Ольга Кузьмина
* * *
Откуда приходят к нам сны? Кто и для чего посылает их нам? Эти вопросы волнуют людей еще с древности. Выдвигается множество теорий: во сне нам являются божественные откровения, душа отделяется от тела и путешествует по астральному плану, сознание подключается к ноосфере и получает подсказки от нее, сны отражают скрытую работу подсознания и т. д. Каждый волен сам выбирать, какой теории отдавать предпочтение. Бесспорно одно: сон – это необходимый период для восстановления и обновления сил.
Полноценный сон – такая же базовая потребность организма, как и потребность в воде и пище. Недостаток сна снижает умственные способности и сопротивляемость вирусам; систематическое недосыпание способствует появлению лишних килограммов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениям психического здоровья. Ученые считают, что оптимальная продолжительность сна для взрослого составляет от 7,5 до 9 часов. Дети и ослабленные люди должны спать больше. Чувство усталости и разбитости после сна нормальной длительности может предупреждать о проблемах со здоровьем.
Чтобы высыпаться, придерживайтесь режима, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Прохладная температура и тихая спокойная атмосфера в комнате способствуют глубокому восстановительному сну. Не злоупотребляйте кофе и другими тонизирующими напитками, не переедайте перед сном.
Факты о сновидениях
Каждый человек проводит во сне примерно треть собственной жизни, поэтому неудивительно, что ночные видения и все, что с ними связано, так нас интересуют.
Сны видят практически все здоровые люди. За ночь бывает от 2 до 7 сновидений, однако большинство из них забываются при пробуждении. Как правило, запоминается прерванный сон, недосмотренный до конца. Полное же отсутствие снов, по данным некоторых ученых, может свидетельствовать о нервном или психическом заболевании.
Вещий сон хотя бы единожды видели 18–38 % людей. Большинство таких снов предвещают негативные события.
Осознанное сновидение – особое состояние сознания, при котором человек понимает, что видит сон, и может частично или полностью управлять его течением. Такое состояние у многих народов с давних времен воспринималось как способ общения с духами. Сейчас же осознанные сновидения иногда используются в психотерапевтических целях.
Традиция толкования снов зародилась еще в Древнем Вавилоне и Ассирии. Древнейшее упоминание о снах в литературе содержится в «Эпосе о Гильгамеше». Это один из старейших литературных памятников, датируемый XVIII–XVII вв. до н. э.
Древнейший сонник, дошедший до наших дней, был составлен в Древнем Египте во втором тысячелетии до нашей эры. В нем не только приведены толкования снов, но и описаны ритуалы для защиты от злых сил. В древности полагали, что снами управляют сверхъестественные силы. В современной науке сновидения связывают с проявлением бессознательного – процессов психики, которые не контролируются сознанием.
У древних финикийцев, а вслед за ними и у греков существовал обычай обращаться к богам за помощью во время болезни. После определенного ритуала больного оставляли ночевать в храме, и там во сне верховное божество должно было дать ему подсказку, как излечиться.
Многие музыканты связывают появление своих шедевров со сновидениями. Скрипач-виртуоз Джузеппе Тартини признавал, что соната «Трели дьявола» была сыграна ему во сне самим дьяволом, с которым он заключил сделку. Мелодия «Yesterday», лучшей песни ХХ века по версии Би-би-си, пришла к Полу Маккартни во сне. После пробуждения он не мог поверить, что сам сочинил ее. Пол исполнил ее разным людям, чтобы проверить, не слышали ли они ее раньше, и только после этого представил как свою композицию.
История хранит много свидетельств о вещих снах, предупреждающих об опасности. Например, Аврааму Линкольну однажды приснился такой сон: он шел по Белому дому и в одной из комнат увидел гроб с телом в похоронных одеждах, лицо было закрыто. Тело охраняли солдаты. «Кто умер в Белом доме?» – спросил Линкольн у одного из них. «Президент, – ответил тот. – Его убили». По воспоминаниям некоторых министров, утром в день покушения Линкольн рассказал, что видел сон о том, как на одиноком корабле он стремительно приближался к темному берегу. По его словам, похожие сны он видел почти перед каждым важным сражением в ходе гражданской войны. Однако в этот раз сон предвещал не победу, а смерть – президент был застрелен.
Сны послужили толчком ко многим научным открытиям. Дмитрий Менделеев благодаря сну смог систематизировать результаты своей многолетней работы и создать периодическую таблицу элементов. Химик-органик Фридрих Кекуле, долго работавший над формулой бензола, однажды во сне увидел змею, кусающую свой хвост. В результате он предложил циклическую структурную формулу этого соединения.
Поэты и писатели также часто связывают вдохновение со сновидениями. По легенде, замысел «Божественной комедии» оформился у Данте Алигьери во сне. После его смерти часть рукописи была потеряна. Но его сын увидел сон, в котором было указано, где следует ее искать. Сюжет «Франкенштейна» также пришел к Мэри Шелли во сне. Стивен Кинг рассказывает, что идеи некоторых романов ему приснились. Например, сюжет «Мизери» зародился во время сна при перелете в Лондон.
Общие принципы толкования снов
По одной из древнегреческих легенд, в царстве снов существует двое разных ворот. Из одних, сделанных из слоновой кости, к нам приходят ложные, обманные сновидения. Сквозь другие, сделанные из рога, – правдивые. Только опытные толкователи умеют отличать их и правильно разъяснять.
Как научиться толковать сны? Для начала, чтобы полностью расшифровать подсказки сна, его надо хорошо запомнить. Знаменитая толковательница снов мисс Xассе давала такой совет тем, кто хочет утром вспомнить свои сон: «…Чтобы хорошо запоминать сновидения, следует еженедельно менять изголовье, то есть каждые семь дней устраивать изголовье постели на той стороне, где раньше покоились ноги. Увиденный сон следует точно и подробно сообщить разумному другу тотчас же по пробуждении».
Современные толкователи приводят более простые и действенные советы по запоминанию снов. С вечера дайте себе установку, что планируете запомнить увиденное во сне, например скажите «Я запомню свой сон в подробностях» или подберите другую удобную для себя формулировку. Под подушку или рядом с кроватью положите блокнот и карандаш. Проснувшись, не открывая глаз, постарайтесь восстановить подробности сна. Вспомните, что вы чувствовали, определите главную линию сюжета, выделите самые яркие моменты и символы сновидения. Сразу же запишите их, при этом описывайте события в настоящем времени, переживая увиденное заново, – «я бегу», «я лечу» и т. д.
Свяжите картину сна со своей жизнью и мыслями, которые одолевали вас накануне. Это подтолкнет вас к разгадке.
И только после этого открывайте сонник. Чтение различных толкований поможет вам сформировать собственное, уникальное понимание. Расшифровывайте события, опираясь на личные ощущения и ассоциации.
При толковании руководствуйтесь здравым смыслом, не ищите мистики там, где события можно объяснить логикой. Обращайте внимание на числа, даты, надписи – они могут дать вам прямую подсказку к объяснению увиденного.
Если сон или его мотив повторяется, вероятно, вы не услышали совет подсознания или неправильно его интерпретировали. Обдумайте увиденное еще раз, поищите объяснение в другой сфере.
Можно начать вести дневник сновидений – записывайте в него ключевые события сна, их расшифровку и то, как исполнилось сновидение.
Помните главное – не бывает одного, единственно верного для всех толкования увиденного. Сны отражают работу вашего подсознания, поэтому только вы можете правильно их интерпретировать.
Пророческие (вещие), предупреждающие, повторяющиеся сны
Вещий сон – это подсказка высших сил или голос вашей интуиции. Подобные сны бывают двух типов. Одни исполняются в точности – сюжет сна происходит в реальности. Другие же несут символическое значение и нуждаются в правильном толковании.
История сохранила немало примеров вещих снов, увиденных знаменитыми полководцами, литераторами, политиками, учеными. Да и многие из нас наверняка могут вспомнить сновидение, которое отразилось в реальности.
Предупреждающие сны демонстрируют нам вероятные события, которые можно предотвратить. Например, вам снится поломка автомобиля, проблемы со здоровьем, место, где искать потерянную вещь, и т. д. Подсознание дает подсказку, на что необходимо обратить внимание в реальности. Часто человек подозревает, предчувствует существующую проблему, но повседневные заботы не дают сконцентрировать на ней пристальное внимание.
Повторяющиеся сны также несут послание, которое человек по тем или иным причинам не готов или не хочет осознавать. Часто они указывают на уже существующую проблему со здоровьем, работой, отношениями, которую человек пытается игнорировать или откладывать решение на потом. Именно повторяющиеся сны нуждаются в тщательном анализе и толковании. Они очень часто оказываются вещими.
Если вы для себя определили, с чем связан повторяющийся сон, но он продолжает приходить к вам, значит, толкование необходимо пересмотреть. Правильно понятый сон, как правило, больше не повторяется.
Кошмарные сны
Очень часто кошмары напрямую связаны с физиологией и условиями, в которых спит человек. Жара, тяжелое, неудобное одеяло, новая обстановка, обильная пища или злоупотребление алкоголем перед сном способствуют тревожным видениям. В таком случае не следует обращать внимание на приснившееся – необходимо просто создать более комфортные условия для ночного отдыха.
Повторяющиеся кошмары могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Удушье, боль во сне, липкий пот после пробуждения – это сигналы, на которые стоит обратить внимание и посетить врача. Нервные переживания, сильные стрессы также часто становятся причиной тяжелых снов. В этом случае также необходима консультация специалиста. Нельзя игнорировать подобное состояние. Ведь из-за частых кошмаров человек не получает полноценного ночного отдыха, ослабляется иммунитет, могут усугубляться проблемы с психикой.
Плохой сон отравляет мысли, настраивает на негатив, поэтому о нем нужно как можно меньше думать и постараться быстрее его забыть. Для этого у разных народов существуют свои способы.
• После увиденного кошмара посмотрите в открытое окно и трижды произнесите «Куда ночь, туда и сон».
• Если увиденное оставило двоякое впечатление и тревожит вас, посмотрите в открытое окно и скажите: «Все хорошее останься, все плохое уходи».
• Посмотрите на живое пламя свечи или спички. Глядя на дым от спички, скажите: «Куда дым, туда и сон».
• Обратитесь за помощью к воде – подставьте руки под текущую воду (можно из-под крана) и скажите: «Вода, унеси все мои беды, все мои горести». Затем трижды ополосните лицо, повторяя: «Куда вода стекает, туда и сон уходит». Если умываетесь над тазом, воду следует сразу выплеснуть за порог.
• Если вы проснулись ночью от кошмара, переверните подушку. Также иногда советуют вывернуть наволочку и пододеяльник наизнанку, перевернуть простыню другой стороной.
• Сделайте или приобретите «ловца снов» – индейский амулет, защищающий от злых духов во сне. Он пропустит добрые сны, а плохие запутаются в нем и на рассвете растают.
При чтении сонников концентрируйтесь на положительных толкованиях, выбирайте наиболее позитивное из них.
Сны и здоровье
Античные медики считали, что сны способны многое поведать о состоянии здоровья человека. Древнеримский врач Гален упоминал в своих трудах одного пациента, которому часто снилось во сне, что его нога окаменела. В действительности эту ногу скоро парализовало. Другой больной жаловался ему, что его кусают змеи во сне, – и вскоре на месте предполагаемых укусов появились язвы.
Современные медики подтверждают существование снов, указывающих на заболевания. Дело в том, что во время ночного отдыха мозг проводит диагностику работы организма и посылает сигналы об обнаруженных нарушениях, воплощенные в различных образах сна.
Проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системой могут проявляться в снах об удушениях, нехватке воздуха. О проблемах желудочно-кишечного тракта свидетельствуют сны о несвежих продуктах, отвращении к пище и т. д. Повторяющиеся сны об ударах, уколах, укусах в одно и то же место на теле указывают на проблемы с органом или тканями, находящимися в месте, повреждаемом во сне.
Как правило, пробуждение после снов о здоровье тяжелое, сопровождается неприятными ощущениями, чувством страха. Такие сны имеют особенность повторяться. Если у вас возникло подозрение, что во сне ваш организм подает вам сигналы бедствия, не откладывайте визит к врачу. Слушайте свое подсознание и помогайте организму победить болезнь.
Какие сны толковать не надо
Мисс Xассе утверждала, что сны, увиденные перед рассветом, более важны, чем приснившиеся в начале ночи.
Дневным снам чаще всего не стоит доверять, они редко сбываются.
В отношении дней недели самые значимые сны приходят в ночь с пятницы на субботу.
Увиденное единожды исполняется редко, внимание следует уделять тем снам, которые повторялись до трех раз.
Срок, в течение которого может исполниться сновидение, – от следующего дня до 9 месяцев. При этом следует учитывать время суток, когда был увиден сон. Сны, пришедшие с 20 до 24 часов, исполняются очень нескоро, с 24 до 3 часов – сбываются в течение трех месяцев, сны с 3 часов до рассвета осуществляются очень скоро.
Очевидно, что не нуждаются в толковании сны, фактически повторяющие события прошедшего дня. Например, если вы днем собирали ягоды и увидели во сне то же самое или продолжаете во сне ремонт, уборку, работу, начатые наяву, то следует понимать, что такие сны лишь отражают вашу усталость, не стоит на них концентрироваться.
Вероятность исполнения сновидения
По лунным дням
Общее правило толкования снов по лунному циклу такое: растущая Луна показывает, чем «прирастает» наша жизнь, убывающая – что из нее уходит, убывает. То есть увиденное в первой части лунного месяца показывает будущее, то, что нас ждет, что следует начать или изменить в жизни. А сны последней четверти – прошлое, то, от чего следует избавиться, какую страницу жизни пора перевернуть.
Новолуние считается временем начала, обновления, перемен. В такую ночь снится то, чем занят разум человека, его сознание. Возможно, сон даст подсказку насчет решения той проблемы, которую вы обдумываете наяву. Также возможны озарения и появление идей, имеющих значение для вашего будущего.