Диана Янковец
Free Цель
Эта книга написана на основе уникальной авторской системы: «Достижение целей через фрирайтинг».
Как часто ты говоришь себе: «Нет, я пока не сделал (а) это, но я собираюсь»?
А как часто потом делаешь это?
О чем эта книга
Как часто мы что-то откладываем? Это могут быть такие простые вещи, как:
– починить кран;
– купить кроссовки;
– сходить к зубному;
– или позвонить другу;
так и более сложные:
– похудеть;
– начать ходить в спортзал или бассейн;
– расквитаться с кредитами;
– уволиться с нелюбимой работы;
– или поехать в путешествие;
а, может быть, и еще более сложные:
– выйти замуж (или, наоборот, развестись);
– купить квартиру;
– написать книгу;
– или открыть ресторан.
Но почему-то они не делаются. Либо постоянно откладываются, либо находятся какие-то отмазки: нет денег, нет времени, других проблем хватает и т. д. Знакомо?
Это все мозг предостерегает нас, включает режим самосохранения. Ну не любит он сложностей, не любит, как ни крути.
На самом деле, основных причин, почему так происходит, всего две:
Первая: оно нам не надо – ну не наше это желание, лестница приставлена не к той стене, и как бы мы на нее ни карабкались, сколько бы сил ни потратили, в итоге все равно залезем не туда, поэтом даже начинать не хочется.
Тут просится история в тему.
Психолог предложил Василию составить список своих целей.
Целый день Василий думал, и к вечеру список был готов.
Он довольный позвонил психологу и гордо сообщил, что список целей написан.
– Сколько ты написал целей в свой список? – спросил психолог.
– Пятьдесят четыре! – радостно ответил Василий.
– Хорошо, а теперь посмотри внимательно на свой список, проживи каждую из целей, представь, что все они реализованы. Что ты чувствуешь, действительно ли они ТВОИ, не навязанные извне? Вызывают ли они радость и вдохновение? Оставь в списке только СВОИ цели.
Василий позвонил через три дня. Психолог спросил:
– Сколько у тебя осталось целей в твоём списке?
– Четыре – смущенно ответил Василий…
Вторая причина: нет фокуса и системы – вроде хочу, и мое это, и когда-нибудь как-нибудь сделаю, но так как хотелок разных много, распыляюсь, хватаюсь за все и в итоге не делаю ничего. Когда все держишь в голове, мозгу сложно вычленить главное и начать над этим работать, мысли, как лапша переплетаются и варятся в едином котле.
Конечно, есть еще множество косвенных причин (но все они вытекают из основных): нет поддержки от близких, страшно, нет уверенности в результате, не знаем, как и с чего начать и т. д.
Но можно помочь мозгу справиться со всеми этими проблемами, причем практически без усилий. Особенно, если ты любишь писать. Сейчас объясню, причем тут писательство.
***
Я познакомлю тебя с системой достижению целей через фрирайтинг (свободное письмо). Это моя авторская разработка.
В чем там основная фишка? В том, что сначала ты с этими самыми целями определяешься, находишь действительно свои и последовательно их реализуешь.
Все это делается в потоке, в процессе свободного письма. Ты обращаешься к самому (самой) себе, достаёшь истинные желания, разбиваешь застарелые блоки, и видишь цели, которые вдохновляют и вызывают чувство радости, тебе становятся очевидны пути их достижения. Ведь все, что тебе для этого надо, уже есть у тебя внутри, надо это только разыскать среди ментальных завалов.
В результате применения этой системы ты сможешь реализовать любые свои краткосрочные цели, получишь четкий план по реализации остальных, а потом реализуешь и их. И да, это реально работает. Применять эту систему ты сможешь снова и снова неограниченное количество раз.
В книге я описываю систему достижения целей через фрирайтинг. Также я провожу онлайн-марафоны во ВКонтакте. Там, кроме того, что участники выполняют пошаговые задания, они еще общаются, получают поддержку и ответы на вопросы друг друга и от меня. Если у тебя будет желание, ты также сможешь записаться на онлайн-марафон.
А пока что читай эту книгу и действуй! Цели сами не реализуются (хотя и такое бывает), но, если их конкретизировать, проанализировать и держать в фокусе, достичь их получится легко и без усилий. Ну что, отправимся в волшебное приключение по волнам фрирайтинга?
Все вопросы по поводу участия в онлайн-марафоне можно писать в сообщения паблика С любовью, автор.
Вот основной хештег паблика во ВКонтакте и хештег марафона по достижению целей через фрирайтинг, приходи, буду рада тебя видеть, там же найдешь всю информацию по марафону: #слюбовьюавтор #достижениецелейчерезфрирайтинг.
Цели и фрирайтинг: в чем тут связь
Скорее всего, у тебя возник вопрос: как связан фрирайтинг и достижение целей? Логично же, что чтобы чего-то добиться надо что-то сделать, при чем тут тогда свободное письмо?
Это хорошие вопросы, и тебе, действительно, нужны ответы на них, потому что мозгу всегда нужно логическое обоснование чего бы то ни было, прежде он согласится начать что-то делать. Не так ли?
Дело в том, что в последнее время наблюдается такая тенденция, что люди стали негативно относится к понятию «цель» (достижение целей). У некоторых это почему-то ассоциируется с нездоровым достигаторством (умри, но сделай), успешным успехом (стань миллиардером любой ценой) и прочими странными штуками.
Другое дело, мечта – «ах, хочу на море!».
И вот уже лет пять хочу, мечтаю, но ничего не делаю в этом направлении, это же так романтично – хотеть, мечтать…
Хочу написать книгу, но не пишу!
Ох, нет времени, ах, сейчас не до этого.
Но я же хочу. Я мечтаю.
Всем рассказываю о своей мечте и это окружает меня неким ореолом романтизма, возвышает над окружающими.
Да, у меня есть мечта… и весь я такой волшебный.
Да, я ни на шаг не двигаюсь к своим мечтам, они как бы есть и есть, и мне хорошо с ними, я же мечтаю, лелею их, холю.
Мне и в голову не приходит, что их можно осуществить, это же просто мечты!
Хочу в новую квартиру переехать, хочу ремонт сделать, хочу в спортзал пойти, хочу на йогу записаться, хочу новый ноутбук купить, хочу новую работу найти, в конце-то концов…
Но увы и ах, денег свободных нет, да и вообще не до этого, кругом куча проблем и забот, но так приятно держать эти мечты в себе, хотеть бесконечно. Ныть периодически. Это же так приятно…
И все бы хорошо. Вроде бы отлично себя чувствуешь. Но в один прекрасный момент понимаешь, что жизнь то идет, а ты только мечтаешь, витаешь в облаках, но никуда не двигаешься. А ведь мог бы горы свернуть, вырваться из этих мнимых ограничений, которые сам (сама) себе установил (установила).
Очевидно, что мало просто хотеть и мечтать, нужно еще что-то делать. И это вовсе не обязательно безумное достигаторство или стремление к успешному успеху несмотря ни на что. Нет!
Достаточно определиться, какие мечты – это просто мечты для самоутешения, а какие, действительно ТВОИ, и ты хочешь их осуществить.
Вот их то и нужно перевести в разряд целей и четко сформулировать. А дальше все не так сложно, как кажется. Разбить на мелкие шаги, наметить сроки, проанализировать средства, оценить стоимость и начать делать.
Казалось бы, все легко и просто. Тогда почему порой самые простые цели, не говоря уже о сложных, так и остаются мечтами и у нас не получается их осуществлять?
Во-первых, нет четкого понимания истоков той или иной хотелки (откуда ногу растут, почему вообще этого хотим, и действительно ли хотим именно этого?).
Во-вторых, нет четкой системы. Делай раз, делай два, делай три.
Ну и в-третьих, банальная лень (прокрастинация), нежелание что-то менять (а это вытекает из первых двух причин – мозг блокирует цели, потому что не понимает, что надо делать, зачем и как).
Не удивляйся, что еще раз тебе напоминаю об этом, понять и осознать это очень важно! Если понимать, как это работает, можно начать сознательно переводить СВОИ мечты в разряд целей и спокойно их осуществлять.
Причем не нужно сверхусилий, надрыва, бессонных ночей и каторжного труда. Достаточно совершать простые действия.
А понять, какие цели ТВОИ, и какие действия приведут к их реализации, как раз и помогает ФРИРАЙТИНГ (свободное письмо).
ЭТО КОГДА УВОЛЬНЯЕШЬ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО ЦЕНЗОРА И ВЫПУСКАЕШЬ НА СВОБОДУ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА, КОТОРЫЙ ТОЧНО ЗНАЕТ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО, УВЕРЕН, ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО, И ЗНАЕТ, КАК ЭТО ОСУЩЕСТВИТЬ.
Плюс ты разгружаешь мозг, ты записываешь свои цели, мысли, варианты и смотришь на них как бы со стороны. Ведь всем известно, как легко давать советы со стороны другим людям в сложных ситуациях, и как в то же время сложно справляться с собственными подобными ситуациями.
Именно поэтому фрирайтинг и достижение целей связаны между собой. Но это еще не все. Сейчас, чтобы тебе было легко выполнять задания, я расскажу об основных правилах фрирайтинга.
Чудеса фрирайтинга (свободного письма)
Многозадачность, куча мыслей, идей, постоянное беспокойство и переживания по поводу и без. А еще дети, работа, кредиты, хобби, саморазвитие, книги, мечты, желания, цели, ааааа, как все успеть? Как разобраться в себе, как понять, чего я хочу? Как все систематизировать, как найти время на себя и свои цели, как вообще жить? Знакомо?
Расскажу вам по секрету – фрирайтинг здорово помогает! Это свободное письмо. Да, это когда ты садишься за ноутбук (компьютер) или берешь ручку и блокнот и начинаешь писать.
Пишешь все, что приходит в голову, все, что тебя волнует, все, из-за чего переживаешь, все, что радует или раздражает.
Задаешь себе вопросы, отвечаешь на них, рассуждаешь, остришь, тупишь, переживаешь, радуешься, ругаешься, хвалишься.
В общем-то переносишь всю свою ментальную жвачку из головы на бумагу или экран монитора. Вытаскиваешь все это из себя.
И все это в потоке. Не слушая внутреннего цензора, который обычно строго фильтрует наши самые смелые идеи и мечты, обосновывая их невозможность с точки зрения «здравого смысла» и «логики».
Сеансы фрирайтинга тем и хороши, что не нужно думать о логике и смысле, о правильности и точности, об отсутствии ошибок и интересном сюжете. Нет! Тут все иначе.
Цель – вылить весь поток сознания, мыслей, которые гнетут, тревожат или, наоборот, вдохновляют, и ясно увидеть среди них важные, нужные, такие простые, но такие неочевидные нам из-за постоянной загруженности мозга. Это здорово работает!
А дальше я расскажу о плюсах и минусах фрирайтинга.
Поговорим о плюсах и минусах свободного письма. Сначала минусы.
– Мы долго учились писать коротко, изучали и боготворили «оранжевую книгу», а тут нá тебе – пиши много, не сокращай, не думай о смысле, ну такое… как теперь перестроиться?
– Иногда написанное во время фрирайтинга приходится прятать далеко от посторонних глаз, ибо там такое всплывает!
– Фрирайтишь себе, и тут, бац! – понимаешь, что все немного не так, как тебе представлялось, и делать лучше по-другому, и цели то это не твои, как теперь жить-то?
– Иногда приходится немного пободаться с внутренним цензором, отправить его подальше.
Ну а теперь о плюсах:
– фрирайтинг – это своего рода писательская медитация и психотерапия, когда ты в потоке открываешь в себе новое, находишь нестандартные решения для стандартных проблем;
– во время фрирайтинга не нужно задумываться о красоте, пользе, смысле, правописании, пишется легко;
– никто не обвинит в отсутствии смысла или интересного сюжета, потому что тут писать можно всё, вообще всё;
– тренируется креативность, прокачиваются писательские навыки, испаряется страх чистого листа и боязнь быть собой;
– мысли проясняются, на душе становится легко и свободно, разбираются ментальные завалы…
и это далеко не все.
Фрирайтинг (свободное письмо) – это как «освободить место» в телефоне или на компьютере, только для собственного мозга.
Почистить кэш, закрыть ненужные приложения, удалить всякие остаточные файлы, отработанные данные, дампы памяти и историю загрузок.
После этого устройство начинает работать лучше, освобождается место для новых программ, приложения не зависают, видны обновления.
Так вот в случае с фрирайтингом все это происходит с нашим мозгом. Мы выгружаем ментальные завалы из собственной головы подобно тому, как чистим цифровое устройство.
Конец ознакомительного фрагмента.