Энергия может быть затрачена на борьбу с самим собой, на преодоление собственного сопротивления – или на осознание того, чего ты хочешь на самом деле, на достижение того, о чем ты мечтаешь, на сотворение желаемой реальности.
Но негативные переживания, негативное настроение – это состояния, которые меньше всего способствуют перетворению негативной реальности в позитивную, желаемую. Потому что даже задачи такой не стоит. Потому что негативные чувства могут только пожирать энергию. Ничего нового они не создают.
Существует еще одно очень важное понимание, еще одна важная причина того, почему мы постоянно теряем силы, почему тратим энергию на негативные переживания.
Потому что за негативными чувствами всегда стоят негативные мысли – они-то и создают настоящие программы, нацеленные на потерю энергии.
Пожиратель энергии № 4
Негативные мысли
Несколько дней назад мой муж, перевозивший книги с московского склада, застрял в пути. В машине, груженной книгами, оказалось несколько неполадок, поэтому движение было сложным, со множеством остановок. Поездка, которая должна была занять часов десять – растянулась на сутки. Мы были на связи, пока не разрядился его телефон. И я, сидя дома, просто спокойно ждала – когда он наконец приедет домой.
Но моя пожилая мама, живущая с нами, как человек, привыкший все воспринимать трагически и переживать по каждому поводу, – не спала всю ночь.
– Я уже вся испереживалась, – сообщила она мне, проспавшей всю ночь спокойно, – я уже все передумала…
И она начала мне пересказывать все свои передуманные мысли.
А вдруг что случилось? Вдруг опять сломались и стоят, и ехать не смогут, и будут стоять неизвестно сколько?!
А если машина сломалась – как же теперь с книгами быть? Где другую машину найти? Кто книги перегружать будет?
А вдруг они на этой машине неисправной перевернулись?
А вдруг с другой машиной столкнулись?
А вдруг на стоянке на них кто напал?..
А вдруг их ограбили? А вдруг убили?..
– Ну и что ты создаешь такими мыслями? – спросила я маму. – Ты думаешь, ты помогаешь своему любимому зятю быстрее добраться до дома, прогнозируя все больше поломок и бед?
– А ты что, совсем не переживаешь? – спросила меня мама, и я отрицательно покачала головой:
– Я не переживаю. Я о плохом не думаю. Я не жду плохого. Я верю в то, что все будет хорошо, и муж, живой и здоровый, вернется домой.
– Я так не умею, – сказала мама.
– Учись, – улыбнулась я.
Но после нашего разговора я еще раз подумала: «Как все удивительно устроено: за негативными переживаниями всегда скрываются негативные мысли». Действительно, какое бы негативное переживание мы не взяли – то получили бы ряд негативных мыслей – неважно, какими бы словами его описывали.
«Меня обидели. За что со мной так? Это же несправедливо! Почему жизнь со мной так поступает? Какие ужасные люди! И я тоже хорош – как я мог…»
И это те мысли, которые не возвышают, а нагружают, давят нас.
Недавно я наблюдала удивительную ситуацию на крымском пляже, где расположилась с рукописью этой книги. К берегу подошла компания – две молодые пары с детьми. Папы с малышами пошли купаться, а одна из женщин, громкая, бесцеремонная, начала что-то выговаривать своей подруге.
– Да не кричи же ты так, что же ты на весь пляж кричишь! – возмущенно сказала та.
И в ответ получила целую тираду:
– Хочу и кричу! Я такая, какая я есть, и меняться не собираюсь! У меня голос такой, я всегда громко говорила и говорить буду! А твое мнение меня вообще не интересует! Не нравится – терпи!
Она сказала это громко, бесцеремонно, на глазах у сотен отдыхающих – словно кроме нее на пляже никого и не было. Сказала – и ушла купаться, не оставив своей подруге даже возможности что-то ей ответить. И молодая женщина, казалось, была прибита этими словами, этим хамским поведением. И по большей части потому, что не ответила, не выпустила наружу свои мысли, чувства, а они были явно не позитивные.
Она сидела в шезлонге, опустив взгляд в песок, и выглядела подавленной, сникшей. Не надо быть психологом, чтобы понять – что обижена и думает сейчас какие-то грустные, даже гневные мысли.
И я поразилась тому, как в одно мгновение ока полная сил, энергии молодая женщина превратилась в поникшее, «сдувшееся» существо, словно силы вдруг оставили ее. Как будто на ее плечи легла огромная ноша и она под ее тяжестью мгновенно обессилела.
Негативные мысли всегда тяжелые. Они давят – в буквальном смысле слова. Они не возвышают, не дают ощущение полета, не дарят вдохновение, а наоборот – приземляют, придавливают. Они не создают энергию, не наполняют силами – наоборот, расходуют энергию и тратят силы. И требуются серьезные усилия, чтобы продолжать носить в себе этот груз переживаний, чтобы держаться в этом негативном состоянии.
И обрати внимание на очень важный момент: все наше недовольство, которое порождает наши негативные переживания, – и есть негативное мышление. Все наши «не так живу», «мне не нравится» – это и есть проявление негативного мышления.
Я наблюдала это на протяжении долгих лет общения с «недовольными» людьми. Люди, неудовлетворенные собой, своей жизнью, постоянно говорили о своих «не так»: «Я не так сказал…», «Я не то сказал…», «Я не то сделал…», «Я не подумал…», «Я не успел…» Они были сфокусированы на перечислении всего, что «не так» в них самих или в их жизни. И было ощущение, что ничего хорошего, «такого», «нормального» в их жизни не было вообще. Казалось, они просто поставили себе цель – найти как можно больше недостатков в себе, своих действиях, поступках, да и вообще в жизни.
И подобное отношение к себе, миру, жизни, людям пожирает наши силы. Потому что именно такой негативный, критичный взгляд на жизнь и порождает недовольство всем, а за недовольством – уже знакомая цепочка: переживания, негативные мысли и как следствие – потеря энергии.
И я хочу остановиться отдельно на таком проявлении негативного мышления, как критика. Потому что это самая распространенная форма негативного мышления. Критика – сама суть негативного мышления. Критика – это значит увидеть плохое, отметить плохое, указать на плохое.
В течение многих лет я анализировала с участниками собственных тренингов последствия критики в их жизни. Для меня самой критика давно стала проявлением злого взгляда на жизнь, на мир, на людей – даже на себя самого. Именно это и делает нас «не такими», разрушает нас, убивая в нас способных, умных, хороших, сильных личностей и порождая слабых, виноватых жертв.
Вы видели ребенка, которого ругают взрослые? Видели, как от каждого слова, как от удара, все ниже склоняется его голова и опускаются плечи? Мгновение – и он весь сломлен, согнут под бременем критики и недовольства взрослых. Так негатив давит, жмет, прижимает, «сдувает» человека.
И это состояние, в котором нет энергии. Именно такими мы себя и делаем «благодаря» критике в свой адрес.
Уже само это ощущение себя «не таким», виноватым, плохим – совсем не из приятных. Но мало того – оно к тому же запускает целый ряд программ, о которых мы поговорим в следующих разделах книги. Ознакомившись с этими программами, я уверена, ты убедишься, как страшно, разрушительно действует на нас критика.
Недавно я общалась с человеком, который воспринимал все происходящее негативно, злобно. Он во всем видел одни плохие стороны жизни, не умел ценить то хорошее, что есть в его жизни, в том числе и себя и свои золотые руки – этакий типичный представитель негативного мышления. Даже когда хвалили его работу – он удивлялся: «Что я такого сделал?»
Я услышала однажды, как на вопрос знакомого: «Как жизнь?» он ответил:
– Да какая она может быть – конечно, плохая! – и дальше последовал длинный перечень бед, несчастий, несправедливостей, неудач.
Я, зная его как востребованного специалиста, который всегда получает хорошие отзывы о своей работе, была поражена этой речью. Но именно это «видит» мышление, нацеленное на поиск недовольства. Этот человек для себя решил, что ничего хорошего у него быть не может, поэтому все, что преподносит ему жизнь, он рассматривает через фильтр негатива. Он живет в клетке придуманной им самим правды и мучается – так ему там трудно и плохо.
Однажды мы попросили его проконсультировать нас по вопросу строительства. Для этого нужно было поехать вместе с нами в город в специализированный магазин.
– Это очень далеко, у меня нет машины, у меня нет времени… – привычно начал он свою речь, полную невозможностей, сложностей. И хотя речь шла о возможном заказе для него самого, заказе выгодном – это не сделало его настрой более позитивным.
– Мы заедем за тобой на машине, ты поможешь нам выбрать, что нужно, и мы отвезем тебя обратно домой, – успокоили мы его.
Он потратил полчаса на выбор нужного нам товара, а потом на обратном пути всю дорогу ворчал:
– Меня от работы оторвали, у меня время рабочее идет, а я по магазинам езжу…
И несмотря на то что он получил от нас заказ на работу стоимостью в несколько десятков тысяч рублей – он все равно остался недоволен!
Я была поражена, как работает его «недовольное» мышление. Другой специалист с радостью провел бы с нами целый день, чтобы получить такой выгодный заказ, у этого же все равно все плохо – как и всегда!
Вот так и проявляет себя наше негативное мышление – создавая недовольство и, как следствие, переживания, потерю сил…
Поэтому если мы хотим иметь хоть какие-то энергетические ресурсы, силы жить – не говоря уже о желании жить хорошо, успешно, обеспеченно и т. п., – то мы должны избавиться от критического взгляда на жизнь из-за нашего отношения к себе, людям, миру.
Но большинство людей не осознают это и оказываются вовлеченными в круговорот негатива в своей жизни. Негативное мышление создает негативные переживания, а за негативными переживаниями скрываются негативные мысли. А дальше – замкнутый круг: негативные мысли сами по себе порождают ситуации, вызывающие негативные переживания, за которыми следуют негативные мысли. А они опять породят новые ситуации к переживаниям…
И этот поток негатива похож на снежный ком – когда накручивается одно на другое и становится все хуже и хуже. А начинается все с одной негативной мысли, которая притягивает следующую негативную мысль. С одного переживания, которое породит негативные чувства, негативные мысли – и так далее.
Подумайте: получается, что, когда люди постоянно живут в негативных мыслях – все в их жизни приобретает негативный оттенок. И сколько энергии нужно, чтобы жить такой жизнью?! Тут не хватит никаких сил, тем более что большая их часть тратится не на созидание чего-то важного и нужного для жизни, а на переживания и «передумывание» негативных мыслей.
А взять энергию – неоткуда. Потому что энергия, сила, ресурсы – только в позитивном мышлении.
Потому что позитивные мысли – вызывают позитивные чувства, которые подпитывают нас энергией. И позитивные мысли дают команду к действию, запуская при этом энергию, необходимую для выполнения этих действий. Позитивное мышление помогает нам выбирать позитивные возможности – например, видеть себя сильным, умным, способным, тем самым наполняя себя энергией, потому что каждый такой ресурс в нас – это и есть состояние, полное энергии и сил. И это другой «круговорот» – когда хорошие, светлые, позитивные мысли порождают энергию, дарят уверенность, приносят хорошие результаты, успехи. Все это, в свою очередь, порождает прекрасные позитивные эмоции, которые дают силы жить, вызывают позитивные мысли, которые незамедлительно притягивают новые успехи…
Какой «круговорот» мы выбираем? Тот, который пожирает нашу энергию, истощает нас? Или тот, который пробуждает нас к жизни, дает силы жить?
Люди редко делают позитивный выбор осознанно. На тренингах, которые я провожу, мы принимаем подобные решения осознанно, эффективно меняя собственное мышление, запуская новые «круговороты» в своей жизни. Нам нужно учиться мыслить позитивно, эта задача не для отдельных людей – а для народов, для всего населения планеты. Книги этой серии для того и пишутся, чтобы мы начали задумываться об этом, осознавать важность такой трансформации своего мышления.
Иначе – где взять силы, чтобы жить?!
Пожиратель энергии № 5
Негативные программы
Есть особо важные категории мыслей, которые можно назвать системами убеждений, системами представлений о жизни, мире и себе – по сути, это то, что называется мировоззрением. И данные системы убеждений и определяют потом всю нашу жизнь, потому что являются глубинными, корневыми программами, которые создают дальнейшие поступки и формируют саму жизнь.
В книге «Твори свою счастливую жизнь» мы дадим подробный, глубокий анализ – откуда в нас именно такое мировоззрение, как складывались именно такие системы убеждений, такие программы, как они творят нашу, часто не счастливую, жизнь, как стать творцом своей счастливой, желаемой жизни.
В рамках этой книги важно увидеть, какие глубинные представления так осложняют нашу жизнь, так пожирают наши силы, что мы оказываемся уставшими, обессиленными. Осознав эти убеждения, увидев их вред, мы поймем, как избавиться от них. Мы убедимся в необходимости и возможности перемен всей системы убеждений – что наполнит нашу жизнь силами, энергией, позволит нам жить гармоничной, легкой, радостной жизнью.
Итак, давай рассмотрим основные, наиболее важные группы убеждений: о мире, жизни, людях и себе.
• Жизнь трудна
Есть некие представления, убеждения о жизни в целом, и самое типичное (я бы сказала – стандартное) закрепленное в наших умах убеждение гласит: «Жизнь трудна».
То, что жизнь трудна, знают все – от мала до велика. Мы впитываем это убеждение, как говорится, с молоком матери. Оно передается из рода в род. Об этом родители говорят детям, учителя – ученикам. Об этом пишут в детских книгах, поют в песнях: «Мы в город изумрудный идем дорогой трудной, идем дорогой трудной, дорогой не прямой…» Об этом говорят начальники своим сотрудникам, убеждая их трудиться, не надеясь на легкий успех.
Но, понимая, как работают убеждения, как наши представления создают реальность, – мы должны признать, что эта короткая фраза, даже безопасная на первый взгляд, является программой для создания трудностей жизни.
Если мы считаем, что жизнь трудна, – мы обречены на трудную жизнь. Можно уже не гадать, получится она трудной или не получится. Она такой обязательно будет – говорю я на тренингах. Мы обречены на трудную жизнь, потому что мозг, получив такое «задание», начнет искать возможности сделать жизнь трудной. А поскольку мозг старательный исполнитель, то уж будь уверен, он найдет варианты.
Чтобы лучше понять механизм работы этой программы и масштабы «урона» от нее, нужно осознать – что такое наша жизнь. Это двенадцать сфер, создающие в целом полноценное существование. (Мы поговорим подробнее о сферах жизни в следующих главах книги, а также в книгах «Мечты сбываются!» и «Твори свою счастливую жизнь».)
Сейчас же нам нужно уяснить следующее: жизнь в целом состоит из нескольких сфер, отдельных жизненных пространств, в которых мы действуем, проявляем себя, строим отношения, ставим жизненные цели, получаем результаты.
И поскольку убеждение «жизнь трудна» подразумевает жизнь в целом, то оно и создает трудности во всех ее сферах. А это значит, что убеждение ставит перед собой такие задачи:
создать трудности в сфере работы (это могут быть конфликты с сотрудниками, незавершенные сделки, привлечение трудных клиентов, перегруженность делами, срывы, неудачи, крахи – да и выбор самой работы, которая будет вызывать сопротивление);
создать трудности в сфере денег (например, одолжить деньги кому не надо, не взяв при этом даже расписку; взять кредит, не рассчитав своих возможностей; не стоять за свои деньги, позволяя другим пользоваться тобой; не ценить себя, заявляя весьма скромную цену за свои услуги);
создать трудности в сфере быта (затеять ремонт, когда нет на это ни времени, ни сил, ни денег; мириться с плохими жилищными условиями; не заботиться о доме, живя в хаосе или дискомфорте).
Это значит – создать трудности во всех сферах отношений с людьми: с партнером, родителями, детьми, друзьями, сослуживцами, соседями.