#Про100письма: обиды - Твердовская Юна 2 стр.


2. ОБИДА: “Меня никогда не хвалили”.

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– соперничество сначала с братьями и сестрами, позже с одноклассниками, позже с коллегами, друзьями, персонами из соцсетей;

– безрассудные экстраординарные, несвойственные человеку поступки, совершаемые с подсознательной целью быть замеченным и получить порцию внимания;

– полярные поведенческие проявления: то “исчадие ада”, то “тише воды, ниже травы”/ то ангел, то демон/; в жизни человек может добиваться значительных высот, но после совершать поступок, который перечеркивает все былые достижения;

– сравнение себя с другими всегда не в свою пользу требует компенсации – принижение достоинств других людей с целью возвыситься в собственных глазах;

– недостаток мотивации из-за отсутствия опыта поощрения: зачем мне к чему-то стремиться, если в лучшем случае меня не раскритикуют в пух и прах;

– сложности с поиском призвания из-за того, что у человека слишком рано опустились руки, потому что он чувствовал себя неудачником во всех начинаниях;

– несостоятельность в карьере из-за желания оставаться незамеченным;

– утрата интереса к жизни, когда внешний критикующий значимый взрослый постепенно превращается во внутреннего критика и подвергает сомнению всё происходящее;

– жизнь на автопилоте, человек, который не испытывает удовлетворения от того, что он делает, превращается в тень, для которой “что воля, что неволя – всё одно!”

3. ОБИДА: “Сначала мы были друзьями, а потом меня отвергли” (когда ребёнку в раннем детстве уделяется много времени и внимания, а по мере взросления, ближе к пубертатному периоду, требования ужесточаются, количество претензий к ребенку увеличивается).

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– чувство вины. “Я все испортил”, – объясняет себе ребенок отдаление и эмоциональную отстраненность родителя даже тогда, когда у родителя есть на то веские личные, известные ребенку причины;

– чувство стыда. “Меня отвергли, потому что я плохой”, – объясняет себе ребенок любое проявление жестокости/ жёсткости родителя;

– низкая самооценка даже при наличии выдающихся достижений;

– выбор токсичных партнёров и мезальянсы, как следствие заниженной самооценки;

– обилие резких перемен в жизни, жизнь, как американские горки, когда черная полоса в одночасье сменяется белой и наоборот.

4. ОБИДА: “Мне указывали на недостатки, дразнили” (за лишний вес, за худобу, за рост, словоохотливость и пр.).

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– агрессия, направленная на себя. “Я всё делаю не так, я недостаточно хорош”, – думает ребенок и начинает загонять себя в рамки, истязать себя с целью самосовершенствования;

– неприятие себя: “Я себе не нравлюсь!”

– выбор занятия не по душе, а чтобы соответствовать ожиданиям родителей, чтобы они, если бы и не стали гордиться, то хотя бы отстали с критикой и вечными придирками;

– неудовлетворенность жизнью, в том числе личной, особенно ее интимной сферой;

– низкая самооценка;

– тяжёлый характер: стремление угождать всем и вся, со временем сменяется раздражением на всех и вся;

– внутреннее одиночество, которое со временем становится и внешним: лучше держаться подальше от людей с их вечными претензиями и придирками.

5. ОБИДА: “Мне не хватало тактильного контакта/ меня били”.

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– недостаточно развитый эмоциональный интеллект: лучше вообще, ничего не чувствовать, чем чувствовать боль;

– перепады настроения: от недостатка ощущений потребность в чувствах не исчезнет, но, чтобы вечно скрывающему свои эмоции человеку почувствовать хоть что-то, нужно экстраординарное событие, провоцирующее максимальный эмоциональный всплеск;

– вызывающее поведение как следствие недостаточно развитого эмоционального интеллекта;

– частые травмы, поскольку чувство опасности притуплено, как и все остальные чувства;

– полярное проявление личностных качеств: жестокость может сменяться плаксивостью;

– драчливость;

– садомазохистские наклонности;

– скудная эмпатия: если я сам ничего не чувствую, как я могу сочувствовать, сопереживать другому?!

– гипертрофированная любовь к животным как сублимация той чувственности, которая осталась нереализованной во взаимодействии с людьми.

6. ОБИДА: “Меня ограничивали в еде/ в меня впихивали еду”.

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– потеря самоконтроля, в том числе и контроля над своей жизнью, когда необходим постоянный внешний контролер;

– утрата способности определять свои потребности, желания, стремления;

– жизнь по чужим правилам, неосознанное стремление подчиняться как в рабочих, так и в личных отношениях;

– подверженность чужому влиянию;

– вероятность стать жертвой тирана;

– фанатизм в любом проявлении, включая спортивный;

– гастрономическая сублимация как подмена любых потребностей;

– подавление лидерских качеств;

– зависимости любого рода: от людей, пищевые, алкогольные, в том числе и от психотропных веществ и запрещенных препаратов.

7. ОБИДА: “Меня забыли, бросили, отдали, отказались”.

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– перфекционизм как перманентное желание доказать сначала родителям, а затем всему миру свою значимость и ценность;

– низкая самооценка;

– постоянное напряжение как следствие ожидания нового предательства;

– тотальный контроль над окружающими, который утомляет и отталкивает этих самых окружающих;

– подозрительность и богатое, но направленное на негативное развитие ситуации воображение;

– мстительность;

– сложности в установлении крепких дружеских связей и личных отношений;

– потребность постоянно менять внешнюю картинку: место жительства, место работы, партнера, друзей. С одной стороны, человек из-за отсутствия подобного опыта не знает, как продолжать развивать взаимодействие с окружающими, с другой стороны, он страшится повторения пережитой когда-то боли.

8. ОБИДА: “Мои личные границы нарушались/ я подвергался бесцеремонности или даже насилию со стороны родителей”.

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– диффузность: трудность в определении своих границ как физических, так и ментальных;

– неумение сказать “нет”;

– затворничество и замкнутость;

– распущенность в определенных аспектах;

– повышенная вероятность стать жертвой тирана, преступного посягательства, насилия, аварийных ситуаций;

– сложности в установлении продолжительных контактов из-за недостатка доверия к людям и миру;

– неумение расслабиться, следствием чего становится постоянная готовность обороняться и охранять свои границы;

– сложности в сфере личных отношений, особенно в интимном плане;

– повышенная любовь к животным как проекция собственной бессловесности и беспомощности.

9. ОБИДА: “У меня всегда были только обязанности, но при этом практически никаких прав”.

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– отсутствие личных потребностей, вернее их устойчивое игнорирование;

– дефицит в сфере развития эмоционального интеллекта;

– жертвенность и аскетичность наряду с эмоциональной скупостью и даже жесткостью;

– отсутствие значимых достижений в жизни;

– неспособность получать удовольствие от процесса общения, работы, происходящего вокруг или внутри;

– скверный характер;

– диковатость в общении;

– странности в поведении, одежде, суждениях.

10. ОБИДА: “все запрещали и пугали преградами”.

ПОСЛЕДСТВИЯ:

– неумение добиваться своих целей;

– социофобия;

– нерешительность, вечные сомнения, что приводит к массе неиспользованных шансов во всех сферах жизни;

– косноязычие, неспособность внятно доносить свои мысли и идеи до окружающих;

– боязнь публичных выступлений, сложности с самопрезентацией;

– стеснительность, застенчивость;

– трудности в установлении контакта и в коммуникации;

– отстраненность, замкнутость, одиночество;

– озлобленность на весь мир и себя.

Это далеко не полный список тех токсичных последствий, которые оказывают на жизнь обиды.

И если вы хотя бы в чем-то узнали себя, то, наверняка, уже увидели смысл в том, чтобы распрощаться с обидами раз и навсегда. Мы этим непременно займемся, но прежде давайте определимся с локацией и объемами отравляющих жизнь обид.

Глава 2

Где живет обида

Когда мы с клиентами приступаем к работе с обидами, я прошу их сделать упражнение, основанное на методе символдрамы: человеку предлагается погрузиться в непродолжительную медитацию и совершить путешествие по своему внутреннему пространству, внутрь своего тела, исследуя каждый уголок. (Важно: это упражнение правильнее и эффективнее выполнять в сопровождении специалиста, но при отсутствии возможности обратиться за профессиональной помощью его можно сделать самостоятельно, но при строгом условии отсутствия психических расстройств, в том числе пограничных). Это упражнение помогает выявить, в каком именно органе человеческого организма локализована обида. Подробный разбор соматических заболеваний, возникших из-за обид, представлен в списке в конце этой главы. А до этого хотелось бы обратить внимание на другое наблюдение: многочисленный клиентский опыт по работе с этим упражнением свидетельствует о том, что обида представляет собой плотный темный энергетический сгусток, который люди часто Самое время вернуться к предыдущей главе и вспомнить о том, что ребенок в силу своего возраста и зависимости от взрослых не может высказать и/ или обсудить свою обиду, а потому вынужден эту обиду проглотить. Эта проглоченная обида как раз и есть тот “ком”, который застревает внутри человеческого организма и часто остается там на всю жизнь, а иногда трансформируется в реальное очаговое заболевание: воспаление, нарыв, новообразование и даже опухоль.

Психика и физика человека неразрывно связаны: мозг подает сигналы телу, которые то выполняет. А что служит импульсом для мозга? Первое, что приходит на ум – эмоции, верно? Но на деле эмоции – это лишь сигнал о том, насколько удовлетворены потребности человека: когда удовлетворены, человек испытывает условно положительные эмоции, а вот условно негативные эмоции, как сигнальные лампочки, включаются тогда, когда удовлетворение потребностей находится под угрозой срыва. Важно отметить, что у человека со слаборазвитым эмоциональным интеллектом и со скудной чувственной сферой эмоциональные сигналы не только не проходят, но и не распознаются. Но процесс-то идёт – мозг всё равно получает импульсы и отдает команды телу. Это доказывает тот факт, что первичный импульс возникает в психике человека там, где и рождается потребность. Следуя этой нехитрой логике, можно сделать вывод: человек тем здоровее, чем он счастливее, а именно, чем больше личных потребностей ему удается удовлетворить.

Связь психики и физики, суть потребностей и их взаимосвязь с ощущением счастья – глубокая тема, достойная отдельной книги. Но в случае с обидами не коснуться ее было невозможно, прежде чем приступить к разбору тех человеческих недугов, в основе которых лежат обиды, иногда глупые, детские, смешные и, казалось бы, вовсе не имеющие смысла.

Итак, с чего начинается заболевание? В организм попадает энергетический сгусток и начинает блуждать внутри, подталкиваемый прокручиваемыми в голове мыслями и периодически накрывающий волнами эмоций. Плотность и вязкость этого сгустка может нарастать по той же причине: когда мозг постоянно возвращается к переживаниям и обдумыванию обиды, подпитывая ее, как удобрением, негативными эмоциями. Этому процессу способствует импринтинг: повторение знакомой ситуации, со знакомыми ощущениями и эмоциями, пусть и в других обстоятельствах, и с другими обидчиками. Если эти новые обиды также замалчиваются и глотаются, то мозг безошибочно, как в игре тетрис, направляет этот новый “ком” к тому, который так его напоминает и уже живет внутри тела. Подобно снежным, такие новые “комки” обид добавляют объёма и тяжести прежним: исходный “ком” становится больше, плотнее, тяжелее, более вязким. Этот процесс может доходить до этапа сращивания “кома” с телом, врастания или даже прорастания Частных случаев соматических заболеваний, которые породила обида, множество, поэтому в список ниже решено было включить самые частые и значимые.

1. НОВООБРАЗОВАНИЯ:

если сначала проглоченная обида заставляет не сказать, но доказать обидчику, что он обидел зря, когда до обидчика достучаться не удаётся, невысказанная обида оборачивается аутоагрессией: “я, видимо, заслужил такое отношение; меня обидели, потому что я недостаточно хорош!” На этой стадии энергетический сгусток обиды получает от мозга команду: “Убей недостойного!” И “ком” послушно приступает к выполнению команды: начинается процесс воспаления и гниения (разложения, нагноения), что проявляется в виде нарывов, липом, фибром, кист; или же “ком” направляется телом перекрыть жизненно важные органы изнутри и оборачивается опухолями, в том числе смертельно опасными.

2. МИГРЕНИ, СОСУДЫ:

в поисках причины полученной обиды обиженный снова и снова прокручивает в голове все события, связанные с пережитым. Эта вязкая метальная масса заполняет и мозг, и сосуды, ибо бесконечно гоняется мыслями, как в миксере, туда-сюда. Мозг устает и, чтобы остановить этот процесс, отдает команду телу: “Перекрыть краны и пережать ядовитый поток!” Сосуды сжимаются, закупориваются, а “комки” обид превращаются в тромбы.

3. АСТМА, органы дыхания:

“задыхаться от несправедливо-нанесенной обиды” – знакомое в быту выражение, которое четко указывает еще на одну обитель обид в теле. Когда высказать все чувства обидчику невозможно, обида застревает “на выходе” – в горле, а наружу вырываются лишь кашель и учащенное тяжелое дыхание, сопровождающиеся спазмами, сдерживающими гнев, адресованный обидчику.

4. Заболевания ЖКТ:

– те, кто предпочитает проглотить и забыть обиды, консервируют их, а после мучаются запорами и геморроем;

– а тех, кто не в состоянии принимать и переваривать причиненные им обиды, тошнит, рвёт, мучает диарея.

5. ЛИШНИЙ ВЕС, БУЛИМИЯ, АНОРЕКСИЯ:

– те, кто уже много вытерпел от обидчиков, сделали вывод: “Ждать гадостей можно от кого угодно и когда угодно!” Такие люди предпочитают отгородиться от всех бывших и вероятных обидчиков спасательным кругом лишних килограммов;

– те, кто вынужден проглотить обиду, делая это с трудом или болью, облегчают себе процесс тем, что заглатывают обиды вместе с едой (это не про есть, а именно про проглотить, поэтому сразу за приемом пищи следует желание срочно избавиться от грязи, попавшей внутрь!);

– те, кто делает вывод: “нет тела – нет дела, за которое можно огрести очередную порцию обид”, по сигналу мозга делают своё тело невидимым, незаметным, превращают себя в тень.

6. Заболевания органов РЕПРОДУКТИВНОЙ системы (МИОМА, КИСТА, ВОДЯНКА, БЕЗДЕТНОСТЬ и др.):

когда мишенью для обид является половая принадлежность, человек делает вывод: “Будь я другого пола, я бы был автоматически избавлен от нападок обидчиков, меня бы не за что было зацепить!” В подобных случаях мозг дает четкую команду телу: “Избавляйся от всего, что определяет половую принадлежность!” Поэтому угнетена может быть репродуктивная система как у женщин, так и мужчин. Кстати, не генетически, но психологически-обусловленное, нетрадиционное проявление сексуальной ориентации также может являться следствием подобных обид.

Назад Дальше