Рис. 2.39. Выходы всех органов чувств связаны с ротовой полостью
1. Делая вдох, представьте или почувствуйте, как вы втягиваете энергию непосредственно через волосы (или фолликулы) подмышек r свои подмышечные впадины.
2. На вдохе слегка втяните глазные яблоки и подтяните анус и промежность. (Постарайтесь почувствовать какую-то связь между ртом и языком.)
3. На выдохе расслабьте глаза и анус. Сначала просто добейтесь ощущения вдоха и выдоха через волосы подмышек.
Секунд через 30–60 прекращайте на выдохе посылать энергию наружу. Вместо этого, выдыхая воздух, мысленно направляйте энергию из подмышечных впадин вверх, в плечи и в рот. Медленное движение нижней челюсти вперед и назад при осторожном сосании языка и втягивании щек помогает втягивать энергию в ротовую полость.
Когда вы поймете, что избыточная энергия всей вашей мышечной системы хранится в волосах, то начнете понимать, почему они обладают такой силой. Большая часть этой избыточной энергии приходит от напряженных мышц, работавших слишком долго. Иногда эта напряженность становится настолько привычной, что мышцы, кажется, никогда уже не смогут расслабиться. Втягивание избыточной энергии через волосы подмышек в рот поможет вам расслабить плечи. После небольшой практики вы почувствуете, что они становятся подвижными. Детская вера в возможность этого творит чудеса. Откажитесь от своих предвзятых мнений относительно того, что возможно и что нет.
Вдыхайте энергию через волосы подмышек. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы и Вселенной.
5. Осознайте, что фолликулы волос, подобно антеннам, тянутся во Вселенную со всех сторон — сверху, снизу, спереди, сзади, слева, справа, и почувствуйте связь между легкими и носом; дышите через фолликулы волос своего тела. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию со всех сторон — сверху, снизу, спереди, сзади, слева, справа (см. рис. 2.40).
Рис. 2.40. Осознайте, что все волосы и фолликулы волос всего вашего тела тянутся во Вселенную
6. Когда вы почувствуете, что энергия готова, сделайте вдох, поднимитесь на пальцы, подтяните среднюю часть ануса и половые органы вверх к голове. Втяните энергию волос, которую вы собрали. Втяните глаза в глазницы. Вдохните; втяните язык по направлению к горлу. Втяните уши по направлению к ушным каналам. Втяните все органы чувств в рот и втяните щеки. Задержите дыхание и, продолжая втягивать, почувствуй те, как под действием всасывания вся энергия втягивается в рот (см. рис. 2.41, 2.42).
Рис. 2.41. Подтягивание
Рис. 2.42. Втяните щеки и почувствуйте, как «всасываются» все органы чувств
7. Выдохните, опуститесь на пятки, расслабьтесь, осознайте все органы чувств и волосы и вдохните Ци из Природы и Вселенной. Почувствуйте возбуждение в половых органах или оргазм, слегка сожмите половые органы и подтяни те их вверх, по направлению к макушке. Проведите языком по роговой полости, всосите дополнительную энергию волос и смешайте ее и внешнюю энергию со слюной.
Это обеспечит смешение энергии Земли, Природы и Вселенной, а также энергии волос и органов чувств со слюной во рту (см. рис. 2.43).
Рис. 2.43. Смешайте энергию Земли, Природы, Вселенной, волос и органов чувств со слюной во рту
8. Повторите упражнение 3 раза.
9. Во время последнего цикла опять сделайте вдох, подтяните анус и прижмите язык к верхнему нёбу. Продолжайте подтягивать энергию к языку. Почувствуйте, как почки подталкивают язык кверху. Постепенно увеличьте силу органов.
10. Каждое упражнение требует определенных позиций и действий рук, сопровождающих заглатывание слюны. Эти позиции и действия подробно объясняются в следующей главе. Выполняя каждое упражнение, заприте шею, крепко прижмите язык к верхнему нёбу, втисните и с трудом проглотите слюну, направив ее в область пупка.
11. Отдохните. Накройте ладонями пупок. Почувствуйте, как он становится теплым.
12. Направьте Ци вниз, по передним поверхностям ног, к пальцам ног, к подошвам, по внутренней поверхности ног, опять вверх, к промежности. Отсюда направьте ее вверх по позвоночнику, в точку С-7. Разделив Ци на две части, направьте ее по наружным поверхностям рук к средним пальцам и ладоням, затем, по внутренним поверхностям рук, назад в точку С-7 и дальше вверх по спине, в шею и макушку. После этого направляйте энергию вниз по передней поверхности тела, возвращая ее в область пупка. В этом положении немного отдохните. Вы можете почувствовать тепло и как энергия передается пальцам рук.
13. Отдохните и соберите энергию в пупке, после этого немного походите.
При выполнении практик Эликсир-Цигун для укрепления физического тела используются энергии волос, органов чувств и слюны.
Органы чувств помогают нам воспринимать физический мир, окружающий нас. Даосы обнаружили, что если мы, вместо того чтобы использовать эти энергии для дальнейших физических ощущений, втягиваем их внутрь, они могут быть использованы для лечения и укрепления всей энергетической системы организма. Укрепляя свою энергетическую систему, вы можете также лучше следить за процессом исцеления тех, с кем вы работаете, и облегчать этот процесс.
Энергии, которые мы пытаемся культивировать во время этой медитации, собираются в ротовой полости, в слюне, после чего проглатываются. Правильное заглатывание слюны после того, как вы собрали в ней все энергии, обеспечивает движение энергии к пупку и Нижнему Даньтяню. Даньтянь является основным генератором и хранилищем телесной энергии. Направление Ци в Нижний Даньтянь повысит уровень вашей энергии и тем самым увеличит вашу способность к исцелению.
Возможно, вам непонятно, как энергия проглоченной слюны, которая через горло поступает в желудок, может затем передаваться нижнему генератору энергии. Энергия Ци, которая содержится в воздухе, пище и в слюне, не считается с физическими границами тела. Она может проходить через ткани и клетки.
Например, учение Вселенского Дао предполагает множество медитаций «глубокого дыхания)». Мы учимся заполнять воздухом кишечник и легкие, значительно увеличивая их емкость по сравнению с емкостью обычного дыхания. Это нам необходимо потому, что воздух и кислород также содержат энергию Ци. Воздух заполняет легкие и кишечник, обеспечивая организм кислородом. Но Ци, которую мы получаем с тем же вдохом, не остается в легких, а проходит через клетки легких и кишечника непосредственно в Нижний Даньтянь и те энергетические центры тела, где есть в ней потребность. Именно это мы имеем в виду, когда говорим «вдохните в нижнюю часть живота».
Рис. 3.1. Нижний Даньтянь: ворсинки играют роль ячеек аккумулятора и могут впитывать и хранить Ци
Подобным образом слюна, которую вы проглатываете, выполняя это упражнение, не просто проходит через желудок, хотя, естественно, в конечном счете она, как и все содержимое желудка, поступает в тонкую, а затем в толстую кишку. Но энергия, которую вы смогли собрать в слюне, проходит через все мембраны и поступает непосредственно в один из основных резервуаров и генераторов энергии вашего тела, в Нижний Даньтянь.
Кроме того, энергия Ци, содержащаяся в слюне, обладает гораздо большей силой, чем обычные энергии Ци, собранные в процессе дыхания и принятия нищи, потому что слюна несет энергию, обладающую целостностью. Это энергия, в которой прекрасно уравновешены Инь и Ян и Пять Фаз Энергии.
Согласно даосской мудрости, мы можем пополнить пренатальную Ци тела, самую драгоценную и мощную Ци. Сохраняя и питая ее, вы будете сохранять молодость и поддерживать здоровье.
Пренатальная Ци хранится в почках и снабжает энергией все тело. Женщины теряют часть этой Ци, бесценного дара, полученного от родителей, во время овуляции и родов; мужчины теряют ее в результате чрезмерного извержения спермы. Если потери слишком велики, это означает, что смерть не за горами. Но существует возможность пополнить этот пересыхающий источник (см. рис. 3.2).
Рис. 3.2. Пренатальная сила ребенка
Древние даосские мастера знали, что и мужчины и женщины могут восполнить пренатальную Ци, глотая большое количество слюны. Слюна, обогащенная энергией оргазма и извлеченными из Земли и Небес энергиями Инь и Ян, идентична пренатальной Ци.
Важно понимать, что слюна является основным агентом или «средой», собирающей и объединяющей различные важные виды энергии. Подобным образом слюна работает, когда мы едим. Она помогает собиранию, заглатыванию и предварительному перевариванию пищи. Кроме того, слюна помогает переваривать эфирные энергии. Практикуя это упражнение, вы сможете превращать свою слюну в Эликсир и тем самым продлите свою жизнь. Кроме того, возрастет ваша сила как целителя.
Заглатывание слюны предполагает определенную технику дыхания. В эту практику входят восемь различных техник заглатывания вместе с па да вливанием пальцами и ладонью. Секрет заключается в превращении внутренней силы ладони и пальцев. Пока не существовало огнестрельного оружия, внутренняя сила пальцев и ладоней была смертоносным оружием. Приведенные здесь современные практики в значительной степени укрепляют пальцы и делают их приспособленными для любых видов работ.
1. Заглатывание слюны при сдавливании пальцев перед собой:
Дракон пристально смотрит на жемчужину.
2. Заглатывание слюны при сжатии кулаков:
Оглядываясь на Луну.
3. Заглатывание слюны при надавливании ладонями:
Вай Т'о, предлагающий стальной прут.
4. Заглатывание слюны при толчках ладоней:
Великан поднимает башню.
5. Заглатывание слюны при надавливании пальцев спереди: