Каждой волосинкой впитываем свою любовь, впитываем свой завтрашний день, силу своей души, свет своего разума и могущество своего духа.
Чтобы резонировала каждая клеточка тела, резонировали все фибры души!
Создайте стремление, похожее на ураган весны, после которого только одно ваше прикосновение будет вызывать распускание бутонов, распускание первых цветов весны во всем теле, везде, с чем бы вы ни соприкасались.
Создайте ощущение, что вы выше всего суетного, обыденного, что
Вы есть доброта.
Вы есть любовь.
Вы есть юность.
Вы есть молодость.
Вы есть здоровье.
Вы есть понимание.
Вы есть прощение.
Вы есть ВСЕ, что вы считаете свойственно ЧЕЛОВЕКУ!
ДА БУДЕТ ТАК!
13 (с 14:37), 14, 15 (до 17:36) февраля Луна в Тельце.
А вот и выходные дни! Что мы делаем в выходные? Отдыхаем! Хотите верьте, хотите нет, но вам самое время создать в душе благодарность к себе за то, что вы сделали еще один шаг на пути к здоровью и совершенству.
Упражнение на расслабление.
1. Медленно и спокойно откройте глаза! Поморгайте легко-легко, без напряжения, как мотылек крылышками.
2. А теперь упражнение с научным названием
«Начихатто-Наплеватто».
Сначала поставьте приятную, расслабляющую музыку.
Разогрейте ладони, чтобы усилить приток энергии к ним. Для этого опустите руки до уровня солнечного сплетения, так энергия течет лучше. Продолжая растирать, подносим руки к глазам.
Сделайте ладони чашечкой. Кладем кисти одну на другую, пальцы плотно соединены, скрещены на лбу, а основания мизинцев, соединенные в одной точке, размещаются строго на переносице, в том месте, где обычно находится дужка очков.
Поправьте их так, чтобы свет не проникал внутрь и в то же время ресницы не касались ладоней. Только после этого закройте глаза веками.
Энергия из центра ладошек пойдет прямо в глазные яблоки. Для того чтобы энергия поступала беспрепятственно, голова должна находиться в одной плоскости с позвоночником.
«Отпустите» глазные яблоки назад, расслабьте веки, лицо. Челюсти разжаты, язык не прижат, плечи опущены, руки без напряжения. Локти разведите в стороны. Мышцы всего туловища расслаблены.
Создайте, пожалуйста, состояние отрешенности, спокойствия, бездумности, пустоты. Вам на все начихатто-наплеватто!
Рассматриваем темноту или любую картинку, которая возникает в сознании.
Можно мысленно попеременно представлять какой-либо предмет то на близком, то на далеком расстоянии.
Внимание переведите в пупок. Создайте внутри ощущение полного покоя и расслабленности.
Мысли ваши о любви к себе, к своему телу, о любви к самой жизни.
После этого переведите внимание в область печени (правое подреберье) и направьте туда всю нежность, какую только можете ощутить. Почувствуйте физический «отклик» в теле, как в Образе пяти пальцев.
Затем аналогично направьте внимание в область почек (на спине чуть выше поясницы) и так же мысленно пошлите им любовь, нежность и от всей души пожелайте им здоровья. Уловите «ответ» в теле и создайте к себе благодарность.
Опустите руки, но глаза не открывайте. Настройтесь на полный отдых. Представьте, что дуновение ветерка коснулось вас, и вы легко-легко покачиваетесь из стороны в сторону и расслабляетесь.
Отпустите мышцы икр, бедер, ягодиц, поясницы, шеи, лица. Все, кроме мышц мочевого пузыря!
Представьте – утро! Солнце поднимается из-за горизонта. Вы на холме, внизу речка. За ночь прошел теплый летний ливень, листики на деревьях блестят. Ветерок со стороны реки гладит их, а солнечный свет проникает насквозь так, что листочки даже сами излучают свет. В душе и теле безмятежность.
А теперь спокойно откройте глаза.
Как настроение? Улыбку не потеряли?!
Поднимаем эмоции еще на одну ступеньку, на душе хорошо-хорошо, легко-легко, и Вы ощущаете тепло в глазах.
Сохраните это чувство в течение всего дня, а если вдруг потеряете его, то срочно сделайте упражнение еще раз.
15 (с 17:36), 16, 17 (до 22:25) февраля Луна в Близнецах. А теперь вопрос на засыпку! Когда у вас что-то болит, как вы поступаете в этом случае? Запомните, пожалуйста, свой ответ.
Мой Наставник говорил:
– Ты должен относиться к нездоровому органу как к ребенку, которому несколько месяцев от роду.
Ребенок самостоятельно может только дышать, сосать, глотать, поддерживать температуру тела, переваривать молочко, писать, какать. В остальном он полностью зависит от вас. Любое недовольство, жалобу или просьбу он может выразить только плачем.
Нездоровый орган – это тот же беспомощный ребенок, который полностью зависит от вас. Если что-то не так, то свое состояние он может донести через дискомфорт, недомогание, боль. Ребенок начал плакать, что будете делать? Вот теперь повторите тот свой ответ, который вы запомнили.
Значит, ребенок плачет, а Вы…
Давайте проведем анализ вашего ответа и сравним свое отношение к нездоровому органу с отношением к грудному ребенку. Если у вас что-то заболело, вы идете в аптеку за болеутоляющим.
«Ребенок» начал хныкать – боль появилась, а нас это раздражает, не дает покоя. Берем анальгин и даем «ребенку». Боль приглушили, «крика» не слышно, покой в доме наступил.
Вы знаете, что это нехорошо, но продолжаете делать. Так проще, быстрее. А «ребенок-то» находится в полной зависимости от вас. Он и так долго терпел, но когда его силы иссякли, он «закричал», просто вынужден был обратиться за помощью. Вы ему говорите: «Замолчи!» А он все равно плачет.
Вы чувствуете абсурдность такого подхода к себе?
Я, например, когда ребенок плачет, в первую очередь проверяю – не мокрый ли? А может быть, он лежит неудобно или пеленка где-то давит. Может быть, он голодный, или у него животик болит, или… или… или…
То есть сначала нахожу причину дискомфорта, а потом ее устраняю, и ребенок тут же успокаивается.
Значит, что бы вы ни делали, как бы ни работали с нездоровым органом, подход всегда один, как к грудному ребенку. Потому что он – это часть вас самих, ваше будущее, и зависит оно тоже от вас.
Если вы хотите вылечить свои глаза или любой другой нездоровый орган, то необходимо поступать по законам природы, а не вопреки им: найти и устранить причину «плача», дать то, чего не хватает.
Значит, что нужно дать этому «ребенку»?
Надо закалять организм и тот нездоровый орган. Постоянно не кутать, так как «в береженый глаз всегда шишка попадает». Дать полноценное питание.
Во время выполнения упражнения, когда вы будете «ребенка» успокаивать, подходите с лаской, любовью, нежностью, в общем, с чувством. И в то же время когда вы свой внутренний взор будете направлять туда, нужно с гордостью представлять будущее как будущее своего ребенка: что завтра вы будете чувствовать этот орган чуточку лучше, чем сегодня. И так каждый день.
Сегодня вы даете своеобразный «аванс», а завтра непременно получите такую «благодарность», о которой даже не смели мечтать. Вот в этом и заключается суть: вначале чувство, а потом результат. С каждым днем все лучше, лучше и лучше.
17 (с 22:25), 18, 19, 20 (до 5:18) февраля Луна в Раке.
Внимание: теория от Норбекова!
Знаете ли вы, каков химический состав соли, которая откладывается в суставах и прочих местах и особенно у вас в тканях мозга? Не отрицаю, у меня тоже, раз я столько лет общаюсь с вами!
Если говорить простым языком – это мочевина.
Теперь вы понимаете всю глубину народной мудрости «остеохондроз ударил в голову»?! После такого «удара» глаза вылезают из орбит, и вследствие этого возникает дальнозоркость.
Позвоночник имеет каркас из мышц, который обладает природной способностью растягиваться и также отсыхать, если хозяин дурак.
Это только одна из закономерностей появления дальнозоркости, но на самом деле и другие заболевания, как вы уже, наверное, поняли, в той же мере связаны с плохим состоянием позвоночника.
Даже самые незначительные нарушения обмена веществ в тканях мозга приносят очень много проблем.
Проведя упражнения на восстановление гибкости позвоночника, мы увеличиваем его эластичность. За счет этого межпозвонковые диски принимают свою нормальную форму.
А в результате восстановления обмена веществ нормализуется и состав костной ткани, что приводит к восстановлению ее опорной функции.
Подключение к работе «молчащих» капилляров восстанавливает нормальную циркуляцию крови, доставку необходимых веществ к клеткам и отток «отработанных» веществ.
Постепенно за счет восстановления нормального тонуса мышц восстанавливается правильное положение позвоночника, а окрепшие мышцы и связки уже могут его удерживать в нем. Постепенно восстанавливается нормальная конфигурация и тонус межпозвонкового диска, нормальная ширина межпозвонковых щелей, и сдавливания нервных корешков и сосудов уже не происходит. И таким образом возобновляется работа соответствующих органов и систем.
Именно поэтому необходимо каждый день выполнять суставную гимнастику. Тогда наша почти детективная история закончится очень даже хорошо!
Можете ли вы сейчас с ходу сесть на шпагат? Не можете. А если начнете тренироваться, то соответствующие мышцы будут постепенно растягиваться, и с каждым днем вам будет все легче и легче садиться все глубже и глубже!
В один прекрасный день – хоп!.. Даже если вам девяносто лет – вы сядете на шпагат!
Внимание! Закостенелый неподвижный позвоночник, гиппопотамовская походка – это все явления вашего образа жизни.
Это признаки лени! В любом возрасте гибкость позвоночника восстанавливается. И в девяностолетнем возрасте способность восстановления хрящей и межпозвонковых дисков остается хорошей.
Для этого надо только захотеть и немного поработать, пошевелить чем?.. Суставами, а не извилинами!!!
20 (с 5:18), 21, 22 (до 14:25) февраля Луна во Льве. Если наше тело не работает, то и «зарплату» не получает. Отдохнули в выходные? Значит, вас ждет
Суставная гимнастика с начинкой
Попробуйте правую руку положить в карман и полгода ее просто носить в кармане. Ее мышцы начнут атрофироваться, а мышцы другой руки – накачиваться, так как на нее падает двойная нагрузка.
Это означает, что наше тело каждый день проводит анализ и приспосабливается к условиям, которые мы сами можем сделать оптимальными.
Значит то, что мы сейчас будем делать, это не физзарядка, это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Это означает устранение всевозможных недугов, как перечисленных выше, так и не обозначенных здесь вовсе.
Не забудьте измерить свой рост. Вы будете расти (в среднем на 1–3 см и более) за счет восстановления нормального расстояния между позвонками.
Главное – не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете.
Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов – на технику выполнения.
Настрой вызываем искусственно усилием воли.
З а п о м н и т е!
Само собой, из воздуха ничего не возникнет. На сегодняшний день, если ваш настрой будет плохим, – это то самое болото, в котором утонет любой труд.
Поэтому с чего начнем?
Поправили осанку, улыбку натянули! И вперед!
Наступило время проверки домашнего задания.
Достаньте список с положительными и отрицательными чертами характера.
Ка-а-к?! Вы его еще не написали?!
Вам полагается хор-р-р-ошая взбучка!
Так и быть! Даю вам последний шанс! Составьте его сейчас. Не сегодня, а сейчас! (См. Приложение).
22 (с 14:25), 23, 24, 25 (до 1:43) февраля Луна в Деве.
22 февраля (21:21) – Полнолуние.
Если человек – алмаз, то какую бы огранку я ему ни дал, он превратится в бриллиант. А если человек – обычное стекло, хоть будь я семи пядей во лбу, из такого материала смогу сделать только страз, фальшивку, подделку!
Моя главная задача – познакомить этого человека с его возможностями. Познакомить вас с самим собой!
Начинаем массаж ушных раковин. Если к концу каждого десятого занятия уши выросли меньше чем на 20 см, значит, выполняете упражнения недобросовестно!
Зачем это нужно? На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.
Каждое движение здесь и дальше следует выполнять не менее 8-10 раз сначала в одном направлении, а затем в другом.
В описании будут встречаться обобщенные формулировки типа «несколько раз» или просто «сначала в одну, потом в другую сторону». Так сделано сознательно, чтобы механический подсчет количества повторов не поглотил все ваше внимание. Главное, куда нужно направить мысли и душевые силы. Вы уже знаете – на внутреннее состояние, на формирование тех положительных сторон характера, которые, на ваш взгляд, развиты недостаточно. Ни в коем случае нельзя опускаться до автоматизма. Это путь в никуда.
Настрой! Убираем волосы, снимаем серьги, слуховые аппараты, если есть, беремся за уши у основания ушной раковины (большой палец за ухом).
Та-а-к!
А теперь посмотритесь в зеркало. Видите страшное выражение лица, как у людоеда! Что, главное уже забыли?
Главное – настрой, ЁЛКИ-ПАЛКИ! Опять у вас хищническое выражение…
Ну-ка, осаночка, улыбочка!
Приготовились! Поехали!
Упражнение № 1. С юмором тянем ушные раковины вниз и одновременно назад, за плечо, причем так, чтобы оттянулась внутренняя часть уха. В каждое движение вкладываем радость! Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением. Потом аналогичное движение вверх и чуть назад. Только прошу Вас, соблюдайте технику безопасности! Уши не оторвите!!!
Упражнение № 2. А теперь возьмитесь за середину ушной раковины. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода. С каждым новым движением оттягивайте уши как можно дальше, дальше, дальше…
Если внутри уха возникает ощущение растягивания, значит, Вы все делаете правильно.
Упражнение № 3. Теперь, не меняя положения рук, делаем круговые движения. Уши горят?! Очень хорошо! Плечи поправили! Создаем искусственно радость, гордость за свою работу над собой. Внимание направьте в область ушей. Выполняйте упражнение с чувством. Ваше отношение к себе всегда материализуется.
Упражнение № 4. Меняем захват ушной раковины.
Ладонь основанием большого пальца плотно прижимаем к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума. (Ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад.)
Выполняем круговые движения в обе стороны. Во время упражнения создайте такое ощущение, что вы всемогущи и все ваши повеления подлежат исполнению. Помните «Октаву»?! Настрой!!! Создайте чувство, что вы сильный человек. Удерживайте внутренний образ!
Упражнение № 5.
Осторожно! У кого повреждена или отсутствует барабанная перепонка – это упражнение выполнять нельзя!
Не меняя положения рук, еще плотнее прижимаем ладони к ушам и резко отрываем их, чтобы в ухе раздался хлопок. Все внимание держим в ушках.
Как успехи?
Для ответа на этот вопрос предлагаю тест по Норбекову на правильность выполнения упражнений, который вы проведете самостоятельно с помощью линейки, как описано перед началом упражнений.
25 (с 1:43), 26, 27 (до 11:27) февраля Луна в Весах.