Прошел месяц. Я практически дописал книгу. Осталось 62 страницы – делюсь изменениями. Колесо сейчас:
1. Деньги. Пошел процесс. Ситуация улучшается экспоненциально.
2. Тренинги запустил. Пока раз в неделю.
3. Первый выезд в Тайланд в июле. Должно сложиться.
4. Спорт. Началось хорошо. Была травма. Восстановился, снова пошел в зал, уже вернулся на уровень 0.
5. Шелуха ушла сама, почти ничего делать не пришлось.
6. Книга занимает по 12 часов в день. Почти закончил.
7. Общение превратилось в бесконечную терапию. Ничего, зато полезно для книги.
День 2
Посмотрись в волшебное зеркало
Доброе утро! Я хочу, чтобы ты весь день отмечал моменты, которые будут доставлять тебе радость и любую другую позитивную эмоцию.
Вчера мы осознали твои цели и желания. Сегодня мы включим машину времени, чтобы ускорить их реализацию.
Итак, теперь мы раскрываем каждую цель. Распиши каждую из них по нижеприведенному принципу. Используй карандаш. Результат обведешь ручкой. Важно, чтобы цель была правильной и правильно сформулированной. Это вот так.
1. Цель позитивно сформулирована
Пример НЕправильный: Хочу избавиться от одиночества.
Пример правильный: за два месяца я хочу расширить круг моих знакомств до десяти человек с тем, чтобы в любой день я мог с кем-то из них провести вечер.
2. Цель и ее реализация находятся под твоим контролем
Пример НЕправильный: Хочу, чтобы зимой было тепло.
Пример правильный: Хочу переехать в страну, где зима теплая, к ноябрю следующего года.
3. Ты можешь прочувствовать свою цель
Пример правильный: К концу зимы (осени, весны…) я хочу весить 55 (80) килограммов, ощущать с вою подтянутость, видеть свое стройное (сильное) тело в зеркале, слушать комплименты в адрес своей фигуры.
4. Твоя цель находится в нужном контексте
Пример НЕправильный: Я хочу купить кабриолет (живу при этом в Тюмени) через месяц (зарабатываю при этом половину стоимости машины в год).
Пример правильный: Я куплю кабриолет стоимостью 40 000 долларов через год (мой доход при этом позволит скопить такую сумму, или Я верю, что быстро могу на эту сумму выйти, и в моем городе можно хотя бы 30 дней в году поездить с откинутой крышей, и / или Это мой второй /третий автомобиль для немногих солнечных дней).
5. Реализация цели экологична для твоей жизни
Пример НЕправильный: Я хочу весить 40 кг (для девушки ростом 170 см – это уже дистрофия и потеря здоровья).
6. Пусть у твоей цели будет подходящий масштаб
Пример НЕправильный: Хочу к концу года увеличить зарплату на 5%.
Пример НЕправильный: Хочу к концу года увеличить доход в сто раз.
Пример правильный: Я удвою свой доход за шесть месяцев.
7. Выяви препятствия на пути к реализации, придумай, как убрать или обойти их
8. Ты можешь обеспечить исполнение цели ресурсами
Пример НЕправильный: Я хочу стать депутатом Думы к концу года (при том, что тебе двадцать лет – нет ресурса жизненного опыта, ты не в лидерах партии – нет организационного ресурса и зарабатываешь 20 000 рублей в месяц – нет финансового ресурса).
9. Распиши первые три шага к реализации с датой, когда эти шаги запустишь
Формулируй свои восемь целей! Вот тебе пример Хорошо Сформулированного Результата (кстати, запомни ХСР): к 1 января 2016 года буду управлять сообществом из 10 000 человек, преобразующих жизнь, используя НЛП.
1. Моя цель позитивна (без частичек НЕ, избавиться и пр.).
2. Реализация цели находится под моим контролем (я могу написать книгу, открыть сообщество, быть полезным участникам…).
3. Я вижу ее: число 10 000 участников в моем блоге, я могу слышать звонки от них, я могу пожать руки на встречах…
4. Моя цель находится в нужном контексте. Я занимаюсь НЛП три года, это входит в мои финансовые цели.
5. Моя цель экологична для меня и моих близких. Ее реализация не несет никаких потерь.
6. Масштаб моей цели амбициозен и в то же время достижим.
7. Я вижу препятствия на моем пути к цели и могу принять меры к их устранению.
8. Я обладаю необходимыми ресурсами и могу получить недостающие.
9. Мои шаги к цели. Шаг 1. Я начну писать книгу об НЛП. Сегодня! Шаг 2. Я создам сообщество на vk.com. Сегодня. Шаг 3. Я буду читать по одной книге в неделю об НЛП или смежных сферах. Начну следующую книгу сегодня!
Цель 1
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Первые шаги к Цели 1
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Цель 2
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Первые шаги к Цели 2
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Цель 3
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Первые шаги к Цели 3
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Цель 4
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Первые шаги к Цели 4
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Цель 5
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Первые шаги к Цели 5
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Цель 6
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Первые шаги к Цели 6
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Цель 7
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Первые шаги к Цели 7
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Цель 8
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Первые шаги к Цели 8
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Пообещай себе! Пообещай сделать первые три шага и сделай их!
Напиши здесь свое обещание!
Я обещаю себе:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Поблагодари себя за работу над собой! Это был хороший день: ты начал реализовывать свои цели!
От автора
Расписал 21 шаг. В голове не удержишь. За день не исполнишь.
Дописал 22-й шаг – план на день, каждый вечер, с сегодняшнего.
Вложить планирование в книгу – всем необходимо.
Контроль. Отчетность и анализ дня каждый вечер. Нужно придумать формат. Это 23.
Ну да, разумеется, и для читателей придумать отчетность. Это классно мотивирует, когда смотришь на свершенное. Уже 24.
Сухие команды и инструкции. Люди разные. Кому-то достаточно, кому-то идеально. Кому-то мало. Нужна иллюстрация. Это шаг 25. С сегодняшнего дня буду предлагать притчи, сказки / статьи в тему.
Что получил сегодня читатель? Перевод мечты в цели. Расписал – значит, уже приступил к реализации.
Притча о волшебном зеркале
Славе зеркало досталось по наследству. От родителей он слышал, что его предки были особенными. Кто-то из них ходил на полюс в экспедицию, кто-то еще в Первую отечественную (мировую?) трех генералов в плен взял. Где и когда прервалась эта информация, да и необычность – никто не знал. Наследство пришло неожиданно и просто – почтой. Занесли ему в дом укутанное в старое тряпье, видавшее виды, зеркало. Никакой ценности зеркало, с первого взгляда, не представляло и ему бы место на помойке. Но что-то остановило Славу, и он умудрился пристроить его в крохотной ванной.
Жил Слава не хорошо и не плохо. Работал, но о путешествиях дальше Египта раз в год мечтать не мог. Девушка у него была, но что там любовью называют, он особо не понимал. Вроде и не полный, но особо любоваться в зеркале было нечем.
В тот вечер что-то изменилось раз и навсегда. Зайдя в ванную, он скользнул взглядом по зеркалу. Сперва он увидел себя, обычного Славу, со смирившимся взглядом, потом на секунду мелькнул образ кого-то другого. Слава завис. Образ возник снова. На этот раз он разглядел… Это был он, Слава, только глаза у него горели, он был подтянут. Он разглядел силуэт и улыбку какой-то неземной девушки, обнимавшей его за плечи. И фон, на секунду Слава обернулся, да, это его каморка. В зеркале отражалась совсем другая ванная – яркая, просторная, блестящая. Стоп, фон поменялся, перед Славой флип-чарт, за ним – внимательно слушающая его группа очень успешных на вид мужчин и женщин.
В задумчивости Слава бросил взгляд на свое обычное зеркало. Там отражался обычный Слава. Почти. Глаза теперь у него горели…
День 3
Сэм Уолтон – первый НЛПер
Доброе утро! Подготовься к дню. Мысленным взором пройдись по нему. Представь все моменты, где получишь удовольствие и радость. Когда будешь переживать их наяву, запоминай эти ощущения, продли их!
К целям мы еще вернемся. Некоторые из них мы запустим к самореализации – когда они начнут воплощаться в автоматическом режиме.
Сегодня мы запустим изменения в твою жизнь. В каждый твой новый день мы будем вбрасывать по одному-два новых инструмента. Изменения будут интегрироваться на уровне неосознанной компетенции.
Итак, с сегодняшнего дня и каждый день, и все время наблюдаешь за людьми. В первую очередь за теми, кто что-то делает великолепно.
Примеры:
• начальник, умудряющийся решать любые вопросы;
журналист в телешоу, задающий потрясающие вопросы и умеющий получить нужные ответы;
• водитель такси, в котором вы едете, великолепно объезжающий пробки;
• приятель, способный рассмешить любую компанию, умеющий завести знакомство в мгновение ока;
• бизнесмен, дающий интервью в каком-нибудь ток-шоу. Вы смотрите на него и ощущаете доверие, силу, дух успеха, исходящие от него.
Если есть возможность, спроси «Как ты это делаешь?» Сопоставь со своими наблюдениями. Помнишь, что есть суть НЛП – понимание того, как это делает успешный человек, и вбирание в себя этих успешных моделей поведения!
Наблюдай за собой. Есть какие-то вещи, которые ты делаешь великолепно.
За чем следим помимо последовательности? Очень часто у успешных людей это встроенные модели, они тебе вряд ли смогут, даже если захотят рассказать, где они понизили голос, взяли паузу, пододвинулись ближе… А ты – можешь отследить. Наблюдаем за проявлениями:
• невербальными (невербально, то есть не словами, мы передаем и получаем – внимание! – до 90% информации и впечатления:
– поза;
– мимика;
– жесты.
• вербальными:
– громкость голоса;
– высота голоса;
– скорость и паузы.
Да, правильно, этому учат в специализированных вузах, на специальных тренингах ораторского искусства, актерского мастерства. Есть вполне адекватные двухдневные тренинги, пройди, если будет возможность и время. В то же время, соглашаясь, что весь мир театр, примем, что каждая наша встреча – очередной акт спектакля жизни. Мы можем учиться и развиваться каждый день в обычной жизни.
Запомни, прими и примени пресуппозицию (аксиому, базовое допущение) НЛП: Смысл коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает!
Ты учишься, отрабатывай один навык за один раз. На одной встрече следи за позой, мимикой, жестами, на второй – за голосом. Одновременно сможешь их применять, когда навык наблюдения пройдет через круг и перейдет в разряд неосознанной компетенции.
Да, смело рассказывай и объясняй друзьям и знакомым новые техники и знания. Цели две. Первая: рассказывая и объясняя, ты лучше поймешь и запомнишь сам. Вторая: это элементарно интересно – ты становишься собеседником, представляющим собой дополнительную ценность. Ну и третья цель: ты меняешь свою среду в ту же успешную сторону, в которую направляешься сам. Максимально – бери его (друга, знакомого, подругу) с собой на встречи и тренинги, подари ему книгу. Не позволяй среде «всасывать» тебя обратно в нересурсные состояния!
Итак, запиши:
За кем наблюдал? _________________________________________
Что он сделал?____________________________________________
Последовательность действий (здесь и далее паттерн означает нерушимую последовательность действий)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Где ты это можешь применить?
_____________________________________________________________
Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!________________________________________________________