Может быть вы тоже. Поэтому, буквально пара предложений, только важное.
Я написала эту книгу в соавторстве с теми, кто меня читал. Я писала ее каждый день полтора года. Эта книга – собрание публикаций, с которых началась новая глава моей жизни и, точно знаю, жизней многих людей.
Эти слова, мысли, образы теперь выходят за границы Инстаграм и идут в Мир, теперь их можно потрогать, понюхать и обнять.
Спасибо, что держите в руках эти страницы.
Слова имеют огромную силу. В словах этой книги есть ваши ответы.
Спрашивайте.
Проект начинался с идеи сделать удобным создание карты мечты. Знаете такую? Когда клеишь на ватман красивые картинки своих желаний, чтобы визуализировать их и притягивать в жизнь.
У меня было несколько таких карт и образы с них сбывались. Некоторые просто потому что становились четкими целями, другие – по невероятному стечению обстоятельств.
Я помню вечер, когда мое сознание перевернулось. Это было еще в Новосибирске, в 2010 году. Я только закончила институт, работала репетитором английского и практиковала трансерфинг. Многие читают его, но не у всех есть яркие результаты. Мне хотелось реального подтверждения, такого, чтобы даже мысли не возникло, что это лишь удача. И результат появился.
Подруга позвала в клуб. В четверг. Это было странно и я бы отказалась, но на пригласительном, который она мне дала, большими буквами светилось «выиграй путевку на Гоа». В голове мелькнуло, что нужно попробовать и я согласилась.
Была осень, в гардеробе на входе давали номерки. Я держала в руках 172. Позже оказалось, что именно по этим номеркам будет проходить розыгрыш.
Громко играла музыка, девушек угощали шампанским, все стояли с бокалами и пританцовывали. Я тоже взяла, но пить не стала. Для осознанности важен ясный ум, иначе концентрацию не удержать. Не помню точно сколько времени прошло с того момента до начала мероприятия, полчаса или два, время как будто остановилось или вообще перестало существовать. Я держала намерение, входила в состояние «путевка уже у меня», держала образ сертификата в руках, как будто вспоминала, как вышла на сцену и как все меня поздравляют. При этом еще останавливала мысли, что это нереально и остальные, не соответствовавшие моему желанию. Внешне казалось, что я как все просто стою, слушаю музыку и расслабляюсь. Но внутри все механизмы были задействованы на полную мощность. Снизить важность, заметить деструктивную мысль или эмоцию, почистить неверие, при этом не уходить в глубину или другие мысли, а продолжать осознавать себя здесь и сейчас. Это не было легко. Я просто повторяла алгоритм, заставляя себя.
Ведущий поднял на сцену лохотрон с номерками, сейчас все решится.
Объявляют первую цифру: «один» – отлично, все идет как надо, пульс участился, я снижаю важность, снова возвращаю себя в состояние «уже так».
Вторая цифра – «три». Нет, не может быть. Стоп. Держим фокус, это моя реальность, я это создаю. Вдох, выдох.
«Человека с таким номером нет» – говорит ведущий. Выдох. С новой силой и уверенностью вхожу в состояние «я просто беру то, что мое».
Снова вытягивают номера.
«Сорок шесть». И тут я могла бы сдаться, отпустить реальность, успокоиться и сделать большой глоток шампанского. Но я хотела получить свой результат. Снова включаем намерение, входим в состояние. Теперь это стало еще сложнее, потому что реальность уже другая, продавливаю логику, затыкаю мысли, вхожу в нужное состояние. «Я творю свою реальность».
К сожалению, человека с номером «46» тоже нет в зале (к сожалению, для него, конечно). В помещении становится жарко и минута замирает, я ловлю ощущение, что вокруг желе из энергии. Я так четко вижу, краски такие яркие, звуки чистые, я ощущаю людей, их желания. Я как будто в картинке, но одновременно и вне ее.
Один.
Семь.
Мысленно я слышу, как говорят «два», в реальности ведущий медлит. Он вызывает на сцену девушку и просит ее просто назвать любое число. Девушка растеряна, ведь именно ей в итоге предстоит все решить. «Пусть будет два» – наконец произносит она.
Сердце перехватывает, потому что в этот самый миг я не просто логикой, но всеми уровнями осознаю, что создала это. Секунду за секундой, благодаря моей работе с мыслями, с сознанием, с осознанностью, с состоянием.
Все замерли в ожидании, я поднимаю руку, чтобы привлечь внимание ведущего и иду к сцене. Состояние ровное, потому что эти картинки уже сотню раз были в моей голове, теперь я просто реализую их физически. Сертификат в моих руках, как это было в образе.
Я сделала это.
В тот момент все чувства и знания обострились. Я видела почти физически зависть подруги, ее дисгармонию внутри, мне казалось, даже слышала мысли окружающих.
На Гоа я так и не полетела. Ведь моей целью было выиграть путевку, а не поехать куда-то. Тогда я еще не создавала возможностей, у меня было много финансовых блоков. Денег хватало только на самое необходимое.
Именно с этого случая началась череда невероятных событий: я встретила своего идеального мужчину, нашла предназначение и стала миллионером. Но это уже другие истории.
9 марта 2017 года я опубликовала первый пост в Инстаграм Карты Мечты.
Переживала, волновалась, каждые пять минут проверяла, ставят ли лайки.
На сегодняшний день на странице более 500 публикаций, 29000 подписчиков и я верю, что это начало.
Я искренне считаю, что Мир готов к пробуждениям, к счастью и осознанности. Поэтому за последние несколько лет так много людей стало интересоваться медитациями, йогой, правильным питанием и практиками созидания.
Я верю, что мы выходим на совершенно новый уровень эволюции. Мы готовы вспомнить свою силу.
Эта книга, в основном, сформирована из публикаций, которыми каждое утро я делилась с Миром. С людьми, которые создали меня в своём пространстве. Теми, кто чувствует истину на уровне души.
Я разделила все мини-статьи на темы и подтемы, чтобы вам было проще находить важную информацию.
В конце книги 600 чудесных аффирмаций на все случаи жизни.
Пусть эта книга станет вашим другом. В ней – частичка меня, а я вас очень люблю.
Программы
Чтобы понять какие программы у вас «установлены» – расскажите о себе как можно подробнее. О своей жизни, распорядке дня, во что вы верите и чего хотите. Вся ваша личная история – это и есть программы, которые либо помогают, либо усложняют жизнь.
Изменив последние, мы изменим реальность.
Вот несколько вопросов, это лишь малая часть для примера и выявления основных программ. Отвечайте письменно и подробно. Именно выявление программ – является началом работы с ними.
Нравится ли мне моя жизнь? Что бы я хотел изменить или улучшить?
Что я думаю о своём теле?
Хватает ли мне энергии на все, что я хочу?
Достаточно ли времени и сил я уделяю своему здоровью?
Чем я хочу заниматься в жизни?
Что я думаю о деньгах?
Что я думаю о богатых людях?
Счастлив ли я?
Живу ли я той жизнью, что хочу?
Ставлю ли я свои интересы на первое место во всех областях жизни?
Как часто я чувствую себя жертвой?
Как часто я жалею себя?
Часто ли я обижаюсь?
Чувствую ли я, что меня любят и ценят окружающие?
Есть ли у меня какие-то способности и таланты?
Какие эмоции я чаще всего испытываю в течение дня?
Чего мне не хватает в жизни?
Что меня раздражает и может вывести из себя?
Как часто я критикую себя и других?
Кого я не могу простить?
Как часто я виню других людей и обстоятельства?
Достаточно ли я ценю то, что имею?
Как часто я раздражаюсь и срываюсь на других?
Чего я боюсь больше всего?
Что может меня обидеть?
Как я отношусь к критике в свой адрес?
Легко ли я прощаю?
Верю ли я в себя?
На что больше всего я жалуюсь?
Что я делаю для того, чтобы достичь желаемого?
Что меня ограничивает?
Точно ли я знаю, чего хочу?
Перечитайте свои ответы. Найдите программы, которые ограничивают вас или деструктивно влияют на жизнь.
Пример: "много денег у тех, кто ворует", "все мужики – козлы", "голова болит из-за погоды", "часто не высыпаюсь", "раздражают пробки и дождь" и т. д.
Все блоки ощущаются в теле тяжестью, вызывают неприятные эмоции.
Поняв и признав, что блоки есть, начинаем с ними работать. Сначала просто «ловим» их в своих мыслях, словах и действиях. Начинаем замечать их проявления.
Если нашёлся блок в отношении к деньгам, то следим внимательно, какие испытываем чувства, видя что-то дорогое, что думаем о своих финансах, можем ли представить себя богатым, что говорим о своём доходе и т. д.
Если блокирующая программа касается здоровья, например, "всегда болею", "простываю от сквозняка", "мучаюсь от боли в спине" – нужно для начала перестать жаловаться. Чем чаще и больше вы повторяете эти фразы, тем сильнее они становятся. Как часто вы жалуетесь самому себе и другим на самочувствие? С какими мыслями просыпаетесь утром?
Начните просто отслеживать то, о чем думаете и что обсуждаете. Какие мысли доминируют?
Все создаётся образами в нашем сознании. Направленные, сфокусированные мысли становятся реальностью. Чем больше энергии мы вкладываем, тем быстрее это происходит.
Это все, что нужно знать и помнить о жизни. Создавайте красивые картинки в своей голове, думайте о прекрасном, говорите о желаемом, делайте то, что приятно. Каждый раз выбирайте лучшую мысль, лучшее слово, лучшее действие. Это процесс создания гармонии и счастья.
Все.
Когда вы поймёте это, осознаете, загрузите на все уровни, будете применять ежедневно – ваш Мир преобразится.
Что не даёт нам вот так просто начать думать, говорить и делать прекрасное? Правильно, программы.
Это не наша вина, основная часть этих программ – наследие, воспитание, информационная среда. Но если вы читаете это, уровень вашей осознанности достаточно высок, чтобы принять идею о том, что реальность зависит от наших мыслей.
А значит, вы уже начали улучшать свою жизнь.
Дело за малым – осознать ограничивающие программы, заменить их и жить счастливо.
Ещё одна причина, по которой программы бывает не просто заменить – привычка испытывать определённые эмоции, необязательно хорошие.
Если годами вы жалели себя, критиковали всех вокруг и были жертвой несправедливости, то просто не увидите «радуги», не заметите чудес. А если и заметите, то быстро забудете о них. Потому что нейронные связи деструктивных программ – стали толще и сильнее за годы постоянных повторений, для их ослабления потребуется время и ежедневные действия.
Чтобы понять, есть ли у вас зависимость от каких-то эмоций и программ, следите в течение дня за своими мыслями, просто наблюдайте, словно со стороны. Что там? Обвиняете ли вы кого-то? Ждёте ли не лучшего развития событий? Оправдываетесь, составляя мысленный диалог?
Практика наблюдения за мыслями или «метасознание» – обязательный шаг в развитии и накачке «мышцы» осознанности.
Чтобы начать развитие позитивного мышления и увидеть больше светлых сторон в жизни, нужно понять, как работает ретикулярная активирующая система. Без анатомии, сложных терминов и заумных оборотов, конечно.
"Мы замечаем то, что хотим замечать" – вот самое важное, что нужно понять. Помните, как в детской игре, когда нужно найти больше красных машин или круглых предметов? Когда мы фокусируемся на одном объекте, то замечаем больше подобного и перестаём замечать другое.
Так вот задача теперь – захотеть видеть положительные аспекты всего, что нас окружает. Перестать фокусироваться на том, что не нравится.
С развитием навыка делать это будет проще, создадутся новые нейронные связи и программы, а старые постепенно ослабнут и перестанут включаться.
Простая практика для начала понравится тем, кто любит писать.
Возьмите одну ситуацию или человека, которые пока доставляют неудобства. Запишите как можно больше положительных моментов, которые можете придумать.
Например. На работе аврал и приходится задерживаться допоздна.
+ это вызов и возможность проявить себя
+ зато муж научится готовить и проявит заботу обо мне
+ после этого периода будет отдых
+ возвращаюсь домой без пробок
+ руководство видит мои старания и это ценит
Вот так ситуация из не очень приятной превратилась в ситуацию с возможностями и положительными аспектами.
Если у вас нет времени или вы не любитель писать – начните делать это упражнение мысленно.
И ещё одна практика для «накачки» позитивной мышцы.
"Комплименты" или "это мне нравится».
Когда сегодня выйдете на улицу – ваша задача сделать как можно больше комплиментов. Мысленно, пока все практики делаем в голове или в ежедневнике сами для себя. Хотя, если вдруг захотите кому-то сказать приятное – отлично!
Благодаря этой практике вы начнёте замечать и выискивать то, что вам нравится и будете меньше замечать остальное.
Раньше вы просто шли по улице, погружённым в свои мысли о тяготах жизни, бытовых вопросах и ещё множестве всего, о чем через час и не вспомните. Теперь – смотрите по сторонам, фокусируйтесь на приятном и думайте о комплиментах.
– Какой интересный цвет у дома, мне нравится
– Вот это шляпа! Мне нравится
– В дождь уютно сидеть под пледом и пить какао
– Какая красивая девушка. Мне нравится
– Мне нравится сумка у этой женщины
– Какая милая собачка. Мне нравится
Попробуйте применить практику для начала хотя бы один день. Или включать ее в моменты, когда хотите улучшить настроение.
Если представить мозг как компьютер, то наши базовые убеждения – операционная система. Мы ее не видим, но она есть (подсознание) и все остальное работает на ней.
Некоторые установленные «программы» (мысли) можем легко удалить, заменить, исправить, но в операционную систему так просто не попасть. Копили мы информацию всю жизнь и за один день не очистить, но сделать это можно.
Чтобы начать жить по-другому, нужно изменить мышление, то есть переустановить операционную систему или почистить ту, что есть (от ненужной информации, вирусов и т. д.).
Программы "богатства и счастья" не будут работать, если в операционной системе заложены "бедность и пессимизм". Что делать?
1. Найти, то есть осознать «вирусы» и деструктивные программы
2. «Вылавливать» их и останавливать