Завершающий шаг техники эйфо-покоя осуществляется во внешнем мире. На этом этапе мы обращаем взгляд наружу и исследуем феноменальный мир, в котором живем. Посредством техники эйфо-покоя мы наблюдаем уравновешивающие влияния самого состояния эйфопокоя. Мы обнаруживаем и оцениваем точки соприкосновения противоположностей – таких, как боль и удовольствие, мужское и женское, добро и зло. Все в нашей жизни находит свое естественное место. Вы обнаружите свое место в общей схеме вещей и наконец почувствуете себя как дома.
Святые небеса! У меня просто мурашки по коже идут, когда я думаю об этом. Знаю, все это может выглядеть слишком абстрактно и пока что для вас непостижимо, но заверяю вас, что на деле это не так. Я бы не стал зря тратить свое и ваше время. Помните: голова в облаках, а ноги на земле – вот о чем я говорю. Вам нет нужды понимать суть эйфо-покоя, чтобы выполнять технику эйфо-покоя. У вас уже есть все, что нужно для ее выполнения. Я гарантирую вам это и кое-что еще: как только эйфо-покой утвердится в вашей жизни, все это обретет совершенный смысл.
Как же работает техника эйфо-покоя? Ну, не по обычным законам, это точно. Ведь если задуматься, то техника – это способ что-то делать, верно? Но как можно что-то сделать, чтобы получилось Ничто? Конечно, это кажется невозможным. Есть ощущение, что мы не можем осуществить деятельность, направленную на Ничтоделание. Именно поэтому столь многие техники медитации и духовного роста приносят первые плоды так нескоро. Они подразумевают, что ученик обретет внутренний покой или станет неподвижным наблюдателем через какие-то действия – например, через создание позитивных мыслей, сосредоточение на неком слове или мысли или через особые позы и дыхание. Все это идет вразрез с исходной целью, которая состоит в том, чтобы обрести внутренний покой или стать безмолвным наблюдателем. Покой существует вопреки движению. Традиционные техники «делания» приносят плоды лишь тогда, когда ум наконец устает и на миг отказывается выполнять предписанную технику. В момент, когда ум отказывается, он останавливается. И только тогда, когда он прекращает работать, он обнаруживает покой, ждущий его с распростертыми объятиями. Техника эйфо-покоя пропускает этот этап доведения себя до усталости и переходит непосредственно к покою.
Техника эйфо-покоя – это своего рода сдвиг восприятия от делания к бытию. Она настолько естественна, что непосредственным ее результатом становятся расслабление и внутреннее умиротворение, вслед за чем наступает вполне ощутимое исцеление, а затем и более глубокие последствия. У меня изначально не было намерения разрабатывать простую научную технику. Она сама собой возникла однажды в форме семени, и мне оставалось только позволить ей проклюнуться и разрастись.
Ладно, а если говорить совсем по-простому, я просто однажды случайно наткнулся на способ делать Ничто. Да, вы правильно прочли: делать Ничто. И это получается все лучше. Выяснилось, что если мы хотим сделать что-то, то совершенно необходимо делать Ничто. Знаю, звучит безумно, но это правда. На самом деле это всегда было так. Если мы хотим что-то сделать, нам нужно для начала попробовать действовать в противоположном направлении. Странно, да? А вы задумайтесь.
Если вы хотите встать с кресла, что вы делаете в первую очередь? Правильно! Вы давите ногами в пол, а руками нажимаете на подлокотники – нажимаете вниз, а поднимаетесь вверх. А если вы хотите сходить к холодильнику за чем-нибудь холодненьким, вам нужно вначале оттолкнуться ногой, направив усилие прочь от холодильника, – и тогда ваше тело устремится прямиком к пиву, стоящему на празднично освещенной полке. Если вам нужно забить гвоздь, вы начинаете с того, что перемещаете молоток в противоположном направлении. Если собираетесь построить небоскреб, в первую очередь роете котлован.
А теперь наступает момент Ничтоделания. Когда вы прекращаете усилие в противоположном направлении и как раз намереваетесь двинуться вперед, вы ведь полностью неподвижны, верно? Когда нога прекращает толчок назад, но еще не качнулась вперед, она ведь пребывает в состоянии покоя. Когда вы уже достаточно отвели молоток, он прекращает движение и лишь потом устремляется к гвоздю. Как видите, Ничтоделание встроено в любую деятельность.
Даже самая простая форма активности в мироздании – синусоидальная волна – тоже вписывается в эту схему «действия бездействием». Синусоидальная идет вверх, потом вниз, затем вверх, затем вниз – и так всю свою жизнь. Но и в судьбе скромной синусоидальной волны есть не одна только работа. В каждой верхней и нижней точке есть краткий момент отдыха, что-то вроде перерыва на кофе. Видимо, Вселенная – вполне снисходительный работодатель: смотрите-ка, она встроила отдых и искусство ничтоделания в каждую деятельность, даже на самом фундаментальном уровне мироздания.
А теперь самое время взглянуть на этот замечательный принцип еще пристальнее. Возьмем для примера стрельбу из лука. Это прекрасная аналогия, помогающая вскрыть принципы динамического действия и успеха – фундаментальные принципы, работающие в технике эйфо-покоя.
Предположим, вы хотите пустить стрелу в цель. Что вам нужно сделать в первую очередь? Вам нужно оттянуть заправленную в тетиву стрелу прочь от цели. Разве не так? После того как вы оттянули ее до предела и прежде чем отпустить, стрела пребывает в покое, правильно? И это совсем другой покой, чем когда стрела просто лежит на земле. Стрела на натянутой до предела тетиве демонстрирует динамический покой. Она не движется, но обладает полным потенциалом движения – стоит только ее отпустить.
А что вы делаете дальше? Направляете стрелу на цель, не так ли? Итак, как только тетива натянута до предела и стрела нацелена на цель, что нужно сделать, чтобы она полетела по назначению? Правильно – ничего! Прежде чем отпустить стрелу, ваши мышцы напряжены – они удерживают тетиву. Все, что вам нужно дальше, – это прекратить действие. В данном случае вы расслабляете мышцы, и стрела тут же отправляется в полет. Если ваша рука верна, стрела попадет прямо в яблочко. Вот точно так же работает и техника эйфо-покоя.
Стрела символизирует способность ума порождать успешные действия, направленные на исполнение ваших желаний. Когда вы наложили стрелу на тетиву, но еще не натянули тетиву, она не готова к действию. Если вы сейчас ее отпустите, стрела просто упадет на землю. Это положение символизирует состояние ума во время глубокого сна. Если вы оттянете тетиву на несколько дюймов, это будет символизировать потенциал вашего ума в состоянии обычного повседневного сознания. Отпусти вы сейчас стрелу, она немного пролетит вперед, но и близко не реализует свой потенциал. Возможно, с нескольких попыток она и попадет в мишень, а может быть, и нет. А когда мы оттянули тетиву полностью, а затем отпустили стрелу к цели, эта ситуация олицетворяет реализацию вашего полного потенциала. Оттянуть тетиву полностью – значит провести ваше осознание через состояние обыденного сознания к чистому осознанию и эйфо-чувству.
А сейчас я обращу ваше внимание на один прекрасный момент, касающийся техники эйфо-покоя. После того как вы полностью натянули тетиву и она оказалась в состоянии динамического покоя, вам нужно направить стрелу в цель. Когда тетива полностью натянута и стрела нацелена, вы прекращаете действие, после чего стрела тут же отправляется в полет и попадает в мишень. Когда вы выполняете технику эйфо-покоя, вы полностью оттягиваете ум в направлении чистого осознания, осознаете эйфо-покой, а потом и эйфо-чувство. Осознание эйфо-покоя настраивает ваш ум на состояние динамического покоя, и вы готовы к полноценному действию. Осознание эйфо-чувства – это как направить стрелу на цель. Осознав эйфопокой, вы не совершаете никаких действий на уровне ума, но при этом эйфо-чувство направляет вас (ваше тело и ум) в сторону вашей цели, находится ли она в сфере личных отношений, финансов, образования или духовного роста.
Вот и все! Как видите, ничего сложного. Почти во всех своих делах мы сосредоточиваем внимание на действии и не обращаем никакого внимания на момент Ничтоделания. Действуем, действуем, снова действуем… стараемся. И все выходит из равновесия, когда мы не принимаем во внимание фактор безмолвного, несущего гармонию покоя. А как на практике «принимать во внимание фактор» покоя? Что ж, думаю, самое время вам освоить технику эйфо-покоя. Готовы?
Глава 3: подведем итоги
✓ Эйнштейн и другие ученые теоретически обосновали идею неподвижной Вселенной.
✓ Пребывание вне времени (неподвижность) – ключевой критерий наивысшего успеха.
✓ У каждой сотворенной вещи есть две составляющие: энергия и форма.
✓ Чистое осознание есть Ничто, абсолютный покой.
✓ Восприятие мгновенно воздействует на тело и ум.
✓ Восприятие Ничего (покоя) совершенно необходимо для динамической деятельности.
✓ Восприятие эйфо-покоя представляет собой осознание чистого осознания в то время, как мы думаем и действуем.
Глава 4
Открываем музыку внутри
Как обнаружить эйфо-чувство
Когда мы спускаемся в могилу, наша музыка все еще остается в нас.
Оливер Уэнделл Холмс в приведенной выше цитате указывает нам на то, что мы что-то упускаем. Или, точнее, мы пренебрегаем чем-то столь важным, что без этого жизнь утрачивает музыку – а ведь именно музыка наполняет ее содержанием. Мне вспоминается «мир теней» в пещере Платона, жители которой верили, что вся жизнь – это мерцающие тени на стенах, отбрасываемые костром. Они просто сидели перед стеной и спорили о реалиях этого теневого существования. А ведь для того, чтобы познать жизнь во всем ее великолепии, ощутить дивный запах земли, услышать ласковое пение ветра, увидеть синие, красные и желтые луговые цветы, им достаточно было просто повернуть голову и выглянуть из пещеры. И в тот же самый миг они включили бы свою музыку во всеобщую симфонию жизни.
Вы – неповторимый инструмент в симфонии жизни. (Знаю, знаю, метафора заезженная, но отражает суть.) Вам нужно играть музыку, которая есть вы. Барабан не может исполнить партию скрипки. Чтобы играть свою музыку, нужно вначале понять, что это за музыка. Ваша внутренняя музыка, аккорды, звучащие в гармонии со всем мирозданием, – это и есть ваше личное проявление эйфочувства. Осознайте свое эйфо-чувство, и ваша музыка не сойдет в могилу вместе с вами. Выйдите из тени и увидьте свет дня. Птица не может не делиться своей песней с миром. Так и вы: стоит вам осознать эйфо-чувство, и песня, которая есть вы, с неудержимой радостью полетит в мир.
Чтобы выполнять технику эйфо-покоя, вам вначале нужно осознать эйфо-чувство. Чтобы осознать эйфо-чувство, нужно вначале осознать чистое осознание. Вы уже осознавали чистое осознание, когда наблюдали за экраном ума при выполнении техники работы с Ничто. Поздравляю, вы уже прошли треть пути. Осознать эйфо-чувство точно так же легко и просто. Так что, если вам сейчас не нужно срочно бежать на свидание и если у вас ничего не горит в духовке, полагаю, что сейчас самое время познакомиться с сокровеннейшей частью своего существа, с первым проблеском индивидуальности, который и делает вас вами… эйфо-чувство. Начнем с повторения техники работы с Ничто и уже от нее продвинемся дальше.
Как и в предыдущий раз, вы можете прочесть инструкции пару раз, а затем следовать им по памяти. Либо же вы можете начитать их на диктофон, делая паузы в 4–5 секунд после каждого предложения. Либо можете попросить, чтобы кто-то прочел вам их вслух.
Ну хорошо, начинаем…
Техника эйфо-чувства
Закройте глаза, и пусть ваш ум направится, куда ему хочется. Теперь осознайте, что вы думаете. Содержание мыслей не имеет значения, просто осознайте, что они имеют место. Непринужденно наблюдайте за мыслями, словно смотрите кино. Просто пусть они проплывают по экрану вашего ума. Вы смотрите на мысли… теперь спокойно посмотрите мимо них и обратите внимание, что за ними ничего нет. Продолжайте осознавать это Ничто так долго, как вам будет комфортно. Когда мысли возникнут снова, бросьте на них короткий взгляд, а затем снова посмотрите между ними и за ними – на Ничто. Выполняйте это упражнение в течение 2–3 минут.
А теперь осознайте, что вы чувствуете. У вас возникнет ощущение благополучия, приятное чувство. Это может быть ощущение легкости или раскрытия, чувство тишины или умиротворения. Возможно даже, это будет удовольствие, или любовь, или блаженство. Не имеет значения, какое именно положительное чувство вы испытываете, просто осознавайте его. Это приятное чувство – умиротворение или легкость, радость или полнота – и есть ваше эйфо-чувство. А теперь продолжайте наблюдать эйфо-чувство с расслабленным вниманием.
Расслабленно наблюдайте свое эйфо-чувство, чтобы увидеть, как оно себя поведет. Оно станет тем или иным образом меняться, и вам нужно только осознавать, как оно меняется. Ваше эйфо-чувство может стать очень тихим либо очень сильным. Оно может преобразоваться в другое эйфо-чувство. Например, чувство легкости может трансформироваться в блаженство или ощущение безграничности. Нельзя сказать, что одно эйфо-чувство лучше другого. Кроме того, вы можете заметить, что ваше эйфо-чувство совсем исчезает, оставляя после себя только чистое осознание. Чистое осознание – не цель. Это просто еще один опыт, который вы можете обрести при наблюдении эйфо-чувства. Не имеет значения, как именно оно меняется. Ваша задача – просто наблюдать эйфо-чувство, не вмешиваясь.
Также вы будете наблюдать приходящие и уходящие мысли. Мысли всегда приходят и уходят – противостоять этому не следует. Мысли, звуки, телесные ощущения и так далее, все это нормально. Не отвергайте их. Всякий раз, когда вы осознаете, что к вам пришла мысль или ощущение, делайте одно: непринужденно позволяйте своему осознанию возвращаться к эйфо-чувству.
Продолжайте этот процесс наблюдения за эйфо-чувством, смотрите, как оно изменяется, а когда оно исчезает, наблюдайте, как ваше осознание мягко возвращается к нему. Выполняйте это упражнение от 3 до 5 минут, затем медленно откройте глаза и продолжите чтение.
Добро пожаловать обратно. Теперь, когда ваши глаза открыты, как вы себя чувствуете? Ощущаете ли вы расслабленность в теле? Что вы ощущаете в уме? Присутствует ли некое чувство благополучия? Возможно, у вас возникает ощущение тишины или умиротворения, блаженство, сострадание или легкость. Уделите минутку осознанию этого приятного чувства. Это – ваше эйфо-чувство. Понимаете? Ваши глаза открыты, и вы при этом осознаете эйфо-чувство! Разве не замечательно? Поначалу вам пришлось закрыть глаза, чтобы ощутить эйфо-чувство, но теперь ваши глаза широко открыты, а оно все равно с вами. Когда вам удается осознавать эйфо-чувство, независимо от того, открыты глаза или нет, вы готовы к тому, чтобы реализовать свой полный потенциал. Вы до конца оттянули тетиву назад, и теперь можете пустить стрелу к цели.
Видите, как просто? Независимо от того, что появляется на экране вашего ума, ваша позиция остается одинаковой. Вы – наблюдатель и ничего больше. Никогда не вмешивайтесь и не пытайтесь контролировать ни мысли, ни эйфо-чувство. Поверьте, все произойдет само собой. Нужно ли выполнять какую-то работу, чтобы сохранять расслабленность или умиротворенность? Нет, все это случается само собой. Все происходит посредством мудрости вашего эйфо-чувства, стоит его осознать. Не усложняйте ничего (иначе оборвете процесс прямо на середине), а затем медленно, но уверенно вернитесь в свое обычное повседневное сознание.
Помните, что ваше эйфо-чувство ничем не ограничено, поэтому оно всегда с вами. Просто большую часть жизни вы им пренебрегали. И будете пренебрегать впредь, если не предпримете осознанных усилий, чтобы избежать этого. Для осознания эйфо-чувства достаточно минутного усилия. Предпримите же его, не медля. Сделайте паузу на секунду-другую… Осознаёте ли вы эйфо-чувство? Осознаёте ли некое ощущение благополучия, приятные чувства? Прекрасно: это все, что вам нужно, – простое осознание эйфо-чувства.
А теперь посмотрите на объект перед вами. Пока вы наблюдаете этот объект, осознавайте эйфо-чувство. Посмотрите на другой объект и тоже осознайте эйфо-чувство. Далее медленно поднимитесь на ноги и осознайте эйфочувство. Пройдитесь по комнате, включив все свои органы чувств. Вслушайтесь в окружающие вас звуки и осознайте эйфо-чувство. Ощутите прикосновение одежды к телу и осознайте эйфо-чувство. Вдохните воздух и ощутите его запах, пребывая в эйфо-чувстве. Съешьте что-нибудь и обратите внимание на множество вкусов, которые взорвутся в вашем рту, осознавая при этом эйфо-чувство.