Через несколько месяцев я уволилась с работы, потому что ушла в декрет. В то время, да еще и в консалтинге было сложно найти компанию, которая бы к декрету относилась положительно. Но беременность моя закончилась неудачно и на совсем позднем сроке. И вот это был первый раз, когда мне пришлось серьёзно задуматься о здоровье и начать худеть и заниматься спортом после существенной гормональной перестройки и поломки организма. Не имея никаких знаний и представлений о том “как это работает”, я записалась в спортивный клуб, взяла все положенные тренировки с тренером и после этого ходила туда регулярно каждый день, занимаясь по 2-3 часа. Как вы сами понимаете, делала я там совершенно странные вещи, но очень популярные для 80% населения. Сначала я шла на беговую дорожку, чтобы разогреться. Думаю, что это больше какой-то эмоциональный разогрев: такой способ настроиться на упражнения, когда приходишь в спортивный зал и не знаешь, с чего начать, да и вообще начинать-то не очень и хочется. На беговой дорожке или на эллипсе я зависала на 20-30 минут “бодрого шага”. Потом шла по кругу на тренажеры. Просто обходила их по кругу, внимательно изучала наклейки с рисунками мышц и старалась подключить именно эти мышцы. Повторы и подходы, выбор веса – это всё было не про меня, этих измерений в моей вселенной не существовало. Единственное объективное и измеряемое было: пройти все тренажеры на пресс и плечи по кругу и на каждом “что-то поделать”. Потом сделать пару отжиманий с колен и готово! Я тоже боялась больших мышц как многие женщины и старалась махать рычагами тренажеров с максимально возможным низким весом. Все силовые упражнения на ноги я старательно игнорировала, по причине того, что не хотелось “сделать ноги большими”. Про существование мышц на спине мне вообще было неизвестно, не говоря уже про их важность. Короче, вы все поняли, про мой уровень познаний в фитнесе в тот момент. Надо сказать, что тренеры, которые со мной тренировались в зале, были несколько не лучше – мне давали те же самые отжимания, скручивания, подъем одно килограммовых гантелек на то, чтобы сделать “погоны” на плечах. Более бессмысленную, беспощадную и неэффективную тренировку сложно представить. После этого я растягивалась на мате в течение 10-15 минут, и шла снова на беговую дорожку еще на полчаса. Полный образец того, как “не надо делать”.
Таким образом, плюс бесконечные диеты, я старательно измотала свой организм до некоторого похудения. При таком подходе и моем типе фигуры, у меня худеет верх до состояния “кожа и кости”, но низ остается прежним, пусть даже с более плоской попой, но довольно широкой и тяжелыми ногами. Тип фигуры не груша, а скорее гитара. Из-за этого постоянно возникают проблемы со спиной – отсутствие мышц делает задачу спины по поддержке более мышечного и динамичного “низа” очень сложной, почти невозможной. Но это знания все “из будущего” пришли ко мне лет на 15 позже, тогда я ничего этого не знала и была немного шокирована тем, как трудно, тяжело и долго мне далось это похудение и я даже близко не была довольно результатом и своим внешним видом в те 28 лет. Тут я могу с уверенностью сказать, что моя фигура в 44 года выглядит намного более гармонично и красиво, чем в мои 20 лет и в 30 лет. У меня никогда, до моих 38 лет, не было такой круглой, упругой и подтянутой формы кхм… ягодиц, красивой формы спины и рук. Плоский живот был почти всегда. Но какой в нем смысл, если задница бесформенно висит, а сутулая костлявая спина вызывает жалость?
Закончим на время с фитнес цифрами и вернемся к работе. После получения первого интенсивного опыта работы в консалтинге, дальнейшие работы находились сами и, так же, как и в Красноярске до этого, поиск работы уже не представлял никаких трудностей. Я бы могла написать отдельную книгу про свои работы и про своих замечательных коллег и начальников. Наверное, мне просто очень сильно везло, но все компании, в которых я работала и люди, с которыми работала были, по-настоящему, уникальны и это был такой интересный опыт, о котором всегда приятно вспоминать. Почти со всеми своими бывшими коллегами и начальниками я поддерживаю контакты до сих пор. Если сейчас кто-то из вас читает эту книгу – не возмущайтесь! Это мой стиль поддерживать контакты раз в год, честное слово, для меня этот год пролетает как день и можно сказать, что я со всеми общаюсь хотя бы раз в день!
Одно из самых замечательных мест работы, о которых у меня осталось очень много теплых воспоминаний, был Проплекс. Большая компания, владеющая в том числе и фабрикой по производству пластикового профиля для оконных конструкций. В Проплексе был прекрасный коллектив и, пока я работала там, я родила Мишку, даже не заметив вот этого времени декрета. Я работала до последнего дня перед родами и это было совершенно не потому, что я “должна была”, а просто потому, что не могла не работать и это доставляло удовольствие. Потом, когда Мишка родился, я через некоторое время вышла на половину дня, а потом и на полный день. К сожалению, потом производство и офис переехал в Московскую область, а мы купили квартиру ближе к центру, и логистика перемещений стала почти невозможной. Но мне повезло опять, и я нашла работу в 5 минутах от нашего дома. Перерыва между работами у меня было, вечером три раза в неделю был спортивный зал. И такой распорядок мы совмещали с ведением ремонта в новой квартире. Конечно, сами бы не справились никак, спасибо моей сестренке, которая водилась с маленьким Мишкой и которой я доверяла как себе.
Плюс еще с этого момента я начала вести свой LiveJournal или ЖЖ, все посты из которого сейчас с удовольствием перечитываю. Из-за невозможности отвечать оперативно, я закрыла в режим “только для себя” все старые посты, но для этой книги я выложу тексты из некоторых постов, в хронологической последовательности. А после этого продолжу жизнеописание переездов и своей фитнес-эволюции.
Первая книга, вот эта самая, это начало квеста: про то, как мы решили переехать в Австралию, с какими сложностями столкнулись. Про оформление документов, везение и невезение. Очень много постов про Мишечку, его смешные лингвистические познания русского языка, когда ему было 3-4 года и пошаговое руководство “как вырастить гения”. Мою работу в Москве, в той прошлой жизни я была юристом, аудитором и читала лекции для бухгалтеров некоммерческих организаций. Мое полное незнание английского и трудности с обучением этому языку, нулевые познания в фитнесе, скачки веса и все глупые идиотские диеты, проблемы со здоровьем и так далее.
Все имена, фамилии и названия компаний изменены – любые совпадения случайны.
2007 год
Январь 2007
4 января 2007
Вчера посмотрели фильм "Блондинка в законе", даже бы пересмотрела и еще раз. Блин, мотивации заниматься в спорт клубе никакой. Уже месяц бьюсь с собой. И правильно питаться тоже, читаю всякие умные книжки и журналы, а толку никакого.
Еще поняла такую интересный момент: с рождения Мишучка я стала очень часто болеть, и, мне кажется это потому, что меня мучает совесть за то, что я не провожу с Мишуком много времени с одной стороны, и не имею права на отдых с другой стороны. Вот и получается закономерность: "когда я болею, у меня законное право отдохнуть, в том числе и от ребенка, о чем в другое время мне просто стыдно подумать". Вот и пришла к мысли, что лучше проводить с ребенком время более качественно, чем больше по времени, но в это время сидеть и смотреть телевизор. И надо что-то почитать, чтобы не испытывать чувство вины за то, что иногда хочется расслабиться и что-то сделать для себя… Какие-то психологические методы, практики?
4 января 2007
Давно хотелось это написать: Как я запустил себя и обстоятельства или “…это не значит, что не надо делать совсем ничего, это значит, что надо работать надо собой и не пытаться менять внешние обстоятельства, а начинать с себя” Конечно, если отнестись к этому по-доброму, то можно сказать, что все тотальное расслабление получилось из-за полугодового, даже больше стресса, из-за покупки квартиры, из-за жизни на чемоданах, непростой жизни у родителей, дороги каждый день по пять часов. Но все уже прошло, мы отдыхаем уже два с лишним месяца, а я все никак не могу выйти из процесса отдыха. Это выражается в том, что воля у меня атрофировалась напрочь, я не могу сходить в магазин со списком продуктов, я не могу вставать в одно и то же время, я не пытаюсь даже продумать план на день, не то, что на следующую неделю, и даже дома толком ничего сделать не могу. Что же делать? Поскольку вариант тотальный не получается, надо действовать step by step. начнем со следующих шагов: стакан воды перед едой с утра, ограничить себя в сладком, вечером вместо еды поиграть с ребенком (придумать массу интересных игр), начать планирование по чуть-чуть. Буду вести дневник, писать отчеты. Решено.
Май 2007
21 мая 2007
Вчера ходили на пикник возле дома:
Леша взял одноразовый мангал и мяско, пожарили, покушали, загорели, пошли домой. Очень было радостно. Тем более, что до отпуска остается каких-нибудь 5 дней…Скорее бы уж!
Вчера с Настеной поэкспериментировали с автозагаром. Отскрабились и намазались. Очень хочется загар! Правда я переборщила, как мне кажется, в этот раз, но теперь не могу себе позволить загорать на солнце много, стала вдруг понимать, что это очень вредно. Тем более у меня очень белая кожа. Вот даже на работе часто вижу женщин, которые возвращаются с загарного курорта, и кожа красивая только издалека, а вблизи становится дряблой и морщинистой. В принципе автозагар – хорошая альтернатива. Только надо приноровиться. Вот до этого использовала Dove, но он дает легкий золотистый налёт и очень быстро смывается, а если хочешь, чтобы более или менее было видно, до надо каждый день им пользоваться и оттенок получается желтушный какой-то. Сейчас попробовали Dior Bronze. Очень прикольный цвет загара, приятная текстура и "не воняет тухлятиной", как говорит Настя.
Кстати, почему-то все автозагары именно так и пахнут? Правда, мы немного перестарались. Но это потому, что в инструкции написано, что проявляется через 30 минут, а на самом деле часа через 4-5 и еще там написан, что после первого нанесения. надо повторить через три часа. Вот этот второй раз и был лишним.
21 мая 2007
в субботу сходили в новый ресторана на углу Профсоюзной, рядом с домом напротив фитнес клуба – "ПиFFной". Так там замечательно! Вкусное пиво, везде кожа, очень красиво и вкусно пахнет. Туалет – 10 баллов по моей 10 бальной шкале!
А потом пошли гулять, чтобы потратить калории и посмотреть на природу. Хотели дойти от дома до Поклонной горы. Пресекли Ленинский, Вернадского, и от Вернадского пошли каким-то Гарлемом. Представьте: куча гаражей, разбитых и разобранных машин, и народ, который эти машины разбирает-собирает, зашкуривает и т. д. Полное впечатление было, что мы случайно наткнулись на один из параллельных миров, куда переправляют угнанные машины. И мы, опасливо озираясь по сторонам, брели, боясь стать невольными свидетелями какого-нибудь преступления. Причем время было 14.00. Полдень и жара. Потом нас какой-то добрый маргинал пропустил через ворота СМУ 161 внутрь и пошли через это СМУ насквозь, так бы пришлось возвращаться. Впечатление было такое, что это просто ворота, которые стоят посредине Венеры или Марса или, что это 2225 год. Картины из фильма "Бешеный Макс". Короче – до ворот и после, картина абсолютно одинаковая. Зачем они там?
Потом, когда мы вышли уже, с другой стороны, из других ворот этого СМУ, там был другой параллельный мир – наш. И там было все привычно. Потом мы заблудились, зашли куда-то на Винницкую, а там стройка и тупики. И опять нет природы и всё депрессивное вокруг.
Потом вернулись на Мичуринский и поперлись до Университета, до Воробьевых гор. Посмотрели издалека на Поклонную гору. Поняли, что туда мы не дойдем. И пошли вдоль Воробьевых гор до м. Университет. От м. Университет доехали до м. Профсоюзная на маршрутке, потому что уже не было сил. И от м. Профсоюзной пошли до родных Новых Черёмушек уже пешком. В горку. Нехилую такую. Прошли за день, с петляниями 16 км!
22 мая 2007
Так и быть расскажу про свою фишку – рейтинг туалетов. В рейтинге не считаются уличные биотуалеты, никогда там не была (фи!) и очень их опасаюсь.
И не считаются домашние (частные) туалеты.
В рейтинге учитываются:
–запах;
–чистота;
–сантехника;
–вид туалетной бумаги -
Ну вы понимаете о каких туалетах идет речь? о тех, в которых её нет, я и не говорю – такие туалеты даже в рейтинге не участвуют, потому что я в них не захожу. Помните, как во Френдсах? “Рэчейл не ходит в публичные туалеты и в туалеты, где нет туалетной бумаги.”
В английском варианте это звучит ещё смешнее, и я согласна с каждым словом:
Моника говорит: “No, Rachel never pees in public restrooms” “Нет, Рэчел никогда не писает в общественных туалетах”
Рэчел подтверждает: “Well, they never have any paper in there, you know, so my rule is: “No tissue, no tushy” “Конечно! В них никогда не бывает туалетной бумаги! Ты знаешь моё правило: “Нет салфетки – не будет попки!”
– наличие бумажных полотенец (не люблю фены для сушки рук);
– наличие жидкого мыла и его качество;
– чистота пола (выделяю в отдельную категорию, поскольку даже самые безупречные туалеты грешат этим);
– дизайн;
– освещение (яркость, отсутствие теней);
– зеркало (размеры);
– отсутствие очередей;
– наличие крючочков для сумки и одежды;
– удобные (не поломанные) замки и защелки.
Оценка по 10 бальной шкале.
Например:
2 балла – Макдоналдс; за 10 баллов, я по приезду в Москву в 2000 году брала туалет в Смоленском пассаже, но что-то через два года туда ходили, и он скурвился до 7 баллов;
сейчас 10 баллов туалет в ресторане Пиффной, хотя у меня нет иллюзий, что он такой крутой, только потому что ресторан открылся неделю назад, так что время покажет;
твердые 8 баллов можно дать туалетам в Му-Му.
Ну вот.
22 мая 2007
Как же хочется жрать!
Для того чтобы не пережирать (какое хорошее слово!) для меня подходят перекусы через 4 часа, только вот проблема одна: чем перекусывать, если внизу на третьем этаже в нашем офисном здании один фаст-фуд. А если я допустим что-нибудь возьму из дома, то мне этого уже не хочется в обед, а хочется чё-нибудь другое.
И еще я заметила одну фишку: что если кушать сначала (сразу как только голод появился), а появляется он у меня ровно через 3.5 часа, то я могу съесть чуть-чуть и исключительно здоровой пищи, если подождать еще немного, то сначала "отпустит", а потом захочется чего-нибудь вредного, но не сладкого, ну, типа, картошки фри, а вот если еще переждать, то, блин уже хочется торта или шоколадной пасты и ничего другого…
Вот чем вы перекусываете на работе и обедаете? А чем завтракаете дома?
Поделюсь еще одним вспомогательным средством, хотя навряд ли оно вам подойдет. Когда я очень сильно хочу есть, мне надо почитать журналы о еде, обязательно с большим количеством картинок, и с фотографиями процесса приготовления. Причем, в моем случае это напоминает мазохизм, скорее просмотр порнографии. Так вот, я посмотрю-посмотрю и перехачиваю есть напрочь, как будто поела. И принцип первого абзаца не действует: есть не хочется вообще.
24 мая 2007
Продолжение «как же хочется»: спать и в отпуск!
Еще:
–кофе с фереро роше;
–в спортзал… Но! чтобы за меня кто-нибудь позанимался, а приятная усталость была в моем тельце;
–заняться маленьким шопингом (на пол дня и 2000 рублей), даже знаю че хочется – платьице и заесть обидку, тогда-то от нее точно ничего не останется;
–посидеть на улице в каком-нибудь кафе, чтобы попить капучино и попялиться на людей, как в отпуске;
–А! и купить домой, то, что давно хотели.
А вот жестокая реальность в том, что надо пахать по-черному еще два дня, потому что дел на троих и на неделю…
30 мая 2007
Я сегодня красила стулья. Мы купили в ИКЕЕ стол и 4 стула. На стульях сэкономили: белый стул, который нам был нужен стоил 1990 рублей, а который такой же точно, но мореный и некрашеный – 650 рублей плюс банка акриловой краски 399 рублей. То есть если умножить на 4 получается довольно существенная разница. Купили краску акриловую, оказывается на называется "эмаль на водной основе" марки Мастер люкс 70 (импортная – лень название в оригинале проверять). Прикольная штука: совсем без запаха – раз, действительно эмаль – два, очень быстро сохнет – три (один слой, где-то через полчаса высыхает). Я думала, в удовольствие покрашу стульчики…