Эва Кемписты-Езнах
Тестостерон. Мужской гормон, о котором должна знать каждая женщина
Ewa Kempisty-Jeznach
Testosteron. Klucz do meskosci
Copyright © Ewa Kempisty-Jeznach, 2018
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
© Арбузова С.А., перевод на русский язык, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020
Вступление. К читательницам
Дорогие дамы!
Моя «Книга только для мужчин»[1] была принята с большим энтузиазмом. Однако во время авторских встреч я нередко слышала просьбы о создании подобной книги, но уже для женщин. На мой вопрос «зачем» мужчины отвечали, что хотели бы, чтобы их жены, партнерши, девушки поняли, почему они другие, по какой причине их организм иначе работает, они иначе себя ведут и реагируют на разные вещи. Один из них полушутя-полусерьезно сказал:
– Доктор, речь идет о создании такой инструкции, которая помогла бы жене понять мое поведение. Что-то, что позволит ей открыть меня, посмотреть внутрь и увидеть механизмы, которые руководят моими действиями.
Цель этой книги – облегчить нам, женщинам, понимание мужчин как вида и действия их главного гормона – тестостерона.
Почему мужчины так усиленно искали у меня поддержку и помощь в понимании отношений между мужчинами и женщинами? Я убеждена, что реальность XXI века бросает им сложнейший вызов.
Современные женщины вовсе не такие, какими были их матери и бабушки. Они отличаются от тех, которых мужчина узнает в родном доме. Они свободны, эмансипированны, смотрят на мир совершенно иначе, чем предшественницы. Проблема в том, что такой расклад не всегда устраивает представителей сильного пола. Видимо, поэтому сегодня такому их количеству нужна помощь: СМИ или книги объясняют им их роль в отношениях.
Так ли сильно изменился мир? Осмотримся вокруг. Женщины все еще в большинстве случаев получают меньшую зарплату, чем мужчины (даже работая на аналогичных должностях), и, несмотря на это, постоянно увеличивается доля тех, чье участие в домашнем бюджете превышает участие партнера. Кроме того, современные женщины, как правило, лучше образованны, чем партнеры, с которыми они строят отношения. Эта ситуация пугает мужчин, бьет по их хрупкому эго. В конце концов, они веками воспринимались (или сами создали такой образ?) как кормильцы, те, кто приносил в пещеру пойманную дичь. Задачей женщины оставалось поддержание порядка, готовка, а прежде всего – рождение потомства (лучше – мужского пола) и его воспитание.
Сейчас разделение обязанностей между полами меняется. Женщины начинают доминировать в отношениях, на работе, даже в армии. Мужчины все чаще им подчиняются. Эта ситуация вызывает не только экономическое, но и психическое напряжение. Мужчинам сложно это принять: из-за воспитания и приписываемых ролей им нужно чувствовать власть. Отнимая у них это, женщины ставят отношения под угрозу. Их мужья или партнеры могут просто-напросто начать искать того, кто подойдет под стереотип, существующий в их головах.
То, что мы стали свободнее, не единственная проблема мужчин. Есть еще один важный аспект. Мы, женщины XXI века, не только свободны, но и требовательны в отношении партнера. У нас высокие ожидания: мужчина должен быть мужественным, сильным, мудрым, решительным, джентльменом и при этом добрым, справедливым, теплым, понимающим и заботливым, а также уверенным в себе. К сожалению и разочарованию многих из нас, все труднее найти такой идеал. Большинство, казалось бы, типично мужских черт исчезает прямо на наших глазах. И на наших глазах гибнет король гормонов мужского организма – тестостерон.
Что же делать, чтобы спасти пол, который находится под угрозой?
Ко мне за советом обращаются многие женщины – как юные девочки, так и зрелые дамы. Они задают один и тот же вопрос: «Почему так происходит?»
Проблема очень сложная. Своя роль в ней есть и у социальных, и у культурных факторов, и у внешней среды, и у стресса.
В этой книге я подробно объясняю сложившуюся ситуацию, чтобы женщины поняли, что именно меняется в жизни современного мужчины по сравнению с предыдущими поколениями и почему в его организме падает уровень тестостерона. Также я привожу советы, как мы можем помочь мужчинам.
Этими советами стоит воспользоваться, ведь каждая из нас втайне мечтает, чтобы рядом был замечательный мужчина. Потому что наше женское удовлетворение в жизни в определенной степени связано с наличием партнера, любовника, отца потомства, опекуна и кормильца.
Как сертифицированный мужской врач с международным сертификатом Health of Men, я чувствую себя обязанной помочь как мужчинам, так и женщинам, дать им понять друг друга. Если я достигну этой цели, во многих парах вырастет уровень эмпатии и сохранится любовь. При этом я неоднократно предупреждаю: мужчины как вид гибнут! Во всей мужской популяции резко падает уровень тестостерона, умирают сперматозоиды. Означает ли это, что шутливое видение мира женщин без мужчин, представленное в культовом фильме «Секс-миссия», скоро станет реальностью?
Некоторые могут подумать, что я преувеличиваю величину проблемы, но у человечества действительно осталось совсем немного времени на то, чтобы сохранить свой вид.
Ежедневно в кабинете я встречаю молодых мужчин около 30 лет с пониженным либидо и нарушениями потенции. Депрессивные, уставшие, ленивые, без сексуального влечения и желания жить – такими я их вижу. Большинство из них находится в жутком стрессе, их съедают завышенные амбиции, а иногда и завышенные ожидания родителей или партнерши. Они измучены необходимостью карабкаться по корпоративной лестнице, борьбой с трудностями в бизнесе. Свою злую роль играют техника, социальные сети, мобильные телефоны. Да, они облегчают жизнь, но и создают дополнительный стресс.
В этой книге я назову врагов тестостерона и подскажу, как бороться за мужественность сильного пола.
Поверьте мне, дамы, это стоит того.
Часть 1
Инструкция по эксплуатации мужчины
Глава 1
Женщины с Венеры, мужчины с Марса
Немало работ написано о разнице полов, например книга американского терапевта Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», изданная в 1992 году. Она открыла целую серию книг и статей на эту тему. Но до сих пор на рынке профессиональных издательств не хватает материалов, посвященных работе гормонов.
Своей книгой я постараюсь закрыть этот пробел.
Наша жизнь подчиняется главной цели, вписанной в наши инстинкты: размножение и поддержание вида homo sapiens, человека разумного. Если бы не этот генетически заложенный в нас императив и связанная с ним сексуальная жизнь, наверняка женщины с большим удовольствием проводили бы время с себе подобными, а мужчины – с мужчинами. Хотя, вероятно, в этом часть женщин с моим тезисом не согласится, ссылаясь на сексуальный аспект.
Почему же я считаю, что нам было бы комфортнее среди особей своего пола? Мы просто лучше друг друга понимаем, у нас много общих тем для разговоров. Поэтому мужчины с таким удовольствием выбираются куда-то вместе, пьют пиво или занимаются спортом. У нас, женщин, свои удовольствия и свои встречи, на которые мы не приглашаем мужчин.
Однако из-за влияния биологических механизмов и зависящей от них сексуальности мы все же стараемся жить с противоположным полом более-менее дружно. В этом виноваты чувства, связанные с действием сильных эмоций: желание очаровать мужчину, влюбить его в себя, ревность к другим женщинам, борьба за внимание и чувства партнера, боль, вызванная мужской изменой. А также чувства, связанные с материнством: забота о потомстве, страдания из-за того, что оно страдает, боль, связанная со сложной беременностью или рождением нездорового ребенка. Женщина из-за своих специфических гормонов – эстрогенов – испытывает более сильные чувства и эмоции, чем мужчина, и это иногда называют истеричностью. Только вот мужчинам тестостерон такого количества эмоций просто не дает, и прочувствовать их они не смогут.
Заведующие любовью и другими чувствами гормоны, например серотонин, окситоцин, дофамин, а прежде всего упомянутые эстрогены, приводят к тому, что в женщинах бьет настоящий фонтан эмоций. Тестостерон работает иначе. Благодаря ему мужчина – самец, не слишком чувствительный, заботливый, но не плакса, решительный, малоэмоциональный. Тестостерон тоже производит в организме эстроген, но в меньших количествах. Он определяет романтичность, впечатлительность, сентиментальность, чувственность, то есть черты, которые делают мужчину привлекательным в глазах женщины. Чем ниже уровень тестостерона, тем заметнее эти черты. Ученые выяснили, что у мужчин, которые только что стали отцами, уровень тестостерона заметно падает и держится на таком уровне около полугода. В результате даже мачо становятся безумными, влюбленными в потомство папочками.
Несмотря на то что со временем количество тестостерона приходит в норму, эта недолгая игра матери-природы миллионы лет помогает удержать мужчину дома, чтобы он защищал потомство от опасностей внешнего мира. Это изменение в организме также приводит к понижению либидо в период перед родами и после них и кормления, то есть тогда, когда у партнерши нет времени и желания заниматься сексом. Кстати, и у женщин в это время нарушается обычный уровень гормонов, который постепенно выравнивается и возвращается к состоянию как до беременности. Отсюда у многих бывает послеродовая депрессия – результат такого хаоса.
Одновременно с рождением ребенка в организме матери резко понижается уровень прогестерона и эстрогенов. Это приводит к гормональной революции, а в результате – к множеству физических и психических нарушений: головным и суставным болям, проблемам со сном, усугубляющимся необходимостью вставать к плачущему ребенку, выпадению волос, ухудшению настроения и отсутствию либидо. Многие молодые матери впадают в послеродовую депрессию, которая проявляется в низкой самооценке, плаксивости, излишней впечатлительности.
Таким образом, дамы, вы сами видите, сколь огромную роль играют в нашей жизни гормоны.
Важно понимать, что гормональные революции касаются и мужчин. Теряя тестостерон, они становятся более мягкими как физически, так и психически. Отсутствие тестостерона вызывает физические изменения: ожирение, особенно абдоминальное, боль в суставах, головную боль, шум в ушах, деградацию мышц. Также могут наступить психологические изменения: скачки настроения, необоснованная раздражительность, наконец, депрессивное состояние, тревога. А кроме того, бессонница, отсутствие либидо и жизненной активности.
Часто мужчина не понимает, что с ним происходит. Несмотря на очевидные предупреждения организма, он уверен, что все в порядке. И уж точно ему не придет в голову, что во всем виновато понижение уровня тестостерона.
Поэтому женщина – единственный человек, который, заботливо наблюдая за партнером, может обратить его внимание на то, что в его организме что-то происходит и стоит пойти проверить уровень гормонов. По своему опыту знаю, что сначала мужчинам не нравится такая идея, они отказываются, но в конце концов – видимо, из интереса ко всему мужскому и страха его потерять – они решают отправиться ко врачу.
Женщины в прошлом заботились о домашнем очаге, растили детей, были чувственными любовницами. Мужчина отвечал за материальное благосостояние: еду, защиту от врага. Роль самца в семье ограничивалась зачатием. Женщина растила сыновей до момента их инициации и перехода в мужской мир. Остатки такого разделения обязанностей достаточно ярко видны в китайской, индуистской, арабской культурах, но также и в наших западных обычаях и мышлении. Мужчины всегда желали и желают потомство мужского пола не только потому, что лучше понимают сыновей в моменты созревания и могут вместе заниматься мужскими делами. Сыновья, передавая свою фамилию следующим поколениям, участвуют не только в сохранении вида, но и, что не менее важно, рода. Мир дочерей, приближенный к миру их матерей, совсем иной. Очень интересный, полный чувств и эмоций.
Прекраснее ли он? Не знаю. Но точно другой и совершенно непонятный для мужчин.
Глава 2
Женщина – идеальное создание
Эмансипация дала женщинам возможность полного участия в социальной жизни. Благодаря ей женщины получили не только право голосовать на выборах, но и доступ к руководящим должностям в больших фирмах, политике. Они могут делать то, что годами было доступно только мужчинам: от работы на подъемных кранах, защиты страны с оружием в руках до управления самолетом или руководства державой. При этом с точки зрения биологии ничего не поменялось, и только женщины все еще могут быть матерями, партнершами, женами.
Дорогие дамы, проходя каждый день на каблуках в узкой юбке пару метров от автомобиля до бизнес-центра, в котором вы работаете, сидя за столом, попивая кофе, который вы купили в автомате, в пылу работы замечаете ли вы, что происходит вокруг вас?
Где дом? Где семья? Так ли должна выглядеть жизнь женщины в XXI веке?
Рядом за такими же столами сидят ваши коллеги. В костюмах, стильные, пахнущие дорогим парфюмом, даже слишком прекрасные с точки зрения мужской красоты, с чересчур женскими силуэтами и движениями. Стройные, потому что все время бегают, даже перед работой, преодолевают марафоны, покупают на обед салат, который запивают минеральной водой. Нерешительные, безынициативные, также сидящие перед мониторами. Иногда они кажутся потерянными.
Недостаточно мужественные, эстрогенные… На их фоне многие из вас выглядят сильными, решительными, энергичными и полными идей.
Вы смотрите через окно на стройку нового офиса и видите загорелые, мощные, иногда покрытые татуировками тела мужчин, истекающие тестостероном.
Когда-то во время разговора со всемирно известным профессором Михаэлем Оттелем, моим проводником в мир гормонов, я узнала: научное сообщество опасается, что в XXI веке распределение гормонов между полами изменится на противоположное. Звучит абсурдно? Но об этом мне сказал научный директор фирмы JenaPharm, производящей большинства контрацептивных средств и средств заместительной гормональной терапии для женщин, а также тестостероновых препаратов для мужчин. Таким предостережением нельзя пренебречь.
Принимая множество пациентов, я наблюдаю, как с каждым годом у мужчин падает уровень тестостерона и повышается уровень эстрогенов. А среди женщин распространена обратная тенденция: растет тестостерон, падает эстроген.
Это начало новой действительности?
Из поколения в поколение женщины слишком легко беременели, нередко слишком быстро и слишком рано. Сексуальное образование хромало, в том числе в области контрацепции. Многие с болью в сердце решались на аборты.
Сегодня же все чаще проблемой становится наступление и сохранение беременности. У каждой пятой пары есть проблемы с фертильностью, все больше молодых пар прибегают к экстракорпоральному оплодотворению.
Мир изменился, но к лучшему ли? Не направляемся ли мы маленькими, но верными шагами к вымиранию нашего вида или как минимум мужских особей?
Биология благоволит женщинам хотя бы потому, что их организмом управляет не один половой гормон. У женщин есть три вида эстрогена: эстрон, эстрадиол и эстриол, а также прогестерон. А вот мужчинами руководит только один-единственный тестостерон. При этом за силу пола отвечает именно количество гормонов. Женщины живут дольше мужчин, бесспорно. Согласно данным Главного статистического центра[2] Польши, в 2016 году средняя продолжительность жизни у мужчин составляла чуть меньше 74 лет, а у женщин – почти 82. По сравнению с 1990 годом она увеличилась на восемь и семь лет соответственно.
Неужели закончилась эра мужского доминирования? Сегодня тысячи женщин правят в политике, на работе и в жизни, хотя еще 100 лет назад это было невозможно. Так, Норвегия была первой страной, гарантировавшей в 2004 году женщинам 40 %-ную квоту в составе надзирательных советов государственных организаций.