Когда меняется восприятие родов, меняется и характер наших ощущений. Одно дело, когда я думаю, что страдаю, толком не понимая за что. И совсем другое дело, когда я проживаю свои роды с любопытством, даже интересом.
В самом начале родов Света улыбалась: «Какие интересные ощущения». Это были уже вторые роды для нее, первый малыш родился на свет путем кесарева сечения до начала родовой деятельности, поэтому схватки были для Светы совершенно новым опытом. Ближе к завершению родов Света говорила: «Ну надо же, какие сильные ощущения. Вот это да». Она действительно с интересом и любопытством наблюдала за тем, что ее тело делало, но самое важное то, что в ее словах и действиях не было никакого страха.
Физиология родов
В том, как физиологически устроен процесс родов, уже очень много подсказок от природы, нам нужно просто раскрыть их для себя. С точки зрения физиологии роды – это простейший процесс. Природе просто нужно организовать путешествие малыша из точки А в точку Б: из вашей матки наружу, к вам на живот. У этого путешествия две задачи: первая – открыть дверку для выхода (это шейка нашей матки, которая должна раскрыться примерно до 10 см), вторая задача – выпустить ребенка.
Классическое акушерство разделяет роды на 3 этапа: раскрытие шейки, которое называется схватками, потуги – это непосредственно момент рождения ребенка и третий период – рождение плаценты.
Насколько гладко мама и малыш проживают все этапы родов, зависит от работы гормона окситоцина. Его часто называют гормоном любви, поскольку всплески окситоцина в организме происходят как реакция на прикосновения, объятия, поцелуи, занятия любовью. Но, наверное, правильнее было бы сказать, что это гормон материнской любви, поскольку именно в родах уровень окситоцина становится максимальным. Окситоцин вызывает сокращение матки и тем самым дает команду «Старт!» процессу родов. Под воздействием окситоцина матка сокращается, головка малыша продвигается вниз, и шейка матки открывается. Само название этого гормона происходит от слов «oxys» и «tokos», которые в переводе с греческого означают «быстрые роды».
Вместе с естественным окситоцином в кровь рожающей мамы происходит выброс эндорфинов, да-да, тех самых, которые способствуют обезболиванию. На самом деле весь секрет в них, в этих гормонах наслаждения и радости. Выделяясь в организме, они связываются с опиатными рецепторами, подавляют болевые ощущения и вызывают эмоциональный подъем. Мой любимый врач иногда говорит мне про беременных мам: «Она такая эндорфинная!» И я сразу понимаю, что доктор ожидает хороших и легких родов.
Если же роды происходят не естественным путем, то синтетический гормон окситоцин вводят рожающей маме для стимулирования интенсивности схваток. Но искусственный окситоцин действует лишь на матку, не достигая рецепторов головного мозга и не создавая воздействия на поведение женщины. Вот почему синтетический окситоцин, в отличие от естественного, – это не гормон любви.
В родах состав гормонов идеально подобран для каждого, точно так же, как молоко матери идеально подходит именно для ее ребенка. Работа гормонов женщины – это тонкая индивидуальная настройка. Гормоны заставляют матку сокращаться, головка малыша опускается ниже, шейка открывается. Природа сделала так, чтобы это открывание происходило постепенно и комфортно. С каждым волнообразным ощущением матка продвигает малыша вниз, помогая шейке растягиваться, становиться тоньше и открываться. Когда у мамы есть напряжение в мышцах, а откуда оно возникает, мы выше уже разобрали, наши ощущения становятся дискомфортными. Если мама испытывает стресс в родах, в ее кровь идет выброс гормона адреналина, который заставляет кровь оттекать от матки, тем самым ослабляя ее сокращение, что может привести к слабости родовой деятельности.
Когда мы вмешиваемся в этот процесс, мы можем нарушать гармонию родов. Скажем, есть идеально созданная природой мелодия – пение соловья. А приходит дирижер и говорит: «Нет, здесь вам нужно другую ноту взять». И мелодия уже не будет звучать так, как была задумана изначально.
Самую настоящую путеводную карту нам дали для этого путешествия, не правда ли?
1. Любите малыша, тогда выделяются эндорфины, а они способствуют обезболиванию. Гениально же придумано для укрепления связи между мамой и малышом: мы любим малыша, заботимся о нем, а при этом ощущения для нас тоже становятся комфортнее.
2. Доверяйте Природе, тогда будет расслабление в теле, не будет создаваться сопротивления в мышцах, для родов это важно, поскольку открытие шейки происходит за счет работы мышц.
3. Слушайте тело и его сигналы, чтобы лучше понимать себя, свои потребности и желания
Что переживает ребенок и как мы можем ему помогать
В книге «Шримад-Бхагаватам» я увидела подробное описание того, что происходит с ребенком в утробе матери. Говорится, что в 7 месяцев он уже полностью осознает себя и общается с Богом. Во мне эти слова очень откликаются, я уверена, ребенок в материнской утробе все чувствует и воспринимает. Любовь, спокойствие и материнская забота – вот, что ему нужно.
Я понимаю, вам может быть непросто на этом пути. Думайте о том, что вся Вселенная помогает вам. Ваше отношение к родам определяет то, как они будут протекать. Если вы рассматриваете роды как насилие над собой, над своим телом, то велика вероятность, что и роды не будут легкими. Поменяйте отношение к самому процессу родов, и изменится сам процесс.
Есть удивительно красивая притча из книги Михаила Литвака, которую я хотела бы здесь привести.
За день до своего рождения ребенок спросил у Бога:
– Говорят, завтра меня посылают на Землю. Как же я буду там жить, ведь я так мал и беззащитен?
Бог ответил:
– Я подарю тебе ангела, который будет ждать тебя и заботиться о тебе.
Ребенок задумался, затем сказал снова:
– Здесь, на Небесах, я лишь пою и смеюсь, этого достаточно мне для счастья.
Бог ответил:
– Твой ангел будет петь и улыбаться для тебя, ты почувствуешь его любовь и будешь счастлив.
– О! Но как я пойму его, ведь я не знаю его языка? – спросил ребенок, пристально глядя на Бога. – А что мне делать, если я захочу обратиться к тебе?
Бог мягко прикоснулся к детской головке и сказал:
– Твой ангел сложит твои руки вместе и научит тебя молиться.
Затем ребенок спросил:
– Я слышал, что на Земле есть зло. Кто защитит меня?
– Твой ангел защитит тебя, даже рискуя собственной жизнью.
– Мне будет грустно, так как я не смогу больше видеть тебя…
– Твой ангел расскажет тебе обо мне все и покажет путь, как вернуться ко мне. Так что я всегда буду рядом с тобой.
В этот момент с Земли стали доноситься голоса, и ребенок в спешке спросил:
– Боже, скажи же мне, как зовут моего ангела?
– Его имя не имеет значения. Ты будешь просто называть его Мамой.
Замечали ли вы, как часто мы обезличиваем ребенка? «Ваш плод соответствует тридцати неделям», – говорит врач. Какой же это плод? Это маленький человек, он двигается, чувствует наши эмоции. Даже собака чувствует настроение человека, неужели вы думаете, что маленький человек не чувствует настроение своей мамы? Всегда, когда вы слышите «плод» в уме заменяйте его на «малыш» и заодно используйте возможность пообщаться с Человеком: «Как ты себя чувствуешь, мой хороший?» или «Я тебя очень люблю и жду встречи». Когда я захожу в зал, где проходят занятия с беременными мамами, я обязательно мысленно (иногда вслух) здороваюсь с детьми. Мне это помогает мысленно настроиться на мам и малышей, чтобы лучше проводить группы.
Малышу нужно, даже жизненно необходимо в родах чувствовать, что мама рядом, что она не уйдет, не бросит. Чувствовать, что она помогает, что она хочет встречи. У Стивена Кови есть прекрасная фраза: «Любить – это глагол, который означает действие».
Цветы вянут без любви, мы тоже уходим из тех мест, где нас не любят, где нами не интересуются.
Улыбаясь в родах, Галя постоянно повторяла: «Я предвкушаю нашу встречу, как же мне хочется скорее познакомиться с тобой, посмотреть тебе в глаза». Она говорила это со спокойной улыбкой, никто и предположить не мог, что у нее уже полное открытие и малыш уже глубоко опустился вниз. Момент, который я вспоминаю со слезами на глазах – это роды совсем юной мамы, ей было не больше 21 года, с говорящим именем Любовь.
Между схватками Люба пела колыбельные, раскачиваясь и убаюкивая себя и малышку, а во время волн гладила живот.
Естественные роды, без вмешательств – это очень хорошо, это мощная инвестиция в здоровье ребенка, но без маминой любви – это всего лишь забота о физиологических потребностях. Бабушка одной моей клиентки говорила: «Одет, обут, накормлен. Что еще надо?» Оказывается, надо. Моей клиентке очень надо было, чтобы с ней говорили, слушали, искренне интересовались мыслями, чувствами, идеями, желаниями. Ей так нужно было, чтобы в сложные минуты жизни рядом был человек, который понимает, поддерживает, который всегда был бы на ее стороне. На психологических консультациях особенно видно, как многие люди недополучили, не напитались этой безусловной любовью и поддержкой в детстве и, как итог, сами не научились давать такую любовь.
Иногда мамы делают слишком большой акцент на методе рождения и забывают о чувствах рождающегося Человека. Если бы мы спросили ребенка, что бы он выбрал: идти в естественные роды с матерью, которая сосредоточена только на себе, или родиться через кесарево сечение, но чувствовать мамину заботу и поддержку, то выбор малыша был бы очевиден. А почему бы нам не дать ребенку и любовь, и хорошее естественное рождение, и психологическое здоровье?
Как проявляется любовь через действие в родах?
• Поддержка – это значит быть рядом, принимать. Давать такую глубокую уверенность: «Я буду рядом, я помогу, я с тобой. Я всегда поддержу тебя».
• Внимание: «Ты мне важен, ты ценен, ты дорог мне».
• Забота: «Я забочусь о тебе», «Я хочу, чтобы тебе было хорошо».
• Интерес: «Ты мне интересен», «Я хочу знакомиться с тобой, узнавать тебя».
Упражнение для контакта с малышом
Возьмите ваш телефон, включите камеру и запишите спонтанное видео, своими словами. Например, я бы сделала так: «Привет, Человек! Мы пока не знаем, какой ты, но очень хочется скорее познакомиться. Посмотри, как выглядит твой папа. Смотри, он сейчас без усов, тебе тоже интересно, какой он будет через 15 лет? Вот дом, где мы живем. Мы ждем встречи». Через несколько лет вы сможете показать это видео подросшему Человеку. Думаю, вам тоже было бы приятно иметь такое видеопослание от своих родителей.
Психологический смысл родов для мамы
Странно, как некоторые врачи и даже сами мамы рассматривают роды как чисто физиологический акт, забывая о его духовном и психологическом смысле в жизни женщины.
В моем блоге я размещаю видео родов, это всегда очень спокойные медитативные роды, и все-таки иногда я получаю комментарии: «Мне неприятно смотреть на это. Даже страшно подумать, как из моего тела что-то будет появляться», «Это отвратительно, я не могу смотреть на роды, не понимаю, что в них красивого». Дело в том, что наши внутренние глаза и сердца пока не научились видеть эту внутреннюю красоту, красоту рождения матери, красоту раскрытия любви в женщине. Роды – это самая настоящая духовная практика для женщины, где она учится доверять Природе, открываться навстречу неизведанному, открывать новые грани любви в своем сердце. Происходит настоящая женская инициация в роль матери.
Мне кажется странным, когда в отношении беременных женщин используется сочетание «будущая мама». Какая же она будущая? Она уже самая настоящая мама.
Смысл родов для мамы я бы обозначила одним-единственным словом, и слово это – любовь. Роды даны нам, чтобы развить нашу способность любить, дать нам возможность познать безусловную любовь, независимую от обстоятельств. Если нам кажется, что маленький человек не помнит, как он пришел в этот мир, не помнит поддержки и любви мамы в момент родов, то нет – этот опыт остается с ним глубоко в бессознательном и оказывает влияние на его жизнь. Ребенок, попадая в этот мир в момент сильной концентрации любви, сразу получает глубокое внутреннее убеждение: «Я нужен, меня любят, я – часть этого мира, я сам могу дарить любовь». Именно в этом совместно пройденном пути рождается безусловное доверие и вера в то, что мы действительно можем быть вместе и в горе и в радости.
Приведу здесь слова философа Александра Хакимова, чьи лекции очень повлияли на меня:
«Стать матерью – это не просто родить, мать отдает всю себя без остатка своему ребенку. Ей предстоит научиться без слов понимать своего малыша, научиться радоваться вместе с ребенком, преодолевать вместе с ним трудности, стряпать его любимые блюда, знать всех его друзей, понимать все потребности, пережить первую любовь, первое разочарование, окрепнуть, прочувствовать себя как личность, а потом еще предстоит отпустить его к другой, дать благословение и продолжать помогать уже его семье, не вмешиваясь, уважая суверенитет. Все это может сделать только любящая мать, которая раскрывает свое сердце по мере роста ребенка».
Мне кажется, женщине не нужно совершать каких-то дополнительных аскез, особых медитативных практик, потому что каждый день нашей жизни может быть настоящей духовной практикой. Где-то я слышала замечательную фразу: «Святая женщина – это та, которая может сохранять хорошие отношения со всеми членами семьи». Разве это не является нашей женской духовной практикой?
В каждой женщине много силы, доверия, мягкости и принятия. Роды просто помогают открыть все это, помогают этому цветку женственности раскрыться, зацвести по-настоящему. Я верю в вас. И вы, пожалуйста, тоже поверьте в себя, в свои возможности.
МЕДИТАЦИЯ МАТЕРИ
«Мои роды – это мой путь. Я не знаю, что ждет меня на нем, будет ли это легкая прогулка или это будет прогулка в горах по извилистым лазейкам. Но глубоко внутри я знаю, что с каждым шагом по этому пути я все больше и больше учусь любви. Ведь именно для этого он и предназначен. Я благодарю за этот путь, я благодарю за право быть Мамой».
Самостоятельная практика
1 Сделайте упражение для контакта с малышом, описанное в этой главе. Придумайте свои творческие варианты: можно написать письмо ребенку, можно создать электронный адрес в интернете и сбрасывать на него все фотографии и какие-нибудь милые послания. Когда Человек станет постарше, скажете ему пароль, и будет замечательный сюрприз.
2 Помедитируйте, поразмышляйте о том, какие отношения вы хотели бы иметь с ребенком в разные этапы жизни: в 1 год, в 3, в 7, в 10 лет, в 15 лет.
3 Помедитируйте над следующими вопросами: Какие роды вы хотите? (формулируйте в позитивном ключе) • Зачем вам такие роды? • Что будет, если они не будут такими? • На что вы можете повлиять в своих родах?
Часть 2
Гипноз и самогипноз в родах
Глава 1
Что такое гипноз и самогипноз
Наш ум может делать удивительные вещи. Например, я могу вас загипнотизировать здесь и сейчас. Вот я вас прошу сейчас: не делайте то, что я вам говорю. Я вас прошу: ни в коем случае не думайте сейчас о белой обезьяне… Не собирайтесь ее даже представлять… Не думайте о ее розовой попке… Зачем вам думать об обезьяне, которая живет в каких-то джунглях?.. Которая бегает со своими сородичами, прыгает с ветки на ветку… Интересно, в вашем воображении она большая или маленькая… Вы же точно сейчас ее не представляете?.. Ни в коем случае не думайте о ней!