С четырех до шести месяцев: «4/4» и начало бессистемного воспитания ребенка
Теперь осведомленность вашего малыша значительно повысилась. Он больше взаимодействует с окружающим миром, чем несколько месяцев тому назад. Не забывайте, что малыши развиваются сверху вниз: прежде всего они начинают контролировать свой рот, затем шею и позвоночник, пальцы и руки и, наконец, ноги. На данном этапе жизни ваш малыш уже легко держит голову и начинает делать хватательные движения. Он учится или уже умеет переворачиваться. Может сидеть прямо, если вы его поддерживаете. Его будущие перспективы тоже меняются. Он уже воспринимает распорядок дня. Он все лучше способен разбирать, откуда исходят те или иные звуки, различает причину и следствие, больше внимания уделяет своим игрушкам, наблюдая, как они движутся и качаются при его прикосновении. Также улучшается память ребенка.
По ходу развития, естественно, и распорядок дня малыша должен меняться – отсюда и мое практическое правило «4/4»: «четыре месяца – четыре часа». В таком возрасте большинство детей уже готовы к переходу от трехчасовых интервалов между кормлениями к четырехчасовым. В этом есть смысл. Ваш малыш может играть в течение все более длительного периода днем и спать подолгу ночью. Если раньше он просыпался по утрам, потому что был голоден, то теперь большей частью открывает глаза по привычке – по своим внутренним часам, – и вовсе не обязательно он при этом хочет есть. Будучи предоставлены сами себе, многие малыши просыпаются между 4.00 и 6.00, разговаривают сами с собой, немного играют и опять засыпают. Так происходит, когда в процесс не вмешиваются родители, – если же такое случается, это, как правило, становится первым шагом к бессистемному воспитанию.
Если ваш малыш хорошо кушает, чтобы опустошить бутылочку или грудь, ему потребуется около 20–30 минут. Вместе со сменой подгузника кормление (E) займет не больше 45 минут. Что же касается активности (A), то здесь ситуация иная: теперь малыш может бодрствовать дольше, обычно в возрасте четырех месяцев это около полутора часов, а в шесть месяцев – около двух. Многие детки спят днем два часа, но, если ваш малыш проснется через полтора, он может дополнительные полчаса не спать, пока вы готовите его к следующему кормлению. Примерно в 14.00 или 14.30 его обычно снова начинает клонить в сон, спит он, как правило, полтора часа.
Ниже приведен мой взгляд на то, как меняется распорядок дня малыша в четырехмесячном возрасте. Можно убрать одно кормление, потому что ребенок теперь съедает больше во время одного кормления. Днем можно укладывать его спать вместо трех раз только два (в крайнем случае он немного вздремнет вечером). Таким образом, времени, отпущенного на бодрствование, стало больше. (Если у вас возникнут трудности с переходом от трехчасовых интервалов к четырехчасовым, вы найдете подробный план перехода в конце этой главы.)
• 7.00: пробуждение и кормление;
• 7.30: активность (бодрствование);
• 9.00–9.30: утренний сон;
• 11.15: кормление грудью или из бутылочки (время «перекусить»);
• 11.30: активность;
• 13.00: обед (прикорм);
• 13.30: активность;
• 14.00–14.30: дневной сон;
• 16.00: кормление грудью или из бутылочки (время «перекусить»);
• 16.15: активность;
• 17.30–18.00: ужин (прикорм);
• 19.00: активность, включая купание;
• вечерний распорядок, куда входит кормление из бутылочки или грудью, чтение книги и укладывание ребенка в постель.
Приведенный выше пример является типичным, и, конечно, существует множество его вариантов: например, некоторые дети в этом возрасте продолжают вставать в пять часов утра, получая соску или дополнительную бутылочку. Некоторые проводят во сне меньше полутора-двух часов, представленных в идеальном варианте, или спят днем лишь один раз, отчего последующий период А (активность) становится трудным и изнурительным для их родителей. И, к сожалению, некоторые дети просыпаются несколько раз за ночь даже в этом возрасте. Надо смотреть не только на дневное время. Я все пытаюсь внушить вам, что распорядок дня EASY не предусматривает строго фиксированных отрезков времени.
EASY после девяти месяцев
Бывает, что между девятью месяцами и годом малыш может выдерживать между кормлениями по пять часов. Он ест три раза в день, как и другие члены семьи, и еще дважды легко «перекусывает», чтобы поддержать силы. Такой ребенок может бодрствовать в течение двух с половиной или трех часов, и в возрасте около восемнадцати месяцев (у одних детей раньше, у других позднее) уже вполне допустимо, чтобы у него был один дневной сон, но продолжительный. В этот период мы не следуем в точности модели EASY, скорее малыш уже переходит к варианту EAEASY, который тем не менее тоже является суточным распорядком дня. Все дни не могут быть в точности одинаковыми, но всегда есть элемент предсказуемости и повторяемости.
Приступаем к режиму EASY в четыре месяца или старше
Если вашему малышу четыре месяца или больше, а он никогда не придерживался никакого распорядка дня, то пора его приучать. Последовательность действий здесь окажется другой, нежели в случае с совсем маленькими детьми, по трем важным причинам.
1. Это будет распорядок дня с четырехчасовыми интервалами между кормлениями. Иногда родители не осознают, что надо корректировать режим по мере подрастания ребенка. Их малыш начинает лучше кушать, период бодрствования у него увеличивается, но они все еще продолжают кормить его через каждые три часа – в сущности, они пытаются вернуть время назад. Например, шестимесячный Гарри неожиданно стал просыпаться ночью, по-видимому, от голода. Исполненные благих намерений родители начали кормить его по ночам. Зная, что ребенку нужно больше пищи в течение дня, вместо того чтобы кормить его через четыре часа, они стали делать это через три, как раньше, когда Гарри был меньше, аргументируя тем, что у него начался усиленный рост. Но подобное решение проблемы подходит для трехмесячного, а не для шестимесячного малыша, который должен есть каждые четыре часа и спать всю ночь. (На самом деле им следовало давать ребенку большее количество пищи за одно кормление, я расскажу об этом в главе 3.)
2. Теперь мы используем метод PU/PD (взять на руки, затем снова уложить). Иногда у детей после четырех месяцев единственной неизменной причиной, влияющей на соблюдение суточного распорядка, является проблема со сном. И вот тогда я знакомлю скептически настроенных и обескураженных родителей с PU/PD, методом, который я редко советую применять к малышам более раннего возраста.
3. Приучение малыша в возрасте старше четырех месяцев к распорядку дня почти всегда связано с бессистемным воспитанием. Если родители пытаются попробовать различные подходы, ребенок оказывается сбитым с толку. В большинстве случаев он уже усвоил какую-нибудь плохую привычку, например засыпать только тогда, когда ему дают грудь, или просыпаться несколько раз за ночь. Поэтому приучение ребенка в более позднем возрасте к распорядку потребует больше самоотверженности и усилий, немного самопожертвования и максимальной последовательности. Помните, четырех месяцев вполне достаточно, чтобы усвоились плохие привычки. Но, чтобы искоренить их, вам не понадобится столько же времени, если вы станете неуклонно следовать плану. Чем старше ребенок, тем труднее изменить его привычки, особенно если он по-прежнему неоднократно просыпается по ночам и не приучен ни к какому распорядку.
Поскольку дети очень индивидуальны и живут в разном окружении, мне приходится выяснять у родителей, что они уже предпринимали, чтобы я могла адаптировать свою стратегию к их случаю. Вы, очевидно, уже способны предугадать, какие вопросы я задаю тем родителям, у чьих малышей никогда не было распорядка.
О кормлении (Е): «Как часто вы кормите своего ребенка? Как долго он кушает? Какое количество смеси или грудного молока он съедает в течение дня? Ввели ли вы прикорм, когда ребенок приблизился к шестимесячному возрасту?» Это только общая рекомендация: посмотрите, что подойдет для вашего малыша, в таблицах «Распорядок дня в килограммах» и «Сто и один совет по кормлению» (в главе 3). Если вы все еще кормите ребенка через каждые три часа или чаще, то знайте, что это не подходит для малыша в возрасте четырех месяцев и старше. Если время кормления слишком короткое, то ваш ребенок, вероятно, «любитель быстро перекусить». Если кормление длится слишком долго, то, возможно, ребенок использует его как успокоительное средство. Малыши, к четырем месяцам не приученные к распорядку, часто днем кушают мало и просыпаются ночью для дополнительного кормления. Если дети уже достигли возраста шести месяцев, им требуется большее количество пищи, чем способно обеспечить жидкое кормление. Может быть, вы также захотите прочесть главу 3, перед тем как начать приучать малыша к суточному распорядку по методу EASY.