Сборник аффирмаций - Савельев Руслан

От автора

Здравствуйте уважаемые читатели.

В этой книге и на моём YouTube канале отражены результаты моего многолетнего труда, которым я с радостью делюсь с вами. Если эта книга поможет хотя бы одному человеку, то я написал её не напрасно.

Аффирмации сами по себе не являются абсолютной панацеей, они лишь помогут вам в усердном труде, выражающемся в долгой и кропотливой работе над самим самим собой.

Для закрепления результатов проработок и более глубокого изучения источников своих проблем рекомендую вам ознакомиться с методиками составления и использования аффирмаций, а так же с литературой, список которой находится в соответствующем разделе.

На моём YouTube канале  доступны аудиоверсии аффирмаций.

YouTube канал: КАНАЛ АФФИРМАЦИЙ

https://www.youtube.com/channel/UC8ElpYVmkNwGsgGoLUy3MYw

Желаю всем счастья и хорошего настроения!

Как использовать аффирмации

1. Эффект аффирмаций, при их чтении или прослушивании, усиливает звук метронома. Установите приложение на телефон или ПК и подберите комфортную вам частоту ударов и громкость.

2. Работайте с одной или несколькими (но не со всеми сразу) аффирмациями ежедневно. Наилучшее время – перед сном, утром, сразу после пробуждения или когда возникает тревожность и т. д. Продолжайте работать с аффирмациями до тех пор, пока они не будут устойчиво интегрированы. О том, что это произошло, вы поймете по уверенно-положительным ответам вашего бессознательного на вводимую аффирмацию.

3. Включите Ваше имя в аффирмацию. Проговаривайте или прописывайте аффирмацию по отношению к себе в первом, втором, третьем лице, например:

«Я… верю, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;

«Ты… веришь, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;

«Он… верит, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».

4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание аффирмаций вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующее аффирмации выражение своего лица.

5. Главный залог успеха при использовании аффирмаций – это постоянство. Медленно и осмысленно читайте аффирмации ежедневно, каждый раз выбирая новые из необходимых разделов. Со временем вы обнаружите, что мир вокруг вас меняется в лучшую сторону. Сроки перемен, конечно же, для каждого индивидуальны.

6. Наконец, везде, где только можно, просто проговаривайте аффирмации самому себе – особенно, если не хочется писать. Это сработает, хотя именно написание наиболее эффективно, ибо при нем задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций.

Методика составления аффирмаций

Аффирмация – это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день. Аффирмации помогают человеку настроить свое сознание на позитивную волну. С их помощью можно настроить процесс исполнения желаний, изменить свою личность и избавиться от проблем в жизни. Вот несколько рекомендаций, которые вам помогут сделать аффирмации своим мощным союзником на пути к исполнению желаний:

1. Составляйте аффирмации так, чтоб они вызывали у вас положительные чувства. Не должно быть никакого сопротивления. Ваши формулы счастья должны вас влечь за собой и мотивировать к гармоничным изменениям, выражающемся в изменении настроения на позитивное, появления новых людей в кругу общения, изменения жизни и т. д.

2. Составляйте короткие, лаконичные аффирмации, чтобы их можно было постоянно повторять, словно мантру. Достаточно 2-10 слов. Короткие формулы быстрее обретут силу в вашем подсознании. В дальнейшем, когда вы освоите позитивное мышление, вы можете применить более длинные установки.

3. При составлении аффирмаций используйте только утверждения! Отрицания и частицу НЕ использовать в аффирмациях нельзя. Например:

– Я не завишу от чужого мнения (неправильно)

– Я освобождаю (освободил) себя от чужих мнений (правильно)

4. Обязательно используйте в аффирмациях такие местоимения как «Меня», «Мне», «Я». Это важно, потому что нужно ваше присутствие в этих заветных формулах. Это один из секретов эффективности позитивных установок. Не забывайте о нём.

Примеры:

Я знаю, что мои действия приведут меня к успеху, ибо я этого достоин.

Меня любят окружающие люди, и я отвечаю им тем же.

5. В дополнение к листу аффирмаций сделайте аудио записи аффирмаций и слушайте их всегда, когда можете.

6. Создавайте новые мысли в настоящем времени. Ни в коем случае, не используйте будущее. Иначе аффирмации не сработают. Если вы будете говорить, например, «Я буду здоров», то неизвестно когда это «буду» придет. Возможно, что никогда. Вместо этого, говорите «Я здоров» или «Я выздоравливаю».

7. Если возникает сопротивление, то измените формулу на постепенное улучшение. Что это означает? Иногда, если человек, например, имеет тяжелое заболевание, то в формулу «Я здорова» бывает трудно поверить. В таком случае лучше использовать аффирмацию «Мое здоровье улучшается с каждым днем». Или, если человек желает стать богатым, можно говорить себе: «Я богатею» или «Мой доход постоянно увеличивается».

Сборник аффирмаций

Чудесный день

Доброе утро

– Мне всегда везет! А сегодня повезет втройне!

– Мой мир заботится обо мне.

– Я излучаю гармоничную энергию. Мои мысли и эмоции позитивны.

– Моё отношение к миру формирует отношение ко мне.

– Я осмотрителен в своих речах и мыслях. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.

– Я иду прямо и без оглядки своим путём, оставляя без внимания то, что сказал, сделал или подумал ближний.

– Я истребил свои желания предосуждать, критиковать и производить впечатление.

– Я избегаю разговоров о недостатках других людей.

– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.

– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.

– Я знаю себе цену, а похвала и одобрения нужны только слабым людям.

– Я безучастен к спорам, и в любом человеке вижу только положительные качества.

– Я перестал гоняться и избегать, и принимаю жизнь такой, какая она есть.

– Я всегда в нужном месте и в нужное время.

– Я свободен от желания быть хорошим для кого-то. Я хороший сам для себя!

– Я всегда открыт, порядочен и честен, независимо от обстоятельств.

– Мне нравится находиться среди людей.

– Мне нравится помогать людям!

– Каждый день для меня – праздник жизни!

– Обстоятельства всегда складываются самым благоприятным для меня образом.

– Жизнь любит и поддерживает меня.

– Я достоин всего только самого лучшего в жизни. И я с благодарностью это получаю.

– Я в отличной форме.

– Каждый день передо мной открываются новые возможности для проявления творчества.

– Вдохновение всегда со мной!

– Я уверен в себе, мне открыты все возможности проявить свой творческий потенциал!

– Все блага Вселенной доступны мне!

– Я полон сил и энергии. Я абсолютно здоров.

– Я создаю мир в своей душе.

– У меня безупречное здоровье.

– Все жизненные обстоятельства складываются в мою пользу.

– Каждая клетка моего тела – это сама жизнь.

– Я привлекаю в свою жизнь только любящих и понимающих людей!

– Я люблю себя.

– Я люблю людей, и они отвечают мне тем же.

– Я всё могу!

– Я заменяю ограничения на возможности.

– В моей жизни всё происходит своевременно и по наилучшему сценарию.

– Я благодарен Вселенной за все блага в моей жизни.

– Сегодня лучший день в моей жизни.

– У меня есть всё, что нужно, чтобы радоваться жизни.

– Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.

– У меня всё хорошо, и с каждым днем моя жизнь становится ещё прекрасней!

– Моя жизнь цветёт, находясь в полной гармонии.

– Я осознаю и ощущаю свою силу.

– В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.

– Мне всегда сопутствует удача.

– Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!

– Я всегда в хорошем настроении, смеюсь, улыбаюсь и наслаждаюсь жизнью.

– Я в радостном, бодром настроении и дарю радость окружающим.

Любовь к себе

– Я люблю себя безоговорочно.

– Я достоин быть счастливым.

– Я горжусь тем, кто я есть.

– Я счастлив просто быть собой.

– Я чувствую себя комфортно в любом месте и в любой ситуации.

– У меня безграничная уверенность в собственных силах.

– Я принимаю себя глубоко и полностью.

– Я осмотрителен в своих речах и мыслях. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.

– Я иду прямо и без оглядки своим путём, оставляя без внимания то, что сказал, сделал или подумал ближний.

– Я истребил свои желания предосуждать, критиковать и производить впечатление.

– Я избегаю разговоров о недостатках других людей.

– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.

– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.

– Я знаю себе цену, а похвала и одобрения нужны только слабым людям.

– Я безучастен к спорам, и в любом человеке вижу только положительные качества.

– Я перестал гоняться и избегать, и принимаю жизнь такой, какая она есть.

– Я всегда в нужном месте и в нужное время.

– Я свободен от желания быть хорошим для кого-то. Я хороший сам для себя!

– Я всегда открыт, порядочен и честен, независимо от обстоятельств.

– Каждый день я открываю в себе новые положительные качества и черты.

– Я совершаю великие дела.

– Я способен быть собой.

– Каждый день я становлюсь все более уверенным.

– Я люблю себя безусловно.

– Я вижу все свои положительные качества и черты.

– Я по-настоящему люблю себя.

– Любить себя – это просто и нормально.

– Я легко нахожу свои положительные качества.

– Я имею право быть счастливым.

– Любить себя и быть счастливым – это естественно.

– Я полон энергии и любви.

– Я прекрасное и светлое выражение жизни.

– Моя внутренняя красота освещает мой путь.

– Безконечная любовь течет во мне и изливается наружу.

– Мое высшее «я» – мой лучший друг.

– Я уважаю себя.

– Я созерцаю себя глазами любви и понимания.

– Я достоин лучшего.

– Я уникален.

– Я великое сокровище этого мира.

– Я всегда в хорошем настроении, смеюсь, улыбаюсь и наслаждаюсь жизнью.

– Я в радостном, бодром настроении и дарю радость окружающим.

Уверенность в себе

– Я принимаю свою индивидуальность.

– Я люблю в себе всё.

– Я люблю каждую частицу своего тела.

– Я позволяю себе идти своим путем, исполняя свои мечты.

– Я достоин лучшего, и я позволяю себе иметь лучшее.

– Я замечаю и совершенствую свои хорошие качества.

– Я чувствую себя уверенно.

– Я легко выхожу из зоны комфорта, и чувствую себя прекрасно!

– Я осмотрителен в своих речах и мыслях. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.

– Я иду прямо и без оглядки своим путём, оставляя без внимания то, что сказал, сделал или подумал ближний.

– Я истребил свои желания предосуждать, критиковать и производить впечатление.

– Я избегаю разговоров о недостатках других людей.

– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.

– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.

– Я знаю себе цену, а похвала и одобрения нужны только слабым людям.

– Я безучастен к спорам, и в любом человеке вижу только положительные качества.

– Я перестал гоняться и избегать, и принимаю жизнь такой, какая она есть.

– Я всегда в нужном месте и в нужное время.

– Я свободен от желания быть хорошим для кого-то. Я хороший сам для себя!

– Я всегда открыт, порядочен и честен, независимо от обстоятельств.

– Я активно действую и ломаю стереотипы, подавляющие мою волю.

– Моё сознание выходит за рамки общественных соответствий.

– Я обхожу систему социальных запретов, ограничивающих мою свободу и развитие.

– Я избавляюсь от догматической системы всего уверованного.

– Я свободен от стереотипов и иду своим путём!

– Я сфокусирован на своих ценностях.

– У меня безграничная уверенность в собственных силах.

– Я уверен в себе и с легкостью выбираю правильное решение.

– Я вижу цель, верю в себя и прохожу сквозь любые препятствия.

– Я проявляю могучую силу воли и непреклонную решимость.

– У меня решительный характер и крепкие нервы.

– В любой ситуации я сохраняю хладнокровие.

– Я свободен в своих решениях. Я знаю, что добьюсь всего, что задумал.

– Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение.

– У меня гениальный мозг, я ценю свои способности.

– Я верю в себя! Я знаю, что способен сделать себя счастливым.

– Я взрослый, самодостаточный человек.

– Я хозяин своего будущего!

– В любом обществе я чувствую себя уверенно.

– Я ответственен за свой мир.

– Я рад всему, что имею.

– Я заменяю ограничения на возможности.

– Я уверенно выражаю свое мнение.

– Я всегда спокоен и уверен в себе.

– Я развиваю свою уверенность.

– Я силён, находчив и умён.

– Моя уверенность на высоком уровне.

– Я испытываю любовь по отношению к себе.

– Мне чужды сомнения и страх.

– Я смотрю своим страхам прямо в лицо.

– Мне подвластен весь мир!

Повышение самооценки

– Моя красота течёт изнутри.

– Я полон невероятной силы и величия!

– Я ощущаю свою внутреннюю красоту и красоту окружающего мира!

– Я уверен в том, что достоин лучшего.

– Я безоговорочно люблю и уважаю себя во всех отношениях.

– Я являюсь уникальным и достойным человеком.

– Мир заслуживает меня таким, каким я являюсь.

– Я мыслю нестандартно.

– Я легко решаю любые проблемы.

– Я осмотрителен в своих речах и мыслях. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.

– Я иду прямо и без оглядки своим путём, оставляя без внимания то, что сказал, сделал или подумал ближний.

– Я истребил свои желания предосуждать, критиковать и производить впечатление.

– Я избегаю разговоров о недостатках других людей.

– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.

– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.

– Я знаю себе цену, а похвала и одобрения нужны только слабым людям.