Например, вам нравится ваша работа, но не устраивает зарплата, примите с любовью то вознаграждение, которое вы имеете на данный момент. Благодарность за то, что вы имеете сейчас, послужит благодатной почвой для роста доходов в будущем. И пожалуйста, никаких жалоб на работу и коллег. Ваше сознание привело вас к ситуации, в которой вы находитесь сейчас. Избрав другой подход к жизни, вы сможете перейти на другой уровень жизни. Вы можете сделать это!
Вы можете снять напряжение так. Прежде чем пойти на работу, проделайте это простое упражнение: сядьте удобно и сконцентрируйтесь на своем дыхании. В течение 10–15 минут не позволяйте мыслям одолевать вас. Как только почувствовали, что в голову начинают закрадываться разные мысли, заставьте сознание опять сосредоточиться на дыхании. Позвольте себе каждый день хотя бы минут 10 побыть в тишине, даже мысленно. В этом упражнении нет ничего сложного. Напишите или напечатайте на листочке эту аффирмацию и разместите ее на видном для вас месте: «Моя работа – тихая гавань. Я отношусь к работе с благодарностью. Я ко всему отношусь с любовью, мне тепло и комфортно на работе. Я спокоен». Когда вы думаете о своем начальнике, проговорите про себя эту аффирмацию: «Я отдаю только то, что хочу получить. Любовь и признание к другим возвращаются ко мне в любых ситуациях».
Не относитесь к жизни как к повседневной суете. Жизнь может быть наполнена любовью и радостью, потому что ваша работа – Божественное предназначение. Не забудьте говорить себе каждый день, перед тем как идти на работу: «Неважно, где я нахожусь, существуют только бесконечное добро, бесконечная мудрость, бесконечная гармония, бесконечная любовь».
Работа позволяет мне раскрыть таланты и способности, я благодарен за свою работу.
Радость, которую я испытываю от работы, является неотъемлемой частью моей удачи в жизни.
Мне легко дается принятие решений. Я приветствую новые идеи и следую своим обещаниям.
На работе я и мои коллеги радуемся успехам друг друга.
Когда я просыпаюсь утром, я предвкушаю отличный день. Мои ожидания и надежды приводят к положительному опыту.
Лучшая работа сама ищет меня, сейчас тот момент, когда мы встретились.
Я искренне верю, что мы сейчас здесь, чтобы сделать друг друга счастливыми. Я проецирую эту убежденность на взаимоотношения с окружающими.
Я выбираю здоровый стимул в отношениях. Во время перерывов я доброжелательно общаюсь со всеми и выслушиваю с участием своих собеседников.
Мне легко выступать перед другими. Я уверен в себе.
Когда я сталкиваюсь с проблемами на работе, я не стесняюсь попросить о помощи.
Я создаю хорошее настроение на работе. Я понимаю, что Вселенной управляют свои законы, я следую этим законам во всех жизненных ситуациях.
Я знаю, что, когда выкладываюсь на работе, меня ждет вознаграждение.
Ограничения – единственная возможность для успешного роста. Они служат ступенями к пьедесталу.
Возможности повсюду. У меня масса возможностей.
Я играю главную роль в собственном фильме под названием «Моя жизнь». Я одновременно являюсь сценаристом и режиссером. Я с удовольствием придумываю роль для себя в сцене «Моя работа».
Я с уважением отношусь к коллегам. В свою очередь, меня тоже уважают.
Совместная работа – это часть одной из жизненных целей. Мне нравятся люди, с которыми я работаю.
Я заслуживаю успешной карьеры, я принимаю ее сейчас.
Каждый, кого я встречаю сегодня на работе, мне интересен как личность.
У меня неиссякаемый потенциал. В будущем меня ждет только хорошее.
Я с удовольствием провожу время на рабочем месте. В нашем коллективе царит взаимоуважение.
Моя работа позволяет полностью реализовать потенциал. Я успешно справляюсь со всеми обязанностями.
Я могу создать позитивный настрой в коллективе.
Глава 8
Жизнь без стресса
Это момент, когда вы любите или не любите жизнь. Физическое состояние человека – это отражение его мыслей и чувств, ваши мысли – фундамент будущего. Если вы нервничаете по любому поводу, если склонны делать из мухи слона, вы никогда не обретете внутренний покой.
Мы много говорим о стрессе сегодня. Кажется, каждый подвержен стрессу. Слово стресс стало притчей во языцех, стресс стал для многих отговоркой, на которую можно свалить свои неудачи. Мы утверждаем: «У меня стресс» или «Это такое напряжение», «Это стресс, стресс, стресс».
Я думаю, что стресс – это страх перед постоянными переменами в жизни. Состояние стресса – это ширма, которой мы прикрываем неумение контролировать собственные чувства. Возможность возложить вину на кого-либо или на что-либо дает нам право играть роль невинной жертвы. Но роль жертвы не приносит удовлетворения, она не меняет ситуацию.
Часто стрессовое состояние напрямую связано с неумением четко определить для себя жизненные приоритеты. Многие считают, что деньги – это главное в жизни. Это неправда. Есть то, что намного важнее и ценнее для нас, то, без чего мы не можем жить. Что это? Дыхание.
Дыхание – это самая ценная субстанция в нашей жизни, мы принимаем как само собой разумеющееся, что за выдохом идет вдох. Если не сделаем вдох, мы не протянем и трех минут. Если Сила, которая создала нас, ниспослала нам право делать вдох и выдох на протяжении всего времени, которое нам отведено, почему мы не можем принять, что все необходимое тоже будет ниспослано Свыше?
Когда мы доверим самой жизни позаботиться обо всех проблемах, страшное слово «стресс» исчезнет само собой.
У вас нет времени, чтобы растрачивать его на негативные мысли и эмоции, это приведет лишь к тому, чего вы больше всего боитесь. Если вы практикуете позитивные аффирмации, а желаемый результат заставляет себя ждать, обратите внимание на то, как часто в течение дня вы даете выход негативным эмоциям или расстраиваетесь. Возможно, преградой для позитивных перемен служат негативные эмоции, они не позволяют аффирмациям проявить себя.
В следующий раз, когда вы находитесь в состоянии стресса, спросите у себя, что пугает вас. Стресс – это просто страх. Вам не нужно бояться жизни или собственных эмоций. Попробуйте выяснить для себя причины страха, который поселился в душе. Ваша цель – радость, гармония и покой. Гармония – это когда вы находитесь в мире с самим собой. Невозможно испытывать стресс и быть в гармонии с собой одновременно.
Поэтому, когда вы испытываете стресс, сделайте что-нибудь, чтобы освободиться от страха: дышите глубоко или прогуляйтесь быстрым шагом. Повторяйте себе: «Я единственная сила в моем мире, я создаю спокойную, любящую, радостную, наполненную жизнь».
Вы хотите жить с чувством защищенности. Не позволяйте маленькому слову «стресс» взять верх над собой. Не пользуйтесь им как оправданием внутреннего и внешнего напряжения. Ничто – ни человек, ни место, ни предмет – не имеют власти над вами. Вы единственный хозяин своих мыслей, мысли создают вашу жизнь. Учитесь создавать мысли, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Это то, что позволит вам жить в радости. Радость имеет свойство притягивать только хорошее.
Я освобождаюсь от всех страхов и сомнений, жизнь становится для меня простой и понятной.
Я создаю для себя мир, свободный от стресса и страхов.
Я расслабляю мышцы шеи и освобождаюсь от напряжения в плечах.
Я медленно делаю вдох и выдох, напряжение исчезает с каждым движением.
Я способный человек, я могу справиться со всем, что выпадает на мою долю.
Я сосредоточен. С каждым днем я чувствую себя более защищенным.
Я эмоционально уравновешенный человек.
Я чувствую себя свободно и раскованно, мне легко общаться с окружающими.
Я уверенно выражаю свои чувства. Я спокоен в любой ситуации.
У меня прекрасные отношения с друзьями, членами семьи и коллегами. Меня ценят.
Я не волнуюсь по поводу финансов. Я всегда могу оплатить счета вовремя.
Финансовая стабильность дает мне чувство свободы и уверенности в будущем.
Атмосфера любви окружает меня дома и на работе.
Я доверяю себе решение всех проблем, которые возникают в течение дня.
Я освобождаюсь от детских страхов. Я уверенный, сильный человек.
Когда чувствую напряжение, я расслабляю все мышцы и части тела.
Я освобождаюсь от негатива, который еще присутствует в теле и мыслях.
Я на пути позитивных перемен во всех сферах жизни.
У меня есть сила оставаться спокойным перед лицом перемен.
Я хочу учиться. Чем больше я учусь, тем больше я расту.
Неважно, сколько мне лет, я всегда могу учиться новому и делаю это с уверенностью.
Я закрываю глаза, думаю о хорошем, вдыхаю доброту.
Глава 9
Самоуважение
Вы никогда не будете ценить и уважать себя, если плохо думаете о себе.
Самоуважение – это когда вы испытываете чувство удовлетворения собой как личностью. Удовлетворение собой развивает чувство уверенности в себе. В свою очередь, уверенность развивает чувство собственного достоинства. Когда вы примете эту аксиому, остальные проблемы станут вам по плечу.
Поскольку самоуважение – это то, что вы думаете о себе, вы вольны думать все, что хотите. В таком случае, почему вы принижаете свои достоинства?
Вы родились с чувством полной уверенности в себе. Вы пришли в этот мир с уверенностью в своей неповторимости. Будучи маленьким ребенком, вы были самим совершенством. Вам не приходилось ничего предпринимать – вы уже были совершенством и вели себя, как будто знали об этом. Вы знали, что были центром Вселенной. Вы не боялись попросить того, чего хотели. Вы просто выражали свои эмоции. Мама знала, когда вы были чем-то недовольны; по правде говоря, все окружающие моментально узнавали об этом. Когда вы были счастливы, улыбка озаряла сразу всю комнату. Вас переполняло чувство любви и уверенности.
Маленькие дети не смогут выжить без любви и заботы окружающих людей. Становясь взрослыми, мы учимся жить без любви, но ребенок физически не сможет выжить без любви. Дети любят каждый сантиметр своего тела, даже собственные фекалии. Они не испытывают чувства вины, стыда, им чуждо сравнение с другими. Они знают, что они неповторимы и прекрасны.
Вы были такими же. Но в один прекрасный момент, в детстве, ваши родители из лучших побуждений внушили вам собственное чувство неуверенности, научили вас чувствовать неадекватность и страх. С этого самого момента вы начали отрицать собственную неповторимость. Эти чувства и мысли не были истиной, и сейчас у них нет оснований. Поэтому я хочу вернуть вас в то время, когда вы действительно любили себя, и в этом поможет работа с зеркалом.
Работа с зеркалом проста и очень эффективна. Ее смысл заключается в том, что произносить аффирмации нужно, глядя в зеркало. Зеркало отражает наши истинные чувства. В детстве взрослые внушили нам большинство негативных установок, при этом смотря прямо в глаза, грозя пальцем. Даже сегодня многие из нас, глядя в зеркало, произносят зачастую негативные аффирмации в свой адрес. Мы либо критикуем, либо ругаем себя.
Самый быстрый способ добиться положительного результата от аффирмаций – глядя себе в глаза, произносить положительные установки. Я прошу людей произносить что-нибудь хорошее о себе каждый раз, когда они смотрят на себя в зеркало.
Если в течение дня вы попадаете в неприятные ситуации или испытываете негатив, подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите: «В любом случае я люблю тебя». Все плохое в жизни проходит, а любовь к себе остается неизменной, и это самое главное качество в вашей жизни. Если в жизни происходят приятные вещи, подойдите к зеркалу и скажите: «Спасибо тебе». Откройте себя по-новому, практикуя это прекрасное упражнение.
Я прошу вас первым делом утром и вечером подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и сказать: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть». Возможно, будет трудно поначалу, но когда это войдет в привычку, эта аффирмация станет истинной для вас. Разве это не здорово!
Вы убедитесь, что, когда у вас появится чувство самоудовлетворения и самоуважения, вам легко будет справиться с недостатками в себе, которые необходимо изжить, потому что вы будете точно знать, что для вас есть благо. Любовь – не абстрактная материя, она живет внутри вас. Чем больше вы любите, тем больше любят вас.
Поэтому делайте выбор в пользу нового образа мыслей о себе, подберите слова, для того чтобы рассказать себе обо всех своих достоинствах, о том, что вы заслуживаете все благо, которое жизнь дарует нам.
Дорогая Луиза!
Я очень маленькая женщина (всего 140 см роста), и люди говорят мне, что я хорошенькая. У меня есть ребенок, но мне понадобилось кесарево сечение, потому что я слишком маленькая для нормальных родов. Я глубоко уверена, что мое тело не развилось до своего полного потенциала и что со мной что-то не так. Я очень расстроена.
Есть ли какая-либо особая причина, по которой в этой жизни мне досталось такое маленькое тело? Если так, то как мне этим воспользоваться наилучшим образом? Существуют ли аффирмации, которые Вы могли бы мне дать?
Дорогая моя!
Вы можете спросить баскетболиста, почему это он решил родиться таким высоким. Скажете ли Вы ему, что он «переразвил» свой потенциал и с ним что-то не так? У него в жизни проблем не меньше Вашего, но они отличаются. Вы оба видите жизнь в собственном уникальном ракурсе. Проблема не в Вашем теле, а в том, как Вы на это реагируете. Ваша реакция – всего лишь мысль, а мысль можно изменить. Не важно, в каком теле мы обнаружим себя на этот раз, мы хотим радоваться в нем.
Если Вы не любите себя такой, какая Вы есть, то Вы научите Вашего ребенка тем же чувствам. Я бы предложила Вам обоим встать перед зеркалом и говорить: «Я люблю себя, я совершенна». Делайте это каждый день. Эти слова станут частью Вашей жизни. Все хорошо.
Я веду себя адекватно в любой ситуации.
Я хочу хорошо относиться к себе. Я достоин любви к себе.
Я твердо стою на ногах. Я принимаю и использую собственную силу.
Я с уверенностью высказываюсь о себе.
Неважно, что люди говорят или делают.
Для меня важно, как я реагирую и какие слова о себе принимаю на веру.
Я делаю глубокий вдох и позволяю себе расслабиться. Я чувствую невесомость во всем теле.
Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть здесь и сейчас.
Я смотрю на мир через призму любви и признания. В моем мире все прекрасно.
У меня высокое чувство собственного достоинства, потому что я горжусь собой.
Я с охотой освобождаюсь от борьбы и страданий. Я заслуживаю только хорошего.
С каждым днем жизнь становится более прекрасной. Я с нетерпением жду того, что мне принесет новый день.
Я ни маленький, ни большой человек. Я никому ничего не должен доказывать.
Сегодня ни один человек, ни одно место, ни один предмет не могут раздражать или злить меня. Я хочу жить в мире.
Я уверен в том, что могу найти решение любой проблемы, которая может возникнуть на моем пути.
Жизнь во всем поддерживает меня.
Мое сознание наполнено здоровыми, позитивными, любящими мыслями, они сами проявляют себя в моем жизненном опыте.
Я плыву по реке жизни и знаю, что я в безопасности. Силы небесные оберегают и ведут меня.
Я принимаю других такими, какие они есть, в свою очередь, они принимают меня.
Я замечательный и чувствую себя великолепно. Я благодарен за свою жизнь.
Сегодняшний день больше никогда не повторится, я хочу с радостью прожить его.
У меня есть чувство собственного достоинства, сила и уверенность, чтобы с легкостью двигаться вперед по жизни.
Самый большой подарок для самого себя – это ничем не обусловленная любовь.
Я люблю себя таким, какой я есть. Я больше не жду того момента, когда стану безупречным, для того чтобы начать себя любить.
Когда аффирмации становятся неотъемлемой частью вас самих, наступает момент, когда необходимо освободить их. Для себя вы решили, чего хотите от жизни. Вы вдохнули в аффирмации жизнь посредством слов и мыслей. Теперь вы должны отпустить их во Вселенную, для того чтобы законы самой жизни вернули их к вам.
Волнуясь и испытывая сомнение по поводу результатов аффирмации, вы задерживаете весь процесс. Перед вами не стоит задача понять, каким образом аффирмации достигнут желаемой цели. Вы должны заявить о том, что есть нечто, что вам необходимо в этом мире. Вселенная сама преподнесет свои дары. Вселенная куда мудрее вас и знает, как осуществить то, о чем ее просят.