Формула благополучия - Лазовская Марина 2 стр.

Любовь матери – безусловна. Она Принимает любые чувства – без условий, и дает им возможность проявиться.

Функция отца – защита. Любовь отца – условна. Это значит, что для её получения от ребенка требуется выполнение условий, установленных отцом.

Защита осуществляется не только от внешних угроз, это защита ребенка от его (ребенка) собственного рефлекторного/импульсивного/реактивного/опасного, не соответствующего статусу человека поведения. Отец помогает запомнить этот опыт, структурируя его логически в «причины-следствия», чтобы в дальнейшем, при повторении, было легче его проходить. В ещё более отдаленной перспективе, научиться лучше себя контролировать и не попадать в такие ситуации.

Отец помогает ребенку выбирать формы проявления чувств, приемлемые для безопасной жизни в социуме и следит за тем, чтобы ребёнок послушно выполнял требования. Для этого мужская энергия отца требует от ребенка выучить и неукоснительно выполнять три действия, когда происходит что-то стрессовое, опасное или идущее в разрез с установленными в семье правилами: молчать, слушать, выполнять. И только потом получить возможность обсудить непонятное, задать вопросы и вернуться к матери за утешением и Принятием чувств.

Мать учить ребенка любить и быть любимым, принимать и давать любовь. Отец учит смирению перед неизбежными эпизодами контакта с болью, способам её преодоления и проявлению благодарности за возможность быть любимым и защищенным.

Таким образом любовь матери – это энергия жизни (вы помните из предыдущего Урока, что чувства – это энергия), а любовь отца – это форма, в которую эта энергия помещается, чтобы оСУЩествлять жизнь.

Пример: до изобретения Эдисоном лампочки, природное электричество только убивало людей и уничтожало их имущество, так как проявлялось в естественном/неоформленном виде во время грозы.

Постепенно, взаимодействие с родителями приводит к тому, что у ребенка формируется Самоконтроль и всё, что делали для него мать и отец, он учится делать для себя самостоятельно, повторяя это также, как делали родители, что постепенно формирует Самодисциплину и самосознание, в целом.

Примечание: так в психике ребенка формируется эго-состояние/ субличность Помогающий Родитель (термин взят из теории «Транзактного анализа» Э. Бёрна).

Помните, тема предыдущего Урока – Принятие себя в любом проявлении чувств? Есть ли у вас сейчас Понимание, что живой организм всегда что-то чувствует, примитивные чувства есть даже у растений, не чувствуют только механизмы? Теперь добавим к этому:

У тех, у кого есть самосознание, появляется свобода в проявлении эмоций, в выборе форм, места и времени. Такой человек сам способен себя поддержать, утешить, и, что самое главное – он может выдерживать временный дискомфорт, когда не удается немедленно удовлетворить какое-то желание. Ключевые слова – выдерживать временный дискомфорт, проявлять терпение. Эта функция называется Самоподдержка. Если ее нет, то мы не можем отказать себе в немедленном удовлетворении желаний. Или думаем, что можем, но это иллюзия – так работают функции эго-подавления, загоняя нереализованное желание в глубь, что приводит к нарушениям здоровья, как физического, так и эмоционального.

Подведем итог: наши «три великих С» – это

Они формируются на основе «пяти великих П» работы с чувствами:

Они функционируют только вместе (всё подаётся оптом) и являются фундаментом/структурой самосознания взрослого человека.

«Матчасть» этого процесса – пробуждение активного внимания и развитие в нервной системе (в неокортексе) дофаминовых нейронов, отвечающих за осознанность. Они есть только у человека. Именно они делают нас со-Творцами себя и мира, открывая источник света истинной любви нашей души.

И это не красивые слова, а описание работы нашей психики.

Мы рассмотрели лучший вариант.

Что происходит чаще всего и повсеместно?

Чаще всего, мать инфантильна и не может быть «присутствующей». Она находится в плену своих иллюзий и сверхожиданий к другим (в первую очередь, к отцу ребенка), с трудом переносит тяготы длительного периода ухода за младенцем и малышом, испытывает разнообразные страхи и, либо

1) запрещает ребенку выражать чувства в стиле: «мальчики не боятся и не плачут, девочки не злятся», либо

2) немедленно удовлетворяет любые желания ребенка, лишь бы сохранить «мир и покой» и чрезмерно опекает его.

Отцы в таких ситуациях бессильны, даже если понимают, что происходит! Недаром существует афоризм «Миром правит рука, качающая колыбель».

В первом варианте ребенок не может научится понимать свои чувства, боится их, закрывается и выдумывает для себя «Нарнию» – мир фантазий, в котором может их проявить, что помогает справиться с болью, злостью и страхом. Или вырабатывает набор фальшивых «рэкетных» эмоций и вариантов поведения, чтобы угодить родителям. Так формируется эго.

Во втором – становится рабом своих желаний, которые удовлетворяются только через внешние объекты вернитесь в начало текста, «базовые потребности».

Так начинается путь во все виды зависимостей. Происходит жесткая сцепка между элементами в той схеме, которую мы взяли за основу. Закрепляется рефлекс, что удовольствие можно получить только через получение/поглощение внешнего объекта. А дальше – список велик.

Болтаем, суетимся, потребляем лишнее, виснем в собственных трансах и трансах других – социальных сетях, постоянно недовольны собой, подкидываемся на «быстродостижимые» цели экономистов-психотехнологов, «причиняем добро» другим, лезем в чужую жизнь, сплетничаем, и совершенно не умеем терпеливо переносить моменты дискомфорта и одиночества.

А теперь, внимание: это поведение не человека, а разумного животного, движимого инстинктами. Потребности и способ их реализации тот же –

Вывод. Но есть и хорошая новость. Поняв это, мы можем восстановить внутри себя процесс контейнирования чувств и дисциплину, стать себе «любящей матерью и добрым строгим отцом», восстановить в себе, путем осознанных усилий обе энергии, проделать необходимое количество подходов для того, чтобы изменить привычное отношение к себе и повзрослеть.

Восстановить Помогающего Родителя, дорастить своего внутреннего Ребёнка, чтобы окрепнуть в надежных руках своего Взрослого. Это истинный смысл высказывания «взять себя в руки».

Задания

Наблюдайте за собой и выясните, какие эмоции чаще всего к вам приходят.

Для этого мы вводим важнейший элемент обучения самоанализу, обладающий терапевтическими свойствами, медитацию «Сегодня был хороший день». Вечером, перед сном – за час или полчаса до сна, вам необходимо уединиться вместе с рабочей тетрадью и сделать запись:

Число….. время……

«Сегодня был хороший день…»

…и записать всё, что сможете вспомнить. В том числе, уделив внимание описанию эмоций. Таким образом, вы постепенно привыкнете к тому, что любой день хороший, а если в нём было что-то неприятное, то это точки роста, которые вы сейчас учитесь видеть и проходить. Понимание, Принятие и Проживание любых своих состояний – даёт возможность чувствовать себя менее запуганными и растерянными в центре даже самых тягостных событий. Это тоже физиология – чем чаще мы что-то повторяем, тем уверенней становимся.

Результатом работы этой практики может быть понимание, что чувства не опасны и не подлежат критике, потому что это реакция на внешние или внутренние события. Это закон природы. Если сомневаетесь – попробуйте пару минут не глотать слюну, вспоминая о лимоне, или смотреть на яркий свет и не моргать.

Первая часть практики: всякий раз, когда чувствуете эмоциональный дискомфорт говорите вслух или мысленно: «сейчас я чувствую… раздражение/обиду/ярость/тоску…». Именно в таком варианте набора и порядка слов в выделенной фразе, это важно, запомнить фразу именно так. Это опыт растождествления с эго и опыт само-контейнирования.

Вторая часть практики: продолжите фразу «сейчас я чувствую бешенство, и оно багрового (вы увидите и почувствуете какой-то цвет) цвета». Дополняя чувство ассоциативным образом из телесного сенсорного опыта, вы учитесь не только Принимать чувства, но и размывать сцепленную с болью зависимость от них, или, наоборот, от страха их проявления.

Третья часть практики: настройтесь и постарайтесь везде видеть цвета ваших эмоций. Когда увидите – скажите «это – моё бешенство». Так происходит закрепление нового опыта. Внимание к поиску цветов вызовет в нейросетях, ответственных за поддержание эмоций, перераспределение энергии. Эффект этой практики похож на то, как в банку с чернилами (страх) постепенно добавлять чистую воду (осознанное внимание).

Запишите подробно все результаты практики в тетрадь.

В первом Уроке вы работали с чувством радости. По ощущениям и физиологическим параметрам удовольствие и радость похожи.

Однако, есть существенное отличие:

Первая часть тренинга. Сделайте следующее: всякий раз, когда вы генерируете в нейросетях коры головного мозга чувство радости, используя технологии Урока 1, говорите «я создаю радость», осознавая это чувство. И, соответственно, когда вы поглощаете что-то извне, говорите «я получаю удовольствие», также осознавая чувство. Постепенно, вы начнете видеть разницу между этими чувствами. Подробно всё записывайте. Если с вами рядом есть понимающий партнёр, попросите его вам напоминать об этом. Включите внимательность к себе на полную мощность!

Вторая часть тренинга. Возьмите цветные карандаши и лист бумаги, формат А4. Мысленно разделите лист пополам. Всё время работы с Уроком, с одной стороны лицевой части листа зарисовывайте чувство радости, с другой – удовольствия. Это может быть всё, что угодно – символы, формы, всё, что будет приходить.

Мы работаем с материалами по принципу «матрёшки» – каждый следующий дополняет предыдущий, поэтому изученные тренинги надо внедрять в повседневную жизнь. Само ничего работать не будет. Нейросети нового здорового отношения к себе и жизни сами образовываться и поддерживать свою работу не могут. «Велосипед сам не поедет» – это закон природы. Для этого нам дан такой мощный Разум, чтобы это Понимать, Принимать и воплощать в жизнь, меняясь на всех уровнях.

Желаю вам удачи в приобретении нового опыта. Сопротивляйтесь силам привычек, отгораживающих вас от благополучия!

Урок 3. Происхождение инфантильного невроза. Формирование эго

Сегодня мы приступим к детальному изучению того, о чем так много говорят, но, как правило, неправильно понимают: «причинами большинства проблем, являются травмы, которые мы получили в детстве».

Бывает довольно непросто приучить себя к мысли, что любые проблемы, не важно с чем – отношениями, здоровьем, деньгами, самореализацией – это способы познания себя, Принятие которых исцеляет нас, открывая новые перспективы и возможности для развития.

Теперь мы знаем, что у нас есть только два дела в этой жизни и оба они связаны с Принятием:

Для тех, кто встал на путь Принятия ответственности за свою жизнь – есть хорошая новость, которая звучит так:

Любая проблема – это кризис. Это, как развилка на пути. Что она показывает? 1/ Мы можем поступить привычным образом, не приняв истинный смысл «послания», которое оформлено в проблему, и тогда это будет повторение и усиление опасности.

2/ Мы можем выбрать другой вариант – Принять её, и создать возможность для исцеления.

Примечание: китайский иероглиф «кризис» имеет два значения – «опасность» и «возможность».

«Триединое царство» человека – тело, разум и душа, сопровождают нас на пути к исцелению. Представим такую метафору, при которой душа является «божественным космонавтом» и использует тело как «скафандр» для пребывания на Земле в материализованной форме. Через тело душа передает информацию о своих потребностях, используя разум как переводчика этой информации с языка энергии на понятные символы мыслей и слов так же, как бинарный код языка компьютера, программы переводят в символы, понятные нам – слова/звуки/картинки.

«Тело» (кавычки здесь потому, что имеется в виду психическая сфера тоже) пострадало в результате боли, которую ребенок не смог правильно пережить. Тело все время старается привлечь наше внимание, чтобы сообщить, как можно это исправить («скафандр» мигает красными лампочками). Как мы выглядим? Какие имеем проблемы – физические и эмоциональные? Какие имеем отношения с другими людьми? А с источниками энергии, например, деньгами? Всё перечисленное – это информация о порядке или неполадках в трансфере энергии внутри системы, участки которой заблокированы узлом не пережитой боли.

На основе этого знания развивается новая, вернее, хорошо забытая старая – психосоматическая медицина. Не имеет значения, что именно сейчас вы чувствуете себя здоровым и нет никаких неприятных симптомов. Наш организм обладает большим запасом прочности, ученые выяснили, что конструкция его такова, что жить мы можем, в среднем, от 84 до 120 лет.