Звучит довольно просто, но мы прекрасно знаем, что эго не нравится такой план полета. Оно предпочитает держать нас в болоте вины и стыда. Эти чувства нравятся ему намного больше, чем любовь и состояние потока. Больше всего эго любит быть несчастным. Так как горю необходима компания, эго пытается оставить нас в этом состоянии навсегда. И если не проявить бдительности, помня о том, что эго с удовольствием забронирует билет в ад, очень скоро можно там оказаться.
Посмотрим правде в лицо. В жизни случаются неприятности. Вдруг откуда не возьмись на нашу голову сваливаются всякие несчастья. Когда мы сами или кто- то из окружающих допускает серьезные болезненные ошибки, мы оказываемся в негативном течении жизни — нас окутывают вибрации вины и стыда — и отдаляемся от потока.
Вина и стыд за совершенные ошибки затащили в ад больше людей, чем все остальные вибрации вместе взятые.
Ад — плотная, ядовитая, переполненная людьми трясина, где рискует оказаться любой из нас, если целью нашего путешествия не является любовь. Ад — это место в наших умах и сердцах, где гнездятся человеческие ошибки, которые мы не в состоянии простить себе или. другим. Из-за собственного эгоизма, гордыни, ложных убеждений или ошибок прошлого многие люди неосознанно бронируют туда билет в один конец. Это огромное непригодное для жизни пространство, где мы оказываемся из-за неготовности принять и простить свою человеческую сущность.
Я много раз отклонялась в эту сторону и знаю, что это ужасное место, полное страха, стыда, сожалений, раскаяния и вины. Это внутреннее хранилище «отходов» у тех, кто ошибся, но не готов себя за это простить. Ад вины, стыда и смущения выбивает нас из потока, мы оказываемся в своеобразной тюрьме. И вытащить себя оттуда тоже можем только мы сами. Для этого нужно любить себя, свои ошибки и промахи, что бы ни случилось. Самое удивительное в таких «турах» в ад — они почти всегда переполнены. Большинство из нас не может простить себе мельчайших ошибок, поэтому тут же летит вниз.
Простите и забудьте
Кто бы ни совершил ошибку — мы сами или окружающие, нужно тут же послать поток любви и прощения «виновнику», чтобы он не выпал из потока. И быть очень внимательными, поскольку в ад ежедневно вылетают дюжины челноков и оказаться в одном из них очень просто — стоит только утратить свою «идеальность» с точки зрения эго. Мы взбираемся на борт, как только начинаем корить себя з^то, что живем, не соответствуя собственным или чьим-то ожиданиям.
И только приняв и простив себе все ошибки и прегрешения, мы можем спрыгнуть с этого корабля вины и снова оказаться в потоке. То есть мы должны любить свои человеческие слабости и несовершенство, принимать, делать выводы и прощать ошибки, неверный выбор, глупые поступки, путаницу, негативные паттерны, неудавшиеся попытки, а затем — отпускать все это.
Один из моих недостатков — стремление очень сильно загружать свою жизнь, составлять настолько плотные графики «спасения мира», что времени на то, чтобы обращать внимание на детали собственной жизни и жизни моих близких, просто не остается. Помню, когда я училась в колледже во Франции, ко мне в гости приехала подруга и мы отправились на юг страны в пятидневное путешествие. Семья, в которой я жила во время обучения, договорилась со своими друзьями, живущими на юге, о том, чтобы они нас приняли, и это был настоящий подарок, потому что мы располагали очень ограниченными финансами. Единственная проблема состояла в том, что я забыла дома листочек, на котором были написаны имена и координаты гостеприимных хозяев, а семья, у которой я проживала постоянно, в те выходные уехала за город и связаться с ними было невозможно. Тогда еще не было мобильных телефонов и электронной почты, поэтому, проделав долгий путь, мы оказались в условленном месте, не зная, что делать дальше. Мы так и не смогли найти нужный нам адрес, поэтому пришлось остановиться в дряном пансионе. Из-за своей досадной ошибки я чувствовала себя идиоткой и беспрестанно бранила.
В конце концов моя подруга сказала: «Ну все, хватит. Я устала тебя слушать. Давай постараемся получить максимум удовольствия». И она была права. Вместо запланированного отдыха я обрекла нас обеих на «путешествие в вину» и портила ей настроение. Я пыталась преодолеть это состояние, но мой стыд и смущение оказались весьма заразительны. Конечно, подруга с нетерпением ждала момента, когда сможет от меня избавиться. Наши отношения испортились не столько из-за моей ошибки, сколько из-за чувства вины. Кто знает, как бы все обернулось, если бы я проявила больше толерантности в отношении себя, своей человеческой ошибки, с любовью простила себя и продолжила бы двигаться вперед?
Еще одна моя подруга, Грейс, пережила подобное путешествие в ад, когда записалась в общий тур на Мачу-Пикчу с духовной группой, с которой обучалась уже несколько лет. Пройдя половину пути к вершине, Грейс поняла, что дальше двигаться не может. Она с трудом дышала, чувствовала слабость и была готова остаться. Один из друзей увидел состояние Грейс и предложил понести рюкзак. Вместо того чтобы с радостью воспользоваться таким подарком и освободиться от ноши, Грейс почувствовала себя виноватой, бесконечно извинялась за собственную слабость и в течение нескольких часов беспрестанно благодарила этого человека.
В конце концов он повернулся и сказал: «Грейс, хватит. Я согласен нести твой рюкзак, но не твою вину».
Грейс тут же замолчала. Она мгновенно поняла, как ее эго нагружало их обоих. Ей нужно было принять свою слабость. Дальше Грейс шла в молчании. Она извлекла хороший урок. Покорилась мудрости Вселенной и вернулась в поток. Хотя для этого пришлось усмирить свое эго и позволить передать бразды правления любви.
Мы все допускаем ошибки
Есть у меня близкий друг — всемирно известный целитель, психотерапевт и массажист. Он достиг хороших результатов в том, чем занимался, и заслуженно гордился своими успехами. Но постепенно впал в зависимость от комплиментов и похвалы. Лесть стала необходима ему, как воздух. Чем дальше, тем больше он работал ради благодарности и восхищения со стороны пациентов и все меньше — из преданности делу и стремления помочь. У целителя была одна постоянная клиентка, известная особа, и сам факт ее обращения к нему льстил его эго. Постепенно он начал отдавать ей все больше и больше личной энергии. Однажды во время работы его границы сдвинулись, он положил руки на грудь женщины. В тот момент он не исцелял, но сам получал удовольствие. Пациентка никак не отреагировала, но спустя шесть недель в последнюю минуту отменила сеанс. На следующий день она подала на него в суд за аморальное поведение. Целителя арестовали и судили. Он утратил лицензию, репутацию, доход и с невероятной скоростью понесся в ад. Подруга бросила его, друзья отвернулись. Он довольно долго пребывал в ужасном состоянии, но постепенно нашел в себе силы направить в ситуацию поток любви и попросить Бога о помощи.
В свете любви он увидел свою жажду одобрения и похвалы, одиночество в прежних отношениях и скрытую низкую самооценку. Посмотрев на ошибку с позиции приятия и любви к себе, он смог лучше себя понять и обрел мудрость. Целитель осознал, что в свою работу, в свою массажную практику он вносил слишком много страха и вины, поэтому чрезмерно отдавался процессу, проявлял излишний интерес к жизни пациентов и не соблюдал профессиональной этики. Теперь он строит дома; у него теплые отношения с другой женщиной, и, хотя его существование намного скромнее, он счастлив и доволен.
Чтобы путешествовать со скоростью любви и не оказаться на самолете, летящем в ад, мы должны разобраться со своей теневой стороной, признать ошибки и попытки манипуляций, усмирить эго и выпустить любовь. Признать все эти негативные паттерны, не дающие вернуться в поток, нелегко и даже небезопасно. И еще хуже видеть, как они работают. Но свет любви исцеляет эти проявления. Свет любви дарит нам свободу. И когда мы разгребаем свои «склады» с любовью и терпением, а также обращаемся за помощью к Высшему «Я», чудеса не заставят себя ждать.
Контроль полета
Давайте снова вернемся к вам и посвятим несколько минут раздумьям над следующими вопросами. Возьмите блокнот и приготовьтесь отвечать. Будьте честны с собой, следите за телесными реакциями. Обращайте внимание на дыхание, приступая к каждому следующему вопросу, дышите глубоко и осознанно. Ищите ответы за барьерами, воздвигнутыми страхом. Не ограничивайтесь простыми да/нет, на каждый вопрос давайте развернутые пояснения. И как всегда, чем больше усилий вы приложите, выполняя упражнения, тем значительнее будет эффект.
Восстановите в памяти свои недавние ошибки или ошибки, которые вы чаще всего совершаете, негативные паттерны поведения, мышления, эмоциональные вспышки и спросите себя, как вы с ними справлялись:
Занимали глухую оборону и защищались?
Старались скрыть свой стыд?
Прятали их «под ковер»?
Наказывали себя за неидеальные проявления?
Винили других?
С жалким видом просили окружающих «забыть» о случившемся?
Закрывались и стоически «держали лицо», будто ничего не произошло, в то время как в душе сгорали от стыда и тревоги?
Снова и снова мысленно возвращались к своим ошибкам и всякий раз они казались вам страшнее и непоправимее?
Вы отказывались их принимать в надежде на то, что все устроится само собой?
Вы употребляли алкоголь, наркотики, старались окунуться в работу или в сон, чтобы облегчить чувство вины?
Вы не желали себя простить и несли свою ошибку как крест?
Вы обращались за помощью?
Вы просили прощения?
Вы отпустили свои ошибки?
ОСНОВЫ ЛЕТНОГО МАСТЕРСТВА
Постоянное повторение
Теперь вернемся назад и пошлем луч приятия, прощения, любви и юмора в сторону перечисленных вариантов поведения и приглядимся к ним внимательнее. Спросите себя:
Что лежало в основе такого поведения?
Какие негативные паттерны включились?
Какие части вашей теневой стороны вы должны полюбить, чтобы почувствовать свободу?
Были ли это однократные ошибки или повторяющиеся паттерны?
Чему вы на них научились?
Можете ли вы принять их и отпустить?
Вы в состоянии попросить прощения у тех, кому сделали больно?
Можете ли что-то исправить?
Вы готовы себя простить?
Десять самых больших ошибок и сожалений
В своем блокноте или на отдельном листе бумаги составьте список самых больших ошибок и сожалений. Постарайтесь вспомнить все подробности связанных с ними ситуаций, даже имена людей, которым вы сделали больно. Затем напишите, чему вас научила каждая из этих ошибок, а также как бы вы тогда поступили, если бы знали то, что знаете сейчас.
Попросите прощения у Вселенной. Попросите прощения у тех, кто оказался участником ситуации. Простите себя. А теперь порвите и выбросьте этот список. И пообещайте себе больше не возвращаться к этим ошибкам, не упоминать о них и не переживать по этому поводу.
Список мелочей
Заведите маленький блокнот для заметок и записывайте в него все свои самые мелкие придирки в отношении себя. В том числе незначительные ошибки, погрешности, поведение, в основе которого лежит вина, попытки защищаться, которые раздражают и вас, и окружающих, например:
Вы нарушили диету
Опоздали на встречу
Пропустили свой рейс
Забыли о дне рождения друга
Не сдержали обещания
Потратили больше, чем планировали
Солгали «во спасение»
Поцарапали свою или чью-то машину
Забыли выключить духовку или полить цветы
Не выполнили задачи, поставленные на Новый год
Нашли себе оправдание
Растерялись
Забыли почистить зубы
Не доделали работу в срок
Напротив каждой «мелочи» опишите свое недовольство, критические комментарии, которые проносятся в голове, когда вы думаете о таких промахах, например «Ну каким же идиотом нужно быть, чтобы забыть об этом! Очень плохо, что я допустил такую ошибку» пли «Я очень собой недоволен». Затем спросите себя: «Если бы этот день был последним в моей жизни, какие бы из этих «мелочей» имели значение?» Подчеркните их (если такие остались) и постарайтесь исправить. Зачеркните те, что оказались незначительными, и больше не обращайте на них внимания. Тем самым вы тренируете свой ум, чтобы он был более избирательным в том, на чем стоит фокусировать внимание и от какой самокритики изначально стоит отказаться, поскольку это всего лишь бессмысленные попытки эго достичь совершенства. Вредные варианты поведения вскоре начнут вам по-настоящему мешать, и вы от них откажетесь. А остальные просто перестанут беспокоить.
Уроки летного мастерства ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
Ошибки
Когда-то учитель сказал мне, что лучше всего мы учимся на собственных ошибках, поэтому должны стремиться ежедневно допускать хотя бы одну серьезную ошибку, чтобы постичь как можно больше.
Возьмите эти слова на вооружение и перестаньте воспринимать ошибки как то, чего следует стыдиться; напротив, относитесь к ним как к лучшим наставникам. В конце каждого дня мысленно прокручивайте происшедшие события и записывайте на бумаге, на диктофон, рассказывайте близкому человеку о тех уроках, которые вы извлекли из сегодняшних ошибок.
Я и моя тень
Прислушайтесь к сердцу и спросите себя:
Ты знаешь о каких-то скрытых вариантах поведения (это нелегко, ведь они находятся в тени). Если да, то что это за поведение?
Если не можешь определить теневое поведение, что в жизни тебе постоянно доставляет неприятности?
Где ты все время допускаешь ошибки?
Какая реакция со стороны окружающих может раскрыть тебе глаза на твою теневую сторону?
Какую критику ты слышишь в свой адрес? Какие жалобы?
Ты можешь разглядеть истину в этих замечаниях и жалобах?
Чего ты стыдишься?
Из-за чего чувствуешь вину?
Как люди к тебе относятся, несмотря на совершаемые ошибки и слабости?
Эта тема часто повторяется в твоей жизни?
Тебе кажется, что ты оказался в замкнутом круге?
Что тебе простили окружающие, но еще не простил себе ты сам?
Ты злишься, когда другие указывают тебе на ошибки?
Что омрачает твою жизнь?
Как ты обращаешься с теми, на ком отразились твои ошибки?
Ты чувствуешь свою вину и постоянно извиняешься?
Или общаешься с ними так, будто ничего особенного не произошло?
Ты рассчитываешь на то, что они забудут о твоих ошибках? Или ждешь, что их исправят за тебя?
Отвечая на эти вопросы, усмирите свое эго и спрашивайте у сердца: Это правда? Помните, стереотипы поведения и негативные паттерны эго не смогут вас контролировать, если вы их осознаете и увидите, какой урон они вам наносят. Как только вы сможете принять свои ошибки как часть жизненного путешествия, произойдут перемены. Вы уже не полетите в ад, но наберете высоту и вернетесь в поток. Поэтому дышите и окружите любовью себя и свои ошибки.
Совершая ошибки, мы на них учимся, при этом остаемся в потоке, если готовы их признать, и вместо того, чтобы погружаться в трясину вины, берем на себя ответственность. То есть в ту же секунду меняем курс, чтобы не отправиться в противоположном направлении.
Вина и стыд мгновенно зарегистрируют нас на рейс в ад. Любовь избавит от нежелательного полета и вернет в поток истины. Любовь все исцеляет, и, несмотря на все ошибки, мы по-прежнему достойны любви.
Визуализация освобождения от ошибок
Сядьте, успокойтесь, закройте глаза и на несколько минут сосредоточьтесь на дыхании. При этом не скрещивайте ноги и руки. Вспомните какие-нибудь недавние ошибки. Восстановите ситуацию в деталях. Думая об ошибке, продолжайте дышать, как будто вы смотрите интересный фильм. Представьте, что рядом с вами сидит ваше Высшее «Я» и тоже смотрит этот фильм. Вместе вы как нейтральные наблюдатели следите за происходящий, и всякий раз, когда приближается момент неудачного выбора, неправильного решения, неверного поведения, вы мысленно поворачиваетесь к Высшему «Я» и спрашиваете: «А как бы ты поступил(а)?» Выслушайте ответ. Возможно, он появится сразу же и покажется абсолютно логичным. Либо на первый взгляд лишенным всякого смысла.