Естественно, я пропускаю вопросы: как “хорошо” ехать на “недо-ремонтированном автомобиле?” и “Как далеко вы уедете?”
Но, пожалуй, уже можно провозгласить первый тезис здорового образа жизни: “Работа должна быть посильной, а отдых достаточным”.
“Здорово!” – скажете вы. А как же наш герой – 30-50-летний современный человек, погружённый во все прелести современной жизни, а значит, стремящийся жить как можно лучше. У него-то, бедняги, достаточного времени на отдых как раз никогда и нет. Он-то и “выезжает” каждое утро для сражения за лучшую жизнь на своём “недоремонтированном автомобиле”, но делает вид, что вопрос: “Как далеко он уедет?” относится ни к нему. Хотя уже давно чувствует себя не очень уютно.
Что же делать в этой ситуации? Ну, конечно же, опять сесть и подумать. Но поскольку у нашего героя времени на это нет, всё время тратится на борьбу за лучшую жизнь, давайте мы сделаем это за него.
Итак, мы уже определили, что на физиологическом уровне здоровое состояние организма – это когда организм постоянно успевает обновлять и восстанавливать повреждённые во время активной деятельности клетки. Делает он это в основном в состоянии покоя, отдыха. Для успешного выполнения этой работы ему нужно достаточно времени, энергии и строительного материала. У нашего героя много времени на отдых нет.
И ситуация усугубляется ещё и тем, что работает он на износ, то есть ущерб клеткам наносится по полной программе. А это значит, что теперь перед его организмом стоит архисложная задача произвести все необходимые работы для восстановления клеток в большем объеме, но за более короткий период времени. И чтобы выполнить эту задачу, его организм должен: первое – потратить больше энергии, второе – создать более благоприятные условия для данной работы и третье – предоставить телу наилучший строительный материал для восстановления и замены клеток. Что это значит? Как это сделать?
Во-первых – это значит, что собственной энергии организма уже недостаточно. Нужно искать дополнительные источники энергии извне, либо использовать неприкосновенный запас, который тело бережёт на случай опасности для жизни. Это, когда мы убегаем от здоровенной собаки со скоростью рекордсмена мира по спринту илипрыгаем с места метра на четыре, встретившись со змеёй… Наверное, каждый может привести свой собственный пример из личного опыта. Но одно наверняка – с этой энергией организм расстаётся туго. И это логично. Давайте посмотрим, что может стимулировать нашу энергию извне.
Я бы выделил следующие основные группы.
А. Медикаменты.
Б. Натуропатические и гомеопатические препараты.
В. Различного рода биоэнергетические стимуляторы.
Не буду подробно рассматривать, какие именно из них наиболее употребимы в каждой группе, так как существует достаточно много специальной литературы на эту тему.
Однако мне бы хотелось познакомить читателя с подходом Агни Йоги к использованию натуральных лекарственных средств. Вот некоторые выдержки. "Наши лекарства хороши как дополнение к психической энергии. Одни физические лекарства не могут дать желаемого следствия…" "Йог должен содержать в чистоте дыхательные органы, для чего ему указаны горячее молоко, валериан и мята. Йог должен содержать в чистоте желудок и кишечные каналы, для чего одобрены лакрица и александрийский лист. Йог должен содержать в чистоте легкие, для чего ему дано алоэ и умелое обращение со смолою. Йог должен содержать в чистоте всепроникающую сому, для чего он должен употреблять мускус. Под чистотою разумеется и здоровая крепость желез". (Агни Йога, 172).
"Нужно отличать три группы лекарств – жизнедатели, охранители и восстановители. Оставим нашим врагам четвёртую группу разрушителей. Первое внимание обратим на жизнедателей, ибо они работают, прежде всего, на нервную систему. " Валериан относится к категории жизнедателей, и значение его приравнивается к значению крови в организме. Валериан оккультно рассматривается, как кровь растительного царства. Его следует принимать ежедневно и постоянно, не делая перерывов, рассматривая его наравне с ежедневной пищей. Можно принимать тинктуру на спирту, но, конечно, без примесей, вроде эфира. Доза от 10 до 25 и 30 капель. Но лучше всего пить валериановый чай, настоянный на корнях. Можно раз или два в день. "Сода полезна…
Также масло Артемизии – полыни является сильным утверждением нервной системы. Оно не разрушает, но огненно очищает от вредных наносов. …Также полынный чай полезен при засорении и набухании гланд. Но, конечно, масло из полыни должно быть ещё действеннее при таких заболеваниях. … асбест, некоторые виды слюды, марганец, содовые отложения совершенно не использованы для жизни. " "…Мускус есть отложение вещества бессознательной психической энергии…
Мускус не имеет ничего общего с наркотиками, убивающими интеллект. Он не является возбудителем в точном смысле этого слова; он даёт равновесие нервной системе, действует на симпатическую систему, которая так вибрирует у продвинувшихся йогов. Также верно, что при употреблении мускуса потребность в пище уменьшается, ибо психическая энергия, укрепляя нервные центры, питает также и физические силы. Доза – размер средней или малой пилюли раз в день, но некоторые принимают и две горошины сразу; эта доза считается уже сильной. …Приём мускуса действует на фосфор… "
"Напрасно люди ищут новые целебные средства, не использовав старых… Лучшие целебные продукты часто оставляются в небрежении. Молоко и мёд считаются питательными продуктами, но совершенно забыты как регуляторы нервной системы. При явлениях в чистом виде они содержат драгоценную все начальную энергию. Именно это качество должно быть в них сохранено. Между тем, стерилизация молока и специальное очищение мёда лишают их самого ценного качества.
За ними остаётся питательное значение, но основная ценность их исчезает. " "…мята и розы – отличная дезинфекция. " "Кедровая и другие смолы, как, например, эвкалипт, являются продуктом психической энергии деревьев, из этого вытекают все их целебные и незаменимые свойства – укрепляющие, очистительные и заживляющие и т.д. Зная сущность, каждый должен найти ей лучшее применение. Лучшая смола от сибирских кедров. Очищенную смолу, или её масло, можно принимать и внутрь, доза от пяти капель и больше. Всё очень индивидуально. Может быть, ваша интуиция подскажет вам удачное соединение. Конечно, эманации хвойных деревьев незаменимы. Хвойные деревья, как машина электрическая, накопляют жизнеспособность, конденсированный запас праны или натуровалориса. Всегда полезно иметь в комнате небольшие хвойные деревца, или распылять смолистые эссенции. " "Литий в высокой степени является средством очистительным, а каждое очищение организма полезно. Почти все люди в известном возрасте подвержены некоторым застоям в функциях разных органов, потому очистительный курс из препаратов лития может быть весьма полезен. Что касается оккультных свойств литиевых солей, то они очень существенны, ибо они гармонизируют деятельность селезенки. "
В заключение о вопросе применения различного видов стимуляторов и лекарственных средств нужно сказать, что все эти средства в той или иной степени ставят нас в зависимость от себя и имеют элемент привыкания. Этот путь пополнения энергии может быть приемлем, как вспомогательный, но не может быть основным.
А пока напомню, что у нашего героя есть дополнительный ресурс времени – это выходные и отпуск. И в любом случае он имеет 2-3 часа для отдыха ежедневно. Вопрос лишь в том, как правильно их организовать, чтобы в этот золотой период времени получения удовольствия от жизни или замечательного ничегонеделания он так же сумел поддерживать баланс своего драгоценнейшего здоровья.
Расслабление, как наиболее благоприятное условие для восстановления организма, или разговор о сознании, подсознании и приоритетах мозга
Очень важно создать для организма наиболее благоприятные условия для восстановления, то есть расслабиться. “Большое дело, – скажете вы. – Пришёл домой, лёг на диван и расслабился.” На самом деле всё не так просто. И проблема совсем не в том, легли вы или сели, чтобы расслабить мышцы своего натруженного тела, а в том, что в это время происходит в вашем мозгу. Кстати, хочу напомнить, что только небольшая доля процессов в нём управляется нами сознательно, подавляющая же часть деятельности мозга бессознательна. Что это значит? Сознательно мы можем выполнять простые или более сложные движения тела, производить сравнительный (аналитический) анализ информации, на этой основе принимать решения и совершать действия. И это, в основном, всё. Остальное нами не управляется.
Вся физиологическая и энергетическая деятельность организма нам неподвластна, как-то: ритм сердца, пищеварение, кровообращение, метаболизм, режим сна и бодрствования, инстинкты, рефлексы и так далее и тому подобное. Как видите, природа-мать считает нас «такими умными», что к сознательному управлению подавляющей частью процессов тела мы не допускаемся. Другими словами, чтобы быть объективными в оценке отношений между нами и нашим телом, из разряда хозяина тела нам более уместно перевести себя в разряд пользователя с ограниченными полномочиями.
Для тех, кто пользуется компьютером, сразу станет понятно, что я пытаюсь провести аналогию между компьютером и нашим мозгом. Где-то так оно и есть. Но сначала вернёмся к расслаблению и сознательным и бессознательным процессам.
Итак, вы легли и расслабили мышцы своего натруженного тела. Значит ли это, что вы расслаблены. Отнюдь, это пока ещё ничего не значит. Потому-что через две минуты вы открыли левый глаз и увидели, что раковина полна грязной посуды, затем, открыв
правый, вы увидели, какой беспорядок оставил ваш бесценный тинейджер, а когда вы сказали ему об этом, он не очень тактично заметил вам, что он лучше вас знает, как вести себя в вашем доме. После чего вы тоже не очень мягко сообщили ему, что, если бы вы так ответили в его возрасте своему отцу… А он вам… А затем ваша драгоценная супруга мягко, но с нажимом заметила вам, что вы не имеете подхода к ребёнку. Или другая подобная ситуация.
Но вопрос: куда же делось ваше расслабление? Но это были только цветочки. Ягодки стали появляться позднее. Когда наш герой, усталый,
но счастливый удобно улёгся в постельку с предвкушением сладкого сна. А он, паршивец этакий, не приходит. Всё мысли разные лезут в голову. Он, болезный, эти мысли от себя гонит, а они коварные отступят на шажок и опять назад. И долго он так мучается, пока не глотнёт успокоительного или не забудется обессиленный. А всё это потому, что расслабление – это понятие, больше связанное с психическими, чем с физическими процессами. А большая часть этих процессов лежит в подсознательной области. И, как вы помните, наш доступ туда ограничен.” Хорошенькое дело!” – скажете вы. Так что же делать?
Можно попробовать начать с популярного рецепта – аутогенной тренировки. Если вам уж совсем не спится, а уснуть ох как надо, потому что дел завтра по горло и быть нужно бодрым и полным сил, начните заклинать своё тело: “Моя правая рука расслаблена. Моя левая нога отдыхает. Я совершенно спокоен. Я засыпаю.” И что в результате? Широко открытые глаза и потрясающий вид потолка над головой в свете луны. Рецепт второй – бабушкин: считайте слоников, это занятие более однообразное, чем быстрее устанете, тем быстрее уснёте.
А если серьёзно, почему наш компьютер-мозг не подчиняется нашей команде и не хочет отключаться на отдых. Ну, первое – это, конечно, совершенно очевидно, что задействована та самая не подвластная нам часть мозга – подсознание. А второе – это вопрос: “Не сами ли мы вложили в наш мозг команду или программу, которая по-своему приоритету выше наших назойливых призывов – заклинаний к отдыху-сну?”
Начнём с того, что любое, принятое нами решение, закрепляется в нашем мозгу, как программа для выполнения. Если провести аналогию с компьютером, это запись программы или программной строки. И как в компьютере, так и в нашем сознании существует весьма ограниченное количество способов удаления или отмены данной программы: А. Выполнить задуманное и тем самым освободить память от программной строки, относящейся к данной задаче. Б. Передумать, отказаться от данного действия, то есть ввести команду, которая отменит предыдущую команду, или просто сотрёт её, освободив место в мозгу. Что же случится, если мы приняли решение, но не выполнили задуманное действие; или другими словами – не стёрли или не отменили программу? Мозг не будет держать эту запись в сознании, потому что это наша оперативная память и она нужна нам для повседневного сознательного мышления. Он отправит её в подсознание.
И это плохо. Почему? Да, во-первых, потому, что это сразу меняет значимость этой программы ввиду того, что на подсознательном уровне хранятся программы приоритетного значения. А именно: программа выживания (инстинкт самосохранения), программа воспроизведения вида (половой инстинкт), программы, обеспечивающие ритм сердца, пищеварение, кровообращение, метаболизм, режим сна и бодрствования, и так далее, и тому подобное. Это уже жёсткий диск, рэм. Место нахождения нашего бесценного Эго.
И теперь такая пустяковая программка, как делать зарядку по утрам в силу того, что вы этого не делаете, а намерение делать по-прежнему осталось, занимает строку высшего уровня приоритета наравне с программами, обеспечивающими важнейшие жизненные функции организма. И к тому же, в области подсознания, доступ к которому у нас весьма ограничен. Что начнёт происходить с вами по утрам, когда в силу того, что вы хотели сделать зарядку, но не смогли, потому что опаздывали на работу, поздно проснулись, поленились или другая тысяча объективных причин помешала вам? Вы будете чувствовать непонятное вам раздражение. Потому что ваше подсознание будет посылать сигнал тревоги, что, естественно, будет вести к возбуждению нервной системы со всеми вытекающими реакциями организма: выделению норадреналина, повышению кровяного давления, угнетению пищеварительных процессов, что, повторяясь в течение длительного периода времени, может явиться причиной возникновения устойчивой патологии – заболевания.
Я не случайно употребил словосочетание “хотели, но не смогли”, потому что именно наши неудовлетворённые желания плодят этих, внедрившихся в подсознание и хорошо замаскировавшихся разрушителей нашего покоя, нервной системы и здоровья. Представьте теперь, сколько неосуществившихся желаний и прожектов осело в вашем подсознании в виде издающих сигнал тревоги пустяковых программок, и вы поймёте, почему наш герой не может расслабиться или заснуть.
И так, второй постулат здорового образа жизни: если вы хотите расслабляться и спать хорошо, тем самым на физиологическом уровне обеспечивать здоровое состояние организма – когда организм постоянно успевает обновлять и восстанавливать повреждённые клетки, нужно жить не только правильно, но ещё и праведно. Если вы хотите узнать точнее, что я имею в виду, читайте Евангелие начиная со слов: “Не возжелай…” То же самое, но выраженное по-другому, Вы можете найти в Торе и Талмуде, Коране, Бгагават Гите и Упанишадах, Дхаммападе, Дао дэ цзин и Чжуан-цзы, Агни Йоге и любом другом Учении, содержащем моральные и нравственные послания человечеству.
Ну, а перейдя к сухому и прагматичному языку современной эпохи, мы можем подвести итог вышесказанному следующим образом.
На физиологическом уровне здоровое состояние организма обусловлено балансом между процессами разрушения и восстановления клеток в теле. Это состояние, когда организм успевает обновлять и восстанавливать повреждённые во время активной деятельности клетки, не допуская возникновения патологий на клеточном уровне. А для успешного выполнения этой работы ему нужно достаточно времени, энергии и строительного материала.