Лучше использовать дегазированную воду: подогреть воду до состояния белого ключа (еще нет пузырей, но появились маленькие шарики) и быстро ее охладить. Эта вода обладает биологической активностью, так же как и талая или «живая» вода.
На моторику ЖКТ хорошо действуют продукты, богатые клетчаткой, пищевыми волокнами, создающие большую массу в толстом кишечнике и слабокислую среду (морковь, свекла, салаты, квашеная капуста), при колитах квашеную капусту лучше не есть.
Особенно ценен капустный сок, содержащий серу и хлор, разлагающие продукты гниения и хорошо очищающие слизистые оболочки ЖКТ. Вначале надо разводить капустный сок соком моркови, затем переходить на чистый сок капусты, дающий организму живую органическую пищу, которую не могут дать даже 50 кг вареной или консервированной пищи.
При запорах хорошо действуют на кишечник черный хлеб, дыни, арбузы, растительное масло (лучше нерафинированное), мед, сливы, сухофрукты.
Газообразование — это также нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Дело все в том, что плохо пережеванная пища, да еще при сочетании белков с углеводами, следовательно, не до конца переработанная, способствует появлению патогенных микробов, бактерий, для которых гниющие белки являются пищей, образует сероводород, аммиак, метан, что и создает тошнотворный запах. Многие знают, насколько мучительными бывают ситуации, связанные с газообразованием, которое в норме в сутки составляет в среднем 1 л (0,5–2 л). Итак, помните, что газы — это непереваренные белки, источниками которых, в первую очередь, являются мясо, яйца, рыба и молоко. При раздельном питании с преимущественным потреблением растительной пищи газы не создают дискомфортных проблем.
Для того чтобы стул был ежедневным, надо утром, до 7 часов местного времени, выпивать 1–2 стакана воды комнатной температуры и в течение дня, каждые 2–3 часа, по 50-100 мл, что особенно важно для пожилых. Вообще не забывайте о воде, которой в сутки надо выпивать не меньше 1,5–2 литров, пить только натощак или через 1–1,5 часа после еды. При этом в рот надо взять 2–3 крупинки соли, лучше морской, и запить 200 мл воды, в которую добавить 5-10 капель 3 %-й перекиси водорода (вода становится стерильной, а выделяемый при этом атомарный кислород обладает мощным бактерицидным и антиоксидантным действием).
Обратите внимание, в какой позе вы испражняетесь. На стульчаке сидите под прямым углом туловища к бедрам, отвислый живот между ног. Когда начинаете тужиться, внутрибрюшное давление из-за слабости мышц живота и спины будет направлено вперед и частично вниз. Вот почему включаются внутригрудное давление и мышцы диафрагмы (этого лимфатического сердца, своего рода насоса, перекачивающего жидкость снизу вверх), из-за чего кровь из легких и головы перемещается вниз (глаза при этом как будто вылезают на лоб), что приводит к обескровливанию и возможной потере сознания, инфаркту, инсульту. Предотвратить это вам позволит скамеечка высотой 15–20 см, поставленная под ноги. Бедра при этом прижмутся к животу, а колени окажутся перед лицом; это «поза орла». Укрепив мышцы живота спины упражнениями, при такой позе с помощью малых усилий и только внутрибрюшного давления и диафрагмы вы спокойно будете испражняться. Только не торопитесь покидать туалет, а все повторите 20–30 раз, это будет тренировкой для последующей хорошей работы этого сложного механизма, от которого во многом зависит ваше здоровье.
Оригинальный, довольно эффективный препарат против запоров разработан в России под названием Чистовит ВЭЛ, способствующий мягкому восстановлению регулярной работы кишечника, улучшению его микрофлоры, очищению от шлаков и токсинов с помощью содержащихся в нем пищевых волокон — источника энергии и сохранения долголетия.
Помимо приема не меньше 1,5–2 л чуть подсоленной воды, необходимо 2–3 раза за 20 минут до еды принимать сок половины лимона на 100 мл воды с добавлением 1/3 ч. ложки соли, что поможет вам избавиться от хронических запоров.
1. «Жить надо не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить» (Сократ).
2. Соотношение продуктов должно быть таким: растительной пищи 50–60 %, чем больше ее в сыром виде, тем лучше. Углеводной — 20–25 %, белковой — 15–20 %. С возрастом преимущественно растительная пища, жиры — 5-10 %, предпочтение отдать топленому сливочному маслу, свиному салу, употреблять растительное масло в свежем виде или семечки, орехи. В качестве приправы — различные уксусы.
Если хотите себе обеспечить здоровую, «сладкую» жизнь, то употребляйте больше горечи (специи, пижма, крапива, полынь, лук, чеснок и др.).
Если хотите обеспечить себе болезни, «горькую» жизнь, то употребляйте сладкое.
3. Жидкость употребляется не позднее чем за 10–15 минут до еды и через 1,5–2 часа после еды. После еды 2–3 глотками воды прополоскать рот или использовать жевательную резинку.
В связи с постоянным обезвоживанием организма, о чем вы уже знаете, начиная с утра натощак, надо в течение дня выпить не менее 1,5–2 литров чуть подсоленной оды за 15–20 минут до и через 1–1,5 часа после еды; 1 г соли на 1 л воды, или половина чайной ложки без верха на 2 л, добавляя в каждый стакан 5-10 капель 3 %-ной перекиси водорода (при отсутствии дискомфортных ощущений).
Желудочный сок и, в частности, соляная кислота (пепсин) необходимы для переработки пищи, и чем она грубее, тяжелее (животные белки), тем концентрация кислоты должна быть больше. При разбавлении желудочного сока любой жидкостью, соответственно уменьшая его концентрации так же, как и желчи, и панкреатического сока, силы кислоты уже недостаточно для соответствующей обработки пищи, которая в дальнейшем перевариваться не будет, а будет гнить в кишечнике, создавая все условия для зашлакованности организма и возникновения заболеваний.
Это связано также с тем, что недостаток соляной кислоты в организме чреват большими нарушениями в работе всего пищеварительного тракта. Особенно это сказывается на лицах пожилого возраста, у которых выделение соляной кислоты уменьшается до 15 % от 20-летнего возраста.
Дефицит соляной кислоты — это нарушение синтеза белков, кальция, железа, возможность поступления в организм избыточного количества патогенных бактерий, так как желудок и, в частности, соляная кислота — это мощный санитарный барьер. Вот почему так вредно пить воду (жидкость) во время и после еды, так как она значительно уменьшает концентрацию соляной кислоты, и даже если в пище содержится достаточное количество необходимых организму веществ, они не до конца перерабатываются, что приводит к недоокислению веществ и их гниению. Рафинированная и сладкая пища также являются продуктами, резко влияющими на снижение количества соляной кислоты.
4. Растительную пищу (салаты, винегрет и т. п.) принимать за 8-10 минут до приема углеводной или белковой пищи.
5. Как правило, не смешивать углеводную пищу с белковой.
6. Откажитесь от жареных блюд, жирных бульонов, пресного молока не более 1–2 стаканов, искусственных и рафинированных продуктов (копченостей, колбас, кондитерских изделий, печенья, белого хлеба; сахар, соль потребляйте в меру, соответственно до 30–40 и 3 г в сутки).
Копчености (колбасы, рыба) опасны еще тем, что, например, 50 г копченой колбасы оказывают на организм такое же действие, как одна пачка сигарет, а те же шпроты — еще больше. Вот почему пищевые продукты надо не коптить и не жарить, а тушить, варить, запекать, готовить на пару.
7. Пищу тщательно пережевывайте до того момента, когда исчезнет ее специфический вкус во рту. При этом процесс насыщения происходит быстрее, в результате чего вы съедаете в 2–3 раза меньше пищи и избавляетесь от лишней полноты. Чем тщательнее пережевывается пища, тем больше ее поверхность, тем активнее будет ее переработка в ЖКТ, а согретая пища во рту усиливает действие каталитических ферментов, в то время как холодная тормозит их, что усугубляет зашлакованность организма. Зубы никогда не держите сжатыми, ибо челюсти — это те же электроды, которые при соединении замыкаются, «коротят» на тонком энергетическом уровне, что сказывается на деятельности мозга.
Если хотите жить долго, помните: «Пища действует на организм гораздо более в зависимости от того, как мы едим, чем от того, каков ее состав» (Г. Флетчер).
8. Не готовьте и не садитесь за стол в гневе, от съеденной в это время пищи проку мало. Будьте всегда в добром расположении духа.
9. Процесс переваривания — работа, требующая довольно больших усилий, поэтому после особенно обильной еды желательно 20–30 минут отдохнуть, но не спать.
10. Принимать пищу не менее 3–4 раз в день, понемногу. Лучше пропустить прием пищи, чем нагрузить желудок, который тоже должен отдыхать. Вечерний прием пищи не позднее 18–19 часов местного времени. На ночь можно выпить сок, воду, кисломолочные продукты (кефир, простоквашу), съесть фрукты.
11. Один раз в неделю делать разгрузочные (фруктовые, соковые) дни от 24 до 36 часов или голодать, принимая талую воду, урину, тем самым улучшая свой pH, повышая его до 7,0.
12. Во время заболеваний до нормализации температуры ничего не есть, кроме воды, соков.
13. Съеденная пища должна быть компенсирована движениями.
14. Старайтесь делать так, чтобы свежеприготовленная пища была вся съедена. Повторный подогрев или использование через несколько часов делает ее «мертвой». Принимать пищу и жидкости в горячем или холодном виде нежелательно: их температура должна быть в пределах 22–38 °C.
Переход на указанный режим питания занимает от 3 до 6 месяцев, в этот период вы начнете обретать здоровье.
15. Так как пища — это трудоемкий энергетический процесс ее переработки, всасывания, выведения продуктов отхода, то оптимальный режим питания: есть поменьше, пища должна быть однородной, свежей, с большим количеством растительной пищи, ограничением сластей, копченостей; помните о том, что каков стол, таков и стул, доход (объем пищи) должен быть меньше, а расход (движений) больше.
Информация к размышлению
Очень трудно пожилым людям, особенно больным, отказываться от мяса. Еще раз поясняю. Мясо — это своего рода мина замедленного действия для организма. Дело в том, что мясо — это мертвый продукт, в котором нет свободных электронов, а при жарении образуются гетероциклические амины, способствующие резкому увеличению свободных радикалов и возникновению сердечных и онкологических заболеваний и нарушению обменных процессов. Далее, в мясе, обработанном особым способом (ветчина, салями и т. п.), содержится нитрит натрия, который в желудке превращается в нитрозамины (хот-доги и др.), а это уже лейкемия, рак мозга и др. Если уж вы хотите приготовить мясо, то это надо делать в микроволновой печи, где гетероциклических аминов образуется гораздо меньше. О колбасах я не говорю, там вообще нет мяса.
И вообще пришла пора вообще отказаться от животной пищи, ибо в телах животных, птиц, рыб происходят активные мутационные процессы, вырабатывающие яд, являющийся смертельным для людей, от которого возникают многие заболевания. Например, такая маленькая страна, как Боливия, через два месяца существования «Макдональдса» в стране изгнала его и перешла на собственную национальную дешевую пищу. Сегодня индустрия питания, тот же «Макдональдс» — это изготовление мертвой, высокогликемической (сахароза), рафинированной, нашпигованной консервантами и другими ксенобиотиками продукции, обладающей широким спектром канцерогенных воздействий. Взять ту же сахарозу — это мертвый продукт; конфеты, печенье, пряники, изделия из белой муки — одна из причин атеросклероза, их прием на 3–4 часа выключает иммунную систему человека. Сама по себе такая пища несет коды разрушения, ведущие к мутации клеток.
Теперь сравните: мёд содержит кальция в 5 раз, фосфора в 46 раз, магния в 100 раз, калия в 200 раз больше, чем рафинированный сахар. И это живой продукт, несущий код развития, эволюции, энергоинформационную оболочку, составляющую основу жизни человека.
Интересно, что в США производят три группы продуктов: для собственных нужд, для друзей из развитых европейских стран и для остального мира. Как вы думаете, какой пищей они снабжают Россию? Правильно думаете — из 3-й группы, в их числе как раз «ножки Буша», отравляющие, приводящие к болезням и сокращающие нашу жизнь.
Вы знаете, что знаменитый ковбой «Мальборо», который у нас прославляет американские сигареты, умер от рака легких? А против производителей сигарет в собственной стране возбудили уголовное дело, так как они наносят вред национальной безопасности страны. Курение в США считается постыдным делом, курящие получают меньше зарплату на 15 и больше процентов, и их не берут на работу во многие учреждения. В России же реклама «Мальборо» при попустительстве правительства вовлекает в число курильщиков и, в первую очередь, подростков, и женщин, принося баснословные прибыли и тем, кто это разрешает, способствуя медленному, а иногда и быстрому уничтожению нации, которая только от курения теряет в год до 300 тысяч человек.
«Из немощной старухи я превратилась в нормального человека… Можно жить без болезней, только надо знать, что нам самим делать»
Уважаемые Иван Павлович и Людмила Степановна!
Я, Житникова Валентина Михайловна, уже как 4 года посещаю Ваш лечебно-профилактический салон. Хорошо помню первую встречу с вами, когда вы, Иван Павлович, с помощью вашей рамочки назвали все мои болячки, не спрашивая меня, чем я больна. И что же поразило меня, когда вы сказали, что моя бабушка по материнской линии жила 98 лет. Я же в свои 78 лет страдала страшным зудом, глосситом, которые не давали мне жить нормально ни днем, ни ночью. Удалили желчный пузырь, после операции появился глоссит, заболевание, которое врагу не пожелаешь. Почки вышли из строя из-за пиелонефрита, не говоря о проблемах с суставами. Где я только ни лечилась, после чего мне становилось много хуже. Думала, что пришла пора отправляться на тот свет, хотя всю жизнь была довольно крепкая, здесь врачи говорили: «Что вы хотите, при таком возрасте мы уже вам ничем помочь не можем». Случайно узнала о центре Неумывакина, где после осмотра Иван Павлович сказал: «Уж очень много чего у вас накопилось, но давайте попробуем все это наладить». И что вы думаете, уже через 7 дней я почувствовала, что я попала туда, куда мне следовало давно попасть: прочистили кишечник, а у меня были помимо всего запоры до 3–5 дней, а тут все наладилось. Делала клизмы с перекисью водорода, провели ультрафиолетовое облучение крови, восстановили кишечную флору Щитовидная железа, операцию на которой хотели делать, перестала беспокоить (попила синий йод), куда-то ушли боли из суставов. Выполняла все рекомендации: ходьба на ягодицах, приседание с отклонением туловища, смазывала все тело перекисью водорода после того, как игольчатым валиком прокатывала все тело. После физзарядка, обязательный контрастный душ, мылом пользовалась изредка, так как Иван Павлович сказал, что все шампуни, гели — это щелочи, которые усугубляют состояние кожи, которое после их применения вылечить уже нельзя. На собственном опыте я убедилась, что и здесь Иван Павлович прав. Все советы и рекомендации, которые дают в этом центре, дают поразительные результаты, а встреча со всем коллективом — это праздник души. У меня нет слов, чтобы выразить благодарность за то, что вы сделали для меня и делаете для других таких же немощных людей, которых официальная медицина уже списала. Говорят о том, что в 70–80 лет уже надо умирать. А кто это сказал? — врачи, которые сами умирают раньше, чем те, которых они лечат. Как я убедилась, человек должен знать, как ему самому ухаживать за своим организмом, что должно стать главной задачей медицины, а не пичкать нас химией, от которой действительно один только выход — отправляться на тот свет. За эти 4 года из немощной старухи я превратилась в нормального человека, никого не обременяю, довольна той жизнью (не считая даже того, что пенсии не хватает на самое необходимое). Полностью отказалась от мяса, колбас, перешла в основном на растительную пищу, каши, от которых только молодею. Мне Иван Павлович сказал, что он пишет книгу о долголетии, значит, я не случайно снова зашла к вам, чтобы сказать, что долголетие — это личная и государственная проблема, которой сейчас никто в стране не занимается, а все проводимые реформы никакого положительного результата не дают. Раньше хоть профсоюз защищал интересы людей, а сейчас все разрушено и просвета никакого не видно, чтобы нам лучше жилось. Хорошо хоть, есть такие островки, как Центр Ивана Павловича, которые дают надежду на то, что можно жить без болезней, только надо знать, что нам самим делать. Храни Вас Бог и успеха во всех Ваших делах.
Москва, 20.02.2007
«Она стала другим человеком, постепенно куда-то ушли все проблемы с болячками»