Часть 1. Эльтонская трилогия
В самом начале своего повествования о беге и беговых событиях, в которых мне посчастливилось принять участие, я расскажу немного фактов из истории и современности развития этого вида спорта.
Вертикальное положение человеческого тела с опорой на одну или две ноги является естественным результатом эволюции. С самых давних времён человеку, чтобы выжить, приходилось рассчитывать на свои физические способности, такие как ловкость, сила и быстрота передвижения. От этих физических способностей напрямую зависела его жизнь и ступень, которую он занимал в природе, общине и любой другой среде обитания.
Из тысячелетия в тысячелетие, проникая в геном, развивались и совершенствовались нижние конечности. И ходьба, и бег были естественной и неотъемлемой составляющей жизни.
У индейцев Тараумара бег и по сей день является необходимым занятием, которое они возвели в ранг культа. Их отличает особенность преодолевать сверхдлинные дистанции. Ходит легенда, что один индеец этого племени пробежал 600 миль, питаясь только водой и пиноле.
Что же всё-таки такое бег? Согласно научному определению бег – это один из способов передвижения человека и животных. Отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Первые олимпийские состязания, проходившие до нашей эры, проводились только по бегу.
Соревновательные дистанции в беге подразделяются на спринтерские (короткие), средние, марафонские и сверхмарафонские состязания, ограниченные временным лимитом (6 часов, 10 часов, 24 часа и 48 часов).
На различных дистанциях, начиная от 100 метров и до сверхмарафонской, в процессе задействованы различные группы мышц. Помимо физических способностей фактором преодоления ультрамарафона является психологическая подготовка, то есть готовность человека переносить экстремальные нагрузки, иногда в полном неведении и одиночестве.
Бег в той или иной форме проник во все виды спорта, помогая достигать высоких результатов спортсменам. Универсальность основ тренировок в таких видах спорта, как бокс, плавание, тяжёлая атлетика и даже шахматы.
Многие великие гроссмейстеры включали в свои тренировки бег. Он помогал им лучше концентрировать внимание и сохранять умственную и психическую активность во время длительных шахматных партий.
Современные состязания в беге пополнились такими дистанциями, как трейлраннинг, скайраннинг и коастеринг. Также есть забеги, которые включают в себя комбинацию этих разновидностей, делая из соревнования настоящее приключение.
Итак, расскажу подробнее о каждом из этих трёх разновидностей бега.
Трейлраннинг (от английского trail running) – спортивная дисциплина, которая представляет собой бег по естественному природному ландшафту в тренировочном, прогулочном или соревновательном темпе. Для трасс и троп в трейлраннинге выбирают холмы, горы, броды, ручьи, а также песчаные пустыни. Есть трейловые забеги с большой историей, поучаствовать в которых является престижным и почётным делом.
Каждые трассы, тропы индивидуальны и по-своему уникальны. У атлетов появился свободный выбор трасс на любой вкус и уровень сложности, наряду с соревнованиями в рамках чемпионатов.
Для тех, кому и этого мало, для тех, кто стремится покорить всё новые и новые вершины, есть ещё одна разновидность бега.
Скайраннинг (от английского skyrunning) – это скоростное восхождение, высотный бег (или, как его ещё называют, бег по облакам). Проведение соревнований в данной дисциплине не должно соответствовать определённым требованиям. Высота гонки должна быть не ниже 2000 метров с минимальным средним уклоном 6 % и обязательно включать в себя участки с уклоном в 30 %.
Скальные участки должны быть не выше категории II по классификации UIAA. Если участки выше II категории, то допуском может служить лишь альпийский опыт прохождения данных дистанций.
Скайраннинг делится на несколько самостоятельных дисциплин.
1. Высотный марафон – забег с подъёмом от 2000 метров и протяжённостью от 30 до 42 км. Дистанции проходят по тропинкам, ледникам, камням и могут превышать в высоту 4000 метров. При превышении параметров считается UHRA Skymarafons (ультравысотные марафоны).
2. Высотная гонка – забеги на высоте 2000–4000 метров длиной 20–30 км максимум.
3. Вертикальный километр – забег с перепадами высот 1000 метров и длиной дистанции не более пяти километров.
Для тех, кому нравятся моря, океаны, реки и озёра, для тех, кого манят бушующие волны и водная тихая гладь, есть ещё один вид бега.
Коастеринг (coastering) – это передвижение по береговой линии водоёмов. В зависимости от ландшафта местности и типа водоёма, маршрут может проходить через скалистые участки, каменистые глыбы, песчаное, галечное побережье и другие виды естественных препятствий.
При невозможности пройти участок вдоль побережья, спортсмены могут передвигаться вплавь вдоль береговой линии моря.
Маршрут и протяжённость трассы устанавливаются регламентом, также есть контрольное время, за которое участники должны закончить гонку.
Три вида спорта – трейлраннинг, скайраннинг, коастеринг и комбинированные забеги помогают раскрыть и испытать все возможности человеческого организма, тела и характера (духа).
Каждая такая гонка – это отдельное приключение, которое проходит и переживает спортсмен.
Вся жизнь – это одно непрерывное движение…
Начало пути
Когда жизнь идёт своим чередом и в спокойном русле, когда дела движутся по накатанным рельсам, когда на завтрак, обед и ужин подаётся слишком много сладкого и однообразного, то ты устаёшь от того, что плывёшь по течению, всё время двигаясь без усилий в одном направлении, появляется приторное послевкусие сытого удовлетворения. Пропадает чувство достижения цели, пропадает мотивация. То есть скучно, вяло, нудно – все события предусмотрены наперёд.
В мае 2014 года, выиграв турнир по боксу и отобравшись на престижные соревнования, я в предвкушении предстоящего боя начал усиленно готовиться. Всё, как по плану: утром подъём, пробежки, работа на снарядах (боксёрских грушах), потом отдых, а вечером – тренировочные бои.
В таком ритме мне предстояли тренировки в течение трёх месяцев подряд, я был готов к таким нагрузкам и морально, и физически. Тренировки на износ, на пределе возможностей приносили только радость и удовлетворение от проделанной работы.
Для некоторых типов личности отдых просто необходим, чтобы переключить своё внимание на что-то другое, иначе не избежать перетренированности и, как результат, нервных срывов со снижением спортивных показателей. Одним словом, перетренированность вкупе с потерей мотивации. Но мне такой подход был чужд и неприемлем. Мне нравилось поднимать планку всё выше, с каждым разом оттачивая технику по несколько тысяч повторений ударов и комбинаций связок.
Подготовка шла полным ходом, и ничего не могло меня остановить и сбить с этого пути. Но, увы, в мои планы и жизнь вмешался роковой случай, который чуть не стоил мне ампутации среднего пальца…
После операции палец оставался в несгибаемом положении ещё почти год. Ежедневные упражнения, направленные на восстановление подвижности сустава, давали небольшие сдвиги в положительную сторону, но этого было недостаточно для того, чтобы сжать кулак для нанесения удара.
Я не падал духом и продолжал тренироваться в надежде на то, что вскоре смогу боксировать. Из привычных упражнений пришлось многое исключить и адаптировать под ведение боя одной рукой. Изо дня в день в течение многих месяцев я продолжал тренировки в надежде на скорейшее восстановление. В будущем только через полтора года я смог боксировать без боли в руке.
Прошёл год. В течение этого времени с 2014 по 2015 год я делал акцент в тренировках на бег, постепенно увеличивая темп и расстояние. В неделю пробегал от 70 до 140 км по пересечённой местности. Чувствуя в себе силы и желание этими силами помериться с другими. Весной 2016 года я подал заявку на участие в марафонском забеге, который проходил в городе Казань. На дистанции в 21 километр я показал быстрый результат.
Сразу, почти следом, окрылённый результатом и эмоциями, подал заявку на трейловый забег на 28 километров. Формат соревнований проходил под лозунгом экстрима, это меня заинтересовало особенно. Организаторы обещали нечто запредельное, что придётся шагнуть выше предела человеческих возможностей. За неделю до старта я приехал поездом к месту проведения соревнований. Выходя из поезда, ощущаешь на себе влияние резко континентального климата, который характеризуется в летний период суховеями и жарой > +40 °С. Вечером, после того как я поселился в доме местной жительницы, я отправился к озеру, которое находилось в пяти километрах от посёлка.
К берегам озера пришёл уже к закату. Солнце, разливая ярко-красные лучи, процеживалось через облака, отражаясь в кристальной глади вод, как в зеркале. Словно скульптор, заворожённый своим изваянием, оно не спешило окончательно скрыться за горизонт. Я сделал несколько снимков этого фееричного зрелища и отправился обратно к хижине аборигена.
Ветра почти не было. Зной вперемешку с бромовым запахом, который источало озеро, действовал успокаивающе. Несколько дней сонное состояние преследовало меня, однако, несмотря на это, я совершал ежедневные пробежки. В посёлок, который казался одиночным оазисом в пустыне, продолжали прибывать участники забега со всего мира и их группы поддержки. Прилавки в местных магазинах, которые были завалены продуктами, с приездом участников быстро пустели. Особым спросом пользовалась обычная питьевая вода. Местная вода из скважин была непригодна для питья, а привозная вода в бочках была затхлой и годилась только для душа и мытья посуды. Пить её без риска для здоровья было нельзя. Близкое соседство с приграничной территорией предусматривало особые меры пребывания в этой местности. Обилие пограничных блокпостов и военных резко бросалось в глаза, и создавалось чувство нахождения в секретной зоне, которая сильно охраняется.
Утром я пошёл на выдачу стартовых пакетов. После предъявления паспорта, справки медицинского учреждения волонтёр выдал мне рюкзак, где находились футболка, нагрудный номер участника и прочее.
День старта неумолимо приближался. Старт был общим для всех дистанций в 06:00. Утром 28 мая 2016 года почти 400 человек вышли бросить вызов степи и самим себе. На безоблачном небе светило солнце, которое обещало серьёзное испытание жарой. Градус термометра начал ползти вверх, зашкаливая. Я был одним из общего числа тех безумно отважных сверхлюдей! Старт дан, и в отрыв, вперёд всех, ускоряя темп, побежали бегуны короткой дистанции в 28 километров. На протяжении всей дистанции я старался держаться в первой десятке спортсменов. Первые 10 км по степи под палящим солнцем понимаешь, что единственным источником воды и какой-либо поддержки являются пункты питания, на которых волонтёры приготовили фрукты и воду.
Степь с палитрой из жёлтого, красного и пепельного цвета манила в свои бескрайние просторы. Я наматывал километраж в своём привычном темпе под блюз в исполнении Джо Кокера, как незаметно приблизился к Чёртовой балке на 20-м километре дистанции. Это было серьёзное испытание спуска, а затем крутого, затяжного подъёма в гору. Последние семь километров по прямой до финиша, и ноги сами начали меня нести вперёд, набирая скорость. Успешно финишировав, получил свою заслуженную медаль финишёра. И теперь я с уверенностью мог сказать себе, что получилось преодолеть дистанцию и самого себя. 28-й км гонки являлся не только финишем, но и местом для разворота для тех участников, кто бежал 56 километров. Несколько человек упали в обморок от жары, испытав солнечный удар.
Финишёры разбрелись по пустынному берегу озера, каждый думал о своём, но незримая связь связывала общими нитями в этот момент каждого.
На контрольную отметку в 28 километров прибывали участники дистанции ультра в 56 километров. После короткой и недолгой передышки отправлялись в дальнейший путь, чтобы добраться в установленный лимит до финиша.
Отстранившись от суеты, которая царила на финише, я отправился на берег. Автобусы, которые должны были везти нас обратно, ждали последнего финишировавшего, и время незаметно текло в ожидании.
Берег, куда я пришёл, оказался крутым обрывом. Спускаться по нему вниз не было никакого желания. Сидя на краю обрыва, я достал медаль финишёра и стал её внимательно рассматривать. На ней на одной стороне была выгравирована дистанция 28 км, на обратной стороне была гравировка орла. Мне казалось, что я видел и наблюдал его полёт. Орёл парил, расправив крылья, навстречу раскалённому солнцем воздушному потоку. Ему было жарко, он испытывал голод, но зоркий глаз искал добычу, чтобы выжить в этой лишённой жизни степи. Такой парадокс борьбы за свою жизнь! Но он не знал с самого рождения другой жизни. Это была его свобода, которую он не поменял бы на клетку в зоопарке с ежедневным рационом питания.
Усталость прошла, пульс восстановился, только жара и горячие воздушные массы воздуха продолжали своё шествие, испытывая на прочность ультрамарафонцев.
Тяжело, наверное, приходилось сейчас тем, кто бежал длинную дистанцию. Эти сильные, достойные люди продолжали своё победное шествие, преодолевая все препятствия.
Неожиданно для себя с очередным порывом суховея я всем телом ощутил какое-то пробуждение скрытой силы. Этот поток силы прошёл через моё тело, и в какой-то момент я сам стал потоком. Этот поток энергии бил неиссякаемым фонтаном восходящих и нисходящих энергий, переливаясь и смешиваясь.
Появилась очень сильная уверенность в себе и в своих силах, безграничные горизонты звали покорять их, маня своей сложностью и недоступностью.
Тем временем водители автобусов объявили о скором отправлении, и мы небольшими группами начали рассаживаться по местам в автобусах. Автобусы ехали в обход бегового маршрута по пустынной степи…
Неожиданно на нашем пути появился бегун, который сбился с маршрута. Оказалось, он просто отвлёкся и не заметил нужный указатель поворота. Мы остановились. Кто-то предложил ему сесть в автобус и мирно вместе с нами ехать к лагерю. Он категорично отказался от предложенной услуги и только попросил воды, чтобы наполнить гидратор. Позже, как выяснилось, он всё-таки сумел финишировать с хорошими показателями и занять призовое место.
Автобус очень сильно нагрелся от солнца, и многие участники испытывали головную боль и удушье. Из-за этого водителю приходилось несколько раз останавливать автобус. Спустя два часа езды по степным дорогам, мы благополучно доехали. Двери автобуса открылись, и мы стали выходить по ступенькам под восторженные крики болельщиков и волонтёров, как космонавты, которые благополучно приземлились после полёта в космос.
Вот так участники 4-го ультрамарафона 2016 года творили совместно события, которые вписали золотыми буквами в историю этого далёкого забытого края…
Вечером смотрел на прощальный закат на озере. Утром на вокзале уже толпилась толпа народу, состоявшая из спортсменов и гостей, которые увозили в разные уголки планеты позитивные впечатления и воспоминания, чтобы через год снова сюда вернуться. Даже побывав здесь однажды, воспоминания всё равно будут жить долго.
Конец ознакомительного фрагмента.