Эйзенхауэр нарисовал обычный квадрат и разделил его на 4 поля. Каждое поле вмещало в себя список дел, разнесенных по степени важности и срочности. Таким образом все дела он разделил на:
1. важные и срочные,
2. важные и несрочные,
3. неважные, но срочные,
4. неважные и несрочные.
И в эти четыре поля вам нужно разнести все дела, которые вы должны, можете и хотите сделать. Это нетрудно. Зачем это делать? А затем, что важнейшая задача Матрицы Эйзенхауэра – диагностическая. Планирование, с точки зрения Эйзенхауэра, только тогда можно назвать эффективным, когда первый квадрат (важные и срочные дела) оказывается чистым, без единой записи. У вас никогда не должно быть важных и срочных дел. У вас не должно быть дел, от которых зависит ваша жизнь или смерть, и которые нужно было сделать еще вчера. Если они есть, если первый квадрат заполнен, значит, что-то мешает вашей продуктивной работе: лень, отсутствие самодисциплины, неумение правильно расставить приоритеты и тому подобное. Только они приводят к появлению авралов, что крайне отвратительно сказывается на психическом и физическом состоянии человека.
Поэтому мой не совет, а пожелание: желаю вам как можно больше несрочных и необязательных дел. Например, просто неважно и несрочно купить жене цветы, неважно и несрочно поцеловать мужа или просто так позвонить родителям. И потом не нужно будет срочно разводиться и переживать о том, как важно было успеть что-то сделать раньше.
Неважные и несрочные дела
А как добиться того, чтобы в результате правильного планирования могли быть дела важные, могли быть дела срочные, но не могло быть одномоментно дел и важных, и срочных, потому что это – аврал.
Над ответом на этот вопрос вот уже много лет бьется такая наука, как тайм-менеджмент, или управление временем. И эта хитрая наука пришла к очень интересным выводам. Оказывается, для того, чтобы грамотно решать важные дела, чтобы они всегда оставались важными, но несрочными, чтобы можно было спокойно их обдумать и не спеша выполнить, следует научиться реализовывать дела совершенно противоположные – неважные и несрочные, ту самую мелочевку, которую нужно бы сделать еще вчера, но можно и еще месяц не делать (например, пришить мужу пуговицу, повесить на стену картину, которую подарили в прошлом году, сходить к сыну в школу и случайно узнать, что он уже поступил в институт).
Откладывание разных мелких дел «на потом» приводит к тому, что голова тратит на их удержание в памяти очень много сил и энергии, и этой энергии начинает не хватать на выполнение дел по-настоящему важных.
Поэтому мой совет: если вы хотите, чтобы не было авралов, не было ситуаций, когда что-то критически важное нужно было сделать еще вчера, – обращайте внимание на дела неважные и несрочные, освобождайте голову от мусора, потому что, когда в голове нет мусора – в ней не заводятся тараканы, а когда в голове нет тараканов – жить намного комфортнее.
Система «планчиков»
Клиентка из одной далекой страны однажды спросила меня: «Доктор, я человек конкретный, и не люблю то, что не могу потрогать, пощупать, увидеть или услышать. Вы говорите мне, что моя психика, моя голова, мое бессознательное имеют не только какой-то свой, отличный от моего, взгляд на мою жизнь, но и могут самовольно и незаметно управлять моим поведением, изменять его и тем самым влиять на мою жизнь. Если честно, я не замечаю этого и поэтому вынуждена Вам доверять, чего бы мне не хотелось. Вы могли бы привести конкретные примеры, как происходит это управление, чтобы я смогла сама в этом убедиться и знать, что это есть?».
Я не стал ей рассказывать про Фрейда и приводить в качестве примера сновидения («королевскую дорогу в бессознательное») по одной причине. Сны – это еще не поведение. Я могу бесконечно доказывать вам, что сновидения имеют смысл и не мы являемся создателями сновидений и не мы вкладываем в них этот смысл. Мы не ложимся спать с мыслью, что сегодня должно присниться то-то и то-то, и «когда он на диване начнет меня обнимать и целовать, то откроется дверь, зайдет мама и спросит, не забыла ли я погладить белье». Вы со своей стороны будете бесконечно доказывать мне, что сны – всего лишь набор бессвязных и бессмысленных осколков пережитых событий и воспоминаний, в которых искаженно и хаотично отражается прошедший день.
И мне нечего будет вам возразить. Я не ортодоксальный психоаналитик, поэтому не побоюсь обидеть своих коллег. Я не сомневаюсь в том, что сновидения имеют смысл, что этот смысл можно понять, и что понимание этого смысла может помочь человеку изменить жизнь к лучшему. Я лишь сомневаюсь в том, что современная интерпретация сновидений базируется на твердой объективной научной основе.
Приведу всего лишь один аргумент. О каком-либо объективном подходе к анализу сновидений можно будет говорить тогда, когда мы увидим, что десять психоаналитиков независимо друг от друга проанализировав сон конкретного человека, сделают совершенно идентичные выводы, а из этих выводов выведут идентичные рекомендации, и эти рекомендации приведут к идентичным результатам. Я пока еще о таком чуде не слышал.
Десять ботаников из разных стран, увидев засыхающее растение, теоретически должны прийти к выводу, что растению не хватает воды и что его нужно полить. Потом они должны полить его, и растению объективно через какое-то время должно стать лучше. Десять врачей, увидев набор определенных симптомов, должны на основании этого поставить определенный диагноз и предложить конкретные методы лечения, вариации которого будут зависеть опять же от конкретных деталей.
Но не так в психоанализе. Я не могу сказать, что полностью изучил всю существующую профессиональную литературу, но мне ни разу не встречались публикации, в которых были бы приведены результаты сравнительного исследования мнений нескольких десятков психоаналитиков относительно одного и того же конкретного сновидения. Я полагаю, что если бы подобные данные были, их включили бы во все базовые руководства по психоанализу. Но нет.
Поэтому мне кажется, что читатели сонников могут с бóльшим основанием претендовать на научный подход. У них хоть нет разногласий в трактовке: если снится выпавший зуб – это к смерти близкого человека, а если экскременты – к деньгам. «Ненаучность» в сонниках начинается, когда задается вопрос: «А почему?». Но мы слишком удалимся от нашей темы. Возвращаемся к клиентке.
Я предложил ей другой способ. Он абсолютно конкретен, практичен, осязаем и известен. Я неоднократно о нем писал. И не только я. Единственное, я всегда подчеркивал, что главное значение этого способа заключается не в том, что ему приписывают: не в систематизации и организации своей жизни. Его главное значение в том, что он позволяет самому человеку точно определить, насколько у него «все плохо с головой», насколько он сам контролирует свое поведение, свою жизнь, и «кто кого танцует».
Что это за магический способ? Рассказываю. Это система «планов на завтра». В самом элементарном виде она выглядит так: в течение дня вы планируете на следующий день одно маленькое-маленькое дело, которое давно нужно было бы сделать, но можно не делать еще месяц или год. Это дело не должно быть обязательным, то есть вы можете его делать или не делать, оно должно быть маленьким (на его выполнение не нужно тратить более получаса), простым, абсолютно выполнимым, и его выполнение должно зависеть только от вас.
Нельзя запланировать встать утром и сходить в туалет – вы это сделаете и так. Нельзя запланировать выучить спряжение ста французских глаголов третьей группы – это невозможно за день. Нельзя запланировать встретиться со своим другом или сдать белье в химчистку – друг может не прийти, а химчистка может быть закрыта. План должен быть полезный, необязательный, простой, недлительный и выполнимый.
Затем в течение следующего дня вы должны его выполнить и запланировать на следующий день еще один. И так каждый день. За невыполнение плана по любым самым уважительным причинам, равно как и за забывание его запланировать, равно как и за забывание того, что запланировал, вы назначаете себе штраф в размере одного процента совокупного месячного дохода (включая все источники дохода). Итого за месяц в худшем случае вы можете потерять тридцать процентов месячного дохода. Не смертельно, но кусается.
Эту систему всегда описывают как инструмент борьбы с прокрастинацией (откладыванием дел на потом), как инструмент «завершения гештальтов» (серии поведенческих актов) и как инструмент для поэтапного выполнения больших и сложных дел, позволяющий «съесть слона по частям». Со всем этим я согласен, но я не согласен с тем, что это – главное.
Я полагаю, что главное преимущество системы «планов на завтра» заключается в том, что она позволяет благодаря конкретным действиям увидеть, определить и осознать степень неуправляемости своей психики, степень неуправляемости своего поведения, увидеть и осознать как нечто другое, нежели «ты», вмешивается в твои решения и управляет твоим поведением.
Введение этой системы в жизнь напоминает бросание палочки в водный поток. Если сидишь на берегу большой и медленной реки, то не всегда понятно: в какую сторону она течет. Чтобы понять, нужно бросить палочку в воду и по ее движению определить направление течения. Так же и здесь.
«Планы на завтра» – это «атомарная» система. Меньше них ничего нет.
Как в анекдоте, когда встречаются два еврея и один другого спрашивает:
– Как дела?
– Хорошо, – отвечает другой, – квартиру купил.
– Какую?
– Однокомнатную.
– Ну и правильно, меньше-то и не надо.
Следите за руками. Вы сами планируете на следующий день то, что нужно вам? Да. Это нужно не соседу, не мужу, не жене, не начальнику, это нужно вам. Это нужно вам уже давно? Да. Вы это можете сделать завтра? Да. Это легко? Да. Это зависит только от вас? Да. Если вы это не сделаете, то «получите по башке» – придется платить штраф? Да.
И если вы со всем этим согласны и уверены на 100 %, что сможете справиться с выполнением «планов на завтра», то попробуйте. Менее пяти процентов людей по моему опыту справляются с этим. В 95 % случаев люди без проблем соглашаются на введение в свою жизнь системы «планов», но затем быстро обнаруживают, что по каким-то совершенно непонятным причинам забыли что-то запланировать, забыли это что-то выполнить и, конечно, забыли заплатить штраф за забывание и невыполнение.
И здесь вопрос: если еще вчера «ты» принимал решение, что «планы» – великолепное решение твоей проблемы откладывания дел на потом, то спрашивается, «кто» завтра это решение не выполнил, обесценил и отменил?
Это было ваше бессознательное, которое не стало спорить в тот момент, когда вы соглашались на их выполнение и когда были уверены, что сможете их выполнять. Оно не стало спорить, когда вы что-то планировали с вечера. Оно отнеслось к вам как к неразумному ребенку, который собрался завтра лететь в космос. Родители ведь не будут спорить с ребенком и отговаривать его. Они просто скажут вечером «Спи, маленький», а утром скажут: «Вставай, пойдем в детский садик. Полет отменяется по техническим причинам».
Система «планов» позволяет определить «кто кого»: вы свое подсознание или оно вас. И здесь практически нет пространства для маневра и двойственной интерпретации. Вы что-то запланировали, хотите и можете это сделать, но не вы (!) завтра это отмените, забудете и каким-то волшебным образом не выполните.
И сначала печальный вывод. Господа, если вы не можете организовать себя на выполнение одного, маленького, нужного вам, абсолютно выполнимого дела, то надеяться на то, что вы сможете организовать себя на выполнение каких-то больших, сложных и трудных дел у вас нет никаких оснований.
Это совершенно не означает, что у вас в жизни не будут случаться приятные моменты и даже достижения, но это не будут ваши достижения в полном смысле этого слова. Человека, который плывет по течению реки, может случайно прибить к какому-нибудь приятному и симпатичному месту, и он даже «может чего-то достичь», но он не должен тешить себя иллюзией, что сам управляет своей жизнью и сам принимает решения. Такой человек чувствует себя в своей жизни не как хозяин, а как приживалка, которая печально сидит на кухне и интересуется: «Нельзя ли поужинать?». И не факт, что ее не покормят. Покормят, если настроение хорошее. Но не она это решает.
Спросите себя, когда вы утром принимаете решение не есть после семи вечера, кто этим же вечером после семи говорит вам: «Интересная точка зрения, а теперь пойдем покушаем, у нас в холодильнике вкусный тортик, мы сегодня очень устали, нас никто не любит, и нельзя в такой тяжелый вечер жить без тортика»? У вас есть ответ?
А теперь приятный вывод, вернее, жизненное наблюдение: те люди, которые через труд, напряжение, постоянные штрафы и слезы внедрили в свою жизнь псевдопростую систему «планов на завтра», в течение нескольких лет добились не только того, о чем мечтали, но даже того, о чем и мечтать не могли.
Ощущение, что ты занимаешься чем-то важным – явный признак надвигающегося маразма.
Любимая работа
Однажды живого классика современного психоанализа Хорста Кэхеле спросили, что ему больше всего нравится в его работе. Он сказал, что ему очень нравится, когда после сеанса прошло уже 15 минут, а очередного клиента все еще нет. Я целиком и полностью согласен с Кэхеле и уверяю вас: его мудрые слова – не шутка. Лучшее, что может быть в работе, это возможность не работать.
Работа – это то, что мы должны делать для того, чтобы получить за это плату, а не то, что мы делаем для того, чтобы получить от этого удовольствие. На заработанные деньги мы покупаем себе и близким ту жизнь, которая доставляет удовольствие. Сама по себе работа не может доставлять психологически здоровому человеку удовольствие. Если человек любит свою работу – это признак тяжелого психологического, если не психического, заболевания. Это трудоголизм, который, как и алкоголизм, шопоголизм и другие «измы», никого до добра не доводил.
Патологическая убежденность в том, что человек должен любить свою работу, толкает на совершение серьезных жизненных ошибок. Во-первых, после окончания школы молодые люди (поощряемые наивными взрослыми) стремятся выбрать ту профессию, которая им нравится. И это считается нормальным. Ведь человек, якобы, должен заниматься делом, которое любит. Работа должна приносить удовольствие. Через несколько лет, когда выбранная «любимая» профессия не обеспечивает достойный уровень существования и в жизни происходят разруха и разочарование, начинаются бесплодные обвинения «партии и правительства» в том, что «у нас» не платят за «любимую» работу. Собственно, и правильно делают, что не платят. Зачем платить за то, что делать и так приятно?
Во-вторых, многие люди, имеющие нормальную работу, которую хорошо делают и которая приносит хороший доход, тем не менее мечтают от нее избавиться! Почему? А по причине той же патологической убежденности в том, что настоящая работа должна приносить удовольствие сама по себе, не только от того дохода, который она приносит. И начинаются бесконечные метания и поиски в темной комнате черной кошки, которой в комнате нет.
Мои клиенты часто спрашивают: «Скажите, доктор, неужели вы хотите сказать, что не любите свою работу?» и хитро при этом улыбаются, думая, что поймали меня в ловушку. «Конечно, нет, – честно отвечаю я им. – Я люблю своих родных, близких, друзей, люблю путешествовать, заниматься сотнями приятных мне пустяков. За это мне денег почему-то не платят. Все это, наоборот, требует денег, которые мне приходится зарабатывать. Я хорошо умею делать свою работу, и мне за нее платят деньги. Но, если завтра за продажу ночных горшков на центральном колхозном рынке мне будут платить больше, чем я зарабатываю сейчас, решая проблемы людей, то завтра я буду на центральном колхозном рынке продавать ночные горшки…»
Мой совет: выбирайте ту работу, которая при минимальных затратах времени и сил даст максимальное количество денег, на которые потом вы сможете купить все радости жизни для себя и своих близких.
Нелюбимая работа
Давайте продолжим разговор про работу, про веру, что работу нужно любить и про пропаганду положительного отношения к работе.