Заявите всему миру о своей гениальности!
Друзья!
Меня зовут Княженика Волокитина.
Меня безусловно можно причислить к творческим людям – ведь я писательница, лайфкоуч, ресторанный критик, художница и дизайнер аксессуаров в винтажном стиле. Я специализируюсь на написании художественных произведений – романы, повести, рассказы. Выступаю с чтениями своих произведений и семинарами.
Перед вами вторая часть знаменитой «Настольной книги творческого человека» – настоящей квинтэссенции мотивации для тех, кто занимается любым видом творческой деятельности. Тысячи читателей из разных стран сделали свою жизнь и свое творчество успешнее и продуктивнее с помощью инструментов и техник, которые подробно разбирались в первой части книги.
Как работать с этой книгой?
С приснопамятных советских времен наших родителей учили обращаться с книгами бережно и уважительно. Эти постулаты они передали и нам – причем вбили их в нашу голову довольно прочно. Огромная часть литературного наследия советского и постсоветского периода была запрещена уже на моменте своего рождения. Классика зачастую была доступна только в библиотеках, а каждое пополнение домашнего книжного шкафа было событием.
Сейчас книги уже не вызывают такого благоговения. Внушительная вместимость, удобство использования, низкая цена на электронный формат книг, а так же огромные бесплатные онлайн-библиотеки – неоспоримые преимущества цифрового формата. Многим полюбился формат электронной книги именно из-за того, что пометки делать легко и просто – ты просто копируешь нужную фразу нажатием клавиши. Другие, напротив, горячо защищают бумажные книги, как старых и преданных друзей. В списке плюсов бумажных книг – острота тактильных ощущений (привет, братья-кинестетики!), возможности для дарения и коллекционирования любимых изданий, а самое главное – образ человека с книгой, который, как ни крути, все равно остается привлекательнее образа обладателя персонального гаджета.
Я – большая поклонница бумажных книг, и мне бы хотелось, чтобы эта книга стала вашим другом. Делайте пометки на полях, отмечайте нужные вам места, вырывайте страницы, если вы этого хотите. Это – ваша книга и ваша работа с нею. Если вы захотите сделать коллаж из страниц или вовсе пустить книгу на папье-маше – я буду только рада, что вы нашли моему творчеству применение.
Вы – настоящий Творец, раз проявили свой интерес к книге с таким названием. Поэтому вы скорее всего придумаете свою систему пометок для книги, свой «сигнальный код», понятный только вам. Смело используйте красивые жестяные закладки, цветные наклейки и карандаши, творите, не выпуская эту книгу из рук!
Мне будет очень приятно, если вы решите написать мне свои мысли по поводу этой книги. Возможно, вы не согласны с чем-то? А кое-что хотели бы и вовсе исключить? Я всегда открыта для общения со своими читателями – мой электронный адрес вы найдете на последних страницах книги, я читаю все письма и отвечаю на них сразу же.
Глава 1, в которой мы превращаемся из сонной совы в жизнерадостного жаворонка
Хотите спать безмятежно, словно дитя, и каждый день ложиться спать в одно и то же время? Улучшить память и внимание. Быть собранным и сосредоточенным весь день? Иметь каждый день два-три дополнительных часа времени для жизни?
У вас должен быть стимул для того, чтобы рано вставать. Если вы будете подскакивать в шесть утра и до семи часов сидеть, подперев щеку рукой, перед монитором, вскоре ваш организм даст сбой и перестанет реагировать на будильник. Вы должны четко понимать, с какой целью вы отодвигаете время вашего подъема на час-два назад от привычного.
Но что если каждое утро вас будет ждать что-то очень приятное, для чего вы легко покинете теплую кроватку – причем с радостью?
Утренние рутины – одна из самых популярных тем у англоязычных блоггеров. Мне нравится наблюдать за тем, как заполняют свое утро успешные привлекательные люди (а наблюдаю я лишь за такими людьми). Ни у кого из них утро не напоминает сценку из жизни сумасшедшего дома или моноспектакль «Человек против силы притяжения». Если наполнить утренний пирог правильной начинкой, то это время суток станет вашим любимым, и фраза «Доброе утро!» никогда больше не будет восприниматься вами как издевка.
Утренние рутины создают структуру дня, дают ему правильный тон и настроение. Намного проще весь день питаться правильной пищей, если вы позавтракали овсянкой с фруктами, нежели выпили чашку кофе и выкурили сигаретку.
Определенный образ жизни – это не генетика пресловутого разделения по птичьим параметрам. Это лишь вопрос формирования правильных привычек. В армии нет ни жаворонков, ни сов, ни других видов фауны – есть лишь четкое осознание того, что чтобы нормально функционировать весь следующий день, ты должен уснуть сразу после отбоя, и поваляться лишние полчасика тебе никто не даст.
Становясь самому себе строгим наставником, вы проявляете любовь и уважение к своему телу и разуму.
Для того, чтобы без проблем проснуться рано утром, нужно рано лечь спать. Я знаю людей, которые ложатся в десять вечера в постель – и листают новостную ленту с телефона до часу ночи. Отбой – значит отбой. Не можете уснуть – просто лежите с закрытыми глазами (по степени полезности это практически то же самое, что и сон – доказано еще в 50-х годах). Дышите глубоко и осмысленно, расслабьте все свое тело, начиная ото лба и макушки, заканчивая пальцами ног. Изучение несложных приемов Пранаямы пойдет на пользу.
Вспомните, как укладывали вас спать ваши родители в далеком безоблачном детстве. За полчаса-час до времени сна приглушали свет в вашей комнате, отбирали у вас шумные и яркие игрушки, давали вам теплого молока с медом…
Почему бы не побаловать себя, не подарить себе заботу сейчас?
Компьютер и телефон (планшет и т.д.) – выключить не позднее чем за 45—60 минут до отхода ко сну. Ну ладно, 30 минут. Но это максимум! Подышать. Возможно, написать что-то в ваш дневник, если вы ведете его вечером перед сном – это может стать для вас полезным вечерним ритуалом, сигналом, что пора укладываться спать. Зажгите аромалампу с маслом лаванды (или иланг-иланга, если перед сном собираетесь немного поиграть во взрослые игры.)
Время отхода ко сну (на момент перестройки организма) должно быть жестко фиксировано. В будни и выходные вы ложитесь и встаете в одно и то же время – в противном случае раз в пять дней вы будет фактически переживать джет-лаг, как если бы вы перемещались на пару часовых поясов назад-вперед. Не очень-то весело просыпаться в субботу под будильник в шесть-семь часов утра, но будьте терпеливы к самому себе и думайте о том, что это – не навсегда, а только до того момента, пока вы не перестроите свой режим сна.
Как только будильник зазвенел, не спешите вскакивать с кровати или, напротив, прятать голову под подушку. Отключив будильник (или переставив его на десять минут позже на случай, если вас «выключит» с непривычки) снова закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потрите ладони энергично друг об друга и «умойте» лицо, разотрите руки, помассируйте кожу головы, обязательно энергично разотрите мочки ушей – там находятся очень много точек, отвечающих за активность организма и легкое пробуждение. Проговорите про себя или вслух несколько позитивных утверждений – сущая ерунда, но это действительно работает. Откройте глаза, сядьте на кровати по-турецки (скрестив ноги) или по-японски (на пятки) и осторожно покрутите головой, плечами, потянитесь в разные стороны. Возможно, вам также захочется немного размять свои стопы, прежде чем спустить их с кровати. Выпейте стакан воды с медом и лимоном – это крайне эффективное средство, настоящий волшебный эликсир, который взбодрит вас и даст понять организму, что пора запускать действие пищеварительной системы.
Сегодня немало написано о том, как наиболее эффективно проводить свое утро. Мне нравится теория 45 минут, из которых 10 тратится на медитацию (я не делаю этого, но знаю невероятно успешных людей, которые медитируют 10—15 минут каждое утро, со своими мужьями или женами вместе – представляете, насколько это сближает семенную пару?), 15 минут на зарядку (не переусердствуйте, вам нужна именно зарядка-разминка, а не попытка впихнуть пять силовых упражнений в эти 15 минут), 10 минут – на планирование (мне кажется, хватит и пары минут, чтобы свериться со своим блокнотом, который вы ведете с таким удовольствием и постоянством еще с момента прочтения первой части книги) и еще 10 минут на ритуала Утренних Страниц (я очень рекомендую эту технику Джулии Кэмерон, она действительно дает фантастический результат).
Конечно, в «совином» образе жизни есть и неоспоримые преимущества.
«Совам» проще укладываться в сжатые сроки проектов – вся их предыдущая жизнь готовила их к дедлайнам и скорым результатам.
«Совы» чаще более социально активны – я, например, никогда не могла насладиться походом в ночной клуб (само название уже звучит недружелюбно для «жаворонка»), отдыхом в ресторане или ночным девичником-посиделками с подругами.
У «сов» гораздо больше свободного времени – как бы странно это ни звучало. У них находятся те самые недостающие часы на спорт, общение с детьми и чтение как раз вечером, с восьми до полуночи, когда «жаворонки» уже клюют носом или видят третий сон.
Еще «совы» – неплохие стратеги. В самом деле, они прекрасно составляют планы с учетом всех временных нюансов, зачастую сдают работу раньше срока – ведь их подгоняет недостаток светочасов или рабочих часов день ото дня.
Как бы ни сопротивлялись «совы», все-таки утро – это самое продуктивное время дня, и провести его с пользой – значит освободить себе вечер для действительно важных дел, таких, как общение с семьей, любовное свидание и планирование своего будущего.
Будущее можно планировать глобально – а можно немного помочь себе сделать утро легче и написать с вечера список дел. Проснувшись утром, вы сразу же приступите к его выполнению, не оставив прокрастинации шанса.
Глава 2, в которой мы узнаем, на что мы способны на самом деле и ищем дело всей своей жизни
Иногда (примерно раз в день) вы думаете о том, что у вас нет никаких талантов и способностей. Что пока все остальные движутся вперед со скоростью ракеты, вы топчетесь на месте – и уже вытоптали приличную яму, в которой вас и похоронят – бесславного, бесполезного и ничтожного.
Если бы у меня был талант, как у N, вздыхаете вы. Как жаль, что у меня нет денег, как у L – я бы запустил самую роскошную рекламную кампанию и стал бы звездой уже завтра!
Мало кто знает о том, что у всемирно известного ученого Чарльза Дарвина был двоюродный брат, Фрэнсис Гальтон. Он бы по-настоящему одаренным ребенком, проявившим незаурядные умственные способности в раннем возрасте – он научился читать в два года, писать в три года и про признанию его учителей, не было во всей округе ребенка умнее и талантливее. Его брат Чарли с трудом закончил школу. И о ком же из них сегодня знает практически каждый живущий на планете человек?
На самом деле талант не играет практически никакой роли в достижении целей и успеха. Я знаю много действительно талантливых, одаренных людей, которые находятся на нижних ступенях социальной лестницы и талант свой никак не используют. «1% таланта – 99% пота» – так, кажется, говорят? Только упорный труд, ежедневный и каторжный, способен вас привести на вершину успеха. Никогда настоящий долговременный успех не приходит к тому, кто лежит на диване, сохраняя понравившиеся картинки из интернета и мечтая о слове и богатстве. А работать-то ой как неохота, да? А если вы спросите успешных людей, много ли им пришлось работать, они скажут, что все произошло как-то само собой, они даже вроде ничего такого и не делали. И вы, окончательно успокоившись, продолжаете серфить в интернете.
На самом деле вам вряд ли кто-то признается, что им пришлось сделать и чем поступиться ради достижения своих целей. Но главный секрет даже не в этом, а в том, что для успешных людей работа и любимое дело – это одно и то же. Поэтому они не работают, а наслаждаются. В этом случае о труде речи не идет, даже если они занимаются им по 20 часов в сутки – это их выбор и их желание
Сейчас очень популярно словечко «баланс» и поиски его местонахождения, словно это какой-то клад. Все это вранье. Не существует никакого баланса – это все ванильные сказочки для глупеньких девочек. Всегда есть здоровый перекос в пользу одной из сторон жизни. Вы занимаетесь творчеством – ваша работа и семья отходят на второй план. Вы зарабатываете деньги – и забываете, что такое отдых в кругу друзей. Вы четко знаете, чем жертвуете, ради чего и на какой срок – это осознанность.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.