От автора.
Если вы держите в руках эту книгу, значит вы в поиске изменений!
И если вы ищете изменений, то читая и практикуя те упражнения, которые изложены в ней, вы их обязательно получите! Так что если книга случайно попала вам в руки, и у вас нет желания вносить изменения в свою жизнь, отложите ее.
Побуждением написать эту книгу были мои личные трансформации. Понимая, как важно при изменениях иметь наставника, я решила написать эту книгу, как путеводитель. Она будет сопровождать вас на пути к изменениям.
Книга написана по созданному мной авторскому курсу "Искусство жить". В ней используются технологии и элементы Коучинга, НЛП (Нейро-лингвистическое программирование), элементы медитации Випассаны, которые помогут по – другому увидеть вашу реальность, получить некоторые навыки для внесения изменений в вашу жизнь. Тем, кто будет практиковать изложенное в книге, гарантированы результаты! Но всегда помните! Все изменения начинаются с вашего желания их! Чем серьезнее вы настроитесь на практику и восприятие, тем вероятнее получить новое желаемое состояние. Курс "Искусство жить" ориентирован на результат! Для того, чтобы получить результат в конце прочтения книги, вам необходимо понимать, каких именно изменений вы хотите получить! У Бога нет ограничений, они есть только в нашем уме! "Искусство жить"– это такой себе внутренний джин, который помогает реализовывать ваши цели! При помощи этого курса, человек определяет любую цель и определяет ресурсы необходимые для достижения цели, и убирает препятствия, если таковые есть. Чаще всего эти препятствия есть! Если ваша цель давно в поле вашего зрения и вы до сих пор не достигли ее, то значит есть препятствие, которое уберегает вас от чего-то! Поэтому уделите себе время, прочитайте книгу, практикуйте изложенные здесь задания и становитесь более открытыми, гармоничными, счастливыми, целеустремлёнными, целостными! Эта книга, прекрасное и увлекательное путешествие в познание себя, как личности, в познании и раскрытии своего потенциала. Надеюсь она сможет принести пользу тем, кто воодушевлен своими изменениями!
Благодарность
Хочу выразить благодарность тем людям, без которых эта книга даже не приблизилась бы к написанию! Это мои учителя и наставники: Дмитрий Малик ( Тренер НЛП), Всеволод Зеленин ( Тренер НЛП, Коучинг и многое другое), Юлия Полежаева ( Тренер по Эннеаграмма, НЛП, Коучинг) – основатель центра " Со-Развитие", г. Москва. Благодарю Свету Kotya, которая подарила мне возможность познакомится с Випассаной. Благодарю своего мужа и детей, которые все время написания книги поддерживали меня и верили в мой успех!
Введение
Прежде чем приступить к чтению, рекомендую вам завести дневник Осознания. Это может быть блокнот или тетрадь, куда вы будете записывать свои наблюдения, осознания, озарения приходящие к вам во время чтения книги или после выполнения практического задания. Этот дневник, поможет вам видеть ваши личностные изменения возникающие во время чтения.
Немного объяснения, как же работает курс "Искусство жить"?
Если предположить, что ваше тело компьютер, то у вас как и у любого компьютера должна быть карта памяти. Да, это точно. И у вас она тоже есть! Это ваш ум. Ваш ум имеет определенное количество места на карте памяти.
Как работает компьютер? В карту памяти обычно закладываются определенные программы, которые поддерживают функционирование компьютера. Но иногда на карту памяти попадает вирус и компьютер начинает глючить в лучшем случае, а то и совсем выходит из строя.
Если принять за правду сравнение себя с компьютером, то становится понятно, почему у человека начинаются заболевания или даже наступает внезапная смерть… В карту памяти человека попадает вирус (т. е. убеждение, которое не совпадает с ценностями данного человека) и компьютер (т. е. тело) начинает глючить и тормозить ( болеть, или испытывать какие-то негативные эмоции).
Что мы делаем когда у нас в компьютере появляется вирус? Конечно же сканируем компьютер при помощи Антивируса. И когда антивирус находит причину, он ее быстро устраняет. И компьютер работает отлично!
Так вот. Еще раз предположим, что мы компьютер. Возникает вопрос: А у вашего компьютера есть антивирус, который находит причины, которые затормаживают вашу работу и работу вашего тела?…
Что же делать спросите вы? Ответ прост! Курс "Искусство жить" – это Антивирус. Он помогает найти и удалить ваш вирус в голове (т. е. причину по которой идет сбой в организме или вашей жизни). Причем он не просто поможет найти вирус, но еще и обучит, как сделать так, чтобы вы научились сами отслеживать вирусы, до того как он попадут в вашу карту памяти!
И пока ваше сознание переваривает полученную информацию, где-то внутри вы уже понимаете, как важно чистить вашу карту памяти.
Ведь все мы знаем, что в чистом пространстве жить и приятнее, и счастливее!
Карта памяти ( убеждения)
Итак, мы выяснили, что у нас есть карта памяти, от которой зависит работа нашего тела и то, как создается наша реальность. Каждый человек по природе творец! Вспомните детство… Там мы творили реальность применяя игрушки, природу, мы играли разные роли, в детстве человек мог быть кем угодно! И врачом, и учителем, и летчиком, и водителем… Ребенок в одну минуту создаёт свою реальность, пока в нее не входит взрослый, который в два счета переубедит ребенка, что не так то просто стать врачом, учителем, летчиком, водителем…
Таким образом постепенно разрушается способность человека создавать ту реальность какую он хочет! Появляются ограничивающие программы, которые начинают тормозить работу нашего тела. Но по природе, каждый создан по образу и подобию Бога, то есть Творцом мира! И каждый сам создает свой собственный мир! Мир в котором он либо живёт, либо существует. Это зависит от программ установленных в вашей голове.
Я не создаю свою реальность такой ужасной, скажут некоторые из вас и будут совершенно правы! Вашу реальность формируют фильтры (убеждения), сквозь которые вы воспринимаете реальность тем или иным способом. И да, большая часть этих убеждений и верований не являются вашими. Нам их дарят родители, социум.
Как это работает?
Ну, предложим, что вы верите в то, что если я встречаю утром соседа, то весь мой день идет плохо. То так и будет! Убеждение работает как очки. Какого цвета стекла на очках, таково и изображение мира! Так и убеждения! Через какое вы смотрите на мир, то и происходит в вашей жизни. Это фильтр, который отсеивает все, что не совпадает с вашим убеждением! Если вы верите, что деньги можно только заработать, то вы никогда не получите их просто так! Ну допустим: вам никогда не выиграть их, вам не получить их в подарок. Причем если вы начнёте заниматься любимым делом, у вас тоже деньги перестанут приходить, ведь вы не работаете, а занимаетесь любимым делом! А ведь деньги можно только заработать. Поэтому важной составляющей изменений являются фильтры восприятия, то есть система ваших убеждений!
Очищение карты памяти, это перенастройка фильтров восприятия. Замена ограничивающих убеждений на поддерживающие.
Задайте себе себе вопрос:
– Поднимается ли моя рука, пока я об этом не подумал(а)?
Конечно же нет! Сначала вы мыслью посылаете определенное количество нейронов на осуществление вашей мысли. Цепь нейронов запускает реакцию вашего тела на вашу мысль!
Тогда задам следующий вопрос:
– Что же за мысли бывают в вашей голове, что ваша жизнь именно такая какая есть?
Каких убеждений больше в вашей голове? Ограничивающих или поддерживающих? От того каких убеждений больше, формируется ваша реальность!
Невольно возникает вопрос: Что такое убеждение?
Убеждение – это то, во что верит человек! Это набор причинно – следственных связей. Если я делаю вот так...., то получаю вот это… Или: Когда я делаю вот это…, получаю вот это… Например: Если я думаю, что мир жестокий, то значит и люди в нем жестокие… Или: Когда я делаю то, что мне интересно, мне причиняют боль…
Убеждения встраиваются в людей разными способами. Можно методом повторения, если каждый день повторять одну и ту же фразу, в конце концов она станет вашей правдой. Есть еще один способ: Вы берете какое-то убеждение, допустим: Я всегда получаю то, чего хочу. И каждый день вы ищете подтверждение этому. То есть, если вы в течении дня получили то, что хотели, вы для себя отмечаете, повторяя: Я всегда получаю то, что хочу. Делая так, вы получите убеждение не только путем повторения, но и ещё путем пережитого опыта. От того какая у вас система убеждений, зависит ваша реальность.
Так вот курс "Искусство жить" – помогает исследовать вашу реальность, как снаружи, так и внутри…
Влияние убеждений
Мы разобрались уже, что в голове у нас есть карта восприятия. И от того чем мы загружаем эту карту, какими программами(т. е. убеждениями и верованиями мы заполняем эту карту) зависит работа нашего тела и это так же влияет на нашу жизнь.
Теперь разберём поподробнее как же убеждения влияют на наше физическое тело?
Допустим: У меня было убеждение: Хорошие девочки должны вести себя хорошо . Что происходило со мной при таком убеждении?
Уже достаточно много лет у меня было хроническое заболевание гастрит. Достаточно известное заболевание. Так вот, когда я пошла учиться на Коучинг и стала исследовать свой внутренний мир, исследовать взаимосвязь ощущений в теле с мыслями в голове, стала осознавать, что боль в желудке возникает в тот момент, когда нужно бы человеку ответить на его агрессию в мою сторону. Но я этого не делала! Ведь у меня убеждение, что: Если я хорошая девочка, то должна вести себя хорошо! Как же я могла повести себя плохо! Так меня учили родители и я свято верила, что это правда!
И тогда когда я вместо того, чтобы остановить человека который меня обижает, вела себя хорошо, в области желудка возникало жжение. Но реакцией моего тела по природе является чувство гнева и если я не проявляю его, то у меня возникало вторичное чувство, обиды на себя. Со временем, не проявленный гнев стал перерастать в не проявленную боль. Так как гнев – это стихия огня, у меня стал выгорать желудок. То есть не проявленный гнев превратился в хроническое заболевание под названием Гастрит!
Вот так образуются хронические заболевания! Любое заболевание в вашем теле – это не проявленные чувства и эмоции! А чувства негативные возникают в результате несовпадения с вашей системой ценностей! И курс "Искусство жить" помогает понять какие программы (т. е. убеждения) не дают возможность проявлять ваши истинные чувства, помогает исследовать вашу карту реальности и систему ценностей!
После того как я осознала свое ограничивающие убеждение: Если я хорошая девочка, то должна вести себя хорошо.
Пришло понимание, что я могу быть сама собой. И я не обязана быть хорошей девочкой для всех! Я обязана быть хорошей девочкой по отношению к себе,прежде всего! Я же не сто долларовая купюра,чтобы всем нравится.
Задайте себе вопрос? Какие чувства живут в этой части моего тела? А что означают мои заболевания? Запишите ваши ответы в дневник Осознания.
Врачи нас убеждают, что нужно лечить заболевания таблетками. Да. Таблетки помогают на какой-то период времени, но затем заболевание возвращается вновь и вновь… Покажите мне хоть одного больного, которого доктор вылечил навсегда!
Таковых к сожалению нет! А вот познав истинную причину вашей взаимосвязи ума и тела, вы сможете понять как поступать с вашими чувствами и что делать, чтобы они не сгущались в вашем теле мертвым грузом.
Курс "Искусство жить" помогает отследить взаимосвязь ума и тела! И самое главное у Коуча есть все инструменты и навыки обучить вас отслеживать эту взаимосвязь!
Фокусы внимания
Очень часто слышу от клиентов о том, что сбываются наши страхи и крайне редко сбываются наши мечты.
Давайте рассмотрим эту тему.
И так вспомните как вы чего-то боитесь? Вероятно, вы как-то представляете себе то, чего боитесь. И не просто представляете, а много, много раз прокручиваете этот кадр. Если бы вы регулярно не просматривали этот файл, вам бы нечего было бояться. Отсюда возникает вопрос?
А есть ли у вас кадр с вашей мечтой? И если есть, как часто вы его просматриваете?
Страх по энергетике достаточно силен.
Бывает так, что человек просматривает и слайд со своей мечтой, но все равно происходит то, чего боишься…
В чем же разница? А разница чаще всего в том, что в ту картинку которой вы боитесь вы вкладываете энергетический посыл, то есть страх. А в картинку с вашей мечтой вы не вкладываете эмоции.
Если у вас нет картинки с исполнением вашей мечты, то пришло время создать ее и самое главное прожить ее с эмоциями! И чем чаще вы будете проживать то, чего хотите достичь, а не то, чего Не хотите достичь, тем быстрее вы достигнете своей мечты.
Однажды на консультацию пришел парень с такой фразой:
– Меня одолевает одиночество…
– И чего хотите? – спросила я.
– Я не хочу быть одиноким.
– Это то, чего вы не хотите, а хотите чего?
– Я вас не понимаю, – ответил он.
В том то все и дело! Что часто клиенты приходят с запросом того чего не хотят и совершенно не понимают чего хотят. Часто, достаточно клиенту осознать, чего он хочет и у него появляется энергия, радость от того, что понятно куда дальше двигаться и что делать.
Если у вас нет энергии и вы устаете, казалось бы ничего не делая, сделайте три глубоких вдоха и выдоха и задайте себе вопрос:
– Чего я не замечаю? Что происходит со мной?
Запишите ответы в дневник Осознания.
Порою в спешке мы не замечаем каких-то важных для себя моментов, и тогда вся энергия уходит на убегание от этого важного… Не закрытые важные для себя дела, как дамоклов меч нависают над головой, нарастает недовольство собой, злость и многие другие негативные эмоции. Что вы в своей жизни постоянно откладываете на потом? Что для вас на самом деле важно? Что вы пропускаете в своей жизни? Ответы на эти вопросы, запишите в дневник Осознания.