Берегите свое сердце
В наши дни заболевания сердца и кровеносных сосудов имеют широкое распространение и являются одной из главных причин преждевременной смерти населения в развитых странах мира. Данные заболевания – это нарушения (патологические изменения) в функционировании сердечно-сосудистой системы.
Согласно статистическим данным, большое количество сердечных больных приходится на страны с развитой промышленностью, в которых питание населения традиционно отличается высоким содержанием насыщенных жиров и низким – овощей.
Рассмотрим основные факторы, негативно влияющие на состояние сердца и сосудов: сидячий образ жизни, нездоровое питание и лишний вес.
• Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск образования тромбов и сопутствующих болезней.
• Примерно в одном из пятисот случаев сердечно-сосудистые заболевания являются наследственными.
• Чрезмерное употребление алкоголя и табака. Полезным для сердца может быть только нечастое употребление бокала вина.
• Нарушение обмена веществ у больных диабетом является источником дополнительных нагрузок на сердце, а также печень и почки.
Образование на внутренних стенках артерий так называемой «накипи» начинается в возрасте от 20 до 30 лет, хотя сами симптомы болезней сердца и сосудов в этом возрасте не проявляются. Образованию и росту толщины «накипи» на стенках кровеносных сосудов способствует курение, особенно у женщин.
Снижение физической активности и отсутствие нагрузки на мышцы, а сердце тоже является мышцей, избыток пищи, особенно с высоким содержанием насыщенных жиров, качество питания – все это привело к тому, что подобные болезни стали одними из важнейших проблем медицины XXI века.
Лучшие способы профилактики болезней сердца и сосудов: занятия спортом и сбалансированное питание, в том числе пища с низким уровнем насыщенных жиров, высоким содержанием клетчатки и витаминов-антиоксидантов.
Женщины и мужчины в разном возрасте подвержены заболеваниям сердца и сосудов по-разному. В репродуктивном возрасте от атеросклероза и сердечных приступов женщин защищает эстроген, который поддерживает низкий уровень холестерина в крови. Но в период климакса женщины больше, чем мужчины, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому в качестве защитной меры и профилактики инсульта после наступления менопаузы женщинам необходимо сохранять физическую активность, правильно питаться и следить за гормональным фоном для контроля уровня холестерина в крови. Первым и наиболее важным внешним признаком сердечно-сосудистой патологии является частое проявление общей усталости и повышенной утомляемости.
Если вы достаточно часто на протяжении нескольких недель замечаете у себя одышку и усталость; боль между лопатками и мягкий дискомфорт в груди; частое беспокойство и нарушение сна, а также беспричинные расстройства желудка, то обязательно обратитесь к врачу.
Сердечный приступ является одной из самых опасных сердечно-сосудистых патологий, так как ведет к инвалидности и даже к ранней смерти. Необходимо учитывать, что первичные признаки могут оставаться незамеченными до полугода. Несомненно, чем раньше будет выявлена начинающаяся патология, тем быстрее и эффективнее окажется лечение.
Рассмотрим некоторые варианты оказания помощи своему сердцу с использованием пищевой соды.
А. Исцеляющий содовый напиток. При грамотном применении он позволяет постепенно очистить от всевозможных отложений и «накипи» стенки кровеносных сосудов в области сердечной мышцы и во всем теле. Это снижает риск дальнейших нарушений в работе сердечной мышцы и постепенно сводит их на нет.
Приготавливать и принимать содовый напиток не сложно. Перед этим совершите следующие действия.
1. Проверьте срок годности соды. Для запечатанной пачки питьевой соды срок годности составляет 18 месяцев, для открытой – 6 месяцев.
2. Проверьте ее качество. Перед началом приготовления и потребления содового напитка с помощью уксуса проверьте, «выдохлась» она или нет. Для этого наберите в чайную ложку немного соды и капните туда раствор уксусной кислоты, примерно 9 %-ной. Как известно, уксус и сода вступают в реакцию, и в случае, если сода еще не «выдохлась», смесь начнет бурно шипеть и пузыриться. Если же шипение слабое, значит, сода уже лишилась большинства своих свойств. Но не спешите все выкидывать: ее можно периодически высыпать на дно мусорного ведра, чтобы устранить неприятные запахи.
3. Убедитесь, нет ли у вас общих или индивидуальных противопоказаний к приему питьевой соды. Для этого прочитайте соответствующий раздел в данной книге и проконсультируйтесь с врачом.
4. Приготовление. В теплую воду (объемом около 200 мл) положите примерно 1/2 чайной ложки соды и тщательно перемешайте. Затем добавьте одну чайную ложку меда. Если вы не переносите мед, тогда коричневый сахар. Он богат калием, кроме того, в его состав входят магний и железо, цинк и фосфор, натрий и кальций. В отличие от рафинированного, коричневый обрабатывается в процессе получения значительно меньше. В результате в нем сохраняются витамины и другие полезные вещества.
Свежий напиток следует готовить каждый раз перед непосредственным употреблением. Напоминаю, соду разводят только в теплой воде.
5. Прием напитка. Натощак, не менее чем за 20–30 минут до еды. Желательно не спеша два раза в день: утром и днем.
Начинать прием необходимо с малых доз – 1/5 чайной ложки соды на стакан теплой воды за один прием. Постепенно можно увеличивать дозу до 1/2 чайной ложки.
После трехдневного приема напитка рекомендуется сделать отдых – три дня. В эти дни можно выпивать по утрам чашечку травяного чая из душицы, черной смородины, зверобоя и липового цвета. Кофе лучше исключить.
Если организм нормально воспринимает такое лечение, тогда дозу питьевой соды можно постепенно увеличивать до одной чайной ложки в день и вновь принимать соду три дня. После этого сделать перерыв. Постепенно можно довести дозу до двух чайных ложек в день, не забывая о перерывах. И так на весь курс лечения.
Содовый напиток можно принимать (с интервалами в три дня) в течение двух месяцев. После этого – перерыв в три месяца.
Пройдя следующий курс через три месяца, сделайте перерыв уже в шесть месяцев. Далее принимайте содовый напиток, согласно рекомендации, один раз в год, по необходимости.
Б. Сода при аритмии сердца. Сода может быть полезной для разового снятия аритмии сердца с целью оказания быстрой (экстренной) помощи в домашних условиях.
Внезапно усилившееся сердцебиение можно остановить посредством приема внутрь половины чайной ложки пищевой соды, растворенной в половине стакана теплой кипяченой воды. После употребления сердечный ритм должен вернуться в норму в кратчайшие сроки.
Однако это не лечение от аритмии, а лишь временное снятие симптома. Поэтому будьте благоразумны и в ближайшее время обязательно посоветуйтесь с врачом.
В. Сода при гипертонии. Благодаря усиленному выведению жидкости и солей из организма сода снижает артериальное давление.
Г. Прочие случаи. Пищевая сода может эффективно использоваться при: заболеваниях сердца и крупных сосудов; в самые первые дни после серьезных полостных операций; при перитоните; хронических заболеваниях почек; различных нарушениях и болезнях вестибулярного аппарата; при морской и воздушной болезнях.
Положительный эффект от приема соды в этих случаях вызван повышением потребления кислорода тканями, нормализацией деятельности сердечно-сосудистой системы, повышением выделения с мочой ионов натрия и хлора, увеличением содержания ионов калия в плазме крови.
Помогите своему желудочно-кишечному тракту
В последние годы во всем мире наблюдается рост случаев желудочно-кишечных заболеваний. И это не удивительно. Наша пищеварительная система очень чувствительная. Она реагирует на мельчайшие изменения внешнего мира и внутренней среды организма. И то и другое сегодня меняется далеко не в лучшую сторону.
Пищеварительная система выполняет очень важные функции. Без нее жизнь была бы невозможна, ведь именно за счет процессов переваривания и всасывания пищи человек получает энергию как для работы, так и для отдыха. А желудок и кишечник являются основными органами пищеварения, поскольку именно с их деятельностью связаны начальные и конечные этапы переработки пищи. Поэтому очень важно, чтобы наш желудочно-кишечный тракт был здоров в течение всей жизни.
Сегодня сложно найти человека, которого обошли бы стороной эти проблемы. Не удивительно, если внимательно посмотреть на ритм нашей жизни.
Чтобы не опоздать на работу, надо пораньше встать. Но большинство из нас предпочитает полежать еще несколько лишних минут в уютной постели, вместо того чтобы подняться и приготовить нормальный завтрак. В итоге перекусываем бутербродом на ходу или ограничиваемся чашкой кофе. Хотя давно известно, что утренний прием пищи является основополагающим для пищеварения в течение всего дня.
О полноценном обеде на работе часто не может быть и речи. Поэтому вечером, придя домой, мы сразу же бросаемся к холодильнику и наедаемся до отворота, хотя хорошо знаем, что переедание на ночь вредно. Ведь организм должен отходить ко сну не в состоянии перегрузки от обильной пищи за ужином, а на полупустой желудок.
Но это еще не все наши беды. В последнее время в России широко распространились предприятия быстрого питания. В них можно недорого и быстро перекусить. Естественно, полноценной пищей такую еду назвать нельзя. Именно гамбургеры, булочки, жареные пирожки, лапша и супы быстрого приготовления сильнее всего вредят желудку и кишечнику, а заодно и всему организму. Те, кто достаточно долго «сидел» на подобном питании, могут наблюдать у себя проблемы с пищеварением в виде изжоги, отрыжки, запоров и боли в животе, тяжесть в подреберье, лишний вес.
Начинается посещение врачей, неутешительные диагнозы и малоприятные процедуры. Только на этом, негативном, этапе своей жизни люди начинают вспоминать о том, что правильное питание является залогом здоровья и долголетия.
Однако не только сомнительное питание, но и стрессы разрушительно воздействуют на пищеварительную систему нашего организма. Мы постоянно куда-то спешим, нервничаем и раздражаемся. Вследствие этого развивается хронический стресс, который многие ученые считают виновником таких болезней, как язва, мигрень и повышенное артериальное давление.
Работа пищеварительной системы как зеркало отражает наше отношение к себе и к быстро меняющемуся окружающему миру. Если человек доволен жизнью, у него нет проблем со здоровьем, а его пищеварительная система работает как часы. Когда же ситуация обретает негативную окраску, происходят сбои в работе желудка и кишечника. Если стрессовая ситуация продолжается, тогда эти расстройства из кратковременных переходят в стойкие нарушения, которые уже требуют пристального внимания врачей и длительного лечения.
Наш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) поражает большая группа разнообразных болезней. По этиологии они бывают инфекционными и неинфекционными. По локализации могут поражать пищевод, желудок, печень, тонкий кишечник, толстую кишку, желчный пузырь, желчевыводящие протоки. Могут быть и наследственными, и приобретенными.
ЖКТ воспаляется по следующим причинам:
• неправильное питание;
• нерациональное сочетание продуктов, их несбалансированность по углеводному, белковому и жировому составу;
• нарушения режима питания (приемы пищи обильные и редкие);
• употребление фастфудов и крепких приправ;
• снижение содержания в продуктах грубой клетчатки;
• курение, употребление алкоголя или наркотиков;
• беспорядочный прием лекарственных препаратов;
• контакт с инфекционными больными;
• несоблюдение личной гигиены и правил приготовления пищи;
• проживание в экологически неблагоприятных условиях;
• генетическая предрасположенность к желудочно-кишечным заболеваниям.
В медицинской практике самой частой жалобой, на которую указывают пациенты, страдающие ЖКТ, является боль в животе. Следует знать, что она возникает не только при заболеваниях. Обычно это универсальная реакция организма на нарушения в нем. Известно, что болевые ощущения в животе встречаются при самых разных болезнях. Удивительно, но такое может отмечаться даже при поражении мозга или инфаркте.
В связи с этим надо точно знать характер различного типа болей, чтобы правильно поставить диагноз. Характер болевых ощущений различается по интенсивности и локализации. Заболевания ЖКТ могут сопровождаться изжогой, тошнотой, рвотой, поносом или запором, урчанием в животе, появлением налета на языке, повышенным газообразованием, запахом изо рта, повышенным слюноотделением, отвращением к каким-либо продуктам.
Любые нарушения негативно влияют на общее состояние организма: ухудшается обмен веществ, поражаются кожные покровы, снижается иммунитет.
Оценить степень поражения можно с помощью тщательного диагностического обследования. Осмотр гастроэнтеролога, лабораторные и инструментальные исследования (УЗИ, рентген, эндоскопия) позволят поставить точный диагноз и провести адекватные лечебные мероприятия.
Профилактика заболеваний. Чтобы быстрее справиться с обострениями болезни, следует внести коррективы в привычки питания. Заболевания желудочно-кишечного тракта часто приводят к запорам, поэтому важно организовать своевременное опорожнение кишечника. Необходимо приучить себя делать это в одно и то же время, лучше утром, в спокойной домашней обстановке. С утра, натощак, следует принимать стакан некипяченой воды, обязательно делать зарядку и разумно завтракать.
Рекомендуется проводить мероприятия для укрепления иммунитета, выполнять закаливающие процедуры, что существенно уменьшает вероятность заражения бактериальными и вирусными инфекциями. Необходимо добавить в рацион препараты, содержащие лакто- и бифидобактерии, а также витамины с целью повышения сопротивляемости заболеваниям.
1. В качестве профилактического средства от желудочно-кишечных заболеваний можно применять упомянутый ранее содовый напиток. Однако делать это надо очень аккуратно, с учетом всех рекомендаций.
2. Пищевую соду можно применять как разовое средство избавления от изжоги. Сода быстро нейтрализует кислотность, убирая неприятное жжение в желудке.
Сода быстро избавляет от изжоги, нейтрализуя кислоту: выделяется углекислый газ и гормон гастрин, который усиливает тонус и моторику желудка.
Причина быстрого избавления от изжоги при помощи соды кроется в химических реакциях, происходящих при нейтрализации кислоты. При этом выделяется углекислый газ, который стимулирует выделение гормона гастрина. Он, в свою очередь, усиливает секрецию желудка, его моторику и тонус.
Однако надо знать и помнить, что длительное лечение изжоги питьевой содой противопоказано любому человеку. Необходимо пользоваться медицинскими препаратами, рекомендованными лечащим врачом. А вот для снятия резких, единичных симптомов можно использовать содовый раствор: чайную ложку пищевой соды на треть стакана чистой питьевой воды плюс немного лимонного сока. Но в любом случае вам будет нужна последующая консультация у лечащего врача.
3. Не следует забывать о противопоказаниях. Так, при использовании пищевой соды людьми, имеющими пониженную кислотность желудка, может возникнуть опасность обострения гастрита, а также непроходимости кишечника и запоров. При наличии язвы вероятно ее обострение, так как пищевая сода, воздействуя на слизистые стенки желудка, может вызвать внутреннее кровотечение. Также противопоказано лечение содой при сахарном диабете. У этих людей и без применения соды повышен уровень щелочи в организме.