● Боязнь одиночества. В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие люди остались прежними, и лишь вы одна во власти «беременных чувств». Но в то же время переживание одиночества позволяет глубже заглянуть в собственную душу, разобраться в самой себе, проанализировать свой жизненный опыт, а возможно, и переоценить свои жизненные ценности.
Используйте одиночество для самопознания, но не слишком замыкайтесь в себе, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, посоветуйтесь с психологом, поговорите с другими беременными женщинами. Сейчас существует много возможностей пообщаться с «себе подобными»: это и курсы психологической подготовки к родам, и специальные группы беременных в бассейне или фитнес-клубе, сайты в Интернете; даже специализированные магазины устраивают лекции для беременных. А самое главное, начните общаться с ребенком, ведь он в прямом смысле самый близкий для вас человек.
● Страх перед родами. Роды являются таким мощным физическим и психологическим переживанием, что их ожидание связано с целой серией страхов. Кроме вполне понятного страха перед родовой болью, женщину могут начать мучить не вполне осознанные страхи, связанные со всплывшими из глубины подсознания детскими травмами собственного появления на свет. Такие «воспоминания» остаются с человеком на всю жизнь, исподволь оказывая сильное влияние на его поведение. Бывает, что в ожидании приближающихся родов женщина начинает испытывать страх перед смертью. Дело даже не в страхе за собственную жизнь, а скорее в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе родов проходит стадию психологического «умирания» и последующего психологического рождения. Не забывайте, что рождение – это одно из самых мощных переживаний человека.
NB
Роды протекают легче у женщин, прошедших специальную подготовку, хорошо представляющих, как проходят роды, активно участвующих в процессе рождения собственного ребенка и осознающих, что в родах у малыша ощущения на порядок сильнее, чем у матери.
Большинство страхов уходит, если заранее позаботиться об организации родов, заблаговременно познакомиться с врачом и акушеркой, которые будут принимать у вас роды. Это должны быть люди, не только обладающие высокими профессиональными качествами, но и вызывающие простую человеческую симпатию. Чувство доверия к людям, которые будут в этот ответственный момент вам помогать, способствует лучшему течению родов. Помните, что природа наделила женщину всеми необходимыми для рождения ребенка качествами: терпением, мудростью, интуицией.
Самое важное сейчас – осознать и принять свое новое состояние. Разрешите себе быть беременной. Принять свое новое состояние означает принять появление в вашей жизни ребенка, научиться понимать его потребности. Потакайте своим маленьким слабостям, будь то желание прилечь в середине дня или купить себе какой-нибудь деликатес. Пусть беременность войдет в вашу жизнь не как время запретов, а как время новых возможностей. Достаточно изменить точку зрения, чтобы почувствовать вкус к переменам.
Впечатлительность
Даже если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику от абстрактных рассуждений своего врача об осложнениях протекания беременности или от рассказа эксцентричной подруги о своих родах. Сцены из некоторых фильмов или телевизионных новостей, резкое замечание начальника или попутчика в метро могут довести вас до слез. Не бойтесь дать выход своим эмоциям – поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь. Главное – не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души. Такая повышенная впечатлительность – просто напоминание о том, что пора сменить впечатления.
У вашей впечатлительности есть и другая сторона – это возможность по-новому взглянуть на мир. Во время беременности женщина становится немного ребенком, который с интересом и удивлением смотрит на все вокруг. Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Посредством своих впечатлений вы передаете малышу информацию об окружающем мире. Ваши впечатления рассказывают ему о том, добрый мир или злой, красочный или унылый, веселый или грустный.
Раздражительность
Беременность делает женщину эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте» и ничто не радует. Многих женщин преследует ощущение, будто они в ловушке непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме.
Повышенная раздражительность – это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни.
NB
Самый простой способ расслабиться – это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходят расслабление и покой. Умеренная физическая активность также отличное средство от хандры.
Забывчивость
Забывчивость и туман в голове – естественный результат того, что ваш организм сосредоточен на вынашивании ребенка. Существенные гормональные изменения затрагивают способности к сосредоточению и запоминанию. Если пока вы не можете полагаться на свою память, воспользуйтесь следующими подсказками:
● Записывайте все, что вам предстоит сделать завтра. Составляйте список того, что нужно купить в магазине. Пишите – и тогда вы ничего не будете забывать.
● Попросите помощи. Скажите своему мужу и коллегам, чтобы они напоминали вам о важных датах и важных встречах. Два ума всегда лучше, чем один, а во время беременности это просто спасение.
● Уменьшите вашу нагрузку. Если в одно и то же время делать несколько дел, трудно сосредоточиться кому угодно, не только будущей маме. А во время беременности с излишней нагрузкой справляться труднее. Опустите проекты и планы, которые не относятся к числу необходимых. Научитесь ценному умению руководителей – делегировать полномочия: направлять проекты и людей к другим сотрудникам. Освойте другое ценное умение: говорить «нет».
● Больше спите – для восстановления потраченной энергии вам нужен полноценный сон. Тогда ваш ум будет острым, ясным, а умственная деятельность – эффективной.
Тревожные сны
Во время беременности сны становятся ярче, насыщеннее, эмоциональнее. Засвидетельствовано много рассказов о снах, которые женщины видят на раннем сроке беременности, еще не подозревая о своем состоянии. При этом сообщение о наступившей беременности редко бывает прямым, чаще женщина видит младенца или какое-то маленькое существо – рыбку, птичку и т. д., или ей снится маленький ценный предмет (перстень в шкатулке). С точки зрения психологии эти «вещие» сны вполне объяснимы: в организме женщины с наступлением беременности наступает громадная перестройка, процессы которой не сразу фиксируются сознанием, а подсознание через сны «подает знак». Сны такого рода чаще видят женщины, для которых беременность если и не планируемая, то желанная.
У многих беременных женщин наблюдается увеличение количества и интенсивности эротических сновидений. Повышенное внимание к сексуальной сфере в этот период вполне естественно: беременность и эротические переживания являются частью сексуального опыта, и, другими словами, рождение нового человека есть результат сексуальной близости.
Но наибольшее место в снах беременных женщин занимает ребенок. Будущие матери возлагают на такие сны большие надежды: они воспринимают их как своеобразное средство коммуникации с ребенком. Достаточно часто женщинам, страстно желающим знать пол и внешние черты будущего ребенка, снится ребенок – мальчик или девочка – с определенной внешностью и говорит, как его зовут.
Встречаются сновидения, в которых ребенок является невероятно красивым или, наоборот, уродливым, где его похищают, он теряется и т. д. – такие сновидения удовлетворяют глобальную потребность женщины удостовериться, что ребенок, которого женщина носит в себе, жив и здоров, что с ним все будет хорошо. Здесь сплетаются страхи за ребенка, сомнения в том, сможет ли женщина стать хорошей матерью. Но такие сны полезны, они делают явными неосознаваемые страхи, позволяя их осмыслить и побороть.
Феномен, что дети снятся не новорожденными, а уже подросшими, также интересен. Он отражает подсознательный страх женщины перед родами – желание миновать («проспать») все то, что представляется страшным и болезненным.
Сами роды снятся также достаточно часто. Но среди них мало реалистичных, больше характерна, как и для сновидений вообще, тяга к крайностям – невероятно прекрасное или бесконечно ужасное снится чаще, чем что-то обычное. Нередко сны о родах превращаются в кошмар, или женщина видит не менее пугающие символические сны: как ее поглощает земля или водная стихия, как извергается вулкан. Среди причин таких тревожных снов есть и чисто физиологические: увеличившаяся матка сильнее давит на внутренние органы, а приближение родов обостряет страх перед ними.
Некоторые психологи отмечают такую закономерность: чем чаще женщине снятся кошмары, тем легче проходят сами роды. Будущая мама как бы отрабатывает в снах все самое страшное, что может случиться, и во время родов становится более расслабленной.
Народные суеверия: проверка временем
Естественный страх перед родами воплотился также в многочисленных народных приметах и суевериях. На сегодняшний день большинство из них оказываются лишь пустыми предрассудками, а некоторые действительно не лишены смысла. Рассмотрим самые распространенные из них:
● Беременным нельзя сидеть нога на ногу.
Считается, что тогда родится ребенок с кривыми ножками или косолапый.
На самом деле: сидеть со скрещенными ногами во время беременности нежелательно. Но к возможной кривизне ножек и косолапости ребенка это не имеет никакого отношения. При таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен.
● Беременной женщине нельзя отказывать в еде и необходимо удовлетворять все ее прихоти, даже если этот продукт ей противопоказан.
Считается, что каждое не удовлетворенное во время беременности желание усложняет роды. И чем больше накапливается таких желаний, тем мучительнее пройдут роды.
На самом деле: если очень хочется именно то, что категорически запрещено врачом, то лучше не рисковать и пересилить себя. Хотя гинекологи уже давно пришли к выводу, что некоторые «запретные» продукты в малых количествах и при сильном желании употреблять можно (например, пиво).
● Во время беременности нельзя вязать узлы.
Считается, что тогда во время родов малыш может запутаться в пуповине.
На самом деле: это предрассудок, и в нем нет и доли истины.
● Во время беременности нельзя поднимать руки выше головы.
Считается, что тогда во время родов малыш может запутаться в пуповине.
На самом деле: долгое время гинекологи действительно считали, что если беременная женщина часто поднимает руки выше головы, то это вызывает обвитие или накид пуповины во время родов. Но в настоящее время доказано, что здесь нет никакой взаимосвязи.
● Беременным нельзя подстригать волосы.
Считается, что каждый раз, отрезая свои волосы, будущая мама укорачивает жизнь своему ребенку.
На самом деле: это предрассудок, и на ребенке это никак не отражается. Наоборот, во время беременности у многих женщин в худшую сторону меняется структура волос. Они становятся более тонкими, ломкими, тускнеют, секутся и выпадают. Поэтому, чтобы улучшить волосы и хорошо выглядеть, желательно регулярно подстригаться или хотя бы подравнивать кончики.
● Нельзя никому (кроме будущего папы) рассказывать о своей беременности до тех пор, пока не будет заметно.
Считается, что окружающие пристальным вниманием могут сглазить будущую маму, и тогда у нее будут тяжелые и продолжительные роды.
На самом деле: это личное дело каждого человека. Но при угрозе выкидыша действительно психологи рекомендуют не афишировать свое положение до тех пор, пока существует риск невынашивания (приблизительно до четырех месяцев). Иначе если вдруг случится несчастье, то вам будет очень тяжело от непреднамеренной бестактности или чрезмерной заботы окружающих.
● Нельзя до родов узнавать пол будущего ребенка.
Считается, что нельзя нарушать великое таинство деторождения и узнавать будущее раньше положенного срока.
На самом деле: действительно церковь не одобряет всевозможные предсказания, в том числе и определение пола ребенка во время беременности. Раньше еще считалось, что несовершенство техники во время проведения этой процедуры может неблагоприятно отразиться на здоровье малыша. Но сейчас процедура УЗИ абсолютно безвредна и считается обязательной для всех будущих мам. Конечно, если малыш всегда поворачивается «не тем боком», то не стоит увлекаться и слишком часто, без рекомендации врача, проводить эту процедуру.
● Нельзя до родов покупать приданое малышу и приносить в дом детские вещи.
Считается, что это очень плохая примета.
На самом деле: это всего лишь предрассудок. Наоборот, желательно заранее купить все необходимое и выбрать именно те вещи, которые понравятся вам, а не полагаться на вкус родственников. Только не покупайте заранее вещи в больших количествах и на вырост.
● Во время беременности нельзя спать на спине.
Считается, что в таком положении малышу недостаточно воздуха и он может задохнуться.
На самом деле: если беременность протекает нормально, без осложнений, то женщина может спать в любой удобной позе. Но в некоторых случаях врачи действительно не рекомендуют спать на спине, особенно во второй половине беременности. Это связано с тем, что в таком положении вся масса беременной матки давит на позвоночник, кишечник и нижнюю полую вену, которая отвечает за отток крови из нижней части тела к сердцу. Это может вызвать боли в спине, геморрой, затруднять дыхание, кровообращение и гипотензию.
● Во время беременности нельзя принимать ванну.
Считается, что роды могут начаться раньше положенного срока.
На самом деле: действительно во время беременности нельзя принимать горячую ванну, которая в некоторых случаях может стать причиной преждевременных родов. А вот от теплой воды никакого вреда не будет. Наоборот, теплая ванна поможет расслабиться, снять напряжение и усталость. Еще раньше считалось, что во время приема ванны грязная вода может попасть во влагалище и вызвать воспаление в родовых путях и в матке. В настоящее время доказано, что слизистая пробка, расположенная в шейке, препятствует проникновению микробов в матку.
● Нельзя никому сообщать предполагаемый день родов (даже будущему папе).
Считается, что тайные роды протекают быстро и легко. А чем больше знакомых людей знают о том, что женщина сейчас рожает, тем дольше и сильнее она будет мучиться.
На самом деле: на характер родов это никак не влияет. Зачастую женщина и врач могут только очень приблизительно рассчитать предполагаемый день родов. Но некоторый смысл в этом суеверии все-таки есть. Больше всего всех беременных женщин раздражает один дурацкий вопрос: «Ты еще не родила?» Особенно если будущая мама сама ждет не дождется родов, а предполагаемый день уже давно прошел. Так что если окружающие не будут знать предполагаемый срок, то вам в последние дни будет гораздо спокойнее.