Вот как думаете, для чего служит это приятное щекочущее чувство в носу или лёгких перед чиханием? Оно заставляет людей вдохнуть как можно глубже. В идеале побуждает сделать серию вдохов, благодаря чему лёгкие наполняются необычно глубоко, что не получилось бы одиночным вдохом. Такой глубокий вдох заставляет расслабиться спазм мышц рёбер, напрягая мышцы спины. Побуждает расслабиться мышцы груди и расправить плечи, расслабить мышцы шеи и приподнять голову. Да, чихание – это мощный инструмент, побуждающий человека выровнять ухудшенную болезнью осанку, если делать это правильно. Такое закачивание воздуха «под давлением» перед чиханием можно увидеть в очень старых комедиях, если кому-то дали надышаться перцем. Яркий момент показан в мультфильме «Том и Джерри» в серии «мышонок в Манхеттене», когда мышонок падает на парашюте в лужу и после этого чихает так, что привлекает внимание всех котов в округе.
Ощущение удовольствия от чихания можно получить именно благодаря полноценному чиху. Ведь по сути это самое короткое и при этом самое мощное упражнение. Ощущение удовольствия в рёбрах после процесса чихания возможно благодаря расправлению осанки. Тогда мощный поток энергии не тратится на мышцы неправильной осанки, а помогает расслабить спазм межрёберных мышц.
Также это касается мышц шеи, которые у большинства людей с ухудшенной осанкой в покое напряжены. Если не постараться расслабить такие напряжённые мышцы, перед чихом выпрямив шею, то мощное напряжение может передаться в мышцы шеи и тогда человек может ощутить дискомфорт и даже боль. Через шейные позвонки проходит большинство нервов тела и рядом находится головной мозг. Поэтому чих с напряжённой шеей может быть очень неприятным и обострять некоторые заболевания, связанные с плохой осанкой шейного отдела позвоночника. Это вторая причина того почему люди боятся чихать и подавляют этот рефлекс, из-за болей при неправильном чихании.
Такие люди многое теряют. Если это делать, выровняв осанку и расслабив шею, полноценный чих наполняет мозг кислородом. При этом благодаря мощному потоку крови происходит самомассаж разных регулирующих систем мозга и происходит выброс полезных гормонов. Это не только даёт чувство наслаждения в мозге, но и даёт силы организму на выработку иммунитета. Глубокий вдох перед чиханием очень хорошо оздоравливает лёгкие, как бы делая качественный самомассаж. Так же этот усиленный поток крови при этом благотворно влияет на ткани, расслабляет и согревает их. Особенно в местах, где был застой. Благодаря улучшению осанки при чихании может уменьшиться судорога мышц рёбер, особенно если у кого-то сломано ребро или есть влияние соответственной грыжи позвоночника.
Качественное чувство, щекочущее органы дыхания и запускающее процесс чиха пронизывает их от носа, через горло в самые бронхи. Кто сдерживают чихание ещё в самом начале, когда появляется это приятное щекотание, скорее всего, приучают свой мозг блокировать это чувство в ретикулярной формации продолговатого мозга. Говоря технически, принуждает автоматику позыва, начинающуюся с увеличенного вдоха, отключится. Со временем этот сигнал ощущается только из носа или вовсе перестаёт «беспокоить» человека. Тогда тот становится «современным»: хотя порой дышит пылью, никогда не чихает и регулярно ходит в аптеку.
Интересно, что если человек отучил мозг от позыва к чиханию, то из-за раздражающих факторов может неожиданно чихнуть уже без предварительного позыва к вдоху. Например, человек может неожиданно чихнуть из-за каких-то резких запахов, а зона обоняния соседствует с зоной возбуждения чихания. Бывает, люди резко чихают, когда охлаждаются части тела, чаще это нижняя часть ног, но не обязательно. Кто-то не может сдержаться от чиха при каких-то действиях, например до или после занятий сексом. Объясняется это тем, что люди в этих обстоятельствах из-за определённого состояния позвоночника имеют склонность расслабляться и портить себе осанку: сжимать вперёд плечи и опускать голову (что бы было теплее, из-за страха, стресса или чтобы расслабиться). Так как из-за этого сжимаются боковые отростки спинного мозга, то напряжение мышц рёбер и горла усиливается. Похожим образом они напрягаются, когда человек начинает подмерзать. Переход к плохой осанке создаёт благотворные условия: усиливает напряжение мышц участвующих в процессе чихания, при этом увеличивается температура лёгких и их влажность. А это усиливает готовность организма чихнуть. Особенно большое напряжение накапливается на последних сроках беременности, женщинам становится очень трудно поддерживать осанку. Конечно, с чистыми лёгкими вряд ли люди так реагировали на запахи, прохладу или напряжённую осанку.
Очень важно чихать ртом. Даже если щекочет только в носу, носовое чихание будет слабым, ведь человек интуитивно старается беречь органы нюха и сильно уменьшит предварительный вдох. Да и скорость потока воздуха будет слабее, ведь насколько меньше проходы носа, чем открытый рот! Поэтому через нос обычно чихание очень коротенькое и, соответственно, бесполезное. Если же человек болеет, то при чихе носом все мокроты с бактериями полетят через органы нюха и пазухи носа. Обычно маленькие дети чихают через нос и рот одновременно, поэтому после чихания у них сгустки в носу. Тем более что в полости носа есть свой механизм очистки: ворсинки эпителия с помощью волнообразных движений проталкивают всё, что туда попало через глотку в желудок, а там уничтожается кислотой. Поэтому вполне очевидно: не важно откуда исходит позыв чихать, хоть из носа. Гораздо эффективнее чихать ртом. Интересно, что само ощущение пыли в носовой полости совсем не похоже на яркое и приятное предложение организма поглубже вдохнуть перед чихом.
Конечно, бесшумно чихнуть почти невозможно! Громкий звук при чихании заставляет ткани вибрировать, что тоже помогает им очищаться. По тому же принципу вытрушивается бельё от пыли. Чаще всего используют для этого звук «у» или «и». Чих со звуком добавляет приятные ощущения в тканях лёгких при чихании, как будто в нас установлен бесплатный высокочастотный массажёр. Только работает он очень громко и только если делать это ртом. Чихание – очень эффективный способ удалить мусор из самых закоулков дыхательной системы, грамотно заложенный в человеке.
Особенно это важно когда из-за сухости в лёгких отложения присыхают к тканям. Именно поэтому бывает серия чихов: каждый чих в конце (если человек делает полный выдох конечно) перетирает ткани перед следующим. Так же как это делает человек или стиральная машина при стирке, резким движением тканей помогая отделиться прилипшему мусору. Эффект будет работать именно при полном выдохе чиха, когда ткани лёгких резко сжимаются и окружность дыхательных камер уменьшается до минимального. Можно даже сказать, что эта способность чихания резкой вибрацией и сжатием отделять отложения от тканей ещё важнее, чем эвакуация залетевшего мусора.
Было время, когда чихание считалось модным, для этого даже во многих странах продавали специальный нюхательный табак. Пока это было выгодно. С повышением моды и цен на лекарства от ОРЗ чихание стало показываться в осуждающем тоне. Когда говорят о заразности чихания, не говорят более важные вещи. К примеру, солнце будет превосходно дезинфицировать, да и растительность является прекрасным дезинфектором. Конечно, лучше не чихать когда рядом люди или в закрытом помещении, в которое приходят другие.
Что мы имели в итоге на фоне карантинных ограничений? На улице чихать нельзя, дома нормально чихать нельзя, так ещё и на природу ездить запретили! Лучше бы системы здравоохранения и госструктуры помогали людям с возможностью чаще быть именно на свежем воздухе и чихать сколько захочется. Если нельзя в общественное место, то почему не поехать семьёй на своей машине в лес? В сложившемся положении всегда решайте, что важнее Вам, Вашим детям, родным и окружающим! И пусть у Вас будут возможности, если это нужно, чихать громко и от души, на здоровье!
Что же делать, если чихать неудобно? Неужели в нашем организме нет полностью безопасной для окружающих системы очистки лёгких? Сколько бы нам не говорили, что лекарства выводят мокроты из нашего организма, ни одно из них на это не способно. На самом деле лекарство может помогать в создании комфортных условий для работы не такой громкой, но при правильном использовании ещё более эффективной системы очистки.
Глава 4.
Этикет.
Об этой системе спасения лёгких от загрязнений хорошо знают те, кому приходилось дышать загрязнённым воздухом, например пылью, пеплом, цементом, сеном и т.д. Люди просто выплёвывают всё, что попало в лёгкие. Давайте внимательно посмотрим, как работает этот прекрасный, заложенный в нашем организме, механизм нашего очищения!
Система очистки начинает свою работу, когда в альвеолы залетает так много летающей пыли, что чихание уже не поможет. Пыль всегда будет впитывать влагу из воздуха, а организм добавляет ещё собственной. Впитав в лёгких влагу, загрязнения становятся похожими на пасту. Так же как мы выдавливаем зубную пасту из тюбика, альвеолы и дыхательные пути при выдохе сжимаются и выдавливают всё ненужное и вредное из лёгких к трахее. На всём пути вверх действует похожий закон. При активном выдохе мускулы трахеи сужают её, поэтому комок движется с выдыхаемым воздухом вверх. При активном вдохе трахея расширяется, воздух свободно обтекает комок, поэтому он остаётся на месте.
Слизистая оболочка помогает в этом, незаметные глазу реснички на ней волнообразными движениями толкают то, что их касается вверх к гортани. Так, постепенно, он достигает верха трахеи и тогда человек ощущает, как к горлу подкатывает комок. Остаётся протяжным дыхательным движением продвинуть его из трахеи, через дыхательный клапан гортани, в горло (отхаркнуть). Для этого резко выдыхая нужно мышцами сжать гортань в нижней части шеи. Характерный звук получается именно благодаря этому суживанию гортани. Сузив полость горла в самом верху шеи, резким дыхательным движением комок перемещается в рот, откуда его легко выплюнуть.
Звук и само сплёвывание, конечно, не принято в культурных местах. Многие жители городов считают, что чистота лёгких и здоровье важнее брезгливости к чему-то некрасивому. Поэтому при отсутствии поблизости санузла или чтобы не выглядеть «некрасиво» пользуются этой системой очистки незаметно. Если не сжимать дыхательный клапан гортани, то он постепенно сам пропускает комок мокрот в горло. Если его сглотнуть, то все опасное уничтожается кислотой желудка и выводится из организма. Лёгкие чище и нормы приличия сохранены! Если же комок не беспокоить, то он может постепенно «путешествовать» в носовую полость, бывает именно поэтому после ночи нос забит неприятным содержимым. Конечно, неприятно всё это прочищать, но насколько же лучше, что вся эта гадость теперь снаружи нас!
Если комок держать в трахее, не пропуская в горло, то там всё равно устроена ещё одна аварийная система для такого случая. Верх трахеи оборудован множеством лимфатических узлов. Они то и выводят постепенно мокроты в лимфатическую систему и очищают от инородных частиц благодаря макрофагам. Особенно это важно когда человек спит, если накопление идёт не слишком быстро и лимфатическая система успевает выполнять свою работу. Если в лёгких есть влага, то эта неприметная система будет работать незаметно от человека. Благодаря этому лимфатические узлы контролируют ситуацию и при необходимости подключают иммунитет. Конечно же, так организм тратит намного больше усилий для вывода мокрот, ведь в таком случае их нужно отфильтровать и произвести обеззараживание в лимфатическом узле. Зато часть людей благодаря этой системе и вовсе не болеют и даже не имеют дело с комком мокрот в горле и в носу.
В любом случае это самый эффективный способ очистки лёгких в благоприятных условиях. В то время как чихание избавляет нас лишь от мизерного количества загрязнений, система вывода мокрот помогает избавляться от загрязнений в существенных объёмах. Конечно же, это настоящее спасение для лёгких во время болезни, ведь так удобно избавляться от мокрот с бактериями, которые отравляют дыхательную систему и приносят столько хлопот!
Почему же тогда многие люди подолгу болеют, эта система у них не работает? Работает эта система лишь тогда, когда содержимое лёгких хорошо увлажняется что бы перевести мусор в пастообразное состояние. Помимо этого, лёгкие должны делать довольно полный выдох пока мокроты поднимаются. Иначе система «выдавливания тюбика» не заработает.
Если человек болеет ОРЗ, а густые мокроты не выходят, то человек просто мучается без толку. Чтобы запустить очистку нужно расслабить мышцы рёбер и постепенно сделать выдох как можно полнее. Для этого необходимо полностью выдыхать всеми отделами лёгких. Скорее всего, появиться мокрый кашель и тогда нужно продолжать так выдыхать, пока мокроты не выйдут наружу. Чтобы добавить влагу необходимо вдох делать глубоким. В покое вдох необходимо делать медленный, чтобы не закружилась голова из-за гипервентиляции. Детям или слабым больным, которые не могут сами выдыхать активно, можно помочь массажем выжимать отделы лёгких. С детьми эффективнее это делать в игровой форме.
Непривычные упражнения, ведь весь шоу мир приучает нас прикладывать все усилия к внешней красоте. Чтобы следить за чистотой и красотой приходится заниматься специальной работой, которая не всегда красивая. Согласитесь, что следить за чистотой дыхательной системы не менее важно, чем за внешней красотой. В давние времена мужчины плевались повсюду, и это было не культурно. Они так делали, потому что поступали необдуманно. Кто собирает мокроты в себе ещё больше уходят в крайность и извращают этикет. Они тоже поступают необдуманно.
Эта боязнь слишком напоминает неприязнь маленьких детей к гигиеническим чисткам. Разница лишь в том, что маленьким детям неприятны все такие процедуры, по сути. Часть людей не пользуются активно системами очистки, когда организм этого просит, по тем же причинам. Для таких людей важна наружная чистота, а что в лёгких – это не видно окружающим. Но большая часть людей так делают из-за проблем со здоровьем, которые мы обсудим позже. Естественно, система лимфоузлов трахеи и вывод сгустков в нос, скорее всего, почистят со временем дыхательную систему. Если же отложений много, добавилась инфекция и хватает болезней, то такое промедление станет лишней нагрузкой на организм. В дальнейших главах мы рассмотрим, чем опасно затягивание с очисткой лёгких.
Мы перед этим затронули тему сложности выхода мокрот, порой это бывает. Многие жалуются на то, что мокроты не хотят выходить, как ты ни старайся. Респираторное заболевание затягивается и не хочет отступать. Как мы можем правильно помогать мокротам выйти из легких?
Глава 5.
Кашель.
Причины.
Вы можете проверить, что нормально кашлянуть дыхательными движениями только живота неудобно. Ведь кашлю всегда сопутствует специфическая голосовая вибрация при резком выдохе верхним отделом лёгких. Так какой источник этого характерного звука? На самом деле это «последняя линия обороны трахеи».
Вы замечали, что самым характерным моментом появления кашля является сухость дыхательных путей? Всё дело в том, что трахея имеет мышцы, которые её могут сжимать. Гортань в горле имеет ещё больше мышц. При температуре эти мышцы сжимаются до спазма и такими и остаются. Из-за сильного напряжения питательные вещества не попадают в ткани трахеи и гортани. От сухости в дыхательных путях высыхает и теряет свои свойства слизистая оболочка, становится белого цвета. Мы это чувствуем неприятным щекочущим чувством за грудиной. Своей мощной вибрацией кашель помогает на короткое время расслабить мышцы и пройти крови и питательным веществам к тканям трахеи и сухой слизистой. Именно поэтому кашель такой регулярный при сухости дыхательных путей.
После каждого такого вздрагивания трахеи щекочущее чувство пропадает. Чем сильнее остаточный спазм, тем чаще оно возникает снова. Бывает, люди из-за сухости дыхательных путей громко кашляют. Благодаря более резкой вибрации попадает больше питательных веществ и кажется, что так эффективнее. Опасность в том, что громкий кашель раздражает сухую слизистую трахеи и может привести к кровохарканью. Пандемия исправила это, теперь люди бояться кашлять, как раньше боялись громко чихать.