Предисловие, которое можно и не читать
О классификации проблем и путешествии по пяти монастырям
«Хозяйку Дару-1» я написала в 2003 году. А потом читала и диву давалась – неужели это я написала! Читательский отклик был просто потрясающим, книжка мне нравилась до дрожи в руках, и к тому же я с 6-го класса была уверена, что стану писательницей.
И я садилась к столу раз за разом и выводила: Хозяйка Дара. Часть 2-я. Глава 1-я.
А через несколько строчек вставала и шла плакать.
Таких «первых глав» у меня накопилось с полсотни.
А потом до меня дошло.
С этим что-то не так.
Со мной что-то неладно.
Придумала я одну метафору, и так она мне нравится!
Есть проблемы-шкафчики.
Выполнил проработку – разобрал полочку. Было 8 полок вразвал – одна в порядке.
Три проработки – уже 3/8 в порядке, приятно, видишь результат.
Так и хочется засучить рукава и продолжить.
А есть проблемы-люстры.
Люстры на цепи. 16 метров стальной цепи, в которой 15 звеньев – гнилые.
Одно звено заменил – а люстру не поднять.
Два заменил – всё равно валится.
Четыре заменил! Упахалсяуже проработки прорабатывать! Семь проработки прорабатывать! рорабоыре заменил! Упахался уже про.
А цепь всё не держит и не держит…
Иногда причины наших неурядиц вот такие и есть.
Отношения с мужем не ладятся? И это может быть проблема-шкафчик. Одно отрихтовал – сразу что-то улучшилось. Другое поправил – ещё улучшилось. Сразу видно результат. И очень хочется работать дальше!
Замуж никак не могу выйти? А вот это может оказаться проблема-люстра. Пашешь-пашешь, работаешь-работаешь над собой, а результата нет и нет. Руки опускаются! А может быть, осталось последнее звено…
Никогда не сдавайтесь!
Если у вас есть цель – летите к ней. Не можете лететь – бегите. Не можете бежать – ползите к ней. Не можете ползти – лягте и лежите в направлении своей мечты!
Моя мечта была – писать книги.
И это точно была проблема-люстра.
На неё зацепилось огромное количество родовых программ.
В том числе – связанных с репрессиями. С тем, что писать вообще опасно. Оставлять материальные следы своего мнения – может привести к смерти своей и близких.
Я делала расстановки. Работала всеми доступными мне способами. А оно не писалось, хоть ты тресни.
А я с пионерского возраста была уверена, что я буду писателем. В 39 лет открыла газету – публиковала в ней неделя за неделей колонки редактора, порой статейку-другую… но внутри росло ощущение неудовлетворённости. Я же могу больше!
Могу, но не могу…
И вот в апреле 2010 года попросила мужа о подарке к моему юбилею – свозить меня в паломничество по 5 монастырям. И, главное, чтоб попасть к Иоанну Богослову.
Если чего сам сильно хочешь, и даже можешь, но не можешь – нужно попросить Того, Кто может всё.
В этом монастыре мы познакомились со схиархимандритом Феофаном – удивительном батюшке, слава о котором идёт по всей России. Паломники едут к нему со всей России, автобус за автобусом. Попали к нему и мы, решив не упускать такой случай. А на следующий день совершенно случайно, осматривая монастырь с послушником Алексеем, встретили батюшку и подошли под благословение. И тут меня осенило, думаю, вот у кого спросить же можно – как бы мне конкретное благословение, чтобы книжки писать?
Схиархимандрит чуть помолчал, как будто прислушиваясь к чему-то, и сказал мне ласково: а у Владыки возьми вашего.
А ещё через неделю появился первый из моих интернет-проектов.
И только настрочив тысячи и тысячи сообщений, начитав десятки лекций и вебинаров, я вдруг осознала – что это и есть моё творчество. Теперь оно – такое. И наконец начала писать книжки о том, как женщинам стать Счастливыми Женщинами…
А однажды снова обнаружила, что пишу о том, что происходит в жизни моей Хозяйки Дары.
Алиса и ночной кошмар
Понедельник, 31 августа 1998 года.
Клиентка влетела в кабинет как ласточка в гнездо. Тонкая и лёгкая, она показалась мне чуточку излишне стремительной. Как будто она куда-то нестерпимо боялась опоздать, и эта тревога была центром её существа.
Впорхнула в жёсткое маленькое кресло – а у меня их несколько, разных, и я всегда с интересом смотрю, какое именно выбирает клиентка – пепельно-русые волосы плеснули по лопаткам, прозрачные капельки в ушах рассыпали радужные искры. Поправила многослойную шифоновую юбку, облаком спустившуюся к паркету, чуть склонила голову, как будто прислушиваясь к чему-то, и смущённо улыбнулась.
– Здравствуйте, Алиса, вы очень точны, это приятно.
Я психолог, а это значит, что к нам приходят, когда болит. Как к стоматологам. И так же, как мало кто радостно торопится в зубоврачебное кресло, часто ко мне клиенты плетутся нога за ногу, подсознательно взвешивая – достаточно ли болит, чтобы уже прийти…
Я системный семейный расстановщик – по Хеллингеру и по Лаору, преподаю основы расстановок студентам, и, конечно, работаю с частными клиентами. Суммы за приём беру изрядные, причём время приёма моя помощница назначает только после полной предоплаты. Аванс невозвратный, ежели клиент не пришёл – однако я гарантирую 100 % возврат, если клиент останется недоволен моею работой. И цель всего этого, в первую очередь – усиление мотивации посещения. Потому что в ходе работы клиенты вылетают из зоны комфорта – сталкиваясь со своими теневыми качествами личности. И, подсознательно опасаясь этого, умудряются пасть жертвой самосаботажа в самых экзотических вариантах. Поэтому я пришла к решению привлекать на помощь Жабу. Которая душит. И Жаба очень старается. Сама мысль о том, что деньги можно только отработать, а вот выцарапать назад – никак, очень помогает добраться до терапевта.
– Знаете, я очень люблю успевать вовремя.
– Хорошая привычка. Что вас привело ко мне?
Алиса подалась вперёд в кресле, обхватив себя руками за плечи. Очень противоречивое движение, автоматически отметила я. Признак сильного внутреннего диссонанса.
– Страх. Страх, что моим детям будет нанесён непоправимый вред. У меня дочь и сыночек, он… у него аутизм, тоже очень тема для меня непростая, но мне бы вот про страх поговорить. Он давно меня мучает, и я каждый день думала, что вот сегодня я точно с ним поработаю. Я давно занимаюсь личностным развитием, и у меня множество разных техник по работе со страхами. Но никак!
Она положила руки на подлокотники креслица, подалась вперёд, прямо глядя мне в лицо.
– Я или намеренно откладываю на попозже, или на что-то отвлекаюсь, уже собравшись было, или удивительным образом забываю о таком своём плане… И понимаю головой-то, что это – сильный самосаботаж. Но вчера в фильме про войну увидела сцену, где дети подорвались и пострадали. Ну, вроде – увидела и увидела, муж у меня всё время телевизор держит включённым, там чего только не покажут, – она пожала плечами. – Однако я не спала всю ночь! Потому что стоило мне задремать, как я входила в кошмары, жуткие кошмары. Вот и схватила вашу визитку – она у меня давно лежит. А ваша помощница сказала – есть шанс прямо сегодня, мол, вы вернулись с конгресса на день раньше, и есть окно.
– Да, действительно, в последнюю минуту вдруг выбрала самолёт вместо поезда. Теперь знаю, чего ради, – улыбнулась я. – Видимо, вам очень нужно. Давно этот страх с вами?
– Он мучает меня многие годы. Сколько лет у меня есть дети, столько я с ним и живу. А старшему уже 8 лет.
– Сколько вам лет, Алиса?
– Двадцать девять.
– Хорошо. И давайте мы начнём с настройки.
Для этого произнесите вслух:
Я беру на себя 100 % ответственность доверять себе и своей интуиции.
Я беру на себя 100 % ответственность быть искренней с самой собой.
Алиса повторила, крепко вцепившись в ручки кресла. Её лоб подёрнулся испариной. Дыхание изменилось. Я продолжила:
– Теперь продолжим синхронизацией.
Закройте глаза.
Положите руку на лоб и скажите вслух:
Я признаю все свои мысли и даю им место.
И три вдоха, три выдоха проведите в процессе признания своих мыслей. Первый слой… второй… третий… Не надо их думать. А мелькнувшую мысль проводите ленивым – «о, мысль про тертую морковку… о, а сейчас про ремонт… я признаю мысль про морковку… про ремонт»…
Затем, спустя три вдоха и три выдоха, положите руку на область сердца и скажите вслух:
Я осознаю и признаю все свои чувства и эмоции и даю им место и время.
И, хотя чаще всего чувства куда-то сразу деваются, все же на протяжении трёх вдохов и выдохов последите за собою – о, вот, поймала, это чувство растерянности… раздражения…
А затем перенесите руку на живот и скажите вслух:
Я осознаю, признаю и принимаю все свои телесные проявления, тактильные ощущения и физические реакции.
И ощутите, как ваши стопы касаются пола… как платье прилегает к вашему колену… как волосы щекотят шею… как дыхание приподнимает грудь… в течение трёх вдохов и выдохов.
И, оставаясь в этом новом, особенном состоянии, состоянии полного ощущения своих чувств и телесных реакций, откройте глаза – и начнём поиск, откуда у вас этот страх.
Алиса открыла глаза. Взгляд её стал несколько расфокусированным, словно направленным внутрь.
– Посмотрите, пожалуйста, на пол. Каждая полоска паркета – это год.
Я подошла к стоящему в углу магнитному мольберту, когда-то экспроприированному из детской. К его поверхности были щедро пришлёпнуты буквы, цифры, магнитики «Краснодар», «Новосибирск», «Чижевск», Карлов мост, Эйфелева башня и уйма цветочков, человечков и прочей сувенирщины, постоянно прирастающей после всяких поездок. Сняла кое-что, прошла на свободное пространство.
И положила на паркетину пластмассовый нулик.
– Вот здесь будет 0 – вы только что появились на свет.
Сделала полшага влево и положила цветочек.
– А вот здесь – минус 9 месяцев, вас только что зачали.
Прошла шаг вправо, положила цифру 10:
– А это вам 10 лет.
Сделала ещё шажок, положила магнитную пару из двоечки и нуля:
– А здесь вам 20.
Сделала ещё шаг, положила магнитик «Париж»:
– А вот тут – 29, это ваш настоящий возраст.
Затем извлекла из принтера лист бумаги и подала клиентке.
– Это – ваш Страх. Найдите, пожалуйста, ему место между минус 9 месяцев и плюс 29 лет. Медленно, медленно пройдите весь путь туда, затем обратно, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям. И положите листочек туда, где окажется его место.
Алиса прошла туда, обратно… снова повторила путь… и неожиданно резко изменилась в лице. Когда она посмотрела на меня, она была бледнее бумажки в руках.
– А можно я разделю листок на две части? Первую положу здесь – мне было пять лет, и это про случай, когда меня педофил затащил в подъезд и пытался изнасиловать.
Листок в её руке заметно дрожал.
– Слава Богу, его спугнули, и какая-то невидимая сила вырвала меня из его рук и помогла спастись. Мой Ангел-Хранитель, с тех пор я верю в него и дружу с ним! И я не осознавала этот страх, пока не увидела ужас в реакции родителей, когда я рассказывала им о произошедшем. Вот в тот момент я очень сильно испугалась, и моя память блокировала это событие на долгие годы вперед.
Я вытянула из коробки бумажный платок и подала ей.
– О, я и не заметила, что плачу. Спасибо, – промокнула она глаза. – А вторую часть я хочу положить на цифру 18 – именно в 18 я вспомнила этот эпизод с педофилом. После того, как год прожила в браке с человеком с садистскими наклонностями.
Она с удивлением посмотрела на платок, щедро украшенный следами потёкшей туши. Женщина внутри меня отметила: коричневая, с вишнёвым оттенком, и гладкие какие отметины, никаких комочков, хорошая марка… Но я-психолог тут же вежливо отправила меня-женщину подождать пару часов.
– Наверное, поэтому мне хочется положить листок на двух возрастах? Такое может быть?
– Да, можно разделить на две части. И я предлагаю сначала поработать с собственно страхом. А об его источниках поговорить потом.
– Хорошо, – кивнула Алиса.
Практика для работы со страхом
– Тогда для начала познакомимся со Страхом получше. И для этого выберите фигурку для его олицетворения.
Я показала ей на столик.
Алиса выбрала чёрного слона – действительно мрачного и изрядно погрызенного нашей младшей близняшкой.
– Алиса, поставьте слона на цифру 5, на первый листок, и встаньте к нему. И теперь прислушайтесь к себе. Где и как этот Страх проявлен в вашем теле?
– Внизу живота и в желудке…
– Положите руку на низ живота и на желудок. Как это проявляется на физическом уровне? Напряжение? Где оно? Боль? Какая она? Что-то ещё? Что это?
– Это напряжение устремляется к горлу, и как бы замораживает его, сдавливает так, что я перестаю дышать, – сказала она.
И Алиса опустилась на пол. Платье белёсым саваном легло на паркет.
– Дыши, – сказала я. Подошла к ней, протянула пару салфеток: – Плачь. Кричи. Вой. Рыдай. Это целебно. Это нужно выпустить наружу, иначе оно будет грызть тебя изнутри. Пока не прожуёт язву… или ещё какую-нибудь бяку. Я определяю тебе на крик до 90 минут. Столько, сколько тебе надо. И я буду рядом. В реальности ты в безопасности.
И Алиса разрыдалась так, как будто действительно хоронила себя – маленькую девочку пяти лет, верившую, что мир бесконечно дружелюбен. Ибо с той поры её место заняла другая, принявшая, что он смертельно опасен.