Я часто делаю сама себе маникюр. Не потому, что не могу пойти в салон. Мне нравится делать это самой. Я в этот момент очень много внимания уделяю именно себе. Я вся с собой, я забочусь о себе, я люблю себя. Но люблю не пассивно, а через действие.
Я люблю рассматривать свои руки, знаю каждую линию на ладони, форму каждого ногтя. Я люблю свои руки. А ещё люблю рассматривать глаза. Говорят, они похожи по рисунку зрачка на пеньки. Я этого не вижу, но мне нравится тёплый карий цвет. И глаза у меня разной формы, и меня это всегда забавляет, когда я смотрю в зеркало.
Я люблю свои волосы, пушистые, немного вьющиеся крупными волнами, совершенно непослушные, но такие густые и тяжёлые. Мне нравится чувствовать их вес, когда я собираю их в пучок.
Я люблю носить мягкую одежду, чтобы ткань ласкала кожу, чтобы двигаться было удобно. И тогда каждое движение приносит дополнительное удовольствие от того, что мне комфортно.
Я люблю жариться на солнце, чувствуя, как каждая клеточка моего тела пропитывается светом и теплом. Тогда я как будто прогреваюсь до самой глубины костей, и весь зимний холод уходит из меня. А тело запасает тепло на зиму. И я снова ему за это благодарна.
Мне нравится делать медитации, в которых вниманием проходишься по всему телу. Тогда удаётся почувствовать всё своё тело сразу, одновременно. И это какое-то невероятное чувство того, что я есть. И не просто есть, а прям вот вся и на все сто процентов. Это так приятно и так радостно. И всё это возможно благодаря моему телу.
Сейчас, когда я оборачиваюсь на прошлое, мне немного грустно. Тогда моё тело выглядело очень хорошо и очень хорошо мне служило. Но я не ценила это, я плохо с ним обращалась. И мне горько от этого. Я печалюсь. Я оплакиваю своё несправедливое отношение к своему верному телу.
Чем я могу сейчас искупить свою вину перед своим телом? Я могу просто любить его. Заботиться и любить.
Пока я пишу этот текст, я словно оборачиваюсь сама на себя и обращаюсь к себе. И от этого становится очень тепло внутри, от этого в мир из глубины меня поднимается любовь. Она всего лишь относится к моему телу, но она очень искренняя. И она становится радостнее оттого, что пишу я это с какой-то забавной корейской маской на лице, от которой я больше похожа на поросёнка. Но такая уж она любовь – чудная и милая, глупая и весёлая, тёплая и нежная и очень благодарная.
Спасибо тебе, мое верное тело! Я очень тебя люблю.
Я люблю движение
Когда начинаешь любить свое тело, то возникает ещё кое-что, от чего внутри становится очень тепло и радостно. Это движение.
Разумеется, движение невозможно без тела. Но мне не хочется говорить здесь только о физике или физкультуре. Для меня понятие движения намного шире.
Я люблю движение во всех его проявлениях. Ещё в 2012 году меня поразило то, что именно это слово всегда приходило ко мне во время практик по поиску персональных глубинных ценностей на курсах по коучингу.
Для меня движение – это основной синоним или даже определение жизни. Я закрываю глаза и вижу полупрозрачное зелёно-голубое пламя – так выглядит для меня движение. И это завораживает.
Но хочется изложить всё по порядку и ничего не забыть. Поэтому начну я всё-таки с физического движения, с движения тела.
Я поздно начала ходить. И для этого мне даже понадобилась помощь массажиста. Но зато, когда начала ходить, почти сразу начала и танцевать. Родители до сих пор вспоминают меня, танцующей под любую национальную музыку и сохраняющей ритм и характерные для музыки движения. Мне всегда казалось, что музыка сама диктует, как двигаться, как повернуться, как изогнуться. Это было чем-то очевидным, голова в этом процессе совсем не участвовала. Я просто слышала музыку и не могла сидеть на месте.
Когда мне было 4 года, меня отвели на танцы в Дом пионеров. Я надела натёртые мелом балетки, купальник и встала к станку на немного неровный паркетный пол. Так я познакомилась с упорядоченным движением. У меня далеко не всё получалось, но я очень любила эти занятия. Я до сих пор вспоминаю класс, в котором мы занимались, свою учительницу и запах мела. Мне безумно хочется соприкоснуться с этим снова. Снова встать к станку, выпрямить спину, сделать батман или плие и мучительно растянуться, закинув ногу на станок. В этом движении столько точности, столько красоты и порядка…
Одно время здоровье не позволяло мне вернуться к этим занятиям, но это время подходит к концу, и уже совсем скоро я постараюсь воплотить эту мечту о движении в жизнь.
Мне нравится танцевать, я до сих пор специально хожу на дискотеки, где играют не современную музыку, а ту, под которую действительно можно танцевать. Можно чувствовать, как тело входит в резонанс с музыкой, как оно слушается меня, но при этом и живёт немного своей жизнью. И тогда как будто перестаёшь себя ощущать собой, а больше ощущаешь себя музыкой или тем самым сине-зелёным пламенем из моей метафоры.
Я очень люблю ходить. Какой-то период времени мне давалось это с трудом из-за болезни, но когда здоровье стало возвращаться, я точно помню, как поймала себя на мысли о том, что я иду и наслаждаюсь. Наслаждаюсь просто шагами. Наслаждаюсь тем, что мне их делать не больно, что я могу идти легко. Непередаваемые ощущения…
Правда, я не могу ходить долго и мне приходится делать передышки. Но мне очень нравится, когда можно идти и идти, перемещаться в пространстве при помощи тела, чувствовать, как оно функционирует, как работает. И каждую минуту всё меняется вокруг меня. Я часто хожу гулять и просто смотрю по сторонам. Я как будто перемещаюсь по параллельным реальностям, я могу в этот момент коснуться разных пейзажей и разных сценок из жизни людей. Я пронизываю собой пространство. И это тоже завораживает меня.
Особенно остро пронзённое пространство ощущается, когда летишь на самолете или едешь на поезде. Никак не укладывается в моей голове, что раньше на одну дорогу нужен был месяц, а теперь 4 часа, и ты на месте. И это может быть другая страна, другой климат, другие язык и культура. Утром я ещё думаю на русском, а к вечеру уже вспоминаю, как думать на английском. Просыпаясь, я выхожу в подъезд, а вечером перед сном уже буду заходить в парадную. Это ускоряет мои мысли и мои чувства, это приводит меня в движение не только во внешнем пространстве, но и где-то внутри. Как будто запускается какой-то механизм с шестерёнками, и результатом его работы буду уже какая-то немного другая я.
И ещё одно, горячо любимое мною движение – это езда на машине. Я обожаю свою машину. Я радуюсь ей каждый день, хотя мы вместе уже три года, и с точки зрения большинства людей машина у меня самая обыкновенная. Но я готова часами сидеть за рулем, давить на педали, крутить руль и мчаться по нашим бескрайним дорогам. Меня захватывает чувство соединения с машиной, я как будто становлюсь с ней одним целым, я снова пронизываю собой пространство.
Или велосипед! Как же это прекрасно – ехать по Москве на велосипеде: так быстро, чтобы не утомиться, и так медленно, чтобы всё рассмотреть вокруг. Я пока не умею становиться одним целым с велосипедом, как с машиной, но это у меня ещё впереди.
Или вот плавание – это моя бесконечная любовь! Скользить по воде, скользить под водой, чувствовать, как вода держит, но не тормозит, а расступается… Трудно передать словами мою радость от плавания. Это бесконечная свобода движения, можно расслабиться и просто делать всё, что приходит в голову. Можно двигаться вниз или вверх, в любую сторону, с любой скоростью, можно грести, а можно просто скользить. И вода будет только расступаться и гладить по коже, давая одновременно опору и пространство возможностей.
Но это всё про тело. А я уже говорила, что движение для меня шире, намного шире, чем просто физкультура.
Я бесконечно учусь и очень это люблю. С каждой прочитанной книгой я становлюсь другой и уже не буду прежней. С каждым новым курсом я меняюсь, я двигаюсь куда-то вглубь, к чему-то очень сокровенному.
Или, например, духовные практики. Это прекрасное движение к покою, к полёту души. Отдельно для меня стоит движение в личной терапии. Это такая устойчивая, но не простая любовь. Ты как будто продираешься сквозь колючие заросли, сквозь ямы, болота, овраги. Ты встречаешься с ветром, засухой, дождём и морозом. И в итоге приходишь к себе. Это лучшее движение души. И я вспоминаю о нём всегда с большим теплом и нежностью, даже если в пути было очень больно и трудно.
Недавно в рамках своего обучения я отвечала на вопрос о том, где я сейчас стою в своей жизни и куда должна двигаться дальше. Я говорила о том, что нахожусь в хаосе. Всю свою «прошлую» жизнь я провела в структуре, мне всегда было, на что опереться. А теперь вокруг хаос, нет опор, нет направлений. Это как будто сковало меня. И это странно, ведь в структуре моё движение всегда было чем-то ограничено. А теперь оно может быть произвольным, естественным, спонтанным. Теперь движение становится не средством, а смыслом, иногда даже целью. Я теперь только могу ощутить полноту этого движения, в своем хаосе. Это захватывает меня как водоворот, это уносит меня в какой-то новый мир. И я, как Алиса в стране чудес, падаю то ли сквозь кроличью нору, то ли к её началу, то ли к концу. Я смотрю на этот процесс, как на произведение искусства, я любуюсь им, я его люблю.
Я люблю путешествия
Я говорила, что люблю движение. И, конечно, к нему относятся и путешествия. Их хочется вынести в отдельную тему.
Я очень люблю путешествовать и выстроила свою жизнь так, что последние три года у меня есть хотя бы одно маленькое путешествие в месяц. А если повезёт, то и не одно.
Для меня было удивительно узнать, что есть люди, которые не только равнодушны к путешествиям, но даже, скорее, их не любят. Я долго силилась понять, почему у них так, но потом просто приняла это как данность. Пусть кто-то не любит и не понимает путешествий. Но это не я!
Долго думала, как описать эту свою любовь… Как передать ту страсть, с которой я пакую чемодан, когда мне скоро на самолёт или на поезд? Как рассказать о том, что моё путешествие начинается сразу, как только я выхожу из дома с чемоданом, ещё даже не добравшись до вокзала? И это всегда приключение для меня. Как показать мой детский восторг и любопытство, когда я попадаю в совершенно новую среду? И тогда я, как кот, запущенный в новую квартиру, обходит её и суёт везде свой нос, начинаю изучать окрестности и устройство местной жизни. Наверное, нет иного способа рассказать об этом, кроме как привести тут множество историй, которые, я очень надеюсь, проиллюстрируют мою любовь к путешествиям, сделают её понятной и тёплой, чтобы её можно было прожить, прочитав этот текст.
Начну, конечно, с Испании. И это совсем не странно. Кто знает меня лично, миллион раз слышал от меня, что я бесконечно люблю Испанию. Я, к сожалению, очень мало там видела. Но когда думаю об этом, меня наполняет тёплое чувство вместе с нетерпением. Ведь если то, что я там видела, – это так мало, но так здорово, то сколько же ещё я там могу увидеть и почувствовать того, что станет для меня безмерно ценным?! Главное – выбраться туда снова, и лучше обходить стороной Барселону, а то я рискую остаться там и больше уже никуда не поехать. К Барселоне я испытываю какие-то странные чувства. Даже не могу назвать поездку туда путешествием. В некоторых районах города внезапно начинаю чувствовать себя так, как будто там всегда жила, но долго странствовала и вот наконец вернулась. Это больше похоже на возвращение домой. Если бы точно знать, что у нас были прошлые жизни, то я бы знала, где проживала хотя бы одну из них.
Барселона прекрасна! Она как праздник, её дома как будто собрались на бал-маскарад. Её жители всегда веселы и расслаблены. Какой-то дух радости просто витает в воздухе. Он в каждом баре, в каждом поллитровом бокале сангрии, в каждом блюде паэльи и в каждой пальме на Рамбле.
Я помню, как попала в Барселону в первый раз. Я шла по Рамбле, зашла на рынок, купила там миску с уже нарезанными фруктами (в Москве такого тогда ещё не было). Дошла до набережной и пошла по длинному пирсу, разделённому стеклянными стенками на маленькие закуточки, в каждом из которых стоит скамейка. Я кинула вещи на скамейку – почему-то никогда не боялась воров. А сама устроилась прям на дощатой поверхности пирса, свесив ноги над морем. Вокруг толпились толстенькие чайки и туристы. А я сидела на солнышке, болтала ногами, ела фрукты и вдруг почувствовала какой-то нереальное счастье. Я как будто была не просто дома в этот момент, а в каком-то самом родном и надёжном месте на свете. Мне было так спокойно, так тепло, так мирно! Я просто застыла от изумления и старалась каждой клеточкой прочувствовать это удовольствие. Теперь, стоит мне попасть в Барселону, я снова бегу туда, на этот пирс. И мне всегда там так же хорошо, так же мирно, покойно и счастливо. Можно ли объяснить, как в чужой стране я нашла такое своё место? У меня нет рационального ответа на этот вопрос, у меня есть только это место.
Но, кроме места в стране, интересны ещё и люди. Я нормально разговариваю на английском, и мне всегда везло с людьми. Я могла зацепиться языком с кем-то на улице, а потом этот человек мог показать мне весь город. Обычно так и бывало. И такие люди много рассказывали мне про то, как они живут, что у них принято, а что нет. Даже если они просто спрашивали меня о чём-то, их вопросы тоже раскрывали их образ мыслей. И тогда ты действительно начинаешь понимать то место, в котором находишься. Тогда страна из плоской картинки с открытки становится чем-то живым, во что погружаешься с головой, и начинаешь чувствовать это всем телом.
Но, разумеется, и местная еда дополняет образ страны. Море красного вина, приготовленные самым простым способом морепродукты. Паэлья, в которую просто накидали всего подряд. И миллион разных тапасов со всеми мыслимыми и немыслимыми сочетаниями продуктов. Это вкусно всё до безумия, хотя даже мне через две недели начинает хотеться кашки. Почему они так едят? Живут так близко к Италии, где просто культ еды, но едят совсем иначе. Совсем другой темперамент не даёт им тратить много времени на еду. Они почти не едят дома, они всё время тусуются по барам и кафе. Но даже эта их еда на скорую руку не оставляет меня равнодушной. Так странно они сочетают продукты, но так вкусно. А как вкусно звучит одно только название кофе «кортадо». Как будто кто-то выбил дробь каблуками, пока просил стаканчик кофе.
К слову, о дробях и каблуках! Нельзя обойти стороной фламенко. Я помню, как в первую свою поездку я пошла на шоу и смотрела там, как очень некрасивые испанские женщины превращаются в богинь, от которых невозможно оторвать глаз. Конечно, такое шоу можно посмотреть и в Москве. Но там, среди испанцев, под испанских небом, это было как-то особенно ярко. Я почти не дышала, пока они танцевали. Я просто не могла вздохнуть, опасаясь пропустить хоть одно из движений, хоть один поворот кисти или головы. А эти удары каблуков, этот ритм, осанка. Как же это огненно, как это заводит какую-то пружину внутри. Я смотрела на них и чувствовала, как ноги под столиком тихонечко отбивают эти невероятные ритмы, как что-то внутри натягивается струной и прямо хочется выпрямить спину, вскинуть руки и присоединиться к этому жгучему танцу.
Конец ознакомительного фрагмента.