Можешь продолжать список вещей, очевидных и нет, за которые ты благодарна.
Самое главное – делать это с чувством огромной, глубокой и искренней благодарности Вселенной.
Энциклопедия счастья и женской мудрости
Учеными было установлено, что наши эмоции напрямую связаны с нашим телом. В ходе эксперимента студентам психологических факультетов часто предлагается разделиться на две группы. Студенты одной группы в течение 2 минут сжимают челюсть, а студенты другой группы 2 минуты улыбаются. При этом думать можно о чем угодно. Главное – выполнять предложенные движения.
По истечении двух минут подопытным показывают китайский иероглиф и просят угадать, обозначает ли он что–то положительное или что–то отрицательное. Студенты первой группы, которые в течение двух минут сжимали челюсть, обычно чаще делают предположение, что иероглиф обозначает негативное явление, а студенты второй группы, улыбавшиеся две минуты подряд, видят в нем чаще что–то положительное.
Женщине важно помнить, что она существо более эмоциональное, чем мужчина, и эмоции часто управляют женщиной, в то время как мужчины лучше могут держать эмоции под контролем и принимать решения «на холодную голову», руководствуясь здравым рассудкой. Именно поэтому нам, женщинам, так необходимо заряжаться позитивными эмоциями с самого утра. Тогда и весь день, и вся жизнь пойдут в позитивном ключе.
– … А ещё у меня есть классная подруга, и друзья, и талантливый стилист! – разошлась не на шутку Светка, делая медитацию. – А ещё муж мне подарил возможность перезагрузиться, посмотреть на происходящее новыми глазами и стать мастерицей любви и выйти на новый уровень как женщина, жрица уюта и отношений.
– А ещё твой муж оплатил нам путёвку в Японию! – подхватила я. – Кстати, нам же нужно собираться! Поездка совсем скоро.
– Да ты что, Лада, она же только через месяц. – Покосилась красивыми карими глазами Светка.
– Ты права! У нас в запасе есть месяц, и это прекрасно. Ты забыла, что нам предстоит не просто осмотр достопримечательностей, японская кухня и спа, но ещё и интенсивный тренинг? Для этого нам нужно быть в отличной форме, как физически, так и морально.
– И что ты предлагаешь? – недоверчиво спросила подруга.
– Для начала я предлагаю провести ревизию гардероба, раздать или выкинуть старые ненужные вещи, сделать генеральную уборку в доме, а потом пройти по магазинчикам и обновить гардероб. Это будет символизировать переход в новое состояние.
– Мне сейчас разве что генеральной уборки не хватало… – попыталась убедить меня выразительным взглядом подруга.
– Конечно, попав в болото, легче всего сдаться и ждать, пока оно тебя совсем засосёт. Лечь на диван, заедать горе вкусняшками, смотреть мелодрамы. Вот только тогда тебе всё равно придётся обновлять гардероб – в старые вещи просто не влезешь! – рассмеялась я.
– Умеешь ты поддержать, подруга! – Светка скорчила смешную рожицу.
– Ладно, у меня и на этот случай есть для тебя медитация, благодаря которой уборка и избавление от хлама пойдет просто на ура!
Медитация на избавление от старого и ненужного
Встань прямо, руки скрещены так, что ладони лежат на плечах. Сделай пять медленных вдохов и выдохов, закрой глаза и представь, что ты змея. Красивая гибкая кобра. С каждым дохом поднимай скрещенные локти перед собой, как кобра раздувает свой капюшон.
И почувствуй, что пришло время менять кожу. Пора скинуть старую, чтобы красоваться в новой. Хорошо прочувствуй это стремление освободиться от старого, чтобы задышать, зажить по–новому. Сделай глубокий вдох и на резком выдохе ртом со звуком «Ха» вскинь руки наверх, над головой, освобождаясь от старой кожи.
Повтори это движение 2 раза. Вдох – руки скрещиваются на плечах, выдох – руки вверх. Почувствуй наслаждение от освобождения от старья, почувствуй, как кожа задышала по–новомую
Энциклопедия счастья и женской мудрости
Сыздавна считалось, что от старья необходимо периодически избавляться, дабы привлечь в свою жизнь богатство и везение. У многих народов существовали традиции сжигания или выбрасывания старых вещей в первый день нового или послений день уходящего года, чтобы расчистить пространство для «нового счастья».
Давайте рассмотрим простой пример: если взять литровую бутылку, вода в которой старая или грязная, и влить поллитра свежей или освященной воды, то из бутылки выльется в лучшем случае поллитра старой воды. Таким образом, поллитра новой воды вытеснят поллитра старой воды, при этом оставшиеся поллитра старой воды смешаются с новой водой. Абсолютно чистую воду так мы не получим. Не самый лучший результат, согласны?
Другой пример: врядли кому–то придёт в голову строить новый дом на развалинах старого. Думаю, это очевидно и даже смешно. Даже ребёнку ясно, что сначала нужно расчистить территорию от развалин, хлама и зарослей, подготовить территорию, а уж потом возводить на ней новое здание.
А если опустошить бутылку, тщательно её промыть, а в лучем случае ещё и освятить, то её можно будет полностью заполнить новой водой, новым содержанием.
То же самое происходит и на энергетическом уровне: для изменения ситуации, для изменения энергетики места, для личностных изменений необходимо очиститься от старого. При этом работает любой ритуал, в который Вы верите: остричь волосы, сделать генеральную уборку, выбросить старые вещи, устроить себе детокс–программу.
Закончив медитацию, я почувствовала прилив сил и необходимость убраться у себя дома. Посмотрев на Светку, я поняла, что она испытывает то же самое.
– Так, ну ладно, я пошла разбирать шкаф. Созвонимся завтра! – уже вовсю командовала процессом подруга.
Не ожидая такой прыти, я только и успела вымолвить: «Ага, ну тогда я тоже пойду, звони!», накинула пальто, надела сапоги и вышла из Светкиной квартиры.
Стоял солнечный апрельский денёк, воздух был свеж и пах приключениями. И тут меня осенило, как на самом деле всё прекрасно: весна, природа пробуждается от зимней спячки, и сама жизнь вывела нас на путь обновления и улучшения себя. Я чувствовала себя доброй феей, которая вышла на прогулку по улицам столицы, притворившись «нормальным гражданином».
Странно, и при чем тут фея? А ведь если поразмыслить, то всё верно. Добрая фея – это красотка, которая точно знает, чего она хочет, а самое главное, она знает, как это получить. Она не подчиняется воле других, а делает так, что обстоятельства сами складываются в её пользу. Она знает, как использовать силу мысли, слов и силу природы для получения желаемого. Она всегда в отличном настроении, ведь она умеет обернуть любые обстоятельства себе на пользу.
Меня эта мысль так развеселила, что я и не заметила, что улыбаюсь во все 32 зуба.
– Девушка, Вы всегда так ярко светите? – я увидела высокого шатена у дороги. В другой ситуации я бы застеснялась и засмущалась, уидев такого красавца. А в этом состоянии озорной красотки–чародейки я решила пококетничать от души. Всё равно терять нечего.
– Только утром, когда иду на работу.
– Вашим коллегам невероятно повезло, ведь Вы своей энергией можете зарядить целый футбольный стадион!
– Хахаха, как мило! Но думаю, Вы и сами в подпитке не нуждаетесь! – парировала я.
– Энергии у меня хоть отбавляй, и правда. Но видеть счастливую красотку даёт ещё больший стимул покорять новые вершины и делать мир лучше, – шатен, видимо, решил засыпать меня комплиментами.
– Я рада! – ответила я, чувствуя приливающий к щекам румянец.
– Могу ли я угостить Вас вкуснейшим кофе в городе? – спросил красавец с подобающей ему уверенностью в голосе.
– Я бы с удовольствием, но сегодня у меня уже всё распланировано, – сказала я, ктопая в красивых карих глазах.
– В пятницу?
– Возможно, – сдалась я.
– Хорошо! Встретимся на том же месте в 9? – предложил шатен.
– Ну хорошо. Вы меня заинтриговали, – честно призналась я.
– Меня зовут Александр, – представился шатен.
– А меня Лада.
– Как Вам идёт это имя!
– Спасибо! Тогда до завтра.
– До завтра, Лада! Я буду ждать, – по его взгляду я поняла, что это правда.
Надо ли говорить, что после приятного знакомства я порхала, словно бабочка, и уборка далась мне неожиданно легко. Включив энергичную танцевальную музыку, я летала по квартире, перебия шкафы, моя полы и откладывая вещи, которыми я уже давно не пользовалась.
Взмыленная, голодная, но очень довольная, я не заметила, как прошло полдня. «Сегодня можно устроить себе приятный волшебный обед. Я же добрая сексапильная ведьма.» – думала я, а взгляд мой упал на телефон. Два пропущенных звонка, три сообщения. Звонила Светка, а сообщения были от Ника.
«Привет, Красотка! Как дела? У тебя тоже отличная погода?» – читала я на английском. Ник был красавец–датчанин, с которым я познакомилась, отдыхая в Тайланде.
«Погода и правда отличная, на душе весна, хочется летать!» – ответила я.
Сообщение Ника не заставило себя ждать: «Может быть, полетаем вместе?»
Не зная, что он имеет ввиду и что мне ответить, я решила дать себе время на разумья. Да и перекусить можно. Как хорошо, что у меня в холодильнике есть всё для моего любимого салата! Ну а раз сегодня у меня волшебный день, то и салат будет не обычный, а волшебный.
Слова стали сами складываться в весёлое заклинание.
Себе я приготовлю
Салатик на здоровье
С редиской и морковью,
Чтоб счастье приносил.
Листья салата для большой зарплаты,
Немного петрушки – кокетке–хохотушке,
От сочных томатов я сказочно богата,
Порежу огурец – в подарок получу дворец,
От зеленого гороха начнётся свадебная суматоха,
Добавлю нут – в гору все дела пойдут,
Салат я щедро поперчу – и на Бали улечу.
«Фея всегда найдёт место и время для волшебства!» – подмигнула я своему разрумянившемуся отражению в зеркале и отметила про себя, что очень собой довольна. Длинные светлые волосы, зелёные глаза, как у настоящей чародейки, высокие скулы, полные губы, выразительные брови и ямочки на щёчках.
Надо заметить, что были периоды в жизни, когда моё собственное отражение мне не нравилось и, глядя на себя в зеркало, я выискивала недостатки, отклонения от непонятно кем придуманного «идеала» и очень расстраивалась по этому поводу. Думаю, так бы я и расстраивалась по поводу только мне видимых недостатков, если бы несколько лет назад не встретила обворожительную итальянку Лючию.
Ах эта Лючия, она была неотразима! Играючи управляя своей «кантиной», винодельней в сердце прекрасной Тосканы, она поразила меня не своей внешностью, а своей энергичность и безусловной любовью к жизни.
Я оказалась у неё, когда разрабатывала новый дегустационный маршрут для своего туристического агентства. Разговорившись с приветливой и улыбчивой Лючией, я получила урок на всю жизнь.
– Cara mia, la vita ė bella! – делая глоток благородного красного вина и показывая на покатые зелёные холмы с кипарисами и виноградными кустами, очень убедительно жестикулировала Лючия.
– Радуйся жизни, и радость будет только расти! – продолжала Лючия. – Моя прабабушка Симона учила меня: «Чем больше ты радуешься, тем больше ты радуешься». Улыбка несёт радость и тебе, и окружающим. Радость заразительна. В обществе радостного человека люди заражаются радостью и радуются вместе с ним.
– И как тебе это удаётся, Лючия? – поражалась её страсти к жизни я.
– Чем больше ты любишь себя и любишь жизнь, любишь людей вокруг, чем больше ты концентрируешься на хорошем и чем меньше замечаешь негатив, тем больше люди тянутся к тебе. Ведь в общении любят не идеальные черты лица или королевские манеры, а то ощущение, которое люди испывают рядом с тобой. И если ты ассоциируешься у человека с радостью, легкостью, непринужденностью, то поверь, поклонников у тебя будет больше, чем у мисс мира!
– Ты права, но иногда, подходя к зеркалу, я начинаю копаться в себе и расстраиваюсь, – призналась я.
– Это нормально, – понимающе улыбнулась Лючия и заговорщически наклонилась ко мне. – Чтобы этого не происходило, возьми себе за правило использовать зеркало как волшебный инструмент. Отмечай только то, что тебе в себе нравится. На чем ты сконцентрируешь своё внимание, то и будет происходить. Увидишь красоту – будешь в глазах окружающих Афродитой, увидишь гадкого утенка – такого отношения и жди.
– Думаю, я не справлюсь.
– Хаха, конечно справишься! Пойдем к зеркалу, bella mia, потренируемся вместе! – Лючия взяла меня за руку, как маленькую девочку, и вот я уже видела в отражении немного растерянную блондинку и сияющую уверенностью в себе, искрящуюся пышнотелую брюнетку. Лючия была настолько уверена в своей неотразимости, что даже специально разглядывая наши отражения, в ней я видела исключительно богиню красоты и наслаждения, а недостатков фигуры абсолютно не замечала.
– Давай, carissima, повторя за мной! – звонко скомандовала итальянка. – Беллиссимо! Перфетто! Давай же, я слушаю! – подмигивая мне, подбадривала меня Лючия.
– Так, хорошо, и я так смогу. Беллиссимо .. – выдавила из себя я.
– Громче! Говори выразительно и отчетливо, так, чтобы ты сама в это верила! Пусть мир зазеркалья тебя тоже услышит! – хохотала она.
– Белллисссиммо! – специально растянула я.
– Вот так! Молодец! Ещё убедительнее!
Я поняла, что к заданию моя новая знакомая подходит серьезно и просто так от меня не отстанет.
– Может быть, я сегодня сама потренируюсь, а завтра уже вместе? Ведь у тебя так много дел, – с надеждой в голосе предложила я.
– Дела подождут! Давай сделаем мою любимую медитацию, и у тебя точно всё получится, – сказала не терпящим возражений тоном Лючия.
«Ну что же, придётся мне попробовать и убедить себя, что я верю в свою неотразимость. Ну на самом деле, чем она лучше меня? Я тоже достойна лучшего! Можно хотя бы в моём воображении побыть Афродитой, пока нас никто не видит.» С такими мыслями я закрыла глаза и приготовилась к медитации.
Медитация «Афродита»
Встань прямо, расправь плечи, отведи голову назад, подними подбородок.
Сделай глубокий вдох, представляя, что вдыхаешь красоту мира, признание, восхищение окружающих, упоение от красоты и твоей собвстенной красоты, а на выдохе представь, что выдыхаешь все сомнения, всю неуверенность, все комплексы. Повтори пять раз. Ты – богиня красоты, любви и наслаждения, почувствуй на голове приятную тяжесть диадемы с разноцветными драгоценными камнями, ощути кожей приятное прикосновение шелкового платья кораллового цвета. От тебя исходит яркое лучистое свечение.
Да, ты прекрасна, ты феерична, это твое право по рождению и твое предназначение. Перед тобой толпы восхищенных мужчин, в их глазах читается почтение, любовь, готовность свернуть горы ради тебя, в их руках всевозможные дары – жемчуга, меха, ключи от квартир и домов, у одного сертификат на зведу в твою честь, а другой дарит тебе яхту, твоим именем. Эти мужчины прекрасны, все успешные красавцы, как на подбор. И в глазах каждого из них читается желание взять тебя в жены и делать тебя счастливой всю жизнь.
Ты смотришь дальше и видишь синее море, зеленые поля и леса, прекрасную природу. Ты чувствуешь, что тебе радуются не только люди, но и сама природа. Вселенная поддерживают тебя, когда ты разрешаешь себе проявлять свою красоту и чувствовать себя удивительной женщиной.
Ты удивительная женщина.
Прочувствуй это состояние наслаждения от восхищения мужчин, смакуй эту спокойную уверенность в том, что ты можешь выбрать любого из них себе в спутники жизни, сделав его самым счастливым мужчиной на Земле.