ЭТА КНИГА ПОСВЯЩАЕТСЯ ТЕБЕ …
Дорогие мои, если эта книга оказалась в ваших руках, то скорее всего вам не безразлична тема любви и взаимоотношений. Вы желаете изменить что-то вокруг и ищете пути решения важных жизненных вопросов. Пока это так – наш мир не устоит на месте, он будет развиваться и улучшаться с каждым днем. Жизнь интересная штука и любовь в ней занимает главное место.
Благодаря вашему стремлению к познаниям, поиску смысла жизни, проявленному интересу к теме любви во всех ее проявлениях и экспериментам можно быть спокойными за будущее наше и наших детей!
Спасибо мои близких и родных, кто верит в меня и всячески поддерживает в моей миссии помогать людям обретать истинную любовь, развиваться и расти.
Благодарю моих учеников кто, попробовав раз, активно начал меняться, за их умение слышать и слушать, а также двигаться вперед, за их открытость в общении, за возможность размышлять, за скептические сомнения, за жажду жизни и веру в себя, за перспективу роста и применение услышанного, за нашу искреннюю дружбу и взаимопонимание, за доверие и смелые решения в поисках истины.
И наконец, хочу выразить свою любовь и благодарность моим многочисленным учителям за те определения, которые были представлены здесь вашему вниманию, за ее профессионализм и возможность взаимодействия, за мои собственные выводы и открытия, которые утвердились благодаря нашему спору и личному общению, за все трансформационные изменения, которые произошли лично со мной на пути к истине.
Спасибо всем тем, кто позволил опубликовать личные истории, без которых эта книга не получилась бы настолько наполненной и красочной!
С уважением, искренне ваша Инга Светлякова!
Психолог по семейным отношениям, трансформационный коуч,
мастер НЛП, практик по Тета-Хингу.
Предисловие
Изумительное чувство Любовь… Ею можно дышать, ею можно наслаждаться, в ней можно утопать, от нее можно бежать, из-за нее можно страдать и ненавидеть.
Что же такое любовь? Любовь к детям, любовь к родителям, любовь к человеку, любовь к деньгам, любовь к жизни, любовь к себе … Одна и та же это любовь или разная? Почему-слово-то одно? Что такое принятие себя? Что такое счастье? Свобода? Семья? Ревность? Доверие? Успех?
Веками рассуждали на тему любви не только философы, поэты, лирики, но и обычные люди, которые искали истину этого простого, но порою такого непонятного слова.
Что же в нём правда, а что ложь? И что же такое истинная Любовь? Всем ли дано любить и можно ли научиться этому? Любим ли мы на самом деле, или это только страсть и даже иллюзия? Можно ли удержать Любовь, если она уходит, и куда она девается? А человек, который никого не любил наверняка может ли утверждать, что он любит себя? Слишком много вопросов, не правда ли?
На тему любви написаны книги с разными подходами. Многие погружались в научные объяснения, кто-то рассуждал о языках любви, а ученые так вообще обращались к химическим процессам в организме. Конечно же, каждый решает сам, что для него значит это прекрасное чувство любовь, но ответ на самом деле может быть простым.
Предположим, что есть некая формула любви, поняв которую, Вы сможете применить ее ко всем сферам вашей жизни и все встанет на свои места.
Книга написана по материалам многочисленных тренингов ПРО ЛЮБОВЬ во всех ее проявлениях, поэтому насыщенна опытом, знаниями, а также практическими примерами, ее цель донести всю ценную информацию, которая поможет каждому читателю в решении всевозможных проблем.
Очень часто люди приходят к психологу с самыми разными запросами: «не складывается личная жизнь», «проблемы с начальницей на работе», «депрессия», «проблемы с бизнесом», «проблемы с деньгами», «проблемы с детьми», да что угодно ещё.
Но как ни странно, любая психологическая работа над всеми этими разными ситуациями, в итоге, и получается на тему любви.
Я как психолог, женщина и человек собрала немало историй в копилку своего личного опыта, которыми поделюсь с вами в этой книге. Я хочу помочь каждому читателю найти ответы на многочисленные вопросы и стать для вас проводником в счастливую жизнь. Я хочу подарить вам десятки осознаний, веру в себя и, конечно же возможность поверить в любовь.
Уверена, многие читая истории героев найдут в моментах себя, почувствуют отклик, и я очень надеюсь, что эта книга поможет вам пройти своим путём, шаг за шагом, открытие за открытием к пониманию, что такое любовь.
Я желаю, чтобы чтение этой книги стало толчком для вашей личной трансформации. Пусть оно наполнит вас ответами на многие вопросы, а книга станет подругой, у которой можно обрести поддержку и понимание.
Я искренне хочу, чтобы вы, погружаясь в истории сделали для себя правильные выводы и определили свою формулу любви, которую сможете проверить на всех сферах своей жизни, начиная от любви к себе, к родителям, к детям, партнерам, и заканчивая любовью к жизни.
Уверена, вы поймете, где и в какой момент происходит слом ваших отношений и сможете это исправить. Поймете и примете для себя, что значит любить Себя и сможете вдохновляться и вдохновлять! И, наконец, начать жизнь в полном понимании Любви к себе, к близким, к Жизни. Сможете полностью изменить жизнь и уже никогда не возвращаться к прежней!
Как говорил Джо Витал, ваше пробуждение начнется тогда, когда вы научитесь обращать внимание на свои мысли и осознаете, что можете иметь больше, чем думаете. С осознанного состояния и отношения к себе, к своим эмоциям и событиям в нашей жизни начинается все внутренние трансформации и перемены. И это так.
А теперь, прежде чем продолжить читать, ответьте каждый для себя на вопрос: ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ? Подумайте, не торопитесь. Побудьте в этом процессе. Запишите. Так как любовь – это очень большое понятие, чтобы осознать его одномоментно, я предлагаю разложить по полочкам и расписать частями:
1) «Я люблю, когда…» – продолжите эту фразу, начиная с неё вновь и вновь каждую строку своей личной истории, жизни и книги – метафорически.
Найдите грани любви к себе и отточите их, словно ювелир обрабатывает бриллианты. Множество проявлений этого чувства блуждают по закоулкам вашего Мира, но можно встретиться с ними лицом к лицу, познакомиться и после подружиться. Не сдерживайте себя никакими рамками, стереотипами и шаблонами… как правильно проявлять любовь? Никак. Пока что просто продолжайте раз за разом одну лишь фразу «Я люблю, когда…».
Расслабьте разум и сознание, и вы поразитесь, сколько ответов может прийти из нашего бессознательного.
2) «Любовь – это принятие…» – начните каждое предложение с этих строк, а продолжите каждый раз по-новому. Что вы принимаете, любя? Создайте индивидуальный список осознанности.
3) После этого точно также поработайте с фразой: «Любовь – это ответственность за…» и здесь тоже окончания у предложений будут новыми.
4) Затем перечислите все явления, предметы, существа, сущности и, конечно, людей, к которым вы уже сейчас испытываете любовь. Это может быть короткий список, а, возможно, и эссе, наподобие признания любимому городу.
Для всех этих вопросов выделите себе время, чтобы обдумывать и записывать ответы. Не торопитесь. Потом позже вы сможете сравнить свои заметки до знакомства с героями книги и после с вашими собственными выводами.
Я предлагаю всем вам – читателям этой книги, не только погрузиться в истории, реальную жизнь с переживаниями, осознаниями и разными дорогами к неизменно одной цели – любви, но и вынести максимально много практической пользы для себя.
Я расскажу вам, с чем столкнулся каждый из героев, прежде чем ответил для себя на главный вопрос. Вы прочтете разные истории мужчин и женщин о любви, об их пути, порой непростом, но неизменно важном и нужном в жизни каждого из нас.
Это то, что было ДО ЛЮБВИ, ПОСЛЕ и ВМЕСТО ЛЮБВИ!
Глава 1. С чего начинается любовь?
Любовь… ну здравствуй!!!
Я так рада!
Услышать сердцем, что ты есть…
Скажи, надолго мне отрада?
Какую принесла ты весть?
О жизни, что хотят все люди?
О долгих милых вечерах?
Что продолжением счастья будет?
Вздыхать, как стану: "Ох" и " Ах"
Хочу все знать и не желаю!
Хочу любить я и боюсь!
Я, как голубка в дикой стае,
К прекрасному всю жизнь стремлюсь!
(Наталья Маишева)
Однажды я шла по любимому городу, и не столь важно, какому, потому что у каждого он свой. В тот день он показался мне уютнее обычного. Хотя нет, он был таким и год назад, и два, но почему-то именно в тот осенний день я особенно остро осознала симпатию между нами… именно обоюдную!
Великолепные парки со спрятанными «кладами», которые только и остается отыскать. Многочисленные кафе, и то самое любимое, уже за поворотом, где наивкуснейшие пироги с курицей и грибами, которые я когда-либо пробовала. Милейшие дома с цветущими лианами глицинии. Шумные рынки. Энергетически мощная набережная, моё отдельное место силы, что логично, ведь вода ресурсная и особенно для женщин.
Площадь у городских ворот с маленьким уютным ресторанчиком, где мы сидели в дождь, и где было так счастливо. Театры, в которых не хочется пропускать ни одной премьеры.
Знаете, как раз в тот день я вдруг очень остро поняла, что города подобны людям. Некоторые хочется обойти стороной, с другими видишься раз в полгода и обсуждаешь новости за это время. С кем-то видишься чаще, по работе или разным делам, заботам. И есть такие, кого хочется изучать, например, выяснить, где продаются те самые вкусные пироги. И вот уже не замечаешь, как хочется узнавать каждый уголок и всё сильнее любить.
Страна, город, место силы, лавочка… всё это тоже можно по-своему любить. Это как эмоция, которая дарит счастье. И также миллионы вещей на свете!
Счастливая жизнь полная любви – у всех начинается с ОСОЗНАННОСТИ, так же как красивое спортивное тело у всех людей начинается со здорового питания и фитнеса. Других вариантов нет. Но что такое осознанность?
Это, в первую очередь, переключение действий с режима «на автомате» в режим постоянного наблюдения за собой и анализа. Мы не просто проживаем события, чувствуем какие-то эмоции, мы наблюдаем за ними. Сделайте это прямо сейчас и в процессе, когда будете читать книгу!
Наш организм очень мудрый биомеханизм, он постоянно ищет возможности оптимизировать расход энергии, поэтому переводит на автомат постоянно повторяющиеся действия: чистку зубов, приготовление еды, вождение машины.
Но при этом мы теряем жизнь в моменте здесь и сейчас. Растрачиваем навык присутствия в каждом мгновении нашей жизни, потому что, поставив себя на автопилот, мы теряем минуты и дни осознанной жизни. А можно ли замечать жизнь, если живешь на автомате? Думаю, ответ очевиден. А уж тем более наслаждаться жизнью в таком состоянии никак не получится.
Так же мы теряем свежесть восприятия, поскольку довольствуемся выученными когда-то схемами и моделями поведения. Так мы упускаем яркие эмоции и впечатления.
Утрачивается возможность выбора, поскольку автоматизм предполагает привычное реагирование вместо сознательных действий. И вот здесь мы теряем возможность развития!
Если вы не хотите жить на автопилоте, а присутствовать в каждом мгновении своей жизни; если вы хотите иметь возможность выбирать то, что вы делаете и думаете в той или иной ситуации, – вам нужно быть ОСОЗНАННЫМИ. Это важно во всех сферах жизни, читаете ли вы новую книгу на важную для вас тему, выбираете как провести вечер, выходные или отпуск, или ищите для себя ответы на сокровенные вопросы бытия.
Но как научиться быть ОСОЗНАННЫМИ? Не обязательно штудировать все книги про силу мысли, изучать теорию трансерфинга реальности или вникать в документальные передачи по этой теме. Стоит один раз в жизни принять решение и начать отслеживать ВСЕ свои негативные мысли и установки, которые порой очень незаметно, но портят вам жизнь.
Мысли, понятно, следует отбрасывать в сторону, а вот что делать с негативными установками? Избавиться от них нельзя, их можно только лишь переписать на позитивные и эффективные!
Всему этому я обучаю на своих тренингах и индивидуальных консультациях. Вместе с вами, я всегда ищу именно первопричину вашего затруднения и ставлю намерение изменений на все сферы вашей текущей жизни. Вместе мы восстанавливаем эмоциональный фон, благодаря чему убираются подавленные негативные эмоции и чувства, восстанавливаем ваши границы, благодаря которым, уходят телесные зажимы и блоки, очищается тело. Повышаем энергию и энергетический интеллект, а также радость к жизни. Мы трансформируем все жизненные негативные сценарии, как комплекс неосознаваемых убеждений и мотивов поведения, которых вы не видите сами, и создаем новый сценарий вашей реальности. Заинтриговала? Приходите, поработаем и … читайте дальше.
Итак, можно скептически относиться к рекламным лозунгам о чайных листиках, якобы собранных для нас с заботой и любовью. Но можно пойти дальше, и действительно осознать любовь в каждом миге бытия и порадоваться этому. Все же понимают, что светлое чувство любви не ограничивается отношениями между родителями и детьми, между мужчиной и женщиной, между братьями и сёстрами. Оно намного глубже и многограннее.
Быть осознанными означает фокусировать свое внимание именно на том, что радует вас, а не наоборот. Негативные установки и пессимистичные сценарии портят жизнь не только вам самим, но и окружающим.
Никто не любит нытиков и энергетических вампиров! Однако, общаясь с вполне себе обычными людьми, мы порой даже не замечаем, как много у них негативных установок, которые они транслируют нам. Кто-то уже начал замечать соринки в собственном глазу, а кто-то по-прежнему сплетничает, жалуется на жизнь и обвиняет всех вокруг в своих неудачах. А как вам укоренившаяся годами фраза «все мужики козлы»?
И что если, стоит только собраться в отпуск, так в том месте куда ты едешь плохая погода! И вроде бы это погода, на неё мы уж точно никак не можем повлиять… а что если можем? Предлагаю, станьте на время детективами и отследите, как негативные убеждения портят жизнь людям и именно вам в частности?
Эта книга для осознанных людей, готовых пойти глубоко, а не прочитать и отложить в сторонку бесследно. Я призываю вас думать, рассуждать, сравнивать, мыслить. Вы погрузитесь в разные судьбы, но не забывайте о главном герое – себе самой или самом. Отвечая на вопрос «Что такое любовь», я хочу, чтобы вы, в первую очередь, пропустили через себя эти истории и словно отразились в зеркале, ведь мы познаем себя через других людей.
И что же такое любовь и с чего она начинается? Если мы говорим о настоящей, взрослой любви, то возможно это ответственность и понимание? Не перекладывать на плечи другого своё счастье. Вступая в отношения с дорогим нам человеком, не ставить знак равенства между понятиями «я тебя люблю», «жить без тебя не могу», «теперь моё счастье, радость и удовольствия зависят от тебя»?
А ведь встречается и такое, зависимые и созависимые отношения, согласны? Но это отдельная тема, а сейчас мы говорим именно об ОСОЗНАННОЙ ЛЮБВИ. Такая любовь наполняет жизнь новыми красками, эмоциями и даже знаниями о самих себе? Рождает ли она новый уровень проявлений заботы и нежности, например, не отменяя ощущения себя по-прежнему отдельной личностью? Это прекрасное чувство делает нас сильнее и лучше?
Итак, я начну… поделюсь с вами ответами тех, чей путь к любви вы узнаете в следующих главах книги. Намекну и дам подсказки, но ответ, конечно, вы узнаете в конце книги: любовь… что такое любовь?
Любовь – это принятие? Если мы ощущаем зарождающееся чувство внутри, то осознанно идём в это, открываем своё сердце, и, продолжая принимать себя, свою жизнь, эмоции, решения и поступки, принимаем в свой мир другого человека. Общие глобальные цели сплетаются вихрем с раздельными индивидуальными, и вот тут уже и нужно принятие другого таким, какой он есть, даже если что-то идёт в разрез с твоей картиной мира.