Два вышеперечисленных вида зрения различаются даже и физиологически, что связано с наличием в сетчатке глаза двух типов чувствительных клеток – колбочек и палочек. И если колбочки, находясь в центре поля восприятия, отвечают за сфокусированное зрение, умеют различать цвета, требуя при этом хорошего освещения, то палочки, напротив, равномерно распределены по всему полю восприятия, не различая цветов, воспринимая окружающий мир как различные оттенки серого цвета. При этом задействованные при расфокусированном зрении палочки способны эффективно работать при любом освещении.
В результате длительных экспериментов С.И. Вавилов установил, что глаз тренированного человека способен замечать даже одиночные кванты света. И достигается эта феноменальная способность при качественном расфокусировании зрения.
Подводя итог вышесказанному, хочется добавить, что расфокусированное зрение способно прекрасно работать как при ярком освещении, так и в условиях сумерек. Ну а кроме этого, периферическое расфокусированное зрение позволяет замечать малейшее самое быстрое движение несравненно эффективнее, чем это может сделать обычное центральное зрение. Именно поэтому в процессе рукопашной схватки зрение истинных мастеров воинских искусств расфокусировано. И в силу этого они могут проявлять феноменальную быстроту реагирования на все движения своих противников.
Умение качественно расфокусировать зрение необходимо маскирующемуся для диагностики окружающей реальности. Ведь выбирая оптимальное место для маскировки, мы должны максимально полно осознавать всю окружающую обстановку.
Будучи замаскированным, при помощи расфокусированного зрения вы можете иметь 180°-ный обзор, замечая любые, самые маленькие, самые быстрые движения при любом уровне освещенности, как в условиях яркого света, так и при сумерках. Так что выводы о том, надо ли вам тренироваться качественной расфокусировке зрения, делайте сами.
У подготовленного человека глаз видит все пространство, как перед собой, так и по бокам от себя. Он может фиксировать любое движение в поле своего зрения, мгновенно отмечая для себя, что происходят какие-то события.
Однажды друг Насреддина решил совершить паломничество в Мекку. Он был старым человеком, но совсем недавно женился на очень красивой и молоденькой девушке. Готовясь к отъезду, он совсем извел себя тревогой по поводу того, сможет ли во время отъезда молодая жена сохранить ему верность.
Чтобы обезопасить себя от измены, старик купил пояс верности и надел его на жену. Брать же с собой ключ от пояса он не хотел, чтобы не отягощать себя ненужными мыслями во время паломничества в святое место. И он пошел к своему другу Насреддину.
Насреддину было 90 лет, и все вокруг знали, что он давно покончил с женщинами. Он только и делал, что желчно выговаривал молодым:
– Вы тратите свою жизнь зря. Это совершенно бесполезная трата энергии. Это ведет в никуда!
Войдя к Насреддину в дом, друг попросил:
– Моя жена очень молода, и я не могу доверять ей. Поэтому я надел на нее пояс верности. Ты всегда чтил воздержание, к тому же ты мой самый верный друг, так что сохрани ключ от пояса до моего приезда. А через три месяца я вернусь.
Насредцин ответил:
– Ключ не мог попасть в лучшие руки. Твоя жена будет в полной безопасности.
У друга спал камень с души, ведь Насреддину было уже 90 лет, и уже 20 лет он проповедовал безбрачие.
Поблагодарив Насреддина, друг отправился в путь. Но через некоторое время увидел скачущего вслед за ним на осле Насреддина, который во весь голос кричал:
– Абдулла, Абдулла, ты дал мне не тот ключ!
1. Сядьте либо встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу. Желательно, чтобы позвоночник был комфортно выпрямлен.
2. Выберите какой-либо ориентир, объект в пространстве, который располагается прямо впереди вас, на одном уровне с вашими физическими глазами, на уровне вашего личного горизонта.
3. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.
4. По возможности, расслабьте все тело.
5. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Откройте глаза, устремив взгляд прямо перед собой, на находящийся на уровне ваших физических глаз ориентир.
Сохраняйте данную зрительную фокусировку в течение 1–2 минут.
7. Направьте взгляд ниже уровня своего личного горизонта, так, как если бы вы смотрели на кончик своего носа или же на какую-то точку, находящуюся на поверхности опоры на расстоянии 1–2 метра от вашего физического тела.
Не старайтесь что-либо усиленно рассматривать, а просто удерживайте выбранное направление взгляда в течение 1–2 минут, осознавая состояние своей психики.
8. Снова направьте взгляд на ориентир, располагающийся прямо перед вами, на одном уровне с вашим личным горизонтом.
Сохраняйте данную направленность взгляда в течение 1–2 минут, осознавая состояние своей психики.
9. Направьте взгляд на 20–30° выше уровня своего личного горизонта, подобрав максимально комфортную высоту взгляда, чуть-чуть закатывая глаза кверху.
Удерживайте эту направленность взгляда в течение 1–2 минут, осознавая состояние своей психики.
10. Верните взгляд на ориентир, располагающийся прямо перед вами, на одном уровне с линией вашего личного горизонта. В течение 1–2 минут сохраняйте эту направленность взгляда, осознавая состояние своей психики.
11. Повторяйте выполнение указаний пунктов 7-10 до тех пор, пока это не вызывает у вас перенапряжения.
Практикуйте данные действия в домашних условиях 1–2 недели, прежде чем переходить к следующим этапам тренировки.
Пробуйте изменять уровни взгляда сидя или стоя, в условиях города или же будучи на природе. Затем научитесь изменять уровни взгляда на ходу, в движении.
В силу того что большую часть информации об окружающем мире современные люди получают через зрение, их психическая деятельность очень тесно связана с функционированием зрения. Любые изменения режимов зрения обязательно вызывают изменения в работе психики.
В процессе практики вышеизложенного упражнения, меняя уровни взгляда, вы учились осознавать существующую взаимосвязь между работой психики и тем либо иным уровнем взгляда:
1. Взгляд, устремленный прямо перед собой, на одном уровне с личным горизонтом, соответствует обычному состоянию психики, повседневной норме.
2. Направленность взгляда книзу, ниже уровня личного горизонта, способствует торможению психической активности, расслаблению тела и психики, понижению давления, налаживанию энергообмена с поверхностью земли, повышению телесной устойчивости.
3. Направленность взгляда выше уровня личного горизонта способствует активизации работы мозга, стимулированию мозгового кровообращения, разгонке психической активности, обретению большей телесной легкости, вхождению в мир визуальных образов, видений.
Вышеизложенная практика позволяет управлять состоянием работы психики совершенно незаметно для окружающих. Но при этом данная методика саморегуляции очень эффективна, что и надо человеку-хамелеону.
Если вам необходимо взбодриться, избавиться от телесной тяжести, активизировать работу мозга, некоторое время незаметно для окружающих смотрите чуть выше линии личного горизонта. Если же у вас есть потребность успокоить психику, расслабить глаза, повысить телесную устойчивость, то незаметно для всех некоторое время смотрите ниже уровня своего личного горизонта.
Подготовьте какой-либо предмет (камешек, спичечный коробок и т. д.) и расположите его так, чтобы в процессе последующей практики он находился на расстоянии 2–3 метра от вас на уровне ваших глаз.
1. Займите удобное положение.
2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления психики.