра скручены влево перпендикулярно плечам. Левое колено прямое. Нога полностью на стопе. Правое колено согнуто. Нога на носке. Таз выгнут назад. Разворачивая таз фронтально, выводим его вперед. Одновременно сгибаем левое колено. Голова неподвижна. Разворачивая таз вправо, отводим его назад, и выпрямляем правую ногу.