В предыдущих десяти книгах основное внимание уделялось высшим состояниям осознанности и Просветления. На протяжении многих лет тысячи учеников, посещавших наши лекции и сатсанги, задавали вопросы, которые выявляли каждодневные препятствия на пути к Просветлению. Мы хотим поделиться практичной и полезной методикой, которая поможет всем ищущим преодолеть эти препятствия и ответит на следующие вопросы: как преодолеть превратности повседневной жизни с ее потерями, разочарованиями, стрессом и кризисными периодами; как освободиться от негативных эмоций и их влияния на здоровье, отношения и работу; как справляться с нежеланными чувствами. Эта книга описывает простые и эффективные способы, которые помогут отпустить негативные чувства и стать свободным.
Техника отпускания представляет собой практичную систему устранения препятствий и привязанностей. Ее также можно назвать механизмом сдачи. Научные доказательства действенности данного механизма включены в одну из глав этой книги. Исследовательская работа показала, что эта техника эффективнее, чем многие другие доступные в данный момент методы по облегчению психологических реакций на стресс.
После изучения множества различных методов снятия стресса и расширения сознания был сделан вывод, что этот подход является наиболее эффективным, благодаря своей простоте, результативности, клинической эффективности, отсутствию спорных моментов и быстроте получения вполне обозримых результатов. Эта техника настолько проста, что можно засомневаться в ее эффективности, но это не так. Если сказать в двух словах, то она освобождает нас от эмоциональных привязанностей, подтверждая наблюдение всех мудрецов о том, что главным источником страданий являются привязанности.
Ум и его мысли управляются чувствами. Каждое чувство – это суммарная производная многих тысяч мыслей. Из-за того, что большинство людей на протяжении всей своей жизни сдерживают, подавляют свои чувства и пытаются их избежать, подавленная энергия накапливается, ища выход через психосоматические и телесные расстройства, эмоциональные заболевания, поведенческие расстройства в межличностных взаимоотношениях. Аккумулированные чувства блокируют как духовный рост и осознанность, так и успех во многих сферах жизни.
Следовательно, положительный эффект этой техники проявляется на разных уровнях.
Высвобождение подавленных эмоций оказывает позитивное влияние на здоровье. Это приводит к уменьшению переполненности энергией автономной нервной системы и устраняет блоки в акупунктурной энергетической системе (что подтверждается простым мышечным тестом). Следовательно, по мере того как человек постоянно практикует сдачу, телесные и психосоматические расстройства излечиваются и часто совместно исчезают. В теле происходит всеобщий поворот от патологических процессов к оптимальному функционированию.
Благодаря постепенному уменьшению беспокойства и негативных эмоций, наблюдается все меньшая и меньшая потребность в бегстве от реальности посредством наркотиков, алкоголя, развлечений и избыточного сна. Вследствие этого имеет место повышение жизненной активности, уровня энергии, присутствия и благополучия. Деятельность во всех сферах становится результативнее и безусильнее.
По мере отпускания негативных чувств происходит постепенное возрастание чувств положительных, что приводит к незамедлительному улучшению всех отношений. Увеличивается способность любить. Конфликты с другими людьми постепенно сходят на нет, что сказывается на улучшении работоспособности. Исчезновение негативных блоков позволяет с большей легкостью достигать профессиональных целей. В то же время самосаботаж, причиной которого является чувство вины, непрерывно уменьшается. Имеет место все меньшая зависимость от интеллектуализма[1] и более частое использование интуитивного знания. С возобновлением личностного роста и развития происходит раскрытие неведомых ранее творческих и экстрасенсорных способностей, которым обычно не дают выхода подавленные негативные эмоции. Важным условием является постепенное уменьшение зависимости, отравляющей все человеческие отношения. Зависимость лежит в основе нашей боли и многих страданий. В своем крайнем проявлении она может выражаться насилием и даже самоубийством. Вместе с уменьшением зависимости снижается также агрессивность и враждебное поведение. Эти негативные ощущения заменяются чувствами принятия и любви к другим.
Доступ к этой сфере открывается путем постоянного использования механизма сдачи. Отпускание негативных эмоций приводит к тому, что человек начинает переживать все возрастающее счастье, удовлетворение, покой и радость. Происходит расширение осознанности, постепенная реализация и переживание внутреннего истинного Я. Учения великих Мастеров раскрываются изнутри, как свое собственное непосредственное переживание. Постепенное отпускание ограничений в конечном итоге позволяет осознать свою истинную природу. Отпускание является одним из наиболее продуктивных инструментов для достижения духовных целей.
Каждый сможет достичь всех этих целей легко и безусильно, если будет спокойно практиковать сдачу в повседневной жизни. Будет очень приятно наблюдать и переживать постепенное исчезновение негатива и замену его на позитивные чувства и переживания. Целью информации, представленной в этой книге, является помощь читателю в достижении этого бесценного переживания.
Дэвид Р. Хокинс, врач, доктор наук,
президент-основатель
Института духовных исследований,
Седона, штат Аризона,
июнь 2012
Глава 1
Вступление
Однажды ум задумался:
«Что же с нами не так?»
«Почему счастье все время убегает?»
«Где найти ответы?»
«Как решить извечно мучающие человечество проблемы?»
«Это я не в себе или мир сошел с ума?»
Похоже на то, что решение любой проблемы приносит лишь временное облегчение, которое становится причиной следующей проблемы.
«Человеческий ум представляет собой бессмысленную гонку белки в колесе?»
«Все в замешательстве?»
«Знает ли Бог, что он делает?»
«Бог умер?»
Ум продолжал свою болтовню:
«У каждого есть свой секрет?»
Не переживай, все в отчаянии, но некоторые хотят казаться хладнокровными. Они говорят: «Я не пойму, к чему вся эта суматоха! Мне кажется, что жизнь очень проста». Эти люди так напуганы, что не смеют даже посмотреть жизни прямо в глаза.
А как насчет профессионалов? Их замешательство носит более утонченный характер, оно завернуто в выразительную специфическую терминологию и хорошо продуманные ментальные конструкции. Они придерживаются определенной системы взглядов, в которую пытаются втиснуть и тебя. Может показаться, что какое-то время это работает, но затем ты возвращаешься в свое изначальное состояние.
Раньше мы могли рассчитывать на социальные учреждения, но они отжили свое. В них уже никто не верит. Многие организации сейчас превратились в надзирательные органы. У больниц очень много надсмотрщиков. Ни у кого нет времени на пациентов, потерявшихся в больших очередях. Обрати внимание на коридоры. В них нет ни докторов, ни медперсонала. Они сидят в кабинетах, занятые бумажной работой. Важность человека больше не имеет значения.
«Хорошо, – скажешь ты, – должны же быть профессионалы, которые знают ответы». Когда тебе плохо, ты идешь к доктору или психотерапевту, психологу, социальному работнику или астрологу. Ты обращаешься к религии, берешься за философию, начинаешь посещать тренинги, простукиваешь себя, используя технику эмоциональной свободы. Ты обращаешься к кому-то, желая гармонизировать свои чакры, пробуешь рефлексотерапию, ушную акупунктуру, проходишь иридодиагностику, пытаешься исцелиться с помощью света и кристаллов.
Ты медитируешь, читаешь мантры, пьешь зеленый чай, присоединяешься к пятидесятникам, вдыхаешь огонь, разговариваешь на неведомых языках. Ты становишься центрированным, изучаешь НЛП, пытаешься раскрыть свои способности, практикуешь визуализацию, изучаешь психологию, увлекаешься Юнгом. Ты знакомишься с рольфингом, пробуешь психоделические наркотики, идешь к гадалке, бегаешь по утрам, занимаешься джаз-аэробикой, проходишь курс гидроколонотерапии, интересуешься правильным питанием и фитнесом, висишь головой вниз, носишь разные талисманы и амулеты. Стремишься пережить инсайты, испробовать терапию биологической обратной связи вместе с гештальт-терапией.
Ты посещаешь гомеопата, мануального терапевта и натуропата. Ты проверяешь на собственном опыте кинезиологию, узнаешь свой тип эннеаграммы, занимаешься гармонизацией меридианов, присоединяешься к группе по повышению сознания, принимаешь успокоительное. Ты получаешь пару гормональных уколов, глотаешь разные БАДы, молишься, припадаешь к святым стопам и взываешь к Богу. Ты узнаёшь, что такое астральная проекция. Становишься вегетарианцем. Кушаешь только капусту. Изучаешь макробиотику, переходишь на органическую пищу и избегаешь ГМО. Встречаешься с индейцем-знахарем и проходишь индейский очистительный ритуал. Пробуешь китайские травы, термопунктуру, шиацу, акупрессуру, фэн-шуй. Ты едешь в Индию. Находишь нового гуру. Снимаешь одежду. Купаешься в Ганге. Всматриваешься в солнце. Бреешь голову. Ешь пальцами, вымазываешься грязью, принимаешь холодный душ.
Поешь этнические песни. Вновь проживаешь прошлые жизни. Проходишь сеанс гипнотической регрессии. Посещаешь крикотерапию. Избиваешь подушки. Знакомишься с методом Фельденкрайза. Вступаешь в клуб знакомств. Едешь в Центр единства. Записываешь. Мастеришь карту желаний. Рождаешься заново. Гадаешь по «Книге перемен». Раскидываешь карты Таро. Изучаешь дзен. Посещаешь еще больше курсов и семинаров. Читаешь огромное количество книг. Проходишь тест по трансактному анализу. Берешь уроки йоги. Увлекаешься оккультизмом. Изучаешь магию. Работаешь с гавайским шаманом. Пускаешься в путешествие по местам силы. Сидишь под пирамидами. Читаешь Нострадамуса. Готовишься к худшему.
Участвуешь в ретрите. Постишься. Принимаешь аминокислоты. Приобретаешь ионизатор воздуха. Вступаешь в школу тайного знания. Знакомишься с секретным рукопожатием. Подтягиваешь мышечный тонус. Познаёшь цветотерапию. Покупаешь CD с записями, влияющими на подсознание. Принимаешь ферменты, улучшающие работу головного мозга, антидепрессанты и растительные препараты. Посещаешь спа-салоны. Используешь при готовке экзотические продукты. Начинаешь разбираться в странных ферментированных продуктах из далеких стран. Едешь в Тибет. Охотишься за святыми людьми. Держишься за руки с другими людьми и погружаешься в состояние транса. Отказываешься от секса и ходишь в кино. Носишь желтые одежды. Вступаешь в секту.
Пробуешь все возможные варианты психотерапии. Принимаешь чудо-лекарства. Оформляешь подписку на большое количество журналов. Пробуешь сидеть на диете Притикина. Употребляешь только грейпфруты. Посещаешь хироманта. Мыслишь категориями эпохи нью-эйдж. Заботишься об экологии. Спасаешь планету. Делаешь фотографию ауры. Носишь кристалл. Идешь к ведическому астрологу. Посещаешь медиума. Проходишь секс-терапию. Пробуешь тантрический секс. Получаешь благословение от какого-то Бабы. Вступаешь в анонимное сообщество. Едешь в Лурд. Купаешься в горячих источниках. Присоединяешься к организации, помогающей странам Африки. Носишь ортопедическую обувь. Делаешь успехи. Запас твоей праны увеличивается, и ты выдыхаешь весь этот застарелый черный негатив. Проходишь курс иглотерапии золотыми иголками. Тестируешь лечебный эффект желчного пузыря змеи. Практикуешь дыхание чакрами. Чистишь ауру. Медитируешь в пирамиде Хеопса в Египте.
Разве ты и твои друзья не перепробовали все перечисленное выше? О, человек! Ты – удивительное создание! Трагичное, комичное и при этом такое прекрасное! Это же надо иметь столько твердости в продолжении поисков! Что же не дает тебе остановиться? Страдание? О, да. Надежда? Конечно. Но есть нечто большее, чем это.
Мы интуитивно знаем, что где-то есть окончательный ответ. Мы бродим обходными путями, заходя в тупик, нас используют, мы разочаровываемся, устаем, но все равно продолжаем поиск.
В чем наша проблема? Почему мы не можем найти ответ?
Мы не можем найти ответ, поскольку не понимаем сути проблемы.
Возможно, мы не видим ответа, потому что он слишком прост.
Вероятно, решения нет где-то вовне, поэтому мы и не можем его найти.
Наверное, все наши системы взглядов настолько ослепили нас, что мы не в состоянии увидеть очевидное.
На протяжении всей истории человечества несколько личностей достигли величайшей ясности и получили опыт разрешения всех проблем, мучающих человека. Как они пришли к этому? В чем их секрет? Почему мы не понимаем то, чему они учат? Это нечто практически невозможное или безнадежное? Как быть, если ты обычный человек, а не духовный гений?
Очень многие становятся на духовный путь, но очень редко кто достигает успеха и постигает окончательную истину. Почему так? Мы следуем всем ритуалам и духовным принципам, ревностно выполняем духовные практики, но у нас снова ничего не выходит! Даже если все это работает, довольно быстро появляется эго, и мы попадаемся в ловушку гордыни, самодовольства и иллюзии, что у нас есть все ответы. О Господи, спаси нас от тех, у кого есть ответы! Убереги нас от правых! И спаси нас от благодетелей!
Наше спасение – в замешательстве. Для тех, кто запутался, еще есть надежда. Держись за свое замешательство. В конце концов оно окажется твоим лучшим другом, твоей лучшей защитой от смертельной опасности ответов других людей, от изнасилования их идеями. Если ты находишься в замешательстве, то все еще свободен. Если ты запутался, эта книга для тебя.
Что в этой книге? Она расскажет о простом способе достижения предельной ясности и преодолении проблем, возникающих на пути к ней. Этот способ не заключается в поиске ответов, а помогает преодолеть саму суть проблемы. Состояние, которого достигли великие мудрецы, – доступно. Решения находятся внутри нас, и найти их легко. Механизм сдачи – прост, а истина – очевидна. Этот механизм работает в повседневной жизни. В нем нет никаких религиозных правил или убеждений. Ты можешь все проверить на своем опыте, и никто не сможет обмануть тебя. Здесь нет никакой зависимости от какого-либо учения. Этот способ основан на принципах: «Познай себя», «Истина освободит вас» и «Царство Божие – внутри нас». Он работает для циников, прагматиков, верующих и атеистов. Он подходит для любого возраста и культурной среды. Он одинаково сработает как для духовного человека, так и для тех, кто далек от духовности.
Все это потому, что этот механизм заложен в тебе самом, никто не сможет его отобрать. Ты застрахован от разочарования. Ты сам узнаешь, что настоящее, а что идет от программ ума и системы взглядов. Практикуя, ты станешь здоровее, успешнее, прилагая при этом меньше усилий; ты станешь счастливее и способнее на настоящую любовь. Твои друзья сразу заметят разницу, и эти перемены останутся с тобой. Тебе уже не будут ведомы взлеты и падения. Ты обнаружишь, что внутри тебя живет учитель.
Рано или поздно ты раскроешь свое внутреннее истинное Я. Ты всегда подсознательно знал о нем. Когда ты столкнешься с ним, то поймешь, что пытались донести нам великие мудрецы в истории человечества. Ты поймешь это, поскольку Истина – самоочевидна и находится внутри твоего Подлинного Я.
Когда я писал эту книгу, то все время думал о тебе, мой читатель. Читать ее легко и приятно. Тебе не нужно будет ничего учить или запоминать. В процессе чтения ты почувствуешь легкость и счастье. Информация, находящаяся на ее страницах, сама по себе принесет тебе переживание свободы. Ты почувствуешь, как тяжесть покидает тебя. Любая деятельность будет радостнее для тебя, а жизнь станет преподносить приятные сюрпризы! Все будет становиться лучше и лучше!