Каким образом карта желаний может приблизить нас к реализации задуманного, к тем удовольствиям, благам или отношениям, о которых мы мечтаем?
Здесь работают сразу несколько простых механизмов. Начинается все с самого процесса. Когда мы приступаем к изготовлению карты желаний, то формулируем для нее какой-то минимум целей – хотя бы для того, чтобы было к чему подбирать картинки. А сформулировав цели, понимаем, куда двигаться.
Второй механизм – процесс составления карты, когда мы подбираем иллюстрации к сформулированным желаниям, думаем о них, концентрируемся, можно сказать, медитируем на них. Так мы настраиваем себя и свое подсознание на то, что хотим. Это дает заряд энергии и мотивацию для действий.
Подсознание устроено так, что воспринимает наше поведение как знак: если мы тратим время на какое-то дело, значит, оно важное. И впоследствии скорее выделяет энергию на осуществление конкретной задачи.
Третье. Для всех людей важны картинки и образы. Когда мы обличаем свои цели в картинки, начинаем верить, что они реальны. Пока этого не произошло, они остаются абстрактными словами, а следовательно, ничего не значат для нашего подсознания.
Четвертое. Если вы повесили карту желаний на видное место и регулярно подходите к ней, то каждый раз вспоминаете о своих желаниях, что дает дополнительную мотивацию.
Бонусный пункт. Если вы делаете карту желаний вдвоем с любимым мужчиной (идеальный случай), то это прекрасный повод еще раз обсудить, чего вы хотите, проникнуться общими целями и задачами.
✓ Центр карты – сектор здоровья и красоты. В центр карты поместите свою фотографию или фотографию вас с мужем или любимым, если у вас есть отношения. На этой фотографии вы должны быть здоровыми, красивыми и довольными – такими, какими хотите быть всегда.
✓ Сектор славы. Располагается над центром, цвет – красный. Это сектор социальных достижений, репутации, успеха в обществе.
✓ Сектор богатства. Располагается в левом верхнем углу карты. Цвет – фиолетовый и зеленый. Это деньги, достаток, изобилие, драгоценности, вещи – словом, все материальные блага.
✓ Сектор любви. В правом верхнем углу карты, цвет – розовый, бежевый или желтый. Любовь, брак, основание собственной семьи, отношения между мужчиной и женщиной.
✓ Сектор семьи и рода. Слева от центра карты. Цвет – зеленый. Это семья, дом, родные и друзья, ваше ближайшее окружение, а также домашние животные.
✓ Сектор детей и творчества. Справа от центра карты. Цвета – белый, серебристый, золотой. Это сектор детей, творчества, хобби, всего, что доставляет вам удовольствие само по себе.
✓ Сектор обучения и знаний. Левый нижний угол карты. Цвета – бежевый и желтый. Опыт, мудрость, саморазвитие, новые знания, обучение, получение образования, дипломов.
✓ Сектор помощников. Правый нижний угол карты. Цвета – белый, золотой и серебряный. Путешествия и поездки, помощники, наставники и учителя, защитники, люди, которые могут быть для вас примером.
✓ Сектор карьеры. Сектор снизу от центра. Цвета – синий и черный. Это работа, самореализация, карьера, желанная профессия и должность, создание собственного бизнеса.
Практика.
«Как работать с картой желаний?»
Возьмите большой лист бумаги. Для первого раза, может быть, хватит и одного листа ватмана, но если у вас много желаний и вы хотите сделать подробную карту, смело берите сразу четыре и склеивайте их в один большой лист.
Вы можете создать индивидуальную карту желаний для себя или карту общих целей для вашей семьи или пары – как вам больше нравится. Я рекомендую делать общую.
Раскрасьте сектора карты в соответствующие цвета, но это не обязательно.
Наклейте фотографии и картинки, подходящие к своим желаниям, в соответствующие сектора. Не будет лишним также написать свои желания словами, но тогда важно формулировать их конкретно и в настоящем времени, например: «Я отдыхаю на Бали в пятизвездочном отеле», «Я путешествую по миру и наслаждаюсь впечатлениями» или «Я ношу красивую и качественную одежду таких-то марок/из таких-то материалов».
Используйте картинки, которые вам нравятся. Они должны вдохновлять вас и мотивировать, а также ассоциироваться с соответствующим сектором.
Пересматривайте свою карту желаний и вносите в нее коррективы, когда понадобится.
Составить карту желаний по фэншуй – важный шаг, который может приблизить вас к желаемому. Но просто сделать ее недостаточно. Очень важно предпринимать что-то в действительности: повышать уровень энергии и осознанности, искать реальные пути достижения целей.
Карта – не волшебное средство, которое решит все ваши проблемы. Она служит для вдохновения, напоминания и мотивации. А ваша задача – действовать с ее помощью.
Глава 7
Найти смысл жизни и понять свое предназначение
Каждый из нас наполняет свою жизнь смыслом. Одни нуждаются в грандиозной идее, другие перестали задаваться философскими вопросами еще в юности, смирившись с тем, что они слишком сложны. Но смысл жизни каждый ищет и находит: в религии, философии, профессии или отношениях с людьми.
Многие люди обнаруживают его в ролях, которые играют в обществе. Когда такого человека спрашивают: «Ты кто?» – он отвечает: «Я – шеф», «Я – мать», «Я – жена», словно не мыслит себя никем и ничем другим. И казалось бы – что тут плохого?
Но что, если завтра такой человек не будет ни шефом, ни мамой, ни женой? Дети уедут, фирма обанкротится, а в семье возникнет разлад? Что останется тогда?
Обычная ситуация – повзрослевшие дети уезжают из дома. И выясняется, что мать и отец занимались только ими. Родителям кажется, их жизнь теперь пуста, и они начинают обвинять детей в неблагодарности. А никто не виноват. Они сами нарушили баланс, сделав свои родительские функции важнее себя самих.
Нечто подобное может произойти с любой ролью. Это не значит, что нужно их избегать. Вся наша жизнь состоит из ролей, мы постоянно вступаем в отношения с окружающими, выполняя те или иные функции. И чем их больше, тем полноценнее и ярче становится жизнь.
Если, к примеру, вы и жена, и мама, и успешный работник, и член кружка вышивания, и к тому же увлекаетесь спортом, то у вас сразу пять ролей, дающие вам ощущение собственного места в жизни. И здоровое ощущение собственной значимости к тому же.
Большое количество ролей дает защищенность – ведь вряд ли все они исчезнут одновременно. Лишившись роли в одной сфере, человек может, по крайней мере, опереться на другие.
Как и везде, здесь важен баланс. В ролях нет ничего плохого, если вы помните о своем предназначении и живете ради него, оставаясь в центре происходящего. Но часто смысл жизни человека определяют роли, с которыми он полностью срастается и уже не мыслит себя никак иначе. Растворяясь в образе примерной жены или заботливой матери, мы не знаем себя, не умеем быть собой и с собой. И когда что-то меняется, происходит катастрофа. Мы становимся беззащитными и ощущаем внутреннюю пустоту.
А если вы получаете удовольствие от роли, но способны прожить без нее, то вы – хозяин ситуации. Важно отличать свое «я» от роли, понимать и помнить свои интересы, свою суть. Для этого необходимо изучать себя, интересоваться собой.
Для начала попробуйте ответить на вопрос: «Какие роли я играю?» Вы можете написать их списком, особо выделив самые важные. Какие у вас амплуа – трагические, драматические, может быть, комические? С кем вы взаимодействуете и что получаете от участия в процессе? Нравятся ли вам ваши функции?
А потом попробуйте представить: «Что будет, если убрать мои роли? Кем я буду тогда?»
И задайте самый главный вопрос: «Помогают ли они мне реализовать истинный смысл моей жизни?» Чтобы ответить, нужно знать, в чем он заключается.
Может быть, вы вдохновляете людей или помогаете им? Умеете слушать или, наоборот, рассказывать? Это не обязательно связано с талантами, возможно, это какие-то ваши качества, особенности – но не социальные роли, а нечто большее. Никто не ответит на вопрос «кто я?» лучше вас самих.
Порой психологические проблемы мешают нам услышать собственный внутренний голос. И тогда могут помочь специальные методы, один из которых я опишу ниже.
Практика.
«Понять свое предназначение»
Ее предложил Роберт Дилтс, консультант и тренер, разработавший множество техник по изменению убеждений и моделированию мышления. По Роберту Дилтсу, есть три вещи, которые мешают нам увидеть собственное предназначение.
♦ Прошлое, которое находится сзади и держит вас. Его можно назвать призраком прошлого. Иногда кто-то, обернувшись, может увидеть в качестве такого призрака собственных родителей.
♦ Препятствие, которое стоит перед вами и заслоняет цели. Оно может выглядеть как стена или забор. И вы, даже зная, что там есть смысл, не видите его.
♦ То, что не дает вам двинуться с места и разобраться с первым и вторым, – раны, психотравмы, накопленные в течение жизни и ставшие вашим опытом. Эти травмы можно найти локализовано в каком-то месте. В области живота – биовыживательная травма, в области сердца – эмоциональная, в области головы – когнитивная.
Работать с этими препятствиями необходимо следующим образом.
Вы поворачиваетесь к призраку прошлого и говорите следующее: «Я принимаю твое существование, ты есть! Я принимаю тебя и признаю твое право на существование, я не буду на него покушаться». Затем скажите: «Я благодарна тебе! Я понимаю, что ты зачем-то появился в моей жизни». После нужно сделать поясной поклон. В результате часто такой призрак просто исчезает, а вы ощущаете, будто по телу бегут мурашки.
После поворачивайтесь вперед и обнаружьте препятствие впереди. К этому моменту оно может стать меньше. И говорите: «Я принимаю тебя, препятствие, и, более того, я понимаю, что лично закрыл смысл от самого себя. Я благодарен тебе, препятствие». И тоже делаете поясной поклон.
И последнее – рана. Поставьте руки перед собой и попросите, чтобы они сами легли на ту рану, которая больше всего мешает вам привнести в жизнь содержание. Понаблюдайте, куда опускаются руки. И спросите сами себя: «Если бы я знал и мог, а я знаю и могу, что мне необходимо было бы привнести в эту травму, чтобы ей стало легче, – смелость, любовь, уверенность, благородство? Какой ресурс поможет мне решить эту проблему и сдвинуться с места?» Потом поднимите руки и попросите дать вам тот ресурс, который вы на самом деле должны были получить уже давно, который поможет вам перешагнуть через эту травму и выздороветь психически.
Когда вы почувствуете на руках тепло или образ ресурса, обратите внимание на следующее – проявился ли смысл? Он может иметь четкий размер, форму, место в теле. И теперь можете ввести его руками в то место тела, где до этого была травма.
Затем возьмите ручку и лист бумаги и запишите все мысли, которые придут к вам относительно направления вашей жизни. Если вы проделаете практику правильно, то будете очень вдохновлены полученными ответами.
Глава 8
Стратегическая остановка
Как минимум один раз в год, а если получается, то и два, я делаю так называемые «стратегические остановки». Я откладываю все дела и уезжаю куда-то на неделю или хотя бы на пару-тройку дней. Я отключаюсь от привычного окружения, от дел и обязательств и занимаюсь перепросмотром и анализом своей жизни. Я очень советую вам делать так же. Это можно сделать в сильные периоды года – солнцестояния или равноденствия, но не обязательно. Главное – время от времени находить время для такой остановки.
Во время нее решается несколько задач.
✓ Подводятся итоги за предыдущий период жизни – что получилось, что нет, и почему.
✓ Строятся планы на будущее, продумываются методы достижения поставленных целей.
✓ Прорабатывается саботаж – неизбежное сопротивление психики переменам.
✓ Ставятся цели, создается мотивация.
Это очень важная часть любой работы и развития. Зачастую мы не ценим то, чего добились, не замечаем собственных успехов, игнорируем какие-то сферы жизни, из-за чего они «провисают». Во время стратегической остановки можно проанализировать, в каких сферах жизни у вас хорошие результаты, а где стоит приложить побольше усилий.
Если мы не знаем, куда хотим прийти, то и придем непонятно куда. Очень важно формулировать, чего мы хотим добиться. Это дает ориентир и возможность прописать шаги, которые приведут к достижению целей.
Во время остановок формируется стратегия жизни, ценности, приоритеты и потребности. Что важно, что непринципиально. Во время формулировки планов всплывают внутренние противоречия, кризисы, сопротивление. Так появляется возможность не ждать, пока они придут, а встретить их, будучи готовым, в комфортной обстановке. Сопротивление и противоречия неизбежны в любом случае, но с ними гораздо легче справляться, если проработать часть заранее.
Практика.
«Техника качества „зачем“.
Анализ желаний и мотивации»
Во время стратегической остановки мы анализируем свои желания. Иногда, если у нас никак не получается исполнить их, причиной может быть отсутствие проработанного «зачем». То есть мы поставили некую цель, но не понимаем, что в реальности даст ее достижение. Может быть, она в принципе нас не трогает и поставлена для галочки. Или нужно еще раз объяснить себе, насколько это необходимо.
Постановка не своих целей – частое явление. Проверить, что за цель перед нами, настоящая или навязанная, можно, прислушавшись к собственным ощущениям.
Если цель наша, то при мыслях о ней нас будет наполнять радость и воодушевление. Если надуманная, в голову скорее будут приходить какие-то логические конструкции или формулировки типа: «Нет, это точно мне нужно!» или: «Я обязательно должен это сделать!»
Но если цель действительно нужная, но для нас пока абстрактная, имеет смысл подробнее проработать «зачем».
Качественно проработанное «зачем» – это информация, глубинная мотивация, сила воли и энергия.
Информация. Если не хватает информации, у ума нет четкой логической цепочки, нет понимания, зачем, собственно, что-то делать. Поэтому у него нет и задачи искать ресурсы и возможности. Ум не видит смысла тратить энергию на задуманное.
Для этого нужна тренировка структурированности мышления. Мы формируем список, для чего это нужно, причем прописываем подробно, отвечая на следующие вопросы:
♦ Что я получу, если сделаю это?
♦ Что я потеряю, если это не сделаю?
♦ Что недополучу, если не сделаю?
Если не хватает личной мотивации, можно включать близких и любимых людей: что они получат, если я это реализую, чего они лишатся, если я этого не сделаю. Так получается еще более глубокая проработка.
Внимание. Когда мы прописываем «зачем», то тренируем уровень внимания и его калибровку. Мы тренируем его переключаться на поиск подтверждений, поиск необходимых ресурсов и возможностей, на внешнюю подпитку. Наблюдаем и вспоминаем, что другие люди уже достигали подобные цели. И, во-первых, понимаем, что это в принципе реально, а во-вторых, можем посмотреть, как они это делают.