На всех сроках беременности избегайте мест массового скопления людей в связи с повышенным риском заражения вирусными заболеваниями (особенно в периоды эпидемий гриппа, ОРВИ и других заболеваний).
К заболеваниям, наносящим наибольший вред развитию плода, в первую очередь относится краснуха. Эта болезнь в первые месяцы беременности может стать причиной тяжелых пороков развития ребенка (глухоты, слепоты, умственной отсталости, пороков сердечно-сосудистой системы). Если инфицирование краснухой произошло до 12-й недели, то врачи рекомендуют задуматься о прерывании беременности. Если вы переболели краснухой до беременности, в вашем организме есть антитела, которые обеспечивают иммунитет. Повторного заражения краснухой не произойдет.
Опасным повреждающим действием на плод обладает цитомегаловирус. Инфицирование этим вирусом на ранних стадиях беременности приводит к гибели эмбриона и выкидышу. Если беременность сохраняется, цитомегаловирус вызывает аномалии развития плода. Поэтому некоторые специалисты рекомендуют задуматься о прерывании беременности. Если заражение вирусом произошло на поздних сроках беременности, дети рождаются с симптомами прогрессирующей желтухи, геморрагического диатеза и нарушениями функции печени.
Заражение вирусным гепатитом также очень опасно для ребенка. На всех стадиях беременности это заболевание может вызывать различные аномалии плода, а во второй половине зачастую приводит к преждевременным родам и мертворождению. Но если заболевание вирусным гепатитом произошло в ранние сроки, беременность можно сохранить.
Не менее тяжелые последствия влечет за собой внутриутробное поражение плода возбудителями токсоплазмоза. Поэтому беременной женщине не рекомендуется есть блюда из сырого мяса (в них могут быть возбудители токсоплазмоза) и следует с осторожностью общаться с домашними животными (особенно с кошками, в испражнениях которых находятся возбудители токсоплазмоза).
Эти рекомендации адресованы женщинам, которые во время беременности решили совершить туристическое путешествие за границу. Обязательным условием для посещения некоторых стран является вакцинация (прививки) от определенных видов заболеваний. Перед тем как сделать прививку, необходимо проконсультироваться с врачом о ее возможных последствиях для развития ребенка.
Во время беременности нельзя делать прививки против оспы и желтой лихорадки, так как имеющиеся в этих сыворотках живые вирусы могут нарушить развитие плода.
Безвредными для здоровья будущего ребенка считаются прививки от столбняка и полиомиелита.
В случае если заражение инфекционным заболеванием все же произошло, необходимо сразу же обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.
К особой группе факторов повышенного риска относятся те, которые связаны с состоянием здоровья самой мамы. Это в первую очередь так называемый гестоз. Для малыша особенно вреден гестоз первой половины беременности (в это время происходит закладка важнейших органов).
Признаками раннего гестоза являются повышение артериального давления, рвота, появление белка в моче. Если эти проявления не лечить, они могут отразиться на здоровье будущего ребенка. Поэтому важно систематически посещать наблюдающего вас врача.
Что воспринимает будущий малыш
Красивая сказка, не правда ли? Но в ней есть доля истины. Нам ничего не известно о тайнах бытия, но то, что ребенок что-то чувствует и слышит еще до рождения, – общеизвестный факт. В пренатальном периоде у будущего малыша происходит зарождение всех видов чувствительности. Это позволяет «настроить» органы чувств ребенка на жизнь во внешнем мире.
Помимо того что плод проходит определенные этапы собственного психического развития в материнской утробе, он через пуповину чутко реагирует на чувства и эмоции, переживаемые матерью. Уже в начале второй половины беременности у плода появляются эмоции удовольствия и неудовольствия. В периоды беспокойства, повышенной возбудимости и стрессовых состояний матери будущий малыш испытывает дискомфорт, реагируя повышением активности или, наоборот, затихая. Если мама переживает сильный стресс, плод может начать активно двигаться, что приводит к обвитию пуповины вокруг шеи.
Как справиться с такими проблемами? Только с помощью хорошего настроения. Ласковый голос матери, разговаривающей с будущим ребенком, успокаивает малыша. Прекрасно помогает музыка, особенно органная, но не очень громкая. Не обязательно бегать по магазинам в поисках концертов Баха, подойдет любая спокойная и приятная вам музыка, лишенная сильных низких звуковых колебаний и вибраций.
Проведите сеанс релаксации. Закройте шторы, выключите яркий свет, примите удобное положение (лучше лежа) и включите свою любимую мелодию. Музыка успокаивает, умиротворяет, уменьшает неприятные ощущения и уже этим оказывает благоприятное воздействие на беременную женщину, а через нее и на ребенка.
Давайте поговорим о том, что еще, помимо музыки, чувствует и воспринимает будущий малыш.
Первый вид чувствительности, который формируется у плода, – это так называемая тактильная или кожная чувствительность. С ее помощью распознаются различные виды прикосновений и температурных воздействий. Она возникает на 8-й неделе жизни плода, а уже к 14-й неделе вся кожная поверхность тела готова к приему этой информации.
Получается, что задолго до рождения ребенок способен ощущать прикосновение к различным участкам своего тела, чувствовать изменение положения своего тела при движениях матери, изменение температуры. Малыш учится реагировать на них, чтобы в дальнейшем использовать «внутренний опыт» в сложном процессе познания внешнего мира.
Вместе с кожной чувствительностью у будущего малыша появляется чувствительность, воспринимающая информацию о работе мышц, сухожилий, суставов. Этот вид чувствительности начинает функционировать уже к четвертому месяцу жизни плода.
Интересно, что вкусовые ощущения появляются у плода тоже довольно рано – уже на 10-й неделе закладываются «вкусовые» точки языка. Недоношенные дети, родившиеся на 6–7 месяце беременности, способны различать соленое, горькое, кислое и сладкое.
Но наибольший интерес вызывают факты, свидетельствующие о возможности плода воспринимать звуки и даже реагировать на них движением. Дело в том, что плод находится в жидкости, которая, как известно, обладает способностью передавать звуковые колебания в значительно большей степени, нежели воздушная среда. Поэтому еще до рождения ребенок слышит звуки, идущие извне, а в ответ на слишком резкий и громкий звук реагирует «вздрагиванием» и «шевелением», которое чувствует мать.
Ребенок слышит тоны сердца матери, ее голос. Именно поэтому новорожденный способен отличить голос своей мамы от голосов других людей – он слышал и привыкал к нему еще до рождения.
На последних этапах внутриутробного развития у ребенка начинают появляться простейшие реактивные движения, жизненно необходимые ему после рождения (зачатки хватательных движений и поворачивание головы в сторону прикосновения). Благодаря развитию этих движений новорожденный закрывает глаза в ответ на яркий свет, поворачивает голову в сторону, от которой исходит прикосновение к уголку его рта, начинает сосать пустышку.
Есть основания думать, что еще не родившийся ребенок учится приспосабливаться к таким воздействиям, как шум, прикосновение, яркий свет.
Таким образом, ребенок готовится к тому, чтобы появиться на свет. Его психическая жизнь проходит определенные этапы развития: формируются различные виды чувствительности, нарастает двигательная активность. А на последних этапах внутриутробного развития у ребенка начинают формироваться даже рефлексы, которые будут жизненно необходимы ему сразу после рождения.
Развиваем ребенка до рождения
Итак, если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос умным и красивым, позаботьтесь об этом заранее.
Постарайтесь не волноваться и по возможности сохранять спокойствие во время всего периода беременности. Ваша душа – это чудесная раковина, в недрах которой «зреет прекрасная жемчужина». Если вы чувствуете, что вокруг вас возникают какие-то негативные процессы, назревают отрицательные эмоции, немедленно захлопните створки своей божественной раковины и сосредоточьтесь на ощущениях растущей внутри вас жизни.
Представьте себе маленького человечка, который еще неотделим от вас, но который уже слышит, чувствует, что где-то там, за пределами доступного ему мира, существует иной Мир, огромный, прекрасный, наполненный звуками, светом, переживаниями. И оттого, что он слышит сейчас, зависит, придет он в этот Мир с радостью или со страхом. Сегодня это зависит только от вас.
Интересные сведения приводит профессор А. И. Захаров в книге «Ребенок до рождения»: «При всех острых или хронических отрицательных переживаниях в кровь матери выбрасываются (или поддерживаются на постоянном уровне) гормоны беспокойства, достигающие плода через общую с матерью кровеносную сеть. Поскольку у плода еще практически отсутствует система нейтрализации гормонов беспокойства и не развита возвратная венозная сеть, то они накапливаются в критических дозах не только в самом плоде, но и в околоплодной жидкости…»
При продолжении стресса к концу беременности количество гормонов в околоплодной жидкости увеличивается. При этом у плода отмечается учащение сердцебиения, активизация движений, он начинает сосать палец. Под влиянием гормонов из-за сужения сосудов уменьшается количество кислорода, поступающего к нервным клеткам мозга, и развивается гипоксия головного мозга. Такой ребенок после рождения будет подвержен повышенной чувствительности к духоте, запахам, шумам, яркому свету и солнцу, головокружениям и обморочным состояниям.
Начинайте «стимулировать» органы чувств малыша еще до его рождения – слушайте приятную музыку, читайте ему вместе с папой сказки и стихотворения, разговаривайте с ним, нежно прикасаясь к животу. Помните, внутри вас – малыш, который слышит и чувствует.
Наши бабушки во все времена советовали беременным смотреть на все красивое, тогда и дитя будет ладным и складным. Смысл этой народной мудрости очень прост – ваши яркие положительные эмоции, ваш психологический комфорт и благоприятные ощущения передадутся будущему малышу.
Как нашим прабабушкам удавалось вырастить здоровых и умных детей? Обратимся к опыту предков.
На Руси издревле существовал свод неписаных правил поведения беременной женщины. На протяжении долгих веков он складывался на основе мифологических представлений, православных канонов и жизненного опыта.
Во время беременности будущая мать должна была сохранять спокойствие, быть счастливой и радостной. В противном случае, если она «беспрестанно больна душой и телом», ребенок родится худеньким, слабым и нежизнеспособным. Беременная не должна совершать греховных поступков.
С другой стороны, от окружающих также требовалось соблюдение определенных правил поведения с будущей матерью. Женщина в период беременности считалась существом, отмеченным Богом (в русских легендах беременная женщина сравнивалась с Богородицей, вынашивающей младенца Иисуса). Поэтому к ней следовало относиться с должным уважением, защищать от жизненных неурядиц, не обижать, по возможности выполнять все ее желания, в ее присутствии не ссориться, не драться, не сквернословить. Женщине внушалось, что главное во время беременности – забота о будущем малыше. А внимательное отношение к своему здоровью и выполнение определенных правил поведения должны были обеспечить легкие роды и рождение красивого, физически и психически здорового малыша.
Гимнастика для беременных
Для того чтобы ваш организм был готов к родам физически, во время беременности необходимо делать специальные гимнастические и дыхательные упражнения, а также упражнения на релаксацию (расслабление) мышц.
Гимнастические упражнения направлены на тренировку суставов и мышц тазовой мускулатуры и подготавливают их к той работе, которую они будут выполнять во время родов.
Дыхательные упражнения тренируют все типы дыхания, которые потребуются матери во время родов.
Упражнения на расслабление необходимы для того, чтобы научить женщину расслабляться для облегчения родовой деятельности в период раскрытия шейки матки.
Начинать заниматься гимнастикой рекомендуется как можно раньше, с того момента, когда установлена беременность. Делать упражнения следует ежедневно вплоть до самых родов.
Дыхательные упражнения
Занятие всегда следует начинать с дыхательных упражнений.
1. Тренировка брюшного типа дыхания.
Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Руки нужно положить на живот для того, чтобы можно было контролировать движение живота во время дыхания. Вдох через нос – брюшная стенка при этом выпячивается, выдох через рот – брюшная стенка возвращается в исходное положение. Дыхание должно быть плавным, спокойным. Не напрягайтесь, старайтесь дышать ровно. Повторить 10–15 раз.
2. Тренировка грудного дыхания. Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Руки лежат на подреберной области. При дыхании нужно ощущать, как двигаются ребра, увеличивается объем грудной полости. Вдох через нос, выдох через рот. Повторить 10–15 раз.
3. Тренировка частого дыхания. Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Ладонь свободно лежит на шее. Рот полуоткрыт, дыхание поверхностное и частое (как после продолжительного бега). Частое дыхание будет необходимо вам во время родов, когда не нужно тужиться.
Не пренебрегайте выполнением этих упражнений. Тренировка дыхания необходима для благополучного разрешения от бремени. Чем лучше вы будете дышать во время родов, тем больше кислорода будет поступать малышу и тем меньше вероятность возникновения у него асфиксии (недостатка поступления кислорода в мозг).
После того как вы выполнили упражнения на дыхание, переходите непосредственно к гимнастике.
Первый комплекс упражнений (срок беременности до 16 недель)
Прежде чем приступить к упражнениям, немного пройдитесь размеренным шагом. Затем примите основную стойку: пятки соприкасаются, носки слегка развернуты, руки без напряжения опущены, спина выпрямлена, голова прямо.
1-е упражнение. Встаньте в основную стойку. На вдохе вытяните руки вперед, разведите в стороны, отведите назад, туловище слегка прогните. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 3–4 раза.
2-е упражнение. Встаньте в основную стойку. На вдохе поднимите руки вверх. На выдохе присядьте и, опуская руки вниз, отведите их назад и несколько в стороны. На вдохе выпрямитесь и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 3–4 раза.
3-е упражнение. Встаньте в основную стойку, руки на затылке. На выдохе наклонитесь, вытяните руки вперед и немного вверх, затем опустите руки, сгибая спину и расслабляя плечевой пояс. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 3–4 раза.